Kondisjon & løping

De fleste som trener vil antagelig si at det å få bedre kondisjon og utholdenhet (pluss en sunn og frisk kropp) er blant de fremste målene med øktene de gjennomfører. Her vil vi gå nærmere inn på emnet med både tips, forskning, programmer, løpemetoder og teknikker som vil forbedre dine prestasjoner

3 grunner til at du som løper bør trene styrke!

Løping er en enkel og effektiv form for kondisjonstrening, men det utsetter kroppen for mye stress og økt skaderisiko. Her forteller vi hvordan du kan redusere risikoen. Skal du...
HIIT trening

HIIT-øktene som får deg i toppform!

HIIT er en av de desidert beste treningsmetodene for å komme raskt i form, forbrenne fett og øke både styrke og kondisjonen. Her er 4 favorittøkter! Ingenting er så...
trening livsforlengende

Treningsformene som forlenger livet mest!

Trening og aktivitet er gull for helsa! Men er du klar over at valget av treningsform har mye å si for hvor mange ekstra leveår du kan...

Annonse

intervalltrening

Så lenge bør HIIT-intervallene vare!

Intervaller er uten tvil noe av det mest effektive du kan trene for å komme raskere i form! Her forteller vi deg hvor lange intervallene bør være. Ingenting...
sprinttrening

Så mye kan sprinttrening gjøre for helsen din!

Uavhengig om du trener primært styrke eller kondisjon, hvor ofte gjennomfører du sprinttrening? Her får du noen virkelig gode grunner til hvorfor sprinttrening bør være en del...

Test: Du trener styrke- men hvor sprek er du egentlig?

Styrketrening er en av de viktigste tiltakene du kan gjøre for å bevare en sterk og sunn kropp, men feiler du på denne testen, bør du legge om...

Annonse

kettlebell trening

10 minutters AMRAP-trening for styrke og kondisjon!

Finn frem et sett kettlebells og gjør deg klar til en tøff og effektiv fullkroppsøkt! Denne effektive økta på 10 minutter kommer til å bli utfordrende. Jeremy Scott...
morgentrening

8 ting vi elsker med morgentrening!

Den beste tiden å trene på i løpet av døgnets 24 timer er det som passer DEG best. Likevel, morgenttrening har en rekke fordeler ved seg.
treningspartner

Slik er den perfekte treningspartneren!

En god treningspartner bidrar til at du får større utbytte av treningen, blir mer motivert til å trene, og får bedre tro på deg selv. Kjenner du...

Annonse

kondisjonstrening

Tegnene som avslører om du trener for mye

Trening er bra for oss, men av og til kan treningen stjele mer energi enn den tilfører. Her er tegnene som avslører om du bør roe ned treningen. For...
HIIT trening

3 HIIT økter for bedre kondisjon/styrke/økt forbrenning!

HIIT trening er noe en av de mest effektive treningsmetodene du kan gjøre dersom du ønsker størst mulig fremgang på kortest mulig tid! Disse 3 øktene øker både kondisjonen, styrken...
styrketrening forbrenning

De 3 beste øktene økt forbrenning for styrkeløftere!

Øk kondisjonen og det maksimale oksygenopptaket- styrk hele kroppen og forbrenn kalorier i en en fei med disse 3 øvelsene! Kondisjonstrening står ikke alltid like høyt på listen over...
intervalltrening

Hater du intervaller? Da bør du lese dette

Ingenting er så effektivt for oksygenopptaket og kondisjonen som intervalltrening. Det spørs likevel om du gjør det riktig.
trening i varmen

Disse rådene bør du følge når du trener i varmen

Trening i varme omgivelser kan være en hard påkjenning for kroppen. Som regel er det kun noen enkle forhåndsregler som må følges, men slurver du med disse,...

Effektiv økt for utendørs trening!

Denne effektive økta for kondisjonen og underkroppen gjør det lettvint å ta med treningen utendørs i sommer! Ingenting er som å få trent ute i fisk luft og...
sirkeltrening

Treningsprogram: Sirkeltrening som booster fettforbrenningen!

Denne sirkeløkta bestående av 8 runde intensivt arbeid setter forbrenningen på høygir og får fettet til å renne av!

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -
Shareit

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.