Styrketrening

Her vil du finne artikler, treningsprogrammer og mye info styrketrening! Vi oppdaterer med daglige saker og nye treningsprogrammer ukentlig.

knebøy for dårlige knær

Tips: Knebøy for deg som sliter med dårlige knær!

Sliter du med dårlige knær? Da er knebøy en real utfordring. Denne varianten kan gjøre treningshverdagen din både letter og smertefri. Knebøy er antageligvis den mest brukte øvelsen...
ryggtrening pullover

Bygg større muskler med Pullover!

Pullover er en klassisk øvelser for å bygge større latissimus og ryggmuskler. Denne varianten tar muskelveksten til et nytt nivå!
tereningsøkt kjendiser

Slik trener du for å bli like muskuløs som James McAvoy i filmen “Glass”!

En av Hollywoods mest populære trenere deler ringe beste tips til hvordan du kan bygge mest mulig muskler på kortet mulig tid! Til tross for at James McAvoy...

Annonse

biceps trening

Biceps Rotisseries- en brutal muskelbygger!

Du oppnår ikke kjempe store biceps ved å curle deg gjennom livet. Prøv Biceps Rotisseries for å maksimere muskelveksten i biceps og brachioradialis! Når det gjelder biceps trening,...
chin-ups

Slik blir du superhelt i chin-ups!

Få ting imponerer mer enn de som klarer å makse ut rep etter rep i chin-up baren. Har du et mål om å bli sterkere i denne øvelsen? Prøv...
Slik får du six-pack - Diett og treningsmetoder

Slik får du six-pack – Diett og treningsmetoder

Ønsker du å få deg six-pack før sommeren, da bør du begynne allerede nå. Her får du oppskriften på hvordan det skal gjøres, både når det kommer...

Annonse

ryggmuskler trapezius

Bygg rygg med Wendler Row!

De fleste trener mer enn nok fremsiden an kroppen, og glemmer nesten hele den bakre kjeden. Denne øvelsen gir deg skikkelige sterke ryggmuskler!
Effektiv trening for muskelvekst (Treningsprogram)

Effektiv trening for muskelvekst (Treningsprogram)

Trening for å oppnå muskelvekst også kalt muskelhypertrofi handler primært om å bygge en bedre og mer muskuløs kropp, ved å øke i muskelmasse og redusere fettprosenten.  Vi kan...
rest pause trening

En super treningsmetode for å øke muskelstyrke og muskelvekst!

Har du et ønske om å bygge store muskler og oppnå større muskelstyrke? Da bør du teste denne treningsmetoden.

Annonse

incline press

Bør du droppe Incline Bench?

Incline press (skrå benkpress vinklet oppover) trener kanskje ikke de musklene du tror den gjør. Utfør denne øvelsen isteden. Det blir lengre og lengre mellom treningssentrene som tilbyr decline...
Styrketrening for løpere og sprintere

Styrketrening for løpere og sprintere

I denne artikkelen går vi igjennom styrketrening for løpere og sprintere for å forbedre resultatene. Styrketrening kan fungere prestasjonsfremmende gjennom en bedre løpsøkonomi, samt gi gode effekter i...
helkroppsprogram og splittprogram

Tre treningsmetoder sammenlignet – Den beste treningsmetoden for å bygge muskler

Det er mange måter å organisere styrketreningen på. Her er tre av de vanligste metodene for styrketrening.  The Bro Split (5-dagers splittprogram) Denne treningsmetoden krever at du dedikerer en...
karbohydrater muskelvekst

Slik hjelper karbohydratene deg til å bli sterkere!

Trener du for å bygge muskler er det nødvendig at du får i deg tilstrekkelig med proteiner. Men, det er også helt avgjørende med nok karbohydrater! Blant vektløftere er det...
tabata trening

Ta treningen til et nytt nivå med Tabata Push-Ups!

Ønsker du å kombinere styrke og kondisjonstrening i en og samme øvelse? Hils på Tabata Push-Ups. Oppkalt etter den japanske forskeren Dr. Izumi Tabata, har Tabata trening ett...
zercher carry

Styrk hele kroppen med denne øvelsen!

Denne øvelsen bygger ikke bare kjernemuskulatur, men den sørger for at du blir sterkere i både knebøy, markløft og benkpress!
deficit deadlift

Prøv deficit deadlift, og markløft vil aldri føles lettere

Kanskje har du aldri hørt om deficit deadlift, men utfører du denne øvelsen noen uker fremover, kommer vanlig markløft til og føles som en lek. Markløft, selve keiseren...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.