Styrketrening

Her vil du finne artikler, treningsprogrammer og mye info styrketrening! Vi oppdaterer med daglige saker og nye treningsprogrammer ukentlig.

proteinpulver

5 ting du bør se etter når du velger proteinpulver!

Proteinpulver er det desidert meste solgt kosttilskuddet for muskelvekst. I jungelen blant tusenvis at produkter bør du vite hva du skal se etter slik at du unngår å bli...
vanlige feil ved knebøy

De 5 verste feilene du gjør for sterkere bein!

Hvis du ønsker deg sterke og muskuløse bein bør du for all del unngå disse fem vanlige feilene!1. Du trener IKKE knebøy Skal du bygge muskuløse bein kommer...
enarms øvelser

Bli sterkere med enarms- og ettbeinsøvelser!

For å bli sterkere krever det at du tør å bryte med rutinene å prøve noe nytt. Ønsker du å se fremgang i treningen, bør du prioritere...

Annonse

trene til utmattelse

Derfor bør du være forsiktig med å trene til utmattelse

Å trene til utmattelse er en svært effektiv metode for muskelvekst, men dersom det ikke gjøres riktig, er treningen mot sin hensikt.Vi har skrevet en rekke artikler...
smith maskin øvelser

“Leg day” I Smith maskin!

Heftig debattert og både elsket og hatet, Smith maskinen er noe alle vektløftere har et forhold til. Er den et nyttig verktøy, eller er trening i Smith maskin totalt...

Derfor er nok hvile avgjørende for eksplosiviteten!

Dersom du ønsker å bli mer eksplosiv, raskere og sterkere gjennom hele muskelen, er det nødvendig at du tillater kroppen nok hvile. Forklaringen får du her.Alle mennesker har to...

Annonse

triceps extension

De beste øvelsene for deg med lange armer

Har du langer armer vil det være vanskeligere å bygge store biceps og triceps. Her er trikset som booster muskelveksten!En "perfekt" kropp for styrketrening har relativt korte...

5 tegn på at du overtrener

Vi vet alle at trening er sunt for kropp og sjel, men som alt annet kan det faktisk bli for mye av det gode. Hvis målet ditt med...
intensitet

Intensitet- Et misforstått begrep i styrketrening

For å bli sterkere må du øke intensiteten etterhvert som du legger på deg muskler. Men behøver du egentlig TYNGRE vekter for økt intensitet?En av de mest utbredte...

Annonse

muskelvekst

6 idiotiske ting som vektløftere krangler om!

Noen ting virker viktigere enn de faktisk er. Hva som er viktig for nettopp deg, er det som betyr noe. Å krangle om hva som er den...
knebøy treningsprogram

Bli sterkere i knebøy med dette 12 ukers programmet!

Knebøy regnes som kongen av styrkeøvelser for beina og musklene i underkroppen. Tren som dette de neste 12 ukene å gjør deg klar for nye rekordløft!For det...
muskeltap

Dette skjer med kroppen din når du blir hindret fra treningen

Ingen kan bli best i sin idrett uten tilstrekkelig med hvile og riktig restitusjon, men hva skjer med kroppen når det plutselig oppstår et langvarig avbrekk fra treningen?...
varianter av benkpress

Hvilken variant av benkpress er best?

Er det en` øvelse alle kjenner til så er det benkpress. Enten du er ny i gamet eller har løftet vekter i 30 år, så er og...
cable curl biceps

Bruk denne maskinen for å bygge biceps!

Hører du til blant de som mener frivekter og manualer trumfer alle maskiner og treningsapparater? Da bør du hilse på denne øvelsen.I de fleste treningsmiljøer eksisterer det...
megareksi styrketrening

Megareksi – når man aldri blir stor nok

I de siste årene har det blitt et økt fokus på sunnhet og trening. Flere ønsker en muskuløs kropp, både kvinner og menn. I takt med at...
utholdenhetstrening

Derfor trenger utholdenhetsutøvere å trene tung styrketrening

Trener du en eller annen form for utholdenhetstrening og ønsker å kombinere det med styrketrening? Da er det viktig å vite hvordan du bør kombinere disse treningsformene. Det har...

Annonse

Må leses

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.