Styrketrening

Her vil du finne artikler, treningsprogrammer og mye info styrketrening! Vi oppdaterer med daglige saker og nye treningsprogrammer ukentlig.

beinpress

Tips: Den ultimate beinpress økta!

For ren muskelvekst vil beinpress ofte være et bedre alternativ for å bygge lårmuskler enn knebøy. Her er det du trenger å vite.  Før du begynner å tenke at...
styrketrening tips

6 tips som kan øke effekten av treningsøkten din!

Få mest mulig ut av hver eneste treningsøkt ved å inkludere disse 6 rutinene i forberedelsene til neste treningsøkt! En god treningsøkt starter med gode forberedelser. Du vil...
barbell complex

5 effektive varianter av Barbell Complex

Har du trent styrke over en lengre periode, krever musklene variasjon for å forsette og vokse. Prøve disse 5 variantene av barbell complex, og du kan glede...

Annonse

beinpress

Bygg større lårmuskler med dette trikset!

En gang var dette trikset en helt vanlig rutine for å bygge større lårmuskler, men et sted i treningshistorien så forsvant det. Her er det tilbake. Hvor ofte...
benkpress

T-bench chest press- bli bedre i benkpress!

Benkpress regnes som den mest komplette øvelsen for overkroppen. Denne varianten øker både teknikken og kraften i øvelsen. Benkpress er den suverent mest vanlige øvelsen i et styrkeprogram. Her gir...

Tips: En muskelbyggende variant av knebøy!

Trenger du en ny øvelse i treningsprogrammet som gjør veien til større lår lettere? Prøv denne varianten av knebøy. Denne øvelsen skal ikke erstatte noen andre øvelser som...

Annonse

brystmuskler

Styrk brystmusklene med denne øvelsen!

Benkpress er uten tvil den beste enkeltøvelsen for overkroppen, men det trengs flere øvelser for en sterk og veldefinert overkropp. Brystmuskelen er stor og lar seg vanskelig trene...
3-50 metoden

Tips: Boost muskelveksten med 3-50 metoden!

Ingenting er så kjipt som å trene hardt over lang tid uten å oppleve fremgang og resultater. 3-50 metoden kan være det du trenger for å komme over kneika! Nesten...
magemuskler

Få sterkere magemuskler med denne øvelsen!

Hvilken øvelse er best for å booste styrken i kjernemusklene samtidig som den hjelper deg på veien mot six-pack? Denne øvelsen hjelper deg godt på vei.   Modifisert Pike Ulike varianter...

Annonse

Rumpetrening

Få en spenstig, fast og velformet rumpe!

Velkommen til Build-A-Butt Workshop! Det er en vidunderkur hvor flate, slappe rumper rekonstrueres til spenstige, faste og velformede rumper. Men, uheldigvis for deg så er ikke vår...
Styrketrening for løpere og sprintere

Styrketrening for løpere og sprintere

I denne artikkelen går vi igjennom styrketrening for løpere og sprintere for å forbedre resultatene. Styrketrening kan fungere prestasjonsfremmende gjennom en bedre løpsøkonomi, samt gi gode effekter i...
skulderpress

Vonde skuldre? Bygg muskler med denne øvelsen!

Plages du med vonde skuldre og sliter med å gjennomføre de tradisjonelle skulderøvelsene? Da kan dette være løsningen for vindere muskelvekst! Skuldermuskelen (deltamuskelen) er en av kroppens største...
Girl_during_intense_workouts_054561_1

Bli kvitt fett og utfordre dine muskler!

La oss jekke opp treningen 13 hakk og gå inn i beastmood! Se på treningen som en fettforbrennende, nådeløs, hardtslående og mageoppstrammende periode. Dette programmet er designet for å øke hjerterytmen fra...

Store og sterke lår- Dette er de beste øvelsene

Lårmusklene, eller quadriceps, er den største muskelen i kroppen og består av fire muskler; den rette lårmuskelen, den ytre brede lårmuskelen, den indre brede lårmuskelen og den...
Treningsrumpe

De 10 beste øvelsene som gir deg sprettrumpe!

Drømmer du om å få en spenstig, rund og velformet rumpe. Du er ikke alene. Mange jenter og også gutter ønsker seg en fyldig og fin rumpe. Det...
triceps styrke trening

Bygg triceps med dette trikset!

Alle trener biceps, mens svært få trener triceps. Hvorfor er det slik når triceps utgjør nesten 70% av overarmen? Du vil aldri få de store overarmene du drømmer...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.