Styrketrening

Her vil du finne artikler, treningsprogrammer og mye info styrketrening! Vi oppdaterer med daglige saker og nye treningsprogrammer ukentlig.

unilaterale øvelser

Bli sterkere med unilaterale øvelser!

Når du trener styrkeøvelser trener du som regel øvelser som belaster begge sider av kroppen likt. Om du endrer på dette til neste økt, kan du booste...
muskelvekst antall repetisjoner

Den perfekte repetisjon 

Den perfekte repetisjon. Ja, den finnes. Og klarer du å utføre den- alltid, så vil du garantert bygge mer muskler! Følg disse punktene og løft bedre.Mange lever i...
BANA treningsmetode

BANA 2:1 metoden for seriøs muskelvekst!

Av og til dukker det opp treningsmetoder som vi bare må dele. Denne gangen er det en svært enkel og effektiv treningsmetode for seriøs muskelvekst!Hvem ønsker seg...

Annonse

sterke lår trening

To øvelser for komplett trening av lår!

Selv om du trener knebøy tre-fire ganger i uken, så trenger du mer en kun en´ øvelse for å utvikle komplett styrke i lårene. Utfør disse to øvelsene,...

3 grunner til at du som løper bør trene styrke!

Løping er en enkel og effektiv form for kondisjonstrening, men det utsetter kroppen for mye stress og økt skaderisiko. Trener du stryke i tillegg til løpingen, vil du...
kroppsvektøvelser

De beste øvelsene med kroppsvekt!

Øvelser med kroppsvekt er både enkelt, effektivt, praktisk og billig. Her er den beste øvelsen for hver av de store musklene i kroppen.Har du noen gang tenkt...

Annonse

push-ups

Tips: Crusher Push-ups for rå styrke!

Denne øvelsen er ikke for nybegynnere, men dersom du er over det stadiet, vil denne øvelsen gjøre det brutalt sterkere!Push-ups kombinert med tilstrekkelig belastning er en av...
aerob trening

Slik kan du bygge muskler med mer kondisjonstrening

Styrketrening bygger muskler, kondisjonstrening øker kondisjonen. I hvert tror de fleste dette. Men kan mer kondisjonstrening bidra til muskelvekst?"Raskere, høyere, strekere!", var visjonen til OL-grunnlegger Pierre de...
fullkroppstrening

Fullkroppstrening- Tren armer og bein samtidig!

Ta de mest effektive øvelsene, utnytt tiden maksimalt, gi jernet gjennom hele økta, og du oppnår den ultimate treningseffekten!Tenk deg om. Hva slags form for styrketerning er artigst?...

Annonse

victory raise

Victory raise for større og sterkere deltamuskler!

Victory raise er en uslåelig øvelse for å styrke hele deltamuskelen og øvre del av rygg. Utfør øvelsen tidlig i økta, og bygg større skuldre!Kanskje var det...
romaskin

Ro økten fra vikingtiden!

Forbrenn fett, sett fart på stoffskiftet, øk kondisjonen og styrk hele kroppen! Dette ved hjelp av bare EN enkelt øvelse. Ro som en viking.Vikingene er kanskje best...
sterkere underarmer

Større underarmer på 3 minutter!

Hvor ofte prioriterer du å trene hele armen? Trenger du en god øvelse for å få trent underarmene? 3 minutter med intensivt arbeid er alt du trenger!En vanlig...
vann trening

Uten nok vann vil du aldri bygge større muskler!

Du vet nok at muskler krever påfyll av proteiner for å vokse, men visste du at tilstrekkelige mengder vann er minst like viktig?Du har nok sett de på TV. "Isklar-flaskene"...
trening utendørs

Treningsprogram- Trening utendørs! 

Styrketrening utendørs i dedikerte treningsstativer eller med egen kroppsvekt har de siste årene blitt svært populær. Her gir vi deg noen gode øvelser du kan bruke i...
vitaminer for muskelvekst

De 5 viktigste vitaminene for muskelvekst og restitusjon!

Kroppen trenger ikke bare karbohydrater, fett og proteiner for å bygge større muskler. Sørg for å få i deg rikelig av disse 5 vitaminene for å optimalisere...

Tips: Øvelsen som makser brystmusklene!

Benkpress og push-ups er supre øvelser, men ingen av de trener hele brystet. Her er øvelsen du bør prøve for maksimal muskelvekst!Horisontale pressøvelser som benkpress og push-ups...

Annonse

Må leses

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.