Styrketrening

Her vil du finne artikler, treningsprogrammer og mye info styrketrening! Vi oppdaterer med daglige saker og nye treningsprogrammer ukentlig.

dumpe vektstang under tunge løft

Tips: Slik dumper du vektstangen når alt går galt

Har du noen gang opplevd å stå alene i en knebøy med vektstangen bak nakken og du får den ikke av? Her er tipsene som kan redde deg...
emo trening

30 minutters EMOM økt for hele kroppen!

3 øvelser og 30 minutter kan være det du trenger for å øke styrken å forbedre kondisjonen. Prøv denne utfordrende økta!EMOM trening er en av de mest...
borg skala og treningsintensitet

Dette må du vite om RPE og treningsintensitet

Hvor hardt trenger du EGENTLIG? Det er på tide å bli kjent med noen begrep som omhandler treningsintensitet.Treningspartneren din og du gjennomfører nøyaktig samme treningsøkt, men det...

Annonse

sprinttrening

Så mye kan sprinttrening gjøre for helsen din!

Uavhengig om du trener primært styrke eller kondisjon, hvor ofte gjennomfører du sprinttrening? Her får du noen virkelig gode grunner til hvorfor sprinttrening bør være en del...
deltamuskel

Glem sidehev med manualer – denne øvelse er mye bedre!

Skal du først trene spesifikke deler av skuldermuskelen (deltamuskelen), så kan du like gjerne trene en effektiv og virkningsfull øvelse. Prøv roende sidehev med supinasjon!Sidehev med manualer...
ryggøvelser

Styrk ryggen med J-roing!

Denne enarms roøvelsen er perfekt for deg som ønsker å styrke ryggmusklene!Vanlig roing er en av våre favoritter når vi skal trene musklene på baksiden av kroppen,...

Annonse

Tips- Prøv dette rep-mønsteret for sterkere armer!

Å gjennomføre settene med et uortodoks antall reps og svært korte pauser, kan øke muskelveksten så med hele 100%! Sjekk hvordan du kan gjøre det.Tradisjonell styrketrening har...

Derfor taper du ikke mer styrke etter en sykdomsperiode/ferie

Har du opplevd å gå en lengre periode uten trening, enten på grunn av skade eller sykdom, eller kanskje på grunn av en lang ferie? Mange bekymrer...
biceps trening

Tipset for å trene biceps enda bedre!

Sliter du med å bygge større biceps til tross for at du trener armer usedvanlig mye? Da bør du sjekke at du faktisk gjør det riktig.Få øvelser...

Annonse

knebøy stangplassering

Hvilken variant av knebøy er best for deg?

Hvordan du plasser stangen i en knebøy kan være avgjørende for både styrke-effekten og muskelveksten. Lær hvordan du får mest mulig ut av knebøy. Det er med god grunn...
beste treningsøvelse

De 3 eneste løftene du trenger

Hvis du måtte velge kun en kroppsvektøvelse, en kettlebell øvelse og en manualøvelse, hvilke øvelser skulle du valgt? Her er våre 3 beste tips.Tenk deg at du av...
farmers walk

Farmers Walk på en ny måte!

Ønsker du å trene mest mulig av ryggen i en og samme øvelse, da er Farmers Walk en av våre favorittøvelser! Denne varianten gjør det enda lettere å...
eksentrisk isometrisk trening

Slik bruker du eksentrisk-isometrisk trening til å bygge muskler!

Eksentrisk-isometrisk trening gir deg det beste av tre ulike treningsformer, og kan være det du trenger for å se etterlengtet muskelvekst.Eksentrisk-isometrisk trening (EI) er en bevegelse der...
knebøy for dårlige knær

Dårlige knær? Prøv Landmine Hack Squat

Tradisjonell knebøy regnes som en av de beste fullkroppsøvelsene du kan gjøre i styrketreningsrommet, men hva gjør du når knærne stritter i mot og ikke klarer øvelsen?Dårlige...
push-ups triceps trening

Tren triceps med denne effektive finisher-øvelsen!

Ønsker du deg større og sterkere triceps er denne øvelsen perfekt for deg. Du trenger ikke annet enn din egen kropp og en enkel vektplate, så er...
sterkere armer med kroppsvektsøvelser

Sterkere armer helt uten vekter!

Denne økta med utelukkende kroppsvektsøvelser er langt tøffere enn den ser ut som. Bruk disse to øvelsene til å bygge større og sterkere armer- helt uten vekter!De...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -
Shareit

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.