Nybegynnere

Tips og artikler for deg som vil begynne å trene, uansett om du ønsker å starte med styrketrening, kondisjon eller annen form for trening vil du finne nyttig info

gym situps

Komplett 4-ukers treningsprogram for nybegynnere

Det kan raskt føles overveldende å skulle sette i gang med et «nytt og bedre liv» - særlig når man ikke har stor peiling på hva det...
Nybegynner treningsprogram treningsguide

8 ukers guide og treningsplan for nybegynnere

Start her og nå på vårt 8 ukers program / treningsplan for nybegynnere! Mann eller kvinne, kroppsbygger eller slanker, denne planen vil få deg nærmere målet ditt....
Fullkropp treningsprogram du kan følge hjemme

Fullkropp treningsprogram – enkle og effektive øvelser du kan gjøre hjemme

Av og til er det enkle ofte det beste, og med et sett med håndvekter kan kroppen virkelig få kjørt seg. Ett sett manualer med et godt...

Annonse

Hjemmetrening jente

Syv enkle øvelser du kan gjøre hjemme som vil forandre kroppen din på bare...

Et nytt år har startet, som for mange mennesker betyr et nytt treningsopplegg. Disse nye treningsoppleggene varer dessverre ikke lenge for de fleste mennesker. Det er lett...

1400 PT-er har talt: Dette er de fem beste styrkeøvelsene

Den britiske treningssenterkjeden The Gym Group har gjennomført en undersøkelse hvor de spurte 1400 personlige trenere om hva de mente var de fem mest effektive treningsøvelsene. Selv...
gruppetrening

Trening med egen kroppsvekt – når og hvor som helst!

Uansett om du er hjemme, på hytte eller kanskje på ferie i Spania så kan du følge dette programmet for her bruker vi kun egen kroppsvekt. Denne...

Annonse

Pack-Abs

Hvordan få six-pack? 5 store årsaker til at dine magemuskler ikke vokser.

Hvordan kan jeg få synlig six-pack abs? Dette spørsmålet får jeg stadig. Det må være det mest vanlige treningsspørsmålet som stilles. Et fantastisk sett med six-pack abs...

Utholdende styrketrening – dette må du vite

Utholdende styrketrening er styrketrening som har til hensikt å forbedre musklenes evne til å yte kraft over lengre tid (utholdenhet). I utholdende styrketrening trener man mange repetisjoner...
fitness-program

Helkroppsprogram – God trening for nybegynnere!

Navnet på dette programmet er kanskje noe misvisende, for de fleste programmene vi presenterer på siden vår er for hele kroppen. Det som gjør dette programmet unikt,...

Annonse

Styrketrening og programoppsett for nybegynnere

Styrketrening og programoppsett for nybegynnere

Har du lyst å begynne med styrketrening men blir litt overveldet av alle de forskjellige øvelsene man kan ta og usikker på hva du burde begynne med....
Hva skal man spise

Kostholdsguiden – Kosthold for nybegynnere

Sommern begynner å bli vel overstått og du har ikke kost deg tilstrekkelig om du ikke har fått noen ekstra trivselskilo. August er måneden for å innføre nye rutiner,...

De 10 mest undervurderte tipsene for styrketrening

Alle som med liv og lyst har gyvd løs på et styrkeprogram har erfart at muskler ikke kommer av seg selv. Om du følger disse 10 rådene...

Sit-ups vs. crunches. Hva er best?

Sit-ups og crunches er to øvelser som ofte forveksles og brukes om hverandre. Mange vet ikke forskjellen på disse øvelsene, men de er noen klare ulikheter mellom...

Få dobbel effekt ut av styrketreningen!

Timene du tilbringer på treningsstudioet bør utnyttes maksimalt, og ved å følge denne treningsformen, vil du garantert oppleve rask framgang i treningen. Først er det viktig at vi...
kroppsvektøvelser

Derfor bør du trene Ettbens knebøy

Knebøy er udiskutabelt en´ av de beste øvelsene for den nedre delen av kroppen og blir gjerne omtalt som ”kongen av alle styrketreningsøvelser”. Hvorfor skal du da...

Helkropp- vs. splittprogram?

Treningsprogrammer kommer i mange modeller. Hvilken modell som er riktig for deg avhenger blant annet av hvilken effekt du ønsker av treningen og hvor mange dager du...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -
Shareit

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.