Styrketrening

Her vil du finne artikler, treningsprogrammer og mye info styrketrening! Vi oppdaterer med daglige saker og nye treningsprogrammer ukentlig.

Tren med medisinball

Eksplosiv styrketrening med medisinball

Bygg eksplosiv styrke med disse tre øvelsene med medisinball! Kast lenger, slå hardere og hopp høyere med hjelp av et godt, gammelt verktøy og en vegg. Vi...
god trening for bein

Muskelstagnasjon nybegynnere: slik kommer du deg videre

Det finnes helt sikkert tusenvis av unge norske menn som er i den situasjonen jeg var i for cirka 10 år siden. Treningsutstyret fra G-Sport er kjøpt...
Fitness ute

Fordeler og ulemper ved utendørstrening

Mosjonister og treningsentusiaster benytter i større og større grad naturen som et alternativ til det tradisjonelle treningsstudioet.Utendørstrening har fanget interessen vår, og det er absolutt ikke uten...

Annonse

treningsprogram for maks hypotrofi

Bygge muskler: en vitenskapelig tilnærming

Muskelvekst er ikke tilfeldig, som oftest er det et resultat av disse fem treningsvariablene! Her er alt du trenger å vite om metoder for å bygge mest mulig muskler på...
markløft

Ny forskning: Trap Bar isteden for vanlig stang under markløft?

Forskerne sammenlignet Trap Bar med vanlig stang i en test som skulle vise hva som er best for deg og ga størst effekt.Trap bar er ikke noe...
Restday

Den eneste gode grunnen til å droppe trening

Burde du trene når du er forkjølt, sliten eller når du er støl etter forrige treningsøkt? Godt forsøk, men dette er ynkelige forsøk på å droppe treningen.Men,...

Annonse

tarzan

Slik fikk Skarsgård Tarzan-kroppen – Detaljert program og diett

Det tok Skarsgård 8 måneder å bygge Tarzan’s slanke og sterke kropp. Genetikk har en effekt på ethvert menneskes mulighet til å forbrenne fett og bygge muskler,...
Mål av musklene

Så ofte bør du trene for å oppnå optimal muskelvekst

Hvis du vil ha størst effekt så bør du trene hver muskelgruppe 2 ganger i uka ifølge nyere forskning.Forskere analyserte 10 tidligere studier som sammenlignet muskelvekst hos...
mh-time

Du hviler sannsynligvis ikke nok mellom settene for maks utbytte

Du hviler sannsynligvis ikke nok mellom settene for maksimal treningsutbytte, ny forskning viser at å gjøre absolutt ikke noe i 3 minutter kan hjelpe musklene å vokse!Å hvile...

Annonse

banana-protein-shake

Dette burde du spise rett etter trening!

Det er ikke enkelt å vite hva som er det beste å spise etter trening. Her gir jeg deg en oversikt over hva du bør spise når...
Okklusjonstrening

Okklusjonstrening – Tren lett og få større muskler

Okklusjonstrening er en treningsmetode hvor du hemmer blodgjennomstrømningen i musklene, og slik kan du oppnå stor muskelvekst med veldig lette vekter.Okklusjon betyr avstenging, og treningen går ut...
Treningsrumpe

De 10 beste øvelsene som gir deg sprettrumpe!

Drømmer du om å få en spenstig, rund og velformet rumpe. Du er ikke alene. Mange jenter og også gutter ønsker seg en fyldig og fin rumpe.Det...
Sexy mage

6 øvelser for synlige & solide magemuskler

Magetrening du kan gjøre når og hvor som helst, øk motstanden ved legge til litt ekstra vekt!! Du vil tvinge musklene til å jobbe enda hardere for...
Bodybuilding

Drømmekroppen – Muskler og minst mulig fett

Den såkalte drømmekroppen er et begrep som kan ha ulikt innhold for mange, men synlige muskler, og minst mulig fett er det som går igjen. Vi har...
Forsvarets spesialjegere treningsprogram

Treningsprogram til Forsvarets spesialjegere

Drømmer du om å bli en av Forsvarets spesialjegere? Eller kanskje er du den selvsikre typen som liker en hardcore utfordring? Vi har kommet over treningsprogrammet og opptakskravene til...
Nybegynner treningsprogram treningsguide

8 ukers guide og treningsplan for nybegynnere

Start her og nå på vårt 8 ukers program / treningsplan for nybegynnere! Mann eller kvinne, kroppsbygger eller slanker, denne planen vil få deg nærmere målet ditt....

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.