Styrketrening

Her vil du finne artikler, treningsprogrammer og mye info styrketrening! Vi oppdaterer med daglige saker og nye treningsprogrammer ukentlig.

Biceps mål

Teknikker for høyere intensitet og økt effekt

Som kjent er det å øke intensiteten på treningen den eneste måten å få fortsatt fremgang i treningen etter å ha trent en stund. Den mest åpenbare...
treningsmetode 6x6 muskelvekst

Tips: Prøv 6×6 metoden for rask framgang og bedre form!

Har du opplevd at treningen stopper opp til tross for iherdig innsats og riktig kosthold? Da er det sannsynligvis på tide å prøve noe nytt! Vi har tidligere skrevet...
Restday

Den eneste gode grunnen til å droppe trening

Burde du trene når du er forkjølt, sliten eller når du er støl etter forrige treningsøkt? Godt forsøk, men dette er ynkelige forsøk på å droppe treningen. Men,...

Annonse

Bli sterkere i benkpress

Etter å ha trent selv av og på i 20 år, så har jeg plukket opp mye god informasjon underveis. Øvelsen benkpress er for mange en favoritt, den...

Denne øvelsen gjør underverker for rumpen!

Hvem ønsker ikke en stram og sterk rumpe? Denne øvelsen er enkel å gjennomføre, men hard nok til å sette deg på en real utfordring. Resultatet: Stram...
mTOR biceps

mTOR sett- Øvelsen for maksimal muskelvekst i biceps!

Av og til trenger ikke en øvelse å være super komplisert og vanskelig å gjennomføre for å ha god effekt. Denne øvelsen for biceps er både enkel...

Annonse

Slik utnytter du hvileperiodene mellom settene best

Hvileperioden mellom settene er til for at muskulaturen skal kunne hente nye krefter til å gi jernet i neste sett. Men hva er egentlig beste du kan gjøre...
Elite utdøver

Få en eliteutøvers fysikk del B – Treningsprogram

Dette er del C av det firedagers  muskelrivende og «ødeleggende» treningsprogrammet. For de som leste del A artikkel blir det litt repetisjon fra forje artikkel i starten, så...
Sixpack

Få synlige magemuskler kommer ned til to viktige ting!

Kan du se magemusklene dine?  Det å bygge sixpack og få synlige magemuskler kommer ned til to viktige ting! Hvordan kan jeg få synlig six-pack? Dette spørsmålet får jeg...

Annonse

Kom i form raskt - 30 min treningsøkt

Kom i form raskt – En 30 minutters effektiv treningsplan

Kan du ikke bruke 1 time på treningen? Ikke noe problem! Bruk disse 5 tidsbesparende tipsene og følg denne komplette 30 minutters treningsplanen for å kutte ned...
muskelpump

Øvelsene som garanterer muskelpump!

Ingenting er som å avslutte en god treningsøkt med en skikkelig muskelpump! Har du først kjent på følelsen av blodet som spruter ut i musklene og fyller...
mTor aktivering muskelvekst

Lengden på treningsøkta er ubetydelig!

Hører du til blant de som har en fast lengde på hvor lenge du skal trene før det i det hele tatt kan kalles trening? Er du nødt...
The rock

Tren som «THE ROCK» Dwayne Johnson (Treningsprogram & kostholdsplan)

Dwayne «the Rock» Johnson vet hva som skal til for å nå toppen. Lær deg hans hemmeligheter for å få suksess slik at du kan bruke dem...
Fitness modell

De 12 beste øvelsene for rumpa

Stram opp rumpa og vekk setemuskulaturen med våre utvalgte øvelser!  Hver øvelse er spesielt rettet mot gluteus medius, gluteus maximus og lårmusklene – muskelgruppen som er ansvarlig for å...
sterke skuldre

3 øvelser som gir deg sterke skuldre!

Viktigheten av å trene skuldrene kan aldri presiseres nok. Disse tre enkle øvelsene bør være med i et treningsprogram for sterke skuldre. Sterke skuldre reduserer risikoen for belastningsskader, gir deg...
Elite utøver

Få en eliteutøvers fysikk med dette muskelrivende programmet

Hver forberedt på å knuse all kunnskap du har om din nåværende kropp. Vi river den fra hverandre, pumper den opp med HQ muskelmasse og får den opp...

Annonse

Må leses

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.