Trening

Her finner du et bredt utvalg av artikler innen trening og fitness med emner som løping, styrketrening, sykling, fitness, kosthold, vekttap, søvn og stress. Programmer, øvelser, tester og ekspertråd

cobra pulldown

Tips: Cobra Pulldown for sterkere rygg!

Hvor ofte kjenner du at du virkelig trener latissimus (den brede ryggmuskelen)? Denne øvelsen gjør noe med det! Prøv Cobra Pulldown.Enten du ikke har trent rygg nok...
kettlebell

Den beste kettlebell økta for å bli større og sterkere!

Kettlebells er et glimrende redskap for å trene hele kroppen. De er billige i innkjøp og krever liten plass. Prøv denne økta for å bli større og sterkere!Å...
droppsett

Tips: Øk muskeltettheten med dette trikset!

Det er ikke alltid det lønner seg å trene for størst mulig muskler dersom de ikke klarer å utøve størst mulig styrke. Bruk dette trikset for å...

Annonse

muskelaktivering skulderpress

Skulderpress: Forskjellen mellom stående, sittende – vektstang og manualer!

En av de viktigste øvelsene i ethvert styrketreningsprogram er en øvelse som involverer press over hodet. Her sammenligner vi effekten av ulike varianter av skulderpress.Ulike varianter av samme...
sprinting tredemølle

Tips: Sett fart på muskelveksten med denne økta 2 x i uken!

Er du ny innen styrketrening vil du ha en voldsom fordel av at du kommer til å merke fremgang i muskelstørrelse og styrke svært raskt, men på...
tabata trening

Ta treningen til et nytt nivå med Tabata Push-Ups!

Ønsker du å kombinere styrke og kondisjonstrening i en og samme øvelse? Hils på Tabata Push-Ups.Oppkalt etter den japanske forskeren Dr. Izumi Tabata, har Tabata trening ett...

Annonse

droppsett

Slik bruker du droppsett avhengig av muskelfiber typen din!

Droppsett regnes som en av de mest effektive metodene for muskelvekst. Før du begynner på et program for droppsett bør du tenke gjennom dette.Se for deg at...
markløft

Den beste kjerneøvelsen for seg som trener markløft!

Dersom du trener for å bli sterkere i markløft, så bør denne øvelsen være en del av programmet ditt.Markløft er en øvelse som ofte involverer mye...
hoppende knebøy

Større og sterkere legger med kun kroppsvekt!

Tenk deg om. Hvor mange øvelser kjører du på leggene sammenlignet med lårene? Antageligvis ikke mange. Denne øvelsen gjør noe med det.Leggene er dessverre en undervurdert del av...

Annonse

pull-ups

Treningsprogram: Pull-up og Chin-up!

Pull-up og chin-up er uten tvil to av de hardeste overkroppsøvelsene du kan gjøre. Dette programmet utfordrer deg på både styrke og vilje! Skal du teste relativ styrke (muskelstyrken...
drag curl biceps trening

Tips: Større biceps med “Drag Curl”!

Hvilken muskel i kroppen står høyt på prioriteringslisten i ethvert styrketreningsprogram? Svaret: Biceps. Denne øvelsen sørger for absolutt rå overarmer!Store og sterke overarmer kan imponere hvem som...
Lumberjack Squat

Tips: Prøv Lumberjack Squat!

Knebøy er vell og bra, og det er ikke for ingenting at det regnes som "kongeøvelsen" for underkroppen. Men hva med å prøve en annen variant av...
roing styrketrening

Tips: Tren ryggen med “Harley Davidson” roing!

Gi ryggmusklene en boost med denne varianten av roing!Latissimus (den brede ryggmuskelen) er en muskel som mange sliter med å få tak på. Muskelen er gjerne...
treningsprogram 747 metoden

Treningsprogram- 747 metoden for muskelvekst!

God fysikk og en sterk kropp trenger ikke kreve all verdens tid. Nøkkelen ligger i et gjennomtenkt og effektivt treningsprogram. Prøv 747 metoden!747 metoden har først og...
periodisering av trening

Tips: Periodisering av treningen for større muskelvekst

Som nybegynner vil du oppleve rask fremgang og stor muskelvekst, men på et tidspunkt vil dette stoppe opp. Her er et tips for hvordan du kan unngå...
bulking

Bulking- den beste fremgangsmåten for muskelvekst!

Bulking er en effektiv metode for å bygge større muskler, forutsatt at du gjør det riktig. Her er den beste måten å gjøre det på.  5:1 forhold Selv...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.