Nybegynnere

Tips og artikler for deg som vil begynne å trene, uansett om du ønsker å starte med styrketrening, kondisjon eller annen form for trening vil du finne nyttig info

hviledag restitusjon

Dette er utrolig viktig for hviledagene!

En god treningsplan krever også en god strategi for optimal restitusjon og hvile. Mange tenker på restitusjon og hvile som to sider av samme sak, men her forklarer...
Strikk vs hantler

Strikk vs Vekter – Hva er bedre?

En treningsøkt er ikke komplett uten en eller annen form av styrketrening. Cardio trening er viktig men styrketrening kan virkelig være bedre for helsen din da den...
Fullkropp treningsprogram du kan følge hjemme

Fullkropp treningsprogram – enkle og effektive øvelser du kan gjøre hjemme

Av og til er det enkle ofte det beste, og med et sett med håndvekter kan kroppen virkelig få kjørt seg. Ett sett manualer med et godt...

Annonse

regler på treningssenter

Slik oppfører du deg på treningssenteret!

Enten du er ny på treningssenteret eller en gammel traver- det er visse regler du bør følge for ikke å bli mislikt. Her gir vi deg tipsene...
overtrening

Overtrening- lytt til kroppen hvis du vil bygge muskler!

En vanlig feil blant mange nybegynnere innen styrketrening er å trene FOR mye i starten. For å unngå eventuelle skader og situasjoner som kan føre til overtrening...

Har du en av disse øvelse i programmet ditt?

Chinups (chins) og pullups regnes av mange som overkroppens knebøy. Det er gode øvelser som mange kan har nytte av og som kan utføres i ulike varianter....

Annonse

kroppsvektøvelser

Derfor bør du trene Ettbens knebøy

Knebøy er udiskutabelt en´ av de beste øvelsene for den nedre delen av kroppen og blir gjerne omtalt som ”kongen av alle styrketreningsøvelser”. Hvorfor skal du da...
gruppetrening

Trening med egen kroppsvekt – når og hvor som helst!

Uansett om du er hjemme, på hytte eller kanskje på ferie i Spania så kan du følge dette programmet for her bruker vi kun egen kroppsvekt. Denne...

Sit-ups vs. crunches. Hva er best?

Sit-ups og crunches er to øvelser som ofte forveksles og brukes om hverandre. Mange vet ikke forskjellen på disse øvelsene, men de er noen klare ulikheter mellom...

Annonse

De 10 mest undervurderte tipsene for styrketrening

Alle som med liv og lyst har gyvd løs på et styrkeprogram har erfart at muskler ikke kommer av seg selv. Om du følger disse 10 rådene...

Styrketrening- De grunnleggende elementene

Å bygge og vedlikeholde muskler er nødvendig for oss alle, spesielt etter hvert som vi blir eldre. Jo tidligere vi starter, desto bedre. Her gir vi en...
Sixpack

Få synlige magemuskler kommer ned til to viktige ting!

Kan du se magemusklene dine?  Det å bygge sixpack og få synlige magemuskler kommer ned til to viktige ting! Hvordan kan jeg få synlig six-pack? Dette spørsmålet får jeg...

Stive muskler- Det beste tegnet på at du har trent

Du har sikkert kjent smertene som oppstår i timene og dagene etter at du har gjennomført en hard treningsøkt eller trent muskler som sjelden er i bruk....
muskelfiber type 2

3 metoder for å utvikle raske muskelfibre!

Enten du ønsker å bli sterk som Schwarzenegger, raskere enn Usain Bolt eller tøffere enn den største superhelt, ligger hemmeligheten i å låse opp potensialet i musklene dine. Her...
Trener på gym

Slik kommer du deg over gym / treningssenter-angsten

Kjenner du at frykten for treningssenteret overvinner ønsket om å komme i form og å kunne bruke profesjonelle apparater? Det kan være mange årsaker til at man...

Unngå feil- 7 myter om trening som må bort!

Trening, kosthold og helse er i vinden som aldri før. Interessen har skutt i været og det finnes "eksperter" overalt. Dessverre oppstår det en del myter rundt...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -
Shareit

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.