Nybegynnere

Tips og artikler for deg som vil begynne å trene, uansett om du ønsker å starte med styrketrening, kondisjon eller annen form for trening vil du finne nyttig info

treningsrutine

Bør du trene hver dag?

Et av de vanligste spørsmålene i treningsmiljøet er "Bør jeg trene hver dag?". Det forsøker vi å svare på her.Spørsmålet er like vanskelig å svare på som...
overtrening

Overtrening- lytt til kroppen hvis du vil bygge muskler!

En vanlig feil blant mange nybegynnere innen styrketrening er å trene FOR mye i starten. For å unngå eventuelle skader og situasjoner som kan føre til overtrening...

Kondisjonstrening vs. styrketrening – De viktigste forskjellene!

Både kondisjonstrening og styrketrening har sine klare fordeler, men avhengig av hva målsetningen din er, bør du prioritere en´ av treningsformene mer enn den andre.  Hva er forskjellen...

Annonse

muskelvekst progresjon

Enkel guide – Slik får du fremgang i styrketreningen!

Forventer du å bli sterkere etter hver treningsøkt du tilbakelegger på treningssenteret? Da bør du lese dette.Et av de fantastiske privilegiene som nybegynnere har er nettopp fremgangen de...
vanlige feil i styrketrening

De vanligste feilene du må unngå!

Gjør treningen både lettere, morsommere og mer effektiv ved å unngå de vanligste feilene. Her gir vi deg oversikten over de vanligste feilene.Muskelvekst og kroppsbygging er ikke...
periodisering av trening

Tips: Periodisering av treningen for større muskelvekst

Som nybegynner vil du oppleve rask fremgang og stor muskelvekst, men på et tidspunkt vil dette stoppe opp. Her er et tips for hvordan du kan unngå...

Annonse

treningsprogram oppsett

5 ting å tenke på når du setter opp et treningsprogram!

Uansett hva du trener for, eller hvordan du ønsker å trene, så er det noen ting du bør tenke over før du setter opp et detaljert treningsprogram....
regler på treningssenter

Slik oppfører du deg på treningssenteret!

Enten du er ny på treningssenteret eller en gammel traver- det er visse regler du bør følge for ikke å bli mislikt. Her gir vi deg tipsene...

Slik kommer du i gang med treningen!

Nytt år! Nye muligheter! Det nye året er i gang og vi i Hardworkout ønsker å få med oss enda flere til å komme i god form og...

Annonse

muskelfiber type 2

3 metoder for å utvikle raske muskelfibre!

Enten du ønsker å bli sterk som Schwarzenegger, raskere enn Usain Bolt eller tøffere enn den største superhelt, ligger hemmeligheten i å låse opp potensialet i musklene dine. Her...
hviledag restitusjon

Dette er utrolig viktig for hviledagene!

En god treningsplan krever også en god strategi for optimal restitusjon og hvile. Mange tenker på restitusjon og hvile som to sider av samme sak, men her forklarer...

Unngå feil- 7 myter om trening som må bort!

Trening, kosthold og helse er i vinden som aldri før. Interessen har skutt i været og det finnes "eksperter" overalt. Dessverre oppstår det en del myter rundt...

Hvor mange kilo muskler er det mulig å bygge på ett år?

De fleste som driver med styrketrening har erfart at det er lett å bygge muskler de første månedene med trening, før hastigheten muskelveksten etter hvert avtar. Men...

Tøying kan øke muskelmassen med over 300%!

Hører du til blant de som bruker tid på uttøying etter en hard treningsøkt? I så fall ser det ut til at du har en fordel mot...

Styrketrening- De grunnleggende elementene

Å bygge og vedlikeholde muskler er nødvendig for oss alle, spesielt etter hvert som vi blir eldre. Jo tidligere vi starter, desto bedre. Her gir vi en...

Få dobbel effekt ut av styrketreningen!

Timene du tilbringer på treningsstudioet bør utnyttes maksimalt, og ved å følge denne treningsformen, vil du garantert oppleve rask framgang i treningen.Først er det viktig at vi...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -
Shareit

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.