Gratis Treningsprogram

Her vil du kunne finne gratis treningsprogrammer og oppsett - alt fra nybegynner nivå til de mer erfarne!. Styrke, volum, vektreduksjon, kondisjon og løping!

treningsprogram for bein

Treningsprogram- Sterke bein!

Dette treningsprogrammet passer deg som ønsker å øke muskelmassen og styrken i beina. Programmet fokuserer utelukkende på beinmuskulatur og kan fint tilpasses et eksisterende treningsprogram.Kroppens to største...

Treningsprogram: Totaløkt på 30 minutter!

Sliter du med å få presset treningen inn i tidsklemma? Her er treningsprogrammet som sørger for at du får kvaliteten du trenger og øktene du må ha...

4 minutter med disse øvelsene tilsvarer 30 min løping!

Det er ikke alltid like lett å få tidsklemma til å gå opp, og istedenfor å droppe helt ut av treningssenteret fordi tiden ikke strekker til, eller...

Treningsprogram: Tren som Jason Statham. Hollywoods sterkeste mann!

Mannen bak filmer som Lock, Stock and Two Smoking Barrels, Snatch og The Transporter, deler sine beste øvelser for å bygge en kropp som takler det meste.Jason...

Treningsprogrammet som gir deg sixpack innen sommeren!

Det er umulig å fornekte at en veltrent kropp ser attraktiv og bra ut, og det velkjente sixpack mønsteret på magen er en karakteristisk og ettertraktet form....

Effektivt hjemme treningsprogram for bryst og triceps!

Bryst og triceps er to store muskler som mange bruker mye tid på å trene. Her får du et enkelt og effektivt program som du kan gjøre...

Treningsprogram: 6 flerleddsøvelser som bygger muskler!

Flerleddsøvelser er veien å gå når du ønsker et effektivt og virkningsfullt treningsprogram. Her får du seks tips til øvelser som riktig gjennomført garantert gir deg større...

Treningsprogram muskelvekst: Rest-pause

Treningsprogrammet er beregnet på deg som har trent styrke over lengre tid og som ønsker variasjon og framgang i treningen. Rest-pause trening passer godt dersom du opplever...

10 minutter med hoppetau- effektiv fettforbrenning og kondisjonstrening!

Hoppetau hørte for mange av oss barneskolen til. Å hoppe i tau var forbundet med lek og overhodet ikke trening. Om du ønsker å prøve noe nytt...

Treningsprogram for maksstyrke- veltrente

Programmet har til hensikt å øke maksimal muskelstyrke og er beregnet på deg som har god treningsbakgrunn. Vi beskriver ikke i detalj hvordan øvelsene utføres teknisk, men...

Styrketrening- programmet for deg som vil ned i vekt!

Dette programmet passer for deg som ikke har trent styrketrening tidligere og som ønsker å gå ned i vekt. Programmet er bygd opp med en gradvis progresjon gjennom åtte...

Effektivt treningsprogram for muskelvekst- viderekommende

Programmet gir deg et komplett styrketreningsprogram for muskelvekst. For å starte programmet bør du har trent styrke i 6-12 måneder, og du bør være godt kjent med...

Treningsprogram for maksstyrke- 4-dagers program

Programmet har til hensikt å øke maksimal muskelstyrke og kan brukes av alt fra nybegynnere til erfarne. Vi beskriver ikke i detalj hvordan øvelsene utføres teknisk, men...

Større brystkasse på en´ måned!

Vel, vi liker kanskje ikke å innrømme det, men en stor og dominerende brystkasse ser ganske bra ut. Gjør det ikke? Store brystmuskler er ikke bare til pynt,...
Fullkropp treningsprogram du kan følge hjemme

Fullkropp treningsprogram – enkle og effektive øvelser du kan gjøre hjemme

Av og til er det enkle ofte det beste, og med et sett med håndvekter kan kroppen virkelig få kjørt seg. Ett sett manualer med et godt...
gym situps

Komplett 4-ukers treningsprogram for nybegynnere

Det kan raskt føles overveldende å skulle sette i gang med et «nytt og bedre liv» - særlig når man ikke har stor peiling på hva det...
- Annonse -

Må leses

- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.