Gratis Treningsprogram

Her vil du kunne finne gratis treningsprogrammer og oppsett - alt fra nybegynner nivå til de mer erfarne!. Styrke, volum, vektreduksjon, kondisjon og løping!

effektiv treningsøkt

15 minutters treningsøkt for styrke, kondisjon og fettforbrenning!

Hører du til blant de som tror at styrketrening ikke kan gjøre deg svett? Da må du tro om igjen.O2-snapperne hevder kanskje hardnakket at det er...
treningsprogram 3 dager i uken

Treningsprogram: Det enkle er ofte det beste!

Tren hele kroppen med dette super enkle treningsprogrammet! Kom i form raskt med kun 3 økter i uken!Ikke alle har tid og motivasjon til å tilbringe mengder...
sirkeltrening

Treningsprogram: Sirkeltrening som booster fettforbrenningen!

Denne sirkeløkta bestående av 8 runde intensivt arbeid setter forbrenningen på høygir og får fettet til å renne av!

Annonse

biceps

Bygg store biceps med denne økta!

Store biceps ser imponerende ut, men størrelsen trenger ikke alltid bety bedre prestasjoner. Følg denne økta, og du får både store og sterke biceps! Når styrke skal måles,...
Treningsprogram: De beste kroppsvektøvelsene!

Treningsprogram- De beste kroppsvektøvelsene!

Sterkere helt uten ekstra vekter? Ja, det er mulig. Dette treningsprogrammet med egen kroppsvekt er perfekt enten du ønsker å trene hjemme, på senteret eller på reise!Kroppsvektøvelser er...

4 minutter med disse øvelsene tilsvarer 30 min løping!

Det er ikke alltid like lett å få tidsklemma til å gå opp, og istedenfor å droppe helt ut av treningssenteret fordi tiden ikke strekker til, eller...

Annonse

kroppsvektøvelser for bryst

De beste kroppsvektøvelsene for større brystmuskler!

Større brystmuskler? Du trenger overhodet ikke tunge vekter og avanserte apparater. Disse øvelsene med kroppsvekt gir deg det du trenger!De fleste tyr til tyngre vekter og avanserte...
helkroppsøkt kjernemuskler

Helkroppsøkt for sterkere og synlige magemuskler!

Ønsker du å slå to fluer i en smekk- å trene hele kroppen samtidig som du jobber med å få mer synlige magemuskler? Da er dette den perfekte...
styrketrening vektnedgang

Treningsprogram: 4 dagers splittprogram for alle nivåer

Dette treningsprogrammet er beregnet for deg som ønsker å bygge større muskler OG øke muskelstyrken. Øvelsene er variert og sørger for helhetlig trening.Treningsprogrammet er satt opp som et splittprogram...

Annonse

kettlebell

Den beste kettlebell økta for å bli større og sterkere!

Kettlebells er et glimrende redskap for å trene hele kroppen. De er billige i innkjøp og krever liten plass. Prøv denne økta for å bli større og sterkere!Å...
treningsprogram 747 metoden

Treningsprogram- 747 metoden for muskelvekst!

God fysikk og en sterk kropp trenger ikke kreve all verdens tid. Nøkkelen ligger i et gjennomtenkt og effektivt treningsprogram. Prøv 747 metoden!747 metoden har først og...
fullkroppsprogram

Fullkroppsprogram for muskelvekst!

Dette styrkeprogrammet har til hensikt å øke muskelmassen og muskelstyrken både for deg som er nybegynner OG for deg som har trent over lengre tid.Fullkroppsprogram er en svært...
patellofemoralt smertesyndrom

Patellofemoralt smertesyndrom – kinokne

Har du diffuse smerter bak og rundt kneskålen? Spesielt når du går ned trapper, har sittet med bøyd kne lenge eller sitter på huk? Da kan du...
plantar fascitt

Plantar fascitt – opptrening ved hælsmerter

Plantar fascitt (også kjent som plantar fasciitt og plantar hælsmerte) er en betennelsestilstand i foten som gir smerter under hælen og fremover på undersiden av foten. Les...
amrap treningsprogram

Treningsprogram: 15 minutter til total utmattelse!

Vi er fan av ulike treningsprogram og treningsmetoder, og vi er enda større fan av effektive treningsprogram! Dette programmet tar kun 15 minutter å gjennomføre, og vi...
The rock

Tren som «THE ROCK» Dwayne Johnson (Treningsprogram & kostholdsplan)

Dwayne «the Rock» Johnson vet hva som skal til for å nå toppen. Lær deg hans hemmeligheter for å få suksess slik at du kan bruke dem...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.