Nybegynnere

Tips og artikler for deg som vil begynne å trene, uansett om du ønsker å starte med styrketrening, kondisjon eller annen form for trening vil du finne nyttig info

epoc etterforbrenning

Slik utnytter du etterforbrenningen og EPOC til å gå ned i vekt

Få temaer i treningssammenheng debateres mer enn etterforbrenning og EPOC. Her forteller vi deg hvordan du kan utnytte dette til å gå ned i vekt. Selv om trening...
Fullkropp treningsprogram du kan følge hjemme

Treningsprogram – hjemmetrening med kun manualer

Av og til er det enkle ofte det beste, og med et sett med håndvekter kan kroppen virkelig få kjørt seg. Et sett manualer med et godt...

Hvor mange kilo muskler er det mulig å bygge på ett år?

De fleste som driver med styrketrening har erfart at det er lett å bygge muskler de første månedene med trening, før hastigheten på muskelveksten etter hvert avtar....

Annonse

hjemmetrening

Tøff og utfordrende hjemmetrening

Knapt med tid og lite gira på å reise ut av huset for å trene? Denne enkle økta tilfredsstiller behovet for både kondisjons- og styrketrening! Heldigvis er kroppen...
treningstips styrketrening

De 10 mest undervurderte tipsene for styrketrening

Muskler ikke kommer av seg selv. Følger du disse 10 rådene kan veien til en sterkere og mer muskuløs kropp bli langt kortere. Et treningsstudio er fullt både...
treningsprogramm nybegynner

Det perfekte treningsprogrammet for nybegynnere!

Trenger du en komplett plan for å komme i gang med styrketreningen? Da har du kommet riktig sted! Her finner du et komplett treningsprogram som er perfekt nybegynnere...

Annonse

Slik kommer du i gang med treningen!

Nytt år! Nye muligheter! Kickstart året med gode rutiner og holdninger, og gjør det beste for å opprettholde de i tiden fremover. Her gir vi deg en rekke tips...
treningsrutine

Bør du trene hver dag?

Et av de vanligste spørsmålene i treningsmiljøet er "Bør jeg trene hver dag?". Det forsøker vi å svare på her. Spørsmålet er like vanskelig å svare på som...
overtrening

Overtrening- lytt til kroppen hvis du vil bygge muskler!

En vanlig feil blant mange nybegynnere innen styrketrening er å trene FOR mye i starten. For å unngå eventuelle skader og situasjoner som kan føre til overtrening...

Annonse

Kondisjonstrening vs. styrketrening – De viktigste forskjellene!

Både kondisjonstrening og styrketrening har sine klare fordeler, men avhengig av hva målsetningen din er, bør du prioritere en´ av treningsformene mer enn den andre.   Hva er forskjellen...
muskelvekst progresjon

Enkel guide – Slik får du fremgang i styrketreningen!

Forventer du å bli sterkere etter hver treningsøkt du tilbakelegger på treningssenteret? Da bør du lese dette. Et av de fantastiske privilegiene som nybegynnere har er nettopp fremgangen de...
vanlige feil i styrketrening

De vanligste feilene du må unngå

Gjør treningen både lettere, morsommere og mer effektiv ved å unngå de vanligste feilene. Her gir vi deg oversikten over de vanligste feilene. Muskelvekst og kroppsbygging er ikke...
periodisering av trening

Tips: Periodisering av treningen for større muskelvekst

Som nybegynner vil du oppleve rask fremgang og stor muskelvekst, men på et tidspunkt vil dette stoppe opp. Her er et tips for hvordan du kan unngå...
treningsprogram oppsett

5 ting å tenke på når du setter opp et treningsprogram!

Uansett hva du trener for, eller hvordan du ønsker å trene, så er det noen ting du bør tenke over før du setter opp et detaljert treningsprogram....
regler på treningssenter

Slik oppfører du deg på treningssenteret!

Enten du er ny på treningssenteret eller en gammel traver- det er visse regler du bør følge for ikke å bli mislikt. Her gir vi deg tipsene...
muskelfiber type 2

3 metoder for å utvikle raske muskelfibre!

Enten du ønsker å bli sterk som Schwarzenegger, raskere enn Usain Bolt eller tøffere enn den største superhelt, ligger hemmeligheten i å låse opp potensialet i musklene dine. Her...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -
Shareit

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.