Styrketrening

Her vil du finne artikler, treningsprogrammer og mye info styrketrening! Vi oppdaterer med daglige saker og nye treningsprogrammer ukentlig.

tabletop row

Tabletop Row- En bombesikker øvelse!

Ro-øvelser kommer i en rekke ulike varianter, og mange av disse er svært gode øvelser for å trene musklene på baksiden av kroppen og i armene. Denne...
Vegetarianer styrketrening

Er vegetarianere svakere enn andre?

Vegetarianske dietter har fått skryt for sine mange helsefordeler, men hvor bra er de når det gjelder styrke- og kondisjonstrening? Dette ønsket en forskergruppe i Arizona å...
bar muscle-up

Slik utfører du Bar Muscle-Up!

Bar Muscle-Up ligner er en glimrende øvelse for å trene styrke i overkroppen. Denne avanserte øvelsen kombinerer to bevegelser til en´ svært effektiv øvelse!Øvelsen bar muscle-up ligner...

Annonse

styrketrening oppvarming

To øvelser du ikke visste du burde gjøre!

Styrk gluteus, hamstring om øvre del av ryggen med disse to øvelsene! Bruk de som oppvarming, eller som avslutning.Motstandsbånd trenger ikke bare og brukes i opptrening og rehabilitering, de...
Styrketrening repetisjoner

De beste og verste tingene med ekstreme reps!

Ønsker du å bygge muskler? Bruk 8-12 reps det meste av tiden. Her forklarer vi hvorfor, og ikke minst når du bør trene flere og færre reps.Enkle...
styrketrening

Dette trikset lar deg lære nye løft raskere!

Forsøker du å lære ett nytt løft? En vanskelig øvelse eller en teknisk utfordrende bevegelse? Da kan dette enkle trikset hjelpe deg.Har du noen gang forsøkt å...

Annonse

effektiv trening

“No-rest” økta som krever alt du har!

Korte og effektive gjør terskelen for trening mindre og sørger for at du har energi nok til lå ta deg helt ut. Denne økta tar deg kun...
kjernemuskulatur

Pike Rollout for absolutt rå kjernemuskulatur!

Kjernemusklene i overkroppen er kanskje blant de viktigste musklene vi har, så dersom du ikke trener de i dag, bør du begynne straks!En 2010-studie sammenlignet aktiveringen av...
muskelvekst

3 økter for garantert muskelvekst!

Enten du er nybegynner eller allerede er langt på vei mot Scharzenegger-kroppen, her er det du trenger for å bygge MER muskler!REMA 1000 var først ut med slagordet...

Annonse

løftemetoder

Tre nye måter å løfte på som gjør deg sterkere

Bryt "reglene", gjør endringer i det vanlige treningsprogrammet ditt, og overrask kroppen med noe nytt! Prøv en av disse tre løftemetodene fremover for større muskelvekst.Musklene våre trenger...
knebøy isolasjonsøvelser

Store løft vs. isolasjonsøvelser

Ønsker du størst mulig muskelvekst? Det er flere måter å gjøre dette på, men her er en viktige ting du bør være klar over.Kanskje det vanligste rådet for...
knebøy

Gjør knebøyen tyngre- med mindre vekter!

Knebøy er standardøvelsen for alle som ønsker en øvelse for "hele kroppen" og særlig rumpe og lår. Denne varianten er super for helsen!Knebøy regnes som kongeøvelsen blant...
treningsprogram

Hvor lenge bør du følge et treningsprogram?

"Consistency is King" er et uttrykk som gjerne går igjen. For å få resultater krever det tålmodighet og dedikasjon. Men hvor lenge bør du egentlig følge et...
veksthormon

Slik booster du veksthormonenet GH!

Veksthormoner er avgjørende for at vi skal kunne bygge større og sterkere muskler. Bruk dette trikset på neste treningsøkt for å gi produksjonen av veksthormonet GH en...
battle ropes

Boost forbrenningen med “battle ropes”!

Battle ropes er et supert vrektøy, men de aller fleste gjør den samme feilen når de bruker de. Slik bruker du battle ropes for å trene effektivt!Du...
Smith maskin

Tips: Muskelbygger i Smith maskin!

Er du tilhenger av tunge løft i Smith maskin og ønsker deg større og sterkere lår? Da bør du sjekke denne økta med 1.5 reps metoden!  Smith maskin...

Annonse

Må leses

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.