Styrketrening

Her vil du finne artikler, treningsprogrammer og mye info styrketrening! Vi oppdaterer med daglige saker og nye treningsprogrammer ukentlig.

periodisering av trening

Tips: Periodisering av treningen for større muskelvekst

Som nybegynner vil du oppleve rask fremgang og stor muskelvekst, men på et tidspunkt vil dette stoppe opp. Her er et tips for hvordan du kan unngå...
beste øvelser for biceps

4 av de beste øvelsene for biceps!

Det finnes like mange øvelser for biceps som det er trær i skogen. Her er 4 av de beste øvelsene du kan gjøre. En god øvelsene for hvilken...

3 grunner til at du som løper bør trene styrke!

Løping er en enkel og effektiv form for kondisjonstrening, men det utsetter kroppen for mye stress og økt skaderisiko. Her forteller vi hvordan du kan redusere risikoen. Skal du...

Annonse

styrketrening multigym

Multi apparatet for deg som vil ha “alt i ett”

Abilca Multi 4 ST er treningsapparatet som gir deg alt-i-ett til en svært god pris! Tren hele kroppen effektivt og med dette supre multigym apparatet! Okay. Med stengte treningssentre...

Hypertrofi – 5 ting du må vite

Ønsker du å øke muskelmasse og styrke? Her er 5 tips til hva du bør tenke over dersom du skal bygge muskler (hypertrofi) i tiden fremover. Hypertrofi er en økning...
curls triceps

Tips: Trippel-treat curls!

Er du klar for å prøve en ny øvelse som garantert kommer til å la deg kjenne bicepsen jobbe maksimalt? Prøv Tripple-treat bicepscurls! Alle elsker bicepscurls, og vi...

Annonse

hjemmetrening

4 tips for å holde formen i karantene

Vi går rett på sak! Er du begrenset til å holde deg innendørs og ikke får trent ute eller på treningssenter. Her er tipsene. Det er ikke ofte vi...
Fullkropp treningsprogram du kan følge hjemme

Treningsprogram – hjemmetrening med kun manualer

Av og til er det enkle ofte det beste, og med et sett med håndvekter kan kroppen virkelig få kjørt seg. Et sett manualer med et godt...
ab roller øvelser

Tren hele magen med denne AB Roller øvelsen!

  Magemusklene er ikke alltid like enkle å få tak på. Denne enkle, men samtidig utfordrende øvelsen med en AB Roller, sørger for at du trener hele magen. Hvis du...

Annonse

nedtrekk

En perfekt øvelse for en muskuløs rygg

Maksimer effekten av treningen og sørg for å få mest mulig ut av øvelsene du trener. Denne varianten av nedtrekk sørger for en rygg av stål! En sterk rygg...
push-up

Vårt beste tips for å bli mester i Push-Ups!

Det finnes antageligvis 1 million tips til hvordan du skal bli en superhelt i push-ups, men dette tipset har vi selv bevist at fungerer! Det finnes mange gode...
trening rygg

Lær hvordan kroppen din er bygd – bygg større ryggmuskler!

Mange trener styrke, men veldig få vet noe sørlig om hvordan kroppen er bygd. Lær deg hvordan anatomien til ryggen ser ut, og maksimer treningseffekten. Tar du deg...
skulderpress

Tren skulderpress på en ny måte

Skulderpress hører til blant de 4 "viktigste" øvelsene du kan trene. Her gir vi deg et meget godt alternativ til øvelsen. Skulderpress, benkpress, knebøy og markløft - dette er...
biceps trening

Tips: En manual -en heftig økt!

Har du 10 minutter til overs? Da bør du prøve denne tøffe økta med kun en manual. Økta er enkel. Det er en fullkroppsøkt som ikke krever mer...
rumensk markløft

Ro-varianten som trener hele kroppen på en gang!

Forskjellige varianter av roing trener ulike deler av trekkmusklene på baksiden av kroppen. Denne varianten sørger for å trene HELE kroppen! Du har sikkert hørt om knebøy, markløft,...
trene til utmattelse

Forbrenn 450% flere kalorier med disse løftemetodene!

Du trenger ikke trene kondisjonstrening for å forbrenne mye kalorier. Denne treningsmetoden booster fettforbrenningen! Forbrenning har nesten utelukkende vært forbundet med langvarige kondisjonsøkter der du enten må løpe,...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -
Shareit

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.