Nybegynnere

Tips og artikler for deg som vil begynne å trene, uansett om du ønsker å starte med styrketrening, kondisjon eller annen form for trening vil du finne nyttig info

Tøying kan øke muskelmassen med over 300%!

Hører du til blant de som bruker tid på uttøying etter en hard treningsøkt? I så fall ser det ut til at du har en fordel mot...
periodisering av trening

Tips: Periodisering av treningen for større muskelvekst

Som nybegynner vil du oppleve rask fremgang og stor muskelvekst, men på et tidspunkt vil dette stoppe opp. Her er et tips for hvordan du kan unngå...
treningsprogramm nybegynner

Det perfekte treningsprogrammet for nybegynnere!

Trenger du en komplett plan for å komme i gang med styrketreningen? Da har du kommet riktig sted! Her finner du et komplett treningsprogram som er perfekt nybegynnere...

Annonse

hviledag restitusjon

Dette er utrolig viktig for hviledagene!

En god treningsplan krever også en god strategi for optimal restitusjon og hvile. Mange tenker på restitusjon og hvile som to sider av samme sak, men her forklarer...
fitness-program

Helkroppsprogram – God trening for nybegynnere!

Navnet på dette programmet er kanskje noe misvisende, for de fleste programmene vi presenterer på siden vår er for hele kroppen. Det som gjør dette programmet unikt,...
Trener på gym

Slik kommer du deg over gym / treningssenter-angsten

Kjenner du at frykten for treningssenteret overvinner ønsket om å komme i form og å kunne bruke profesjonelle apparater? Det kan være mange årsaker til at man...

Annonse

Har du en av disse øvelse i programmet ditt?

Chinups (chins) og pullups regnes av mange som overkroppens knebøy. Det er gode øvelser som mange kan har nytte av og som kan utføres i ulike varianter....

Gjør benkpress til en fullkroppsøvelse!

Noen øvelser er umulig å komme unna i et fullkroppsprogram, eller for den som ønsker å trene størst mulig del av kroppen med færrest mulig øvelser. Benkpress...
kroppsvektøvelser

Derfor bør du trene Ettbens knebøy

Knebøy er udiskutabelt en´ av de beste øvelsene for den nedre delen av kroppen og blir gjerne omtalt som ”kongen av alle styrketreningsøvelser”. Hvorfor skal du da...

Annonse

Unngå feil- 7 myter om trening som må bort!

Trening, kosthold og helse er i vinden som aldri før. Interessen har skutt i været og det finnes "eksperter" overalt. Dessverre oppstår det en del myter rundt...

Helkropp- vs. splittprogram?

Lurer du på hva du bør velge av et helkroppsprogram og et splittprogram? Her forteller vi deg styrker og svakheter ved begge modellene.  Treningsprogrammer kommer i mange varianter. Hvilken...
Strikk vs hantler

Strikk vs Vekter – Hva er bedre?

En treningsøkt er ikke komplett uten en eller annen form av styrketrening. Cardio trening er viktig men styrketrening kan virkelig være bedre for helsen din da den...
Pack-Abs

Hvordan få six-pack? 5 store årsaker til at dine magemuskler ikke vokser.

Hvordan kan jeg få synlig six-pack abs? Dette spørsmålet får jeg stadig. Det må være det mest vanlige treningsspørsmålet som stilles. Et fantastisk sett med six-pack abs...
Nybegynner treningsprogram treningsguide

8 ukers guide og treningsplan for nybegynnere

Start her og nå på vårt 8 ukers program / treningsplan for nybegynnere! Mann eller kvinne, kroppsbygger eller slanker, denne planen vil få deg nærmere målet ditt....
kettlebell trening

Sterk rygg med 3 enkle øvelser – trening med kettlebell

En sterk og muskuløs rygg er mer enn bare estetisk vakkert, det bidrar også til en bedre kroppsholdning og redusert risiko for skade. Her er noen gode...

Sit-ups vs. crunches. Hva er best?

Sit-ups og crunches er to øvelser som ofte forveksles og brukes om hverandre. Mange vet ikke forskjellen på disse øvelsene, men de er noen klare ulikheter mellom...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -
Shareit

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.