Trening

Her finner du et bredt utvalg av artikler innen trening og fitness med emner som løping, styrketrening, sykling, fitness, kosthold, vekttap, søvn og stress. Programmer, øvelser, tester og ekspertråd

knebøy for dårlige knær

Dårlige knær? Prøv Landmine Hack Squat

Tradisjonell knebøy regnes som en av de beste fullkroppsøvelsene du kan gjøre i styrketreningsrommet, men hva gjør du når knærne stritter i mot og ikke klarer øvelsen?Dårlige...

Test: Du trener styrke- men hvor sprek er du egentlig?

Styrketrening er en av de viktigste foretakene du kan gjøre for å bevare en sterk og sunn kropp, men feiler du på denne testen, bør du legge...
push-ups triceps trening

Tren triceps med denne effektive finisher-øvelsen!

Ønsker du deg større og sterkere triceps er denne øvelsen perfekt for deg. Du trenger ikke annet enn din egen kropp og en enkel vektplate, så er...

Annonse

sterkere armer med kroppsvektsøvelser

Sterkere armer helt uten vekter!

Denne økta med utelukkende kroppsvektsøvelser er langt tøffere enn den ser ut som. Bruk disse to øvelsene til å bygge større og sterkere armer- helt uten vekter!De...

Effektivt slankeprodukt med bevist effekt!

Ønsker du gå ned i vekt men syns det er vanskelig å følge krevende dietter? Du er ikke alene om dette! Det kan av og til føles...
kettlebell trening

10 minutters AMRAP-trening for styrke og kondisjon!

Finn frem et sett kettlebells og gjør deg klar til en tøff og effektiv fullkroppsøkt!Jeremy Scott er både trener, foredragsholder og forfatter, og er en anerkjent personlighet...

Annonse

Hardøkt for beina med EZ-stang!

EZ-stang er ikke bare forbeholdt armtrening og tunge løft for overkroppen. Disse øvelsene styrker beinmusklene dine!Hvert treningssenter har en EZ-stang, og den er ikke bare beregnet for...
biceps trening

Prøv Rise Ups for seriøs muskelvekst!

Neste gang du trener biceps i jakten på større muskler, bruk denne varianten som en avslutter.En stor og sterk biceps muskel ser ikke bare bra ut, men...
plyometrisk trening

Sjokk-trening for superkrefter!

To vanlige øvelser utført på en måte som gir deg superkrefter! Hvis du klarer det da- for dette er tøft!Vi har tidligere skrevet om hvordan du kan...

Annonse

treningsrutine

Bør du trene hver dag?

Et av de vanligste spørsmålene i treningsmiljøet er "Bør jeg trene hver dag?". Det forsøker vi å svare på her.Spørsmålet er like vanskelig å svare på som...
Markløft

Tips: Markløft- helt enkelt!

Synes du styrketrening ofte blir fremstilt komplisert? Her er markløft forklart helt enkelt, i kun et par setninger.Markløft er den mest grunnleggende og naturlige øvelsen du bør...
morgentrening

8 ting vi elsker med morgentrening!

Den beste tiden å trene på i løpet av døgnets 24 timer er det som passer DEG best. Likevel, morgenttrening har en rekke fordeler ved seg.

Bygg king size skuldre med dette supersettet!

Du har garantert aldri trent deltamuskelen på en måte som denne. Sjekk trikset som gir deg king size skuldre!Det finnes et hav av gode øvelser for å...
push-ups varianter

Prøv dette neste gang du går lei av treningen!

Av og til oppleves styrketreningen som et evig jag med bare stress og lite fremgang. Neste gang du føler deg sliten og demotivert, prøv dette.Har du opplevd...
utfall bakover

Utfall for deg med dårlige knær og vond rygg!

Hører du til blant de som sliter med dårlige knær, en stram bakside og vondt rygg? Da kan denne varianten av utfall være noe for deg.Utfall er...
sterke bein trening

Tips: 50 reps finisher for rå beinstyrke!

Bruk denne høy-rep øvelsen som en finisher på treningsøkta for beina, og du vil antageligvis se resultater raskt!De drevne vektløfterne har brukt det lenge, så hvorfor skulle...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -
Shareit

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.