Nybegynnere

Tips og artikler for deg som vil begynne å trene, uansett om du ønsker å starte med styrketrening, kondisjon eller annen form for trening vil du finne nyttig info

Stive muskler- Det beste tegnet på at du har trent

Du har sikkert kjent smertene som oppstår i timene og dagene etter at du har gjennomført en hard treningsøkt eller trent muskler som sjelden er i bruk....

Sterk rygg med 3 enkle øvelser – trening med kettlebell

En sterk og muskuløs rygg er mer enn bare estetisk vakkert, det bidrar også til en bedre kroppsholdning og redusert risiko for skade. Her er noen gode...

Har du en av disse øvelse i programmet ditt?

Chinups (chins) og pullups regnes av mange som overkroppens knebøy. Det er gode øvelser som mange kan har nytte av og som kan utføres i ulike varianter....

Annonse

kroppsvektøvelser

Derfor bør du trene Ettbens knebøy

Knebøy er udiskutabelt en´ av de beste øvelsene for den nedre delen av kroppen og blir gjerne omtalt som ”kongen av alle styrketreningsøvelser”. Hvorfor skal du da...

Sit-ups vs. crunches. Hva er best?

Sit-ups og crunches er to øvelser som ofte forveksles og brukes om hverandre. Mange vet ikke forskjellen på disse øvelsene, men de er noen klare ulikheter mellom...

De 10 mest undervurderte tipsene for styrketrening

Alle som med liv og lyst har gyvd løs på et styrkeprogram har erfart at muskler ikke kommer av seg selv. Om du følger disse 10 rådene...

Annonse

Helkropp- vs. splittprogram?

Treningsprogrammer kommer i mange modeller. Hvilken modell som er riktig for deg avhenger blant annet av hvilken effekt du ønsker av treningen og hvor mange dager du...

Utholdende styrketrening – dette må du vite

Utholdende styrketrening er styrketrening som har til hensikt å forbedre musklenes evne til å yte kraft over lengre tid (utholdenhet). I utholdende styrketrening trener man mange repetisjoner...

1400 PT-er har talt: Dette er de fem beste styrkeøvelsene

Den britiske treningssenterkjeden The Gym Group har gjennomført en undersøkelse hvor de spurte 1400 personlige trenere om hva de mente var de fem mest effektive treningsøvelsene. Selv...

Annonse

Fullkropp treningsprogram du kan følge hjemme

Fullkropp treningsprogram – enkle og effektive øvelser du kan gjøre hjemme

Av og til er det enkle ofte det beste, og med et sett med håndvekter kan kroppen virkelig få kjørt seg. Ett sett manualer med et godt...
fitnessmyter

Myter om styrketrening – Fact or Busted

Du har helt sikkert hørt en myte eller to om styrketrening, særlig dersom du har innrømmet ovenfor en eller annen person som selv har tatt i en...
Nybegynner trening

De vanligste nybegynnerfeilene og hvordan unngå dem

Er du ny innenfor treningens verden? Som med alt annet, innebærer også trening en rekke typiske nybegynnerfeil. Vi viser deg hvilke - og selvfølgelig; hvordan du kan...
Trener på gym

Slik kommer du deg over gym / treningssenter-angsten

Kjenner du at frykten for treningssenteret overvinner ønsket om å komme i form og å kunne bruke profesjonelle apparater? Det kan være mange årsaker til at man...
gym situps

Komplett 4-ukers treningsprogram for nybegynnere

Det kan raskt føles overveldende å skulle sette i gang med et «nytt og bedre liv» - særlig når man ikke har stor peiling på hva det...
Hjemmetrening jente

Syv enkle øvelser du kan gjøre hjemme som vil forandre kroppen din på bare...

Et nytt år har startet, som for mange mennesker betyr et nytt treningsopplegg. Disse nye treningsoppleggene varer dessverre ikke lenge for de fleste mennesker. Det er lett...
god trening for bein

Muskelstagnasjon nybegynnere: slik kommer du deg videre

Det finnes helt sikkert tusenvis av unge norske menn som er i den situasjonen jeg var i for cirka 10 år siden. Treningsutstyret fra G-Sport er kjøpt...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -
Shareit

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.