Gratis Treningsprogram

Her vil du kunne finne gratis treningsprogrammer og oppsett - alt fra nybegynner nivå til de mer erfarne!. Styrke, volum, vektreduksjon, kondisjon og løping!

treningsprogram muskelvekst

3-dagers helkroppsprogram – Tren hele kroppen på 40 minutter!

Dette treningsprogrammet tar deg ikke mer enn totalt 120 minutter i uken fordelt på 3 økter - altså et effektivt og virkningsfullt program før økt muskelvekst og...
trenings biceps

Treningsprogram: Armageddon armer!

Ta styrketreningen til neste nivå med denne rå styrkeøkta for større og sterkere armer! Denne gir deg armer av stål!Få treningsøkter er så tilfredsstillende som når du...
ryggtrening

Treningsprogram: Styrk ryggen og forebygg ryggsmerter uten bruk av utstyr!

Ryggsmerter har blitt et stort folkeproblem. En sterk og velfungerende rygg er mer motstandsdyktig mot ryggsmerter og ryggskader. Her er øvelsene som kan hjelpe deg.Ryggen er en kompleks...

Annonse

opptrening etter meniskskade

Treningsprogram: Opptrening etter meniskskade

Dette treningsprogrammet er rettet mot deg som trenger et treningsprogram for opptrening etter en meniskskade. Øvelsene er enkle å utføre og krever ikke ekstra utstyr.Meniskskader er relativt...
biceps trening

Den ultimate økta for STORE armer!

Har du jaktet på et treningsprogram eller en treningsmetode for å oppnå større og sterkere armer? Du finner ikke råere økt enn dette.Inspirert av den til tider litt...
treningsprogram nybegynner

Treningsprogram styrke: Kom i gang!

Dette treningsprogrammet har til hensikt å gjøre det sterkere i hele kroppen og passer perfekt for deg som er ny innen styrketrening.Styrketrening er fantastisk moro når du...

Annonse

ben Affleck treningsprogram

Treningprogammet som gjorde Ben Affleck til Batman!

Batman er en av nåtidens mest kjente superhelter. Den sorte flaggermusmannen som med stålkontroll holder kjeltringene i sjakk. Her vår du treningsprogrammet som gjorde Ben Affleck til selveste Batman!Hva...
styrkeprogram viderekommende

Splittprogram for viderekommende: Synlige muskler og veltrent kropp!

Dette treningsprogrammet er beregnet på deg som har trent styrke i minst 6 måneder og som ønsker å trene 4 dager eller mer per uke. Programmet er et såkalt...
styrketrening treningsprogram

Treningsprogram: 3-dagers program for nybegynnere!

Dersom du er ny innen styrketrening er det viktig at du følger er styrkeprogram som ikke kjører deg for hardt i starten. Bruk dette 3-dagers programmet (tre...

Annonse

effektiv treningsøkt

15 minutters treningsøkt for styrke, kondisjon og fettforbrenning!

Hører du til blant de som tror at styrketrening ikke kan gjøre deg svett? Da må du tro om igjen.O2-snapperne hevder kanskje hardnakket at det er...
treningsprogram 3 dager i uken

Treningsprogram: Det enkle er ofte det beste!

Tren hele kroppen med dette super enkle treningsprogrammet! Kom i form raskt med kun 3 økter i uken!Ikke alle har tid og motivasjon til å tilbringe mengder...
sirkeltrening

Treningsprogram: Sirkeltrening som booster fettforbrenningen!

Denne sirkeløkta bestående av 8 runde intensivt arbeid setter forbrenningen på høygir og får fettet til å renne av!
biceps

Bygg store biceps med denne økta!

Store biceps ser imponerende ut, men størrelsen trenger ikke alltid bety bedre prestasjoner. Følg denne økta, og du får både store og sterke biceps! Når styrke skal måles,...
Treningsprogram: De beste kroppsvektøvelsene!

Treningsprogram- De beste kroppsvektøvelsene!

Sterkere helt uten ekstra vekter? Ja, det er mulig. Dette treningsprogrammet med egen kroppsvekt er perfekt enten du ønsker å trene hjemme, på senteret eller på reise!Kroppsvektøvelser er...

4 minutter med disse øvelsene tilsvarer 30 min løping!

Det er ikke alltid like lett å få tidsklemma til å gå opp, og istedenfor å droppe helt ut av treningssenteret fordi tiden ikke strekker til, eller...
kroppsvektøvelser for bryst

De beste kroppsvektøvelsene for større brystmuskler!

Større brystmuskler? Du trenger overhodet ikke tunge vekter og avanserte apparater. Disse øvelsene med kroppsvekt gir deg det du trenger!De fleste tyr til tyngre vekter og avanserte...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -
Shareit

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.