Styrketrening

Styrketrening er fysisk trening med det formål å utvikle muskler og dens evne til å utvikle kraft. Her vil du finne artikler, treningsprogrammer og mye mer innen styrketrening!

Push-ups som trener hele overkroppen

Push-ups er en flott øvelse som er enkel å gjennomføre og kan utføres helt uten hjelpemidler. Sørger du for å inkludere denne varianten i treningsprogrammet ditt, vil...

Øvelsen som gir deg monsterrygg!

Har du et ønske om å bygge en sterk og muskuløs rygg? Denne øvelsen gjør jobben. Selv om markløft regnes som en av kongeøvelsene innen styrketrening, betyr det...
utholdenhetstrening kan bidra til muskelvekst

Kan utholdenhetstrening gjøre oss sterkere?

Det er skrevet mye om hvordan for mye utholdenhetstrening har negativ innvirkning på styrketreningen, men kan utholdenhetstrening faktisk ha noe positivt ved seg også?Utholdenhetstrening i seg selv...

Øvelsene som gir deg større og sterkere legger!

Mange kroppsbyggere går rundt med kraftige og V-formede overkropper mens beina ser ut som tannpirkere. Her er noen råd for hvordan du kan sørge for at leggene...

4 grunner til hvorfor du bør trene helkroppsprogram!

Styrketrening blir ofte delt i splittprogrammer og helkroppsprogrammer. Splittprogrammer har vært mest utbredt blant kroppsbyggere fordi man her kan løfte tyngre vekter for hver muskelgruppe, og tyngre...

Tips: Øvelsen som gir deg store og sterke skuldre!

Du har sikkert sett de atletiske svømmerne med sin karakteristiske overkropp der skuldrene er dobbelt så breie som hoftene. Skuldertrening er ikke uvanlig, men øvelsen vi omtaler...

Øvelsene som gir deg jerngrep!

Et sterkt grep kan være helt avgjørende for om du mestrer en øvelse eller ikke. Markløft er en essensiell øvelse som krever at du har god underarmsstyrke,...

Hvorfor er droppsett så effektivt, men likevel så vondt?

Droppsett er udiskutabelt en svært effektiv form for styrketrening, men til gjengjeld kan det gjøre fryktelig vondt. Hvorfor er det slik? Og hvordan skal du utnytte det? I...

Styrke eller kondisjon? Dette bør du trene først.

Enten du trener for å forbedre kondisjonen eller for å jage etter større maksstyrke, dette er kunnskap du kommer til å få bruk for. For det første, det...

Bli sterkere i benkpress

Etter å ha trent selv av og på i 20 år, så har jeg plukket opp mye god informasjon underveis.Øvelsen benkpress er for mange en favoritt, den...

Tips: Kongevarianten av skulderpress!

Skulderpress er en glimrende øvelse for å trene fremsiden av skuldrene (deltoideus anterior), øvre del av trapezius og bakside overarm. Denne varianten tilfører flere fordeler, så gjør...

Denne øvelsen gjør underverker for rumpen!

Hvem ønsker ikke en stram og sterk rumpe? Denne øvelsen er enkel å gjennomføre, men hard nok til å sette deg på en real utfordring. Resultatet: Stram...

Trening ved forkjølelse- Greit eller farlig?

Trening ved forkjølelse er et mye diskutert tema, men er det egentlig greit? Kan kroppen ta skade av trening når kroppen er syk, eller vil treningen bidra...

Slik oppnår du perfekt muskelpump!

Ønsker du å øke størrelsen på musklene kjapt og effektivt til langt over din normale størrelse? Dette er oppskriften for store muskler!Arnold Schwarzenegger uttalte en gang at...

Effekten av ulik fotstilling i beinpress

Dersom det er en´ øvelse du skal gjennomføre i apparater dette året, så bør beinpress stå på listen. Med små variasjoner i fotstilling kan beinpress gi deg...

5 effektive metoder for muskelvekst!

Styrketrening er egentlig ganske enkelt, det handler bare om og faktisk gjennomføre det. Det finnes et hav av ulike måter å booste muskelvekst på, og her er...
- Annonse -

Må leses

- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.