Styrketrening

Her vil du finne artikler, treningsprogrammer og mye info styrketrening! Vi oppdaterer med daglige saker og nye treningsprogrammer ukentlig.

boksing

Den beste treningsøkta med boksesekk!

Du trenger ikke nødvendigvis å være bokser for å dra nytte av treningen en boksesekk kan gi. Prøv denne økta, og du vil garantert kjenne det i hele kroppen!Boksing...
sterke skuldre

Tips: Prøv denne øvelsen for større trapezius og sterkere rygg!

Synes du det kan være utfordrende å trene øvre del av ryggmuskulaturen og å bygge en sterk og muskuløs rygg? Da bør du prøve denne øvelsen.Ryggen består...
høyfrekvent trening

Boost muskelveksten med høyfrekvent trening!

Er du på jakt etter en ny metode for å bygge muskler, da kan dette være løsningen. Høyfrekvent trening bygger både muskler og styrke!I mange år har...

Annonse

brystmuskler

Større brystmuskler- 3 øvelser for skikkelig muskelpump!

Større og sterkere bryst? Ja takk. Ingenting er som å kjenne blodet pumpe ut i musklene å vite at du har gjennomført en virkelig god treningsøkt! Brystmusklene utgjør...
styrketrening

Tips: Gjennomfør settene på denne måten

FØnsker du å fyre opp nervesystemet og å oppnå bedre styrke fra sett til sett? Da bør du prøve dette trikset!Seriøse vektløftere prater alltid om det endokrine systemet,...
chin-ups

Bygg heftige biceps med denne øvelsen!

Du har curlet manualer så du ser stjerner, men biceps vil ikke vokse. Da er det på tide å prøve denne øvelsen!Chin-ups og pull-ups er ikke øvelser...

Annonse

sterkere bein

De beste øvelsene for større legger!

Leggene er kanskje den mest oversette muskelgruppen i underkroppen. Mens musklene i lårene støtter kjernemusklene ved tyngre løft, må leggene jobbe hardt for å stabilisere kroppen gjennom...
unilaterale øvelser

Bli sterkere med unilaterale øvelser!

Når du trener styrkeøvelser trener du som regel øvelser som belaster begge sider av kroppen likt. Om du endrer på dette til neste økt, kan du booste...
muskelvekst antall repetisjoner

Den perfekte repetisjon 

Den perfekte repetisjon. Ja, den finnes. Og klarer du å utføre den- alltid, så vil du garantert bygge mer muskler! Følg disse punktene og løft bedre.Mange lever i...

Annonse

BANA treningsmetode

BANA 2:1 metoden for seriøs muskelvekst!

Av og til dukker det opp treningsmetoder som vi bare må dele. Denne gangen er det en svært enkel og effektiv treningsmetode for seriøs muskelvekst!Hvem ønsker seg...
sterke lår trening

To øvelser for komplett trening av lår!

Selv om du trener knebøy tre-fire ganger i uken, så trenger du mer en kun en´ øvelse for å utvikle komplett styrke i lårene. Utfør disse to øvelsene,...

3 grunner til at du som løper bør trene styrke!

Løping er en enkel og effektiv form for kondisjonstrening, men det utsetter kroppen for mye stress og økt skaderisiko. Trener du stryke i tillegg til løpingen, vil du...
kroppsvektøvelser

De beste øvelsene med kroppsvekt!

Øvelser med kroppsvekt er både enkelt, effektivt, praktisk og billig. Her er den beste øvelsen for hver av de store musklene i kroppen.Har du noen gang tenkt...
push-ups

Tips: Crusher Push-ups for rå styrke!

Denne øvelsen er ikke for nybegynnere, men dersom du er over det stadiet, vil denne øvelsen gjøre det brutalt sterkere!Push-ups kombinert med tilstrekkelig belastning er en av...
aerob trening

Slik kan du bygge muskler med mer kondisjonstrening

Styrketrening bygger muskler, kondisjonstrening øker kondisjonen. I hvert tror de fleste dette. Men kan mer kondisjonstrening bidra til muskelvekst?"Raskere, høyere, strekere!", var visjonen til OL-grunnlegger Pierre de...
fullkroppstrening

Fullkroppstrening- Tren armer og bein samtidig!

Ta de mest effektive øvelsene, utnytt tiden maksimalt, gi jernet gjennom hele økta, og du oppnår den ultimate treningseffekten!Tenk deg om. Hva slags form for styrketerning er artigst?...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.