Kondisjon & løping

De fleste som trener vil antagelig si at det å få bedre kondisjon og utholdenhet (pluss en sunn og frisk kropp) er blant de fremste målene med øktene de gjennomfører. Her vil vi gå nærmere inn på emnet med både tips, forskning, programmer, løpemetoder og teknikker som vil forbedre dine prestasjoner

Test: Du trener styrke- men hvor sprek er du egentlig?

Styrketrening er en av de viktigste foretakene du kan gjøre for å bevare en sterk og sunn kropp, men feiler du på denne testen, bør du legge...
kettlebell trening

10 minutters AMRAP-trening for styrke og kondisjon!

Finn frem et sett kettlebells og gjør deg klar til en tøff og effektiv fullkroppsøkt!Jeremy Scott er både trener, foredragsholder og forfatter, og er en anerkjent personlighet...
morgentrening

8 ting vi elsker med morgentrening!

Den beste tiden å trene på i løpet av døgnets 24 timer er det som passer DEG best. Likevel, morgenttrening har en rekke fordeler ved seg.

Annonse

treningspartner

Slik er den perfekte treningspartneren!

En god treningspartner bidrar til at du får større utbytte av treningen, blir mer motivert til å trene, og får bedre tro på deg selv. Kjenner du...
kondisjonstrening

Tegnene som avslører om du trener for mye

Trening er bra for oss, men av og til kan treningen stjele mer energi enn den tilfører. Her er tegnene som avslører om du bør roe ned treningen.For...
HIIT trening

3 HIIT økter for bedre kondisjon/styrke/økt forbrenning!

HIIT trening er noe en av de mest effektive treningsmetodene du kan gjøre dersom du ønsker størst mulig fremgang på kortest mulig tid! Disse 3 øktene øker både kondisjonen, styrken...

Annonse

styrketrening forbrenning

De 3 beste øktene økt forbrenning for styrkeløftere!

Øk kondisjonen og det maksimale oksygenopptaket- styrk hele kroppen og forbrenn kalorier i en en fei med disse 3 øvelsene!Kondisjonstrening står ikke alltid like høyt på listen over...
intervalltrening

Hater du intervaller? Da bør du lese dette

Ingenting er så effektivt for oksygenopptaket og kondisjonen som intervalltrening. Det spørs likevel om du gjør det riktig.
trening i varmen

Disse rådene bør du følge når du trener i varmen

Trening i varme omgivelser kan være en hard påkjenning for kroppen. Som regel er det kun noen enkle forhåndsregler som må følges, men slurver du med disse,...

Annonse

Effektiv økt for utendørs trening!

Denne effektive økta for kondisjonen og underkroppen gjør det lettvint å ta med treningen utendørs i sommer!Ingenting er som å få trent ute i fisk luft og...
sirkeltrening

Treningsprogram: Sirkeltrening som booster fettforbrenningen!

Denne sirkeløkta bestående av 8 runde intensivt arbeid setter forbrenningen på høygir og får fettet til å renne av!

Prøv Airdyne sykkel for en real kondisjonsøkt!

Har du noengang forsøkt en Airdyne sykkel? Dette er det ultimate verktøyet for rask og effektiv kondisjonstrening!
sirkeltrening sterke bein

Styrk beina og kondisjonen med sirkeltrening!

Hvor ofte trener du beina sammenlignet med armer og overkropp? Sterke bein er minst like kult som six-pack, og sannsynligvis enda mer nyttig! Prøv disse to sirkeløktene for styrker...
akselerasjon

Ny forskning: Den beste treningen for bedre akselerasjon!

Både i utholdenhetsidrett og styrketrening prates det mye om utholdenhet, men god akselerasjon har vist seg å være svært så avgjørende i begge idretter.De færreste treningsprogram består...
kroppsvektøvelser

Kroppen som treningssenter- alt på ett sted!

Du trenger ikke tilgang til et treningssenter, tunge manualer og vektstenger, eller avanserte maskiner for å få gjennomført en skikkelig treningsøkt!Enten vi vil eller ikke så hender det at...
kondisjonstrening vektnedgang

Kondisjonstrening og vektnedgang- en myte som må bort

Er du av den oppfatning at kondisjonstrening er synonymt med vektnedgang? Kanskje er det på tide å endre syn på utholdenhetstreningen. Les hvorfor.Om du tror en intensiv...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -
Shareit

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.