Gratis Treningsprogram

Her vil du kunne finne gratis treningsprogrammer og oppsett - alt fra nybegynner nivå til de mer erfarne!. Styrke, volum, vektreduksjon, kondisjon og løping!

Fullkropp treningsprogram du kan følge hjemme

Treningsprogram – hjemmetrening med kun manualer

Av og til er det enkle ofte det beste, og med et sett med håndvekter kan kroppen virkelig få kjørt seg. Et sett manualer med et godt...

4 minutter med disse øvelsene tilsvarer 30 min løping

Det er ikke alltid like lett å få tidsklemma til å gå opp, og istedenfor å droppe helt ut av treningssenteret fordi tiden ikke strekker til, kan...
Treningsprogram: De beste kroppsvektøvelsene!

Treningsprogram – De beste øvelsene med egen kroppsvekt!

Sterkere helt uten ekstra vekter? Ja, det er mulig. Dette treningsprogrammet med egen kroppsvekt er perfekt enten du ønsker å trene hjemme, på senteret eller på reise! Kroppsvektøvelser er...

Annonse

Treningsprogram: Sterkere med egen kroppsvekt

Hvis du tror du er avhengig av tilgang til et treningssenter for å få gjennomført en skikkelig god treningsøkt, må du tro om igjen. Trening med egen...
effektiv trening

15 minutter hardkjør! Effektivt og virkningsfullt!

Rett på sak, effektivt og virkningsfullt! Vi garanterer at disse 15 minuttene kommer til å la deg hive etter pusten å kjenne melkesyra i hver eneste muskel! De...
Treningsprogram- Styrketrening for vektnedgang

Treningsprogram: Styrketrening for vektnedgang – bevar muskelmasse og reduser fett

Dette treningsprogrammet har til hensikt å øke og/eller vedlikeholde muskelmassen, som igjen kan bidra til økt hvilestoffskifte og vektkontroll. Vektnedgang er en prosess som består av flere faktorer...

Annonse

styrketreningsprogram nybegynner

Fullkroppsprogram: Øvelsene for en gjennomtrent kropp!

Dette treningsprogrammet har til hensikt å gjøre HELE kroppen din sterkere og mer funksjonell. Effektiv og virkningsfull trening! Programmet passer like godt til nybegynnere som viderekommende, det viktigste...
treningsprogram ned i vekt

Det komplette treningsprogrammet for styrke og kondisjon

Dette treningsprogrammet er for deg som ønsker å trene både styrke og kondisjon samtidig. Programmet passer for alle som ønsker seg ned i vekt samtidig med mer...
treningsprogramm nybegynner

Det perfekte treningsprogrammet for nybegynnere!

Trenger du en komplett plan for å komme i gang med styrketreningen? Da har du kommet riktig sted! Her finner du et komplett treningsprogram som er perfekt nybegynnere...

Annonse

treningsprogram muskelvekst

3-dagers helkroppsprogram – Tren hele kroppen på 40 minutter!

Dette treningsprogrammet tar deg ikke mer enn totalt 120 minutter i uken fordelt på 3 økter - altså et effektivt og virkningsfullt program før økt muskelvekst og...
trenings biceps

Treningsprogram: Armageddon armer!

Ta styrketreningen til neste nivå med denne rå styrkeøkta for større og sterkere armer! Denne gir deg armer av stål! Få treningsøkter er så tilfredsstillende som når du...
ryggtrening

Treningsprogram: Styrk ryggen og forebygg ryggsmerter uten bruk av utstyr!

Ryggsmerter har blitt et stort folkeproblem. En sterk og velfungerende rygg er mer motstandsdyktig mot ryggsmerter og ryggskader. Her er øvelsene som kan hjelpe deg. Ryggen er en kompleks...
biceps trening

Den ultimate økta for STORE armer!

Har du jaktet på et treningsprogram eller en treningsmetode for å oppnå større og sterkere armer? Du finner ikke råere økt enn dette. Inspirert av den til tider litt...
treningsprogram nybegynner

Treningsprogram styrke: Kom i gang!

Dette treningsprogrammet har til hensikt å gjøre det sterkere i hele kroppen og passer perfekt for deg som er ny innen styrketrening. Styrketrening er fantastisk moro når du...
ben Affleck treningsprogram

Treningprogammet som gjorde Ben Affleck til Batman!

Batman er en av nåtidens mest kjente superhelter. Den sorte flaggermusmannen som med stålkontroll holder kjeltringene i sjakk. Her vår du treningsprogrammet som gjorde Ben Affleck til selveste Batman! Hva...
styrkeprogram viderekommende

Splittprogram for viderekommende: Synlige muskler og veltrent kropp!

Dette treningsprogrammet er beregnet på deg som har trent styrke i minst 6 måneder og som ønsker å trene 4 dager eller mer per uke.  Programmet er et såkalt...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -
Shareit

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.