Styrketrening

Her vil du finne artikler, treningsprogrammer og mye info styrketrening! Vi oppdaterer med daglige saker og nye treningsprogrammer ukentlig.

styrketrening

Tips: Gjennomfør settene på denne måten

Ønsker du å fyre opp nervesystemet og å oppnå bedre styrke fra sett til sett? Da bør du prøve dette trikset!Seriøse vektløftere prater alltid om det endokrine systemet,...
akselerasjon

Ny forskning: Den beste treningen for bedre akselerasjon!

Både i utholdenhetsidrett og styrketrening prates det mye om utholdenhet, men god akselerasjon har vist seg å være svært så avgjørende i begge idretter.De færreste treningsprogram består...
motstandsbånd trening for sterkere rumpe

Tips: Styrk rumpemuskelen med motstandstrening!

 De koster lite, tar ikke plass, og kan brukes til nesten samtlige øvelser du foretar deg. Motstandsbånd kan være det lille ekstra du trenger for å styrke...

Annonse

muskelvekst

Øk muskelveksten med “density training”!

Denne enkle treningsmetoden baserer seg på alt det trening og muskelvekst handler om, og gir deg en god oppskrift på hvordan du øker muskelveksten!Først og fremst; density training er...
chin-up styrketrening

2 minutters chin-up test!

Hvorfor gå rundt å lure når du like gjerne kan få svaret du lurer på! Hvor sterk er du egentlig i biceps og latissimus? Test deg selv i...
roing styrke overkropp

En rå øvelse for rygg og skuldre!

Samme om du fortrekker øvelser for beina eller armene- en sterk og muskuløs rygg og overkropp er ikke annet enn imponerende. Her er en rå øvelse for...

Annonse

kroppsvektøvelser

Kroppen som treningssenter- alt på ett sted!

Du trenger ikke tilgang til et treningssenter, tunge manualer og vektstenger, eller avanserte maskiner for å få gjennomført en skikkelig treningsøkt!Enten vi vil eller ikke så hender det at...
vektnedgang trening

Går du opp i vekt av å trene? Her er årsaken!

Hvis du noen gang har startet på et treningsprogram for å gå ned i vekt, med sannheten er at vekten øker- ikke fortvil. Du kan være på riktig...
kettlebell treningsøkt

Sett fart på fettforbrenningen med denne kettblebell økta!

Manualer, vektstenger og kroppsvektøvelser er alle gode alternativer for å bygge styrke, men det er noe eget med kettlebells som fyrer opp musklene!Fellestrekket for de nevnte treningsformene...

Annonse

markløft

Tips: Bli bedre i markløft med “speed rep”!

Markløft- selve keiserøvelsen for musklene i underkroppen! Ingen andre øvelse sørger for større muskelaktivering i beina. Slik blir du bedre!Mange reps med lette vekter for muskulær utholdenhet....
deficit deadlift

Prøv deficit deadlift, og markløft vil aldri føles lettere

Kanskje har du aldri hørt om deficit deadlift, men utfører du denne øvelsen noen uker fremover, kommer vanlig markløft til og føles som en lek.Markløft, selve keiseren...
pull-ups I ringer

En rå økt for komplett overkropp trening!

Kombiner disse to øvelsene, og det er alt du trenger for å bygge både større og sterkere rygg, brystmuskler og armer! En komplett overkroppsøkt!
pull-ups

Tips: En enda bedre versjon av Pull-Ups

Pull-ups er en av de desidert beste øvelsene du kan gjennomføre for musklene i overkroppen, men dessverre har den en utfordring. Her får du løsningen.Pull-ups og chin-ups...
muskelvekst progresjon

Enkel guide – Slik får du fremgang i styrketreningen!

Forventer du å bli sterkere etter hver treningsøkt du tilbakelegger på treningssenteret? Da bør du lese dette.Et av de fantastiske privilegiene som nybegynnere har er nettopp fremgangen de...
markløft varianter

Den beste varianten av markløft for de aller fleste!

Markløft er en av de mest kjente og beste øvelsene for å trene "hele kroppen" på en gang. Men hvilken variant er best for generell styrke?Markløft kan...
kroppsvektøvelser for bryst

De beste kroppsvektøvelsene for større brystmuskler!

Større brystmuskler? Du trenger overhodet ikke tunge vekter og avanserte apparater. Disse øvelsene med kroppsvekt gir deg det du trenger!De fleste tyr til tyngre vekter og avanserte...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.