Styrketrening

Her vil du finne artikler, treningsprogrammer og mye info styrketrening! Vi oppdaterer med daglige saker og nye treningsprogrammer ukentlig.

biceps trening

Biceps Rotisseries- en brutal muskelbygger!

Du oppnår ikke kjempe store biceps ved å curle deg gjennom livet. Prøv Biceps Rotisseries for å maksimere muskelveksten i biceps og brachioradialis!Når det gjelder biceps trening,...
chin-ups

Slik blir du superhelt i chin-ups!

Få ting imponerer mer enn de som klarer å makse ut rep etter rep i chin-up baren. Har du et mål om å bli sterkere i denne øvelsen? Prøv...
tereningsøkt kjendiser

Slik trener du for å bli like muskuløs som James McAvoy i filmen “Glass”!

En av Hollywoods mest populære trenere deler ringe beste tips til hvordan du kan bygge mest mulig muskler på kortet mulig tid!Til tross for at James McAvoy...

Annonse

knebøy for dårlige knær

Tips: Knebøy for deg som sliter med dårlige knær!

Sliter du med dårlige knær? Da er knebøy en real utfordring. Denne varianten kan gjøre treningshverdagen din både letter og smertefri.Knebøy er antageligvis den mest brukte øvelsen...
ryggmuskler trapezius

Bygg rygg med Wendler Row!

De fleste trener mer enn nok fremsiden an kroppen, og glemmer nesten hele den bakre kjeden. Denne øvelsen gir deg skikkelige sterke ryggmuskler!
rest pause trening

En super treningsmetode for å øke muskelstyrke og muskelvekst!

Har du et ønske om å bygge store muskler og oppnå større muskelstyrke? Da bør du teste denne treningsmetoden.

Annonse

biceps trening

Tips: Et supersett for større og sterkere biceps!

Er du sterk, men ønsker deg armer som også SER sterke ut? Da bør du prøve denne kombinasjonen.
sterke kjernemuskler med L-sit

15 sekunders treningsøkt for sterkere magemuskler!

Hvis du klarer å gjennomføre denne øvelsen i 15 sekunder for hvert sett, da er du rett og slett råsterkt!Å bygge kjernemuskler krever mer enn å klemme inn...
karbohydrater muskelvekst

Slik hjelper karbohydratene deg til å bli sterkere!

Trener du for å bygge muskler er det nødvendig at du får i deg tilstrekkelig med proteiner. Men, det er også helt avgjørende med nok karbohydrater!Blant vektløftere er det...

Annonse

incline press

Bør du droppe Incline Bench?

Incline press (skrå benkpress vinklet oppover) trener kanskje ikke de musklene du tror den gjør. Utfør denne øvelsen isteden.Det blir lengre og lengre mellom treningssentrene som tilbyr decline...
repetisjoner for muskelvekst

Ny forskning avslører- Dette er det optimale antallet repetisjoner!

Hvor mange repetisjoner skal til for å bli sterk? Er det forskjell på reps i ulike øvelser? Dette avsløres i en ny studie som tar for seg nettopp...
biceps

Bygg store biceps med denne økta!

Store biceps ser imponerende ut, men størrelsen trenger ikke alltid bety bedre prestasjoner. Følg denne økta, og du får både store og sterke biceps! Når styrke skal måles,...
trening for sterkere overkropp

Sterkere rygg- og brystmuskler. Raskt!

Ingenting vekker mer oppsikt enn en stor og muskuløs overkropp. Glem benken og romaskinen for en stund, og prøv disse to øvelsene.Ja, benkpress er en kongeøvelse for...
hvor mye bør du trene

Hvor mye bør du trene for vektreduksjon eller muskelvekst?

All trening er bra, men har du satt deg et konkret mål, så bør du følge noen enkle retningslinjer. Her er våre enkle svar.
zercher carry

Styrk hele kroppen med denne øvelsen!

Denne øvelsen bygger ikke bare kjernemuskulatur, men den sørger for at du blir sterkere i både knebøy, markløft og benkpress!
sirkeltrening sterke bein

Styrk beina og kondisjonen med sirkeltrening!

Hvor ofte trener du beina sammenlignet med armer og overkropp? Sterke bein er minst like kult som six-pack, og sannsynligvis enda mer nyttig! Prøv disse to sirkeløktene for styrker...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.