Styrketrening

Her vil du finne artikler, treningsprogrammer og mye info styrketrening! Vi oppdaterer med daglige saker og nye treningsprogrammer ukentlig.

push-ups varianter

Prøv dette neste gang du går lei av treningen!

Av og til oppleves styrketreningen som et evig jag med bare stress og lite fremgang. Neste gang du føler deg sliten og demotivert, prøv dette.Har du opplevd...
utfall bakover

Utfall for deg med dårlige knær og vond rygg!

Hører du til blant de som sliter med dårlige knær, en stram bakside og vondt rygg? Da kan denne varianten av utfall være noe for deg.Utfall er...
sterke bein trening

Tips: 50 reps finisher for rå beinstyrke!

Bruk denne høy-rep øvelsen som en finisher på treningsøkta for beina, og du vil antageligvis se resultater raskt!De drevne vektløfterne har brukt det lenge, så hvorfor skulle...

Annonse

sumo markløft

Derfor kan Sumo markløft være bedre enn tradisjonell markløft

Til tross for at markløft regnes som selve "keiserøvelsen", trenger det ikke alltid å være det beste alternativet.Markløft er nesten garantert en øvelse du har hørt...

Rack Pull-Up Marathon – en rå øvelse for latissimus!

En sterk rygg er ikke bare skadeforebyggende og bra for helsen, men det ser også veldig imponerende ut. Denne øvelsen hjelper deg langt på vei mot en muskuløs...
kettlebell trening

Styrk ryggen med One-Arm Kettlebell Flow!

Selv om ryggen din ikke synes like godt som musklene på fremsiden av kroppen, betyr det ikke at du kan glemme å trene de. Prøv One-Arm Kettlebell...

Annonse

supersett for større armer

Tips: Supersett med kroppsvekt for større armer!

Trodde du det var umulig å bygge store og sterke armer med kun kroppsvekt som motstand? Da bør du prøve dette.De aller fleste som trener for større...
treningspartner

Slik er den perfekte treningspartneren!

En god treningspartner bidrar til at du får større utbytte av treningen, blir mer motivert til å trene, og får bedre tro på deg selv. Kjenner du...
banded push-ups

Bli sterkere og mer eksplosiv med “Banded Push-Ups”!

Push-ups trenger ikke å være bare en ren kraftøvelse. Denne varianten bygger i tillegg eksplosivitet!De aller fleste som trener styrke trener for å bli sterkere, ytterst få...

Annonse

styrketrening muskelvekst

40-reps metoden- En sikker metode for muskelvekst!

Fremgang avhenger av progresjon. Denne metoden f utfordrer musklene dine og kan være supert for videre utvikling og muskelvekst.
hvordan bygge muskler

4 essensielle faktorer for å bygge muskler!

Samme hvor mye styrke du trener, så blir du ikke sterkere dersom du ikke oppfyller de 4 følgende punktene. Maksimer treningseffekten ved å følge denne listen.Du kan fint...
stagnering trening

Tips: Unngå stagnering ved hjelp av disse 3 rådene!

Har muskelveksten og progresjonen stanset opp til tross for at du trener hardt? Kanskje kan en av disse tre tipsene hjelpe deg over kneika.Spørsmålet; "Muskelveksten har stagnert....
sterke legger treningsprogram

De beste øvelsene for større legger!

Leggene er kanskje den mest oversette muskelgruppen i underkroppen. Det er på tide å vise en av kroppens mest brukte muskelgrupper mer respekt.Du tenker kanskje ikke over...

Tips: Slutt å psyke deg opp før tunge løft!

Har du noen gang måtte psyke deg opp før et skikkelig tungt løft? Det bør du slutte med!Du står foran et skikkelig tungt løft og trenger å...
sittende roing

Tips: En ny måte trene sittende roing på!

Sittende roing er en super øvelse for øvre del av ryggmusklene. Denne varianten trener i større grad latissimus.Sittende roing er allerede en fabelaktig øvelse for nesten hele...
benkpress med manualer

Tips: Løft 50% av egen kroppsvekt med én manual!

Klarer du å gjennomføre denne testen har du grunn til å slå deg selv på brystet og å være stolt. Prøv 100/50 testen og finn det ut...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -
Shareit

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.