Styrketrening

Her vil du finne artikler, treningsprogrammer og mye info styrketrening! Vi oppdaterer med daglige saker og nye treningsprogrammer ukentlig.

trapezius

Rå ryggtrening med Kelso Shrugs!

Er du ute etter en øvelse som kan gi deg en veldefinert ryggmuskulatur og kraftigere skuldre? Prøv Kelso Shrugs.Uten å vite hvordan treningsøkten din ser ut, så...
vektstang trening

Test deg selv med 1 rep av denne øvelsen!

Hvis du klarer å gjennomføre en eneste repetisjon av denne fullkroppsøvelsen, da er du STERK! Her er utfordringen, og slik gjør du det.Øvelsen "Turkish get-up" er en...
beinøvelser

To suverene øvelser for beina du aldri har prøvd!

Av og til trengs det nye øvelser både for videre progresjon, men også for motivasjon! Disse to øvelsene har du nok aldri prøvd tidligere.

Annonse

skulderpress

Tips: Slik utfører du skulderpress- smertefritt!

Skulderpress er en av "must have" styrkeøvelser du bør trene. Slik utfører du skulderpress helt smertefritt!
trenings ferie

Tips: Dette skjer med kroppen etter 2 uker med ferie!

Hvor mye forfaller kroppen etter bare 2 uker uten trening? Eller, forfaller den i dette hele tatt?Av og til hender det at du blir forhindret fra å...
trap bar markløft

6 grunner til at du bør trene med Trap Bar

Dersom du enda ikke har prøvd å trene med Trap Bar, så er dette det riktige tidspunktet. Vi gir deg 6 gode grunner.

Annonse

trening av latissimus

Fellestrekket blant alle som løfter mye og tungt!

Det en ting som går igjen blant alle som klarer å løfte MYE og tungt; sterk latissimus! Styrk denne muskelgruppen, og få til det du vil.
vann trening

Uten nok vann vil du aldri bygge større muskler!

Du vet nok at muskler krever påfyll av proteiner for å vokse, men visste du at tilstrekkelige mengder vann er minst like viktig?Du har nok sett de på TV. "Isklar-flaskene"...
styrketrening forbrenning

De 3 beste øktene økt forbrenning for styrkeløftere!

Øk kondisjonen og det maksimale oksygenopptaket- styrk hele kroppen og forbrenn kalorier i en en fei med disse 3 øvelsene!Kondisjonstrening står ikke alltid like høyt på listen over...

Annonse

ryggmuskler trening

Bygg rygg med denne komplette øvelsen!

Shrugs er bra, men denne øvelsen er bedre. Ønsker du å trene mest mulig av ryggen i en og samme øvelse- prøv Farmers Walk.
markløft

Slik kan du trene markløft daglig for økt muskelstyrke!

Markløft er en ekstrem kraftanstrengelse og krever mer av musklene dine enn de fleste andre øvelser. Likevel, løfter du smart, kan du trene markløft hver dag.
muskelvekst treningsmetode

2-minutters trikset for økt muskelvekst!

Bruker du 2 minutter av treningsøkta til å gjennomføre øvelsen på denne måten, så er det står sannsynlig for at du vil bygge større muskler!
sittende roing trening rygg

Bygg ryggmuskler med NFL Seated Row!

Sittende roing er en super øvelse for å bygge en stor og sterk rygg, men tørr du å utfordre deg selv med denne varianten, kan effekten være...
overtrening

Overtrening- lytt til kroppen hvis du vil bygge muskler!

En vanlig feil blant mange nybegynnere innen styrketrening er å trene FOR mye i starten. For å unngå eventuelle skader og situasjoner som kan føre til overtrening...
progresjon styrketrening

Slik løfter du 10 kg mer!

Du trener for å bli større og sterkere, men fremgang er ikke alltid like lett. Disse tipsene hjelper deg til å løfte de 10 kiloene ekstra!
trening med kroppsvekt

Trening med kroppsvekt – gjør treningen gøy!

Trening med kroppsvekt kan være enormt effektivt og krevende. Legg til disse triksene, og du får spritet opp den "vanlige" økta litt mer!

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.