Styrketrening

Her vil du finne artikler, treningsprogrammer og mye info styrketrening! Vi oppdaterer med daglige saker og nye treningsprogrammer ukentlig.

Rygg smerter

Forebygge og redusere smerter i korsryggen

I løpet av livet opplever de fleste av oss perioder med vond korsrygg, for mange går det fort over, men for mange kommer ryggplagene stadig tilbake.Mange...
Hvor mange sett & reps er optimalt?

Hvor mange sett & reps er optimalt?

Det er endel uklarhet omkring hvor lang tid en treningsøkt skal vare, og hvor mange sett og repetisjoner man skal utføre.Når jeg er på studioet ser jeg...
Supersett & droppset sparer tid og er effektivt

Supersett & droppset sparer tid og er effektivt

Supersett kan gi større muskeldefinisjon, øker intensiteten, gir deg like gode eller kanskje bedre resultater ved å bruke kortere tid på treningsøktene og gir et høyt metabolsk...

Annonse

Styrketrening for løpere og sprintere

Styrketrening for løpere og sprintere

I denne artikkelen går vi igjennom styrketrening for løpere og sprintere for å forbedre resultatene. Styrketrening kan fungere prestasjonsfremmende gjennom en bedre løpsøkonomi, samt gi gode effekter i...
Effektiv trening for muskelvekst (Treningsprogram)

Effektiv trening for muskelvekst (Treningsprogram)

Trening for å oppnå muskelvekst også kalt muskelhypertrofi handler primært om å bygge en bedre og mer muskuløs kropp, ved å øke i muskelmasse og redusere fettprosenten. Vi kan...
Slik får du six-pack - Diett og treningsmetoder

Slik får du six-pack – Diett og treningsmetoder

Ønsker du å få deg six-pack før sommeren, da bør du begynne allerede nå. Her får du oppskriften på hvordan det skal gjøres, både når det kommer...

Annonse

Styrketrening og programoppsett for nybegynnere

Styrketrening og programoppsett for nybegynnere

Har du lyst å begynne med styrketrening men blir litt overveldet av alle de forskjellige øvelsene man kan ta og usikker på hva du burde begynne med....
Olympiske løft, utførelse og innlæring

Olympiske løft, utførelse og innlæring

I dette innlegget skal vi gå igjennom det som blir sett på som the king of lifts - Støt. Vi skal også gå litt inn på hvordan dette...
Olympiske løft, utførelse og innlæring

Frivending / Styrkevending

Frivending er en krevende og teknisk øvelse som krever lang innlæringstid. Øvelsen setter store krav til løfteteknikken, balanse, smidighet osv. Om øvelsen gjøres med feil eller dårlig...

Annonse

Slik setter du opp ditt eget styrkeprogram

Slik setter du opp ditt eget styrkeprogram

Det å sette opp et godt styrketreningsprogram er i realiteten ikke spesielt vanskelig. Men det krever at du setter av litt tid og får en vis forståelse...
Få full kontroll over kropp og trening!

Få full kontroll over kropp og trening!

Ønsker du å lykkes med treningen og få den kroppen du drømmer om? For å oppnå de resultatene er det viktig å sette seg både langsiktige og kortsiktige...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.