Kondisjon & løping

De fleste som trener vil antagelig si at det å få bedre kondisjon og utholdenhet (pluss en sunn og frisk kropp) er blant de fremste målene med øktene de gjennomfører. Her vil vi gå nærmere inn på emnet med både tips, forskning, programmer, løpemetoder og teknikker som vil forbedre dine prestasjoner

kompresjonstøy

Fungerer egentlig kompresjonstøy?

2XU, Skins, MM Sports, Zensah, Under Armour, etc.. Det finnes et hav av ulike merker av kompresjonstøy. Men har de egentlig noen funksjon?Det er ikke mange år...
boksing

Den beste treningsøkta med boksesekk!

Du trenger ikke nødvendigvis å være bokser for å dra nytte av treningen en boksesekk kan gi. Prøv denne økta, og du vil garantert kjenne det i hele kroppen!Boksing...

3 grunner til at du som løper bør trene styrke!

Løping er en enkel og effektiv form for kondisjonstrening, men det utsetter kroppen for mye stress og økt skaderisiko. Trener du stryke i tillegg til løpingen, vil du...

Annonse

aerob trening

Slik kan du bygge muskler med mer kondisjonstrening

Styrketrening bygger muskler, kondisjonstrening øker kondisjonen. I hvert tror de fleste dette. Men kan mer kondisjonstrening bidra til muskelvekst?"Raskere, høyere, strekere!", var visjonen til OL-grunnlegger Pierre de...
fullkroppstrening

Fullkroppstrening- Tren armer og bein samtidig!

Ta de mest effektive øvelsene, utnytt tiden maksimalt, gi jernet gjennom hele økta, og du oppnår den ultimate treningseffekten!Tenk deg om. Hva slags form for styrketerning er artigst?...
aerob trening

Derfor trenger alle å trene kondisjonstrening

All form for trening kan hovedsakelig deles i to former; aerob (kondisjonstrening)- og anaerob trening. Her er grunnen til at du bør trene aerob trening.  Trening kort forklart Anaerob trening består av...

Annonse

romaskin

Ro økten fra vikingtiden!

Forbrenn fett, sett fart på stoffskiftet, øk kondisjonen og styrk hele kroppen! Dette ved hjelp av bare EN enkelt øvelse. Ro som en viking.Vikingene er kanskje best...
kondisjonstrening

Tegnene som avslører om du trener for mye

Trening er bra for oss, men av og til kan treningen stjele mer energi enn den tilfører. Her er tegnene som avslører om du bør roe ned treningen.For...
spinning intervaller

Rask. Effektiv. Og brutalt hard!

Om du lever en travel hverdag med mindre tid til trening enn du skulle ønske, da kan denne økta være løsningen for å forbedre kondisjonen.Da jeg var 16 år...

Annonse

hiit trening

7 fakta som beviser hvor bra HIIT trening er!

HIIT trening er noe av det beste du kan gjøre dersom du ønsker best mulig effekt på kortest mulig tid! Disse syv beviselige faktaopplysningene fjerner enhver tvil.HIIT trening...
treningspartner

Slik er den perfekte treningspartneren!

En god treningspartner bidrar til at du får større utbytte av treningen, blir mer motivert til å trene, og får bedre tro på deg selv. Kjenner du...
løper i nedoverbakke

Bli sterkere av nedoverløping!

Gjennom trening utsettes kroppen for en ytre belastning. Muskelfibrene påføres mikroskopiske skader og brytes ned, og så snart kroppen får satt i gang restitusjonprosessen så bygges nye...
fettforbrenning trening

3 HIIT økter som forbrenner fett og øker kondisjonen!

Ønsker du å slå to fluer i en smekk å trene kroppen lettere og smidigere samtidig som kondisjonen skyter i været? Prøv disse tre korte og intense...
spensttrening

Denne enkle dietten kan gjøre deg mer eksplosiv raskt og effektivt

I mange idretter stilles det krav til god spenst og hurtighet. Muskelfibrene som sørger for disse egenskapene er som regel i undertall, og de må trenes opp gjennom...
utholdenhetstrening

Derfor trenger utholdenhetsutøvere å trene tung styrketrening

Trener du en eller annen form for utholdenhetstrening og ønsker å kombinere det med styrketrening? Da er det viktig å vite hvordan du bør kombinere disse treningsformene. Det har...
gå vs løpe

Gå eller løpe. Hva er best?

All form for bevegelse er bra for helsen, men har det noe å si om vi går eller løper? Og i så fall- hva er best?Gåing og løping er...

Annonse

Må leses

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.