Trening

Her finner du et bredt utvalg av artikler innen trening og fitness med emner som løping, styrketrening, sykling, fitness, kosthold, vekttap, søvn og stress. Programmer, øvelser, tester og ekspertråd

windmill plank sterkere kjernemuskulatur

Windmill Plank – superøvelse for kjernemuskulaturen!

Windmill Plank er øvelsen som sørger for å aktivere mer muskler enn de færreste øvelser er i stand til. Sjekk hvordan du utfører den her! En sterk kjernemuskulatur og...

3 grunner til at du som løper bør trene styrke!

Løping er en enkel og effektiv form for kondisjonstrening, men det utsetter kroppen for mye stress og økt skaderisiko. Her forteller vi hvordan du kan redusere risikoen. Skal du...
styrketrening multigym

Multi apparatet for deg som vil ha “alt i ett”

Abilca Multi 4 ST er treningsapparatet som gir deg alt-i-ett til en svært god pris! Tren hele kroppen effektivt og med dette supre multigym apparatet! Okay. Med stengte treningssentre...

Annonse

Hypertrofi – 5 ting du må vite

Ønsker du å øke muskelmasse og styrke? Her er 5 tips til hva du bør tenke over dersom du skal bygge muskler (hypertrofi) i tiden fremover. Hypertrofi er en økning...
curls triceps

Tips: Trippel-treat curls!

Er du klar for å prøve en ny øvelse som garantert kommer til å la deg kjenne bicepsen jobbe maksimalt? Prøv Tripple-treat bicepscurls! Alle elsker bicepscurls, og vi...
epoc etterforbrenning

Slik utnytter du etterforbrenningen og EPOC til å gå ned i vekt

Få temaer i treningssammenheng debateres mer enn etterforbrenning og EPOC. Her forteller vi deg hvordan du kan utnytte dette til å gå ned i vekt. Selv om trening...

Annonse

hjemmetrening

4 tips for å holde formen i karantene

Vi går rett på sak! Er du begrenset til å holde deg innendørs og ikke får trent ute eller på treningssenter. Her er tipsene. Det er ikke ofte vi...
Fullkropp treningsprogram du kan følge hjemme

Treningsprogram – hjemmetrening med kun manualer

Av og til er det enkle ofte det beste, og med et sett med håndvekter kan kroppen virkelig få kjørt seg. Et sett manualer med et godt...

Hvor mange kilo muskler er det mulig å bygge på ett år?

De fleste som driver med styrketrening har erfart at det er lett å bygge muskler de første månedene med trening, før hastigheten på muskelveksten etter hvert avtar....

Annonse

periodisk faste og trening

Dette må du vite om morgentrening og fasting!

Kroppen trenger energi til å gjennomføre trening, men når du faster så kan du ikke spise. Er det da mulig å kombinere faste og trening samtidig? De siste årene...
keto diett muskelvekst

Derfor liker ikke keto-dietten muskler!

Ny forskning avslører skuffende nyheter for alle som sverger til keto-dietten, vektreduksjon og muskelvekst.  Vi har tidligere skrevet mye om hvordan keto-dietten kan bidra til vekttap, redusert blodtrykk...
ab roller øvelser

Tren hele magen med denne AB Roller øvelsen!

  Magemusklene er ikke alltid like enkle å få tak på. Denne enkle, men samtidig utfordrende øvelsen med en AB Roller, sørger for at du trener hele magen. Hvis du...
HIIT trening

HIIT-øktene som får deg i toppform!

HIIT er en av de desidert beste treningsmetodene for å komme raskt i form, forbrenne fett og øke både styrke og kondisjonen. Her er 4 favorittøkter! Ingenting er så...
trening livsforlengende

Treningsformene som forlenger livet mest!

Trening og aktivitet er gull for helsa! Men er du klar over at valget av treningsform har mye å si for hvor mange ekstra leveår du kan...

4 minutter med disse øvelsene tilsvarer 30 min løping

Det er ikke alltid like lett å få tidsklemma til å gå opp, og istedenfor å droppe helt ut av treningssenteret fordi tiden ikke strekker til, kan...
Treningsprogram: De beste kroppsvektøvelsene!

Treningsprogram – De beste øvelsene med egen kroppsvekt!

Sterkere helt uten ekstra vekter? Ja, det er mulig. Dette treningsprogrammet med egen kroppsvekt er perfekt enten du ønsker å trene hjemme, på senteret eller på reise! Kroppsvektøvelser er...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -
Shareit

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.