Trening

Her finner du et bredt utvalg av artikler innen trening og fitness med emner som løping, styrketrening, sykling, fitness, kosthold, vekttap, søvn og stress. Programmer, øvelser, tester og ekspertråd

Tips: Slik får du større armer!

Trener du de samme tunge bicepscurlene om og om igjen, men armene blir ikke større? Dette er triksene som gjør at du kan forandre armene til tømmerstokker.Trening...
muskelvekst styrke

3 grunner til at styrke må defineres individuelt

Hva skal til for å kunne kalle seg sterk? Og hva er egentlig styrke? Glem alt du har lest om hvor mye du bør klare å løfte i...
5/3/1 metoden

Treningsprogrammet som fungerer! 5/3/1 metoden

Styrketrening er fantastisk for å bygge muskler. Det gir rask framgang og synlige resultater. Noen treningsmetoder effektiviserer styrketreningen, gir bedre resultater og på kortere tid. Hils på...
styrketrening

Hva er best for muskelvekst? Høyt volum eller tunge vekter?

Hva er den beste metoden for å bygge store og sterke muskler? Her forklarer vi hva vi mener er best.Muskelvekst handler om en enkelt ting; Muskelproteinsyntesen. Muskelproteinsyntesen er...
sterke knær

Styrkeøvelsene for deg med vonde knær

Enten det er lenge siden sist du trente styrke, eller du av endre årsaker sliter med knærne, så kan mange styrkeøvelser være en real utfordring. Her er to...
gå vs løpe

Gå eller løpe. Hva er best?

All form for bevegelse er bra for helsen, men har det noe å si om vi går eller løper? Og i så fall- hva er best?Gåing og løping er...
muskelvekst

Høyt volum for intens muskelvekst!

Treningsmetoder kan diskuteres opp og ned og fram og tilbake, og det som fungerer for deg trenger ikke fungere for andre. Men, treningsguru Gustavo Badell har likevel sin...

Treningsprogram del 2- Styrketrening for nybegynnere

Enten du har fullført treningsprogram del 1, eller bare tilfeldig har funnet fram til dette programmet, så kan du vente deg 4 uker med øvelser som utfordrer...
dype push-ups

Trikset som gjør push-ups enda bedre!

Push-ups er en øvelse vi aldri får nok av. Den er super effektiv og enkel å gjennomføre, og kan utføres overalt uten ekstra utstyr. Dette trikset setter enda større...
eksplosiv styrke

To obligatorisk løft for eksplosiv styrke!

Styrke og eksplosivitet henger tett sammen. Jo mer eksplosiv du er, desto lettere vil det være gjennomføre tyngre løft. Men hvordan lar disse styrkeformene seg overføre til...
mTor aktivering muskelvekst

Lengden på treningsøkta er ubetydelig!

Hører du til blant de som har en fast lengde på hvor lenge du skal trene før det i det hele tatt kan kalles trening? Er du nødt...
hvit trening

HIIT trening- Unngå disse 5 feilene

HIIT trening har for alvor vokst seg frem som en av de mest populære treningsformene i dag og troner øverst på lista over treningtrender i 2018. HIIT...

Vitenskapen bak droppsett og muskelvekst

Droppsett har vist seg å være en svært effektiv treningsmetode for å femme muskelvekst og er perfekt for de som ønsker å få mest mulig ut av minst...

5 realistiske tester for styrke!

Har du noen gang lurt på hva som egentlig menes med "sterk" i en bestemt øvelse? Her serverer vi noen realistiske mål for styrke i noen grunnleggende øvelser.Googler...

Treningsprogram del 1: 6 ukers styrketreningsprogram for nybegynnere

Ønsker du å komme i gang med treningen etter en lang pause, eller kanske er du helt ny innen styrketrening? Da har du funnet det rette programmet.Du har sikkert...
vektreduksjon

Dette har de som lykkes med vektreduksjon til felles!

Å redusere mengden kroppsfett er enkelt, men å holde seg slank er vanskelig. Kun 10 prosent av de som klarer å redusere mengden kroppsfett er er i...
- Annonse -

Må leses

- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.