Styrketrening

Her vil du finne artikler, treningsprogrammer og mye info styrketrening! Vi oppdaterer med daglige saker og nye treningsprogrammer ukentlig.

sterke lår trening

To øvelser for komplett trening av lår!

Selv om du trener knebøy tre-fire ganger i uken, så trenger du mer en kun en´ øvelse for å utvikle komplett styrke i lårene. Utfør disse to øvelsene,...
kroppsvektøvelser

De beste øvelsene med kroppsvekt!

Øvelser med kroppsvekt er både enkelt, effektivt, praktisk og billig. Her er den beste øvelsen for hver av de store musklene i kroppen. Har du noen gang tenkt...
BANA treningsmetode

BANA 2:1 metoden for seriøs muskelvekst!

Av og til dukker det opp treningsmetoder som vi bare må dele. Denne gangen er det en svært enkel og effektiv treningsmetode for seriøs muskelvekst! Hvem ønsker seg...

Annonse

3 grunner til at du som løper bør trene styrke!

Løping er en enkel og effektiv form for kondisjonstrening, men det utsetter kroppen for mye stress og økt skaderisiko. Trener du stryke i tillegg til løpingen, vil du...
muskelvekst antall repetisjoner

Den perfekte repetisjon 

Den perfekte repetisjon. Ja, den finnes. Og klarer du å utføre den- alltid, så vil du garantert bygge mer muskler! Følg disse punktene og løft bedre. Mange lever i...
Effektiv trening for muskelvekst (Treningsprogram)

Effektiv trening for muskelvekst (Treningsprogram)

Trening for å oppnå muskelvekst også kalt muskelhypertrofi handler primært om å bygge en bedre og mer muskuløs kropp, ved å øke i muskelmasse og redusere fettprosenten.  Vi kan...

Annonse

push-ups

Tips: Crusher Push-ups for rå styrke!

Denne øvelsen er ikke for nybegynnere, men dersom du er over det stadiet, vil denne øvelsen gjøre det brutalt sterkere! Push-ups kombinert med tilstrekkelig belastning er en av...
fullkroppstrening

Fullkroppstrening- Tren armer og bein samtidig!

Ta de mest effektive øvelsene, utnytt tiden maksimalt, gi jernet gjennom hele økta, og du oppnår den ultimate treningseffekten! Tenk deg om. Hva slags form for styrketerning er artigst?...
aerob trening

Slik kan du bygge muskler med mer kondisjonstrening

Styrketrening bygger muskler, kondisjonstrening øker kondisjonen. I hvert tror de fleste dette. Men kan mer kondisjonstrening bidra til muskelvekst? "Raskere, høyere, strekere!", var visjonen til OL-grunnlegger Pierre de...

Annonse

sterkere underarmer

Større underarmer på 3 minutter!

Hvor ofte prioriterer du å trene hele armen? Trenger du en god øvelse for å få trent underarmene? 3 minutter med intensivt arbeid er alt du trenger! En vanlig...
Styrketrening for løpere og sprintere

Styrketrening for løpere og sprintere

I denne artikkelen går vi igjennom styrketrening for løpere og sprintere for å forbedre resultatene. Styrketrening kan fungere prestasjonsfremmende gjennom en bedre løpsøkonomi, samt gi gode effekter i...
brystmuskler schwarzenegger

5 Arnold Schwarzenegger inspirerte bryst-/rygg supersett!

Han har en overkropp som får selv Hulken til å rødme, han har vunnet syv Mr. Olympia titler, vært dominerende i Hollywood i en årrekke og ble...
muskelvekst antall repetisjoner

Stagnering- Slik unngår du at treningen stopper opp!

Enten du trener styrke eller kondisjon, vil du på ett eller annet tidspunkt mest sannsynlig oppleve stagnering, at framgangen stopper opp. Gjennomfører du treningen riktig kan du...

Effektivt treningsprogram for muskelvekst- viderekommende

Programmet gir deg et komplett styrketreningsprogram for muskelvekst. For å starte programmet bør du har trent styrke i 6-12 måneder, og du bør være godt kjent med...

3 øvelser for store biceps!

Trening gir resultater, men av og til opplever vi motgang. Uten variasjon i treningsarbeidet vil framgangen raskt stoppe opp. Her er tre øvelser som garantert gir deg...
treningspartner

Slik er den perfekte treningspartneren!

En god treningspartner bidrar til at du får større utbytte av treningen, blir mer motivert til å trene, og får bedre tro på deg selv. Kjenner du...

Annonse

Må leses

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.