Gratis Treningsprogram

Her vil du kunne finne gratis treningsprogrammer og oppsett - alt fra nybegynner nivå til de mer erfarne!. Styrke, volum, vektreduksjon, kondisjon og løping!

Større brystkasse på en´ måned!

Vel, vi liker kanskje ikke å innrømme det, men en stor og dominerende brystkasse ser ganske bra ut. Gjør det ikke? Store brystmuskler er ikke bare til pynt,...
Fullkropp treningsprogram du kan følge hjemme

Fullkropp treningsprogram – enkle og effektive øvelser du kan gjøre hjemme

Av og til er det enkle ofte det beste, og med et sett med håndvekter kan kroppen virkelig få kjørt seg. Ett sett manualer med et godt...
gym situps

Komplett 4-ukers treningsprogram for nybegynnere

Det kan raskt føles overveldende å skulle sette i gang med et «nytt og bedre liv» - særlig når man ikke har stor peiling på hva det...

Annonse

Hjemmetrening jente

Syv enkle øvelser du kan gjøre hjemme som vil forandre kroppen din på bare...

Et nytt år har startet, som for mange mennesker betyr et nytt treningsopplegg. Disse nye treningsoppleggene varer dessverre ikke lenge for de fleste mennesker. Det er lett...
Personlig trener

Personlig trener på nett – Få første treningsprogram gratis!

Det er et nytt år og mange stiller med friskt mot til å begynne å trene, igjen. Du kommer i gang, men dørstokkmila blir lengre og lengre...
Kom i form raskt - 30 min treningsøkt

Kom i form raskt – En 30 minutters effektiv treningsplan

Kan du ikke bruke 1 time på treningen? Ikke noe problem! Bruk disse 5 tidsbesparende tipsene og følg denne komplette 30 minutters treningsplanen for å kutte ned...

Annonse

Tren med medisinball

Eksplosiv styrketrening med medisinball

Bygg eksplosiv styrke med disse tre øvelsene med medisinball! Kast lenger, slå hardere og hopp høyere med hjelp av et godt, gammelt verktøy og en vegg. Vi...
UFC Fight Night Dublin - McGregor v Brandao

Tren som Coner Mcgregor og få fysikken til en fighter

Tilføy litt intensivitet til treningen din med tips fra den største stjernen i UFC, lettvektsmesteren Conor McGregor.UFC Octagon skiller menneskelig våpen fra resten av menneskeheten. Det er her...
Løping

Tre enkle øvelser som gjør deg til en bedre og raskere løper

Treningsprogram: 3 Løpeøvelser som vil føre til bedre teknikk og hurtighetFordel: Du vil øke tråkkfrekvensen (antall skritt du tar per minutt) og lande lettere på føttene. Disse teknikk...

Annonse

tarzan

Slik fikk Skarsgård Tarzan-kroppen – Detaljert program og diett

Det tok Skarsgård 8 måneder å bygge Tarzan’s slanke og sterke kropp. Genetikk har en effekt på ethvert menneskes mulighet til å forbrenne fett og bygge muskler,...
Okklusjonstrening

Okklusjonstrening – Tren lett og få større muskler

Okklusjonstrening er en treningsmetode hvor du hemmer blodgjennomstrømningen i musklene, og slik kan du oppnå stor muskelvekst med veldig lette vekter.Okklusjon betyr avstenging, og treningen går ut...
Sexy mage

6 øvelser for synlige & solide magemuskler

Magetrening du kan gjøre når og hvor som helst, øk motstanden ved legge til litt ekstra vekt!! Du vil tvinge musklene til å jobbe enda hardere for...
Forsvarets spesialjegere treningsprogram

Treningsprogram til Forsvarets spesialjegere

Drømmer du om å bli en av Forsvarets spesialjegere? Eller kanskje er du den selvsikre typen som liker en hardcore utfordring? Vi har kommet over treningsprogrammet og opptakskravene til...
Nybegynner treningsprogram treningsguide

8 ukers guide og treningsplan for nybegynnere

Start her og nå på vårt 8 ukers program / treningsplan for nybegynnere! Mann eller kvinne, kroppsbygger eller slanker, denne planen vil få deg nærmere målet ditt....
life for glory

Massiv trening for skuldere og mage!

Ja, jeg vet, det er kaldt, vått og ikke en varm dag i sikte. Det er fristende å la kroppen forfalle, med alle de vinterklærene er det...
Gruppetime

Sirkeltrening – Treningsprogram og øvelser

Sirkeltrening er i vinden som aldri før og stadig flere har fått opp øynene for hva man kan oppnå ved å ha jevnlige økter med sirkeltrening. Sirkeltrening...

Annonse

Må leses

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.