Styrketrening

Her vil du finne artikler, treningsprogrammer og mye info styrketrening! Vi oppdaterer med daglige saker og nye treningsprogrammer ukentlig.

muskelvekst

6 idiotiske ting som vektløftere krangler om!

Noen ting virker viktigere enn de faktisk er. Hva som er viktig for nettopp deg, er det som betyr noe. Å krangle om hva som er den...
knebøy treningsprogram

Bli sterkere i knebøy med dette 12 ukers programmet!

Knebøy regnes som kongen av styrkeøvelser for beina og musklene i underkroppen. Tren som dette de neste 12 ukene å gjør deg klar for nye rekordløft!For det...
muskeltap

Dette skjer med kroppen din når du blir hindret fra treningen

Ingen kan bli best i sin idrett uten tilstrekkelig med hvile og riktig restitusjon, men hva skjer med kroppen når det plutselig oppstår et langvarig avbrekk fra treningen?...
varianter av benkpress

Hvilken variant av benkpress er best?

Er det en` øvelse alle kjenner til så er det benkpress. Enten du er ny i gamet eller har løftet vekter i 30 år, så er og...
cable curl biceps

Bruk denne maskinen for å bygge biceps!

Hører du til blant de som mener frivekter og manualer trumfer alle maskiner og treningsapparater? Da bør du hilse på denne øvelsen.I de fleste treningsmiljøer eksisterer det...
megareksi styrketrening

Megareksi – når man aldri blir stor nok

I de siste årene har det blitt et økt fokus på sunnhet og trening. Flere ønsker en muskuløs kropp, både kvinner og menn. I takt med at...
utholdenhetstrening

Derfor trenger utholdenhetsutøvere å trene tung styrketrening

Trener du en eller annen form for utholdenhetstrening og ønsker å kombinere det med styrketrening? Da er det viktig å vite hvordan du bør kombinere disse treningsformene. Det har...
sittende roing muskler i ryggen

10-10-10 metoden for sterk og muskuløs rygg!

En sterk og muskuløs rygg er ikke bare flott å se på- for din egen del reduserer det risikoen for skader og forebygger god helse!Mange opplever det å...
biceps curl

En av de beste øvelsene for biceps!

Lei av å løfte biceps curls uten å se noen fremgang i størrelsen på overarmen? Du er ikke den første, og blir ikke den siste. Sjekk denne...
gener

Disse genene påvirker treningen din!

Hvert menneske har om lag 30 000 gener, og hele 99,9% av disse er identisk med andre mennesker. Hvilke gener er det da som skiller oss, og...
liggende leg curl

Derfor bør du trene hamstrings først på “leg day”!

Hvor ofte hender det at du prioriterer å trene hamstrings først på en dag du skal trene underkroppen? Aldri? Det skal vi endre på her."Løft de tyngste og...

Slik utnytter du hvileperiodene mellom settene best

Hvileperioden mellom settene er til for at muskulaturen skal kunne hente nye krefter til å gi jernet i neste sett. Men hva er egentlig beste du kan gjøre...
muskelpump

Øvelsene som garanterer muskelpump!

Ingenting er som å avslutte en god treningsøkt med en skikkelig muskelpump! Har du først kjent på følelsen av blodet som spruter ut i musklene og fyller...
treningsmetode 6x6 muskelvekst

Tips: Prøv 6×6 metoden for rask framgang og bedre form!

Har du opplevd at treningen stopper opp til tross for iherdig innsats og riktig kosthold? Da er det sannsynligvis på tide å prøve noe nytt!Vi har tidligere skrevet...
mTOR biceps

mTOR sett- Øvelsen for maksimal muskelvekst i biceps!

Av og til trenger ikke en øvelse å være super komplisert og vanskelig å gjennomføre for å ha god effekt. Denne øvelsen for biceps er både enkel...
triceps pushdowns

Trikset som gir deg dobbel effekt av triceps pushdowns!

Triceps pushdowns, eller "nedtrekk", er en av de beste øvelsene du kan gjøre for å trene musklene på baksiden av armen. Dette trikset gjør at du får...
- Annonse -

Må leses

- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.