Styrketrening

Her vil du finne artikler, treningsprogrammer og mye info styrketrening! Vi oppdaterer med daglige saker og nye treningsprogrammer ukentlig.

Tips: Slutt å psyke deg opp før tunge løft!

Har du noen gang måtte psyke deg opp før et skikkelig tungt løft? Det bør du slutte med!Du står foran et skikkelig tungt løft og trenger å...
sittende roing

Tips: En ny måte trene sittende roing på!

Sittende roing er en super øvelse for øvre del av ryggmusklene. Denne varianten trener i større grad latissimus.Sittende roing er allerede en fabelaktig øvelse for nesten hele...
benkpress med manualer

Tips: Løft 50% av egen kroppsvekt med én manual!

Klarer du å gjennomføre denne testen har du grunn til å slå deg selv på brystet og å være stolt. Prøv 100/50 testen og finn det ut...

Annonse

Trikset for å bygge muskler med biceps curls

Biceps curls går aldri av moten, men for å unngå stagnering så må du endre på rutinen. Prøv denne varianten isteden.Biceps curls er en merkelig øvelse. Den...
knebøy trening

Slik kan langsomme løft øke treningseffekten

Trodde du at alle øvelser burde gjennomføres raskest mulig? Da går du i hvert fall glipp av noe viktig. Prøv dette trikset for å maksimere treningseffekten.Innen fagfeltet styrketrening er...
trening av ryggmuskler

Tips: Gjør 10+ reps for musklene i ryggen!

Hvor mange repetisjoner bør du egentlig gjøre på en bestemt muskelgruppe? Dette er det beste for ryggen!Vi har tidligere skrevet om hvor mange repetisjoner du bør gjøre...

Annonse

back-off sett

Avslutt økta med dette settet og sett fart på muskelveksten!

Avslutter du neste treningsøkt med denne effektive måten å løfte på, så vil du garantert se resultater raskt!Back-off sett er en av de mest populære treningsmetodene eller...
styrketrening

5 øvelser der apparater trumfer frivekter

Enten du trener i apparater eller med frivekter så er det viktig med variasjon. Her er 5 øvelser der apparater faktisk kan være et vell så bra...
oppvarming styrketrening

10 minutters oppvarming for alle som trener styrke!

Denne 10 minutters økta med oppvarming anbefales til alle som trener styrke. En effektivt og god oppvarming som gjør deg bedre rustet til tunge løft!En god oppvarming hjelper...

Annonse

markløft

Bør du bounce stangen i markløft?

Et evig spørsmål i styrkeløft miljøet: Bør du bounce stangen i markløft, eller er dette juks? Vi svarer.
pull-up

Slik tar du din første pull-up!

Pull-ups er en av de mest imponerende og effektive øvelsene du kan gjøre for overkroppen. Her guider vi deg til hvordan du skal klare din første pull-up!Pull-ups hører...
beinpress

Tips: “3-cycle” beinpress program

Beinpress har et ufortjent dårlig rykte, men bruker du denne øvelsen riktig, kan du virkelig se resultater! Sjekk dette 3-syklus programmet for virkelig muskelvekst!Hvor mange ganger har...
test for styrke

Test deg selv: En kraftøvelse som beviser hvor sterk du er!

Alle liker vi når noen kommenterer hvor sterk du har blitt, eller gir kompliment for kroppen din. Men, hvor sterk er du egentlig?Har du trent styrke jevnlig...
skuldertrening cuban press

Tips: Prøv “Cuban Press” for bedre skulderehelse

Styrk muskler du ellers ville oversett med denne flotte øvelsen. "Cuban Press" motvirker skader og styrker skuldermusklene.Rotatorkappen er en gruppe muskler og sener som både stabiliserer skuldermuskelne...
sterk kjernemuskulatur

Topp 5 grunner til å styrke kjernemuskulaturen!

Ja, six-pack ser bra ut de to månedene i året med sommer her i landet, men det finnes viktigere grunner til at du bør trene kjernemuskulaturen!Det kan...
pull-ups

Tips: Enkelt program for å mestre pull-ups!

Hva er vel mer imponerende enn å løfte sin egen vekt gjentatte ganger tilsynelatende uten problem? Bli sterkere i pull-ups!Denne enkle planen for å gjøre deg bedre...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -
Shareit

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.