Trening

Her finner du et bredt utvalg av artikler innen trening og fitness med emner som løping, styrketrening, sykling, fitness, kosthold, vekttap, søvn og stress. Programmer, øvelser, tester og ekspertråd

trapezius

Rå ryggtrening med Kelso Shrugs!

Er du ute etter en øvelse som kan gi deg en veldefinert ryggmuskulatur og kraftigere skuldre? Prøv Kelso Shrugs.Uten å vite hvordan treningsøkten din ser ut, så...
vektstang trening

Test deg selv med 1 rep av denne øvelsen!

Hvis du klarer å gjennomføre en eneste repetisjon av denne fullkroppsøvelsen, da er du STERK! Her er utfordringen, og slik gjør du det.Øvelsen "Turkish get-up" er en...
beinøvelser

To suverene øvelser for beina du aldri har prøvd!

Av og til trengs det nye øvelser både for videre progresjon, men også for motivasjon! Disse to øvelsene har du nok aldri prøvd tidligere.

Annonse

skulderpress

Tips: Slik utfører du skulderpress- smertefritt!

Skulderpress er en av "must have" styrkeøvelser du bør trene. Slik utfører du skulderpress helt smertefritt!
ketodiett muskelvekst

Tips: 4 grunner til at ketodietten stopper muskelveksten!

Mye bra kan sies om ketodietten, men ikke dersom målet ditt er å bygge muskler. Her er 4 grunner til at ketose faktisk hindrer fremgangen din.Ketodietten er...
styrketrening treningsprogram

Treningsprogram: 3-dagers program for nybegynnere!

Dersom du er ny innen styrketrening er det viktig at du følger er styrkeprogram som ikke kjører deg for hardt i starten. Bruk dette 3-dagers programmet (tre...

Annonse

trenings ferie

Tips: Dette skjer med kroppen etter 2 uker med ferie!

Hvor mye forfaller kroppen etter bare 2 uker uten trening? Eller, forfaller den i dette hele tatt?Av og til hender det at du blir forhindret fra å...
trap bar markløft

6 grunner til at du bør trene med Trap Bar

Dersom du enda ikke har prøvd å trene med Trap Bar, så er dette det riktige tidspunktet. Vi gir deg 6 gode grunner.
trening av latissimus

Fellestrekket blant alle som løfter mye og tungt!

Det en ting som går igjen blant alle som klarer å løfte MYE og tungt; sterk latissimus! Styrk denne muskelgruppen, og få til det du vil.

Annonse

vann trening

Uten nok vann vil du aldri bygge større muskler!

Du vet nok at muskler krever påfyll av proteiner for å vokse, men visste du at tilstrekkelige mengder vann er minst like viktig?Du har nok sett de på TV. "Isklar-flaskene"...
styrketrening forbrenning

De 3 beste øktene økt forbrenning for styrkeløftere!

Øk kondisjonen og det maksimale oksygenopptaket- styrk hele kroppen og forbrenn kalorier i en en fei med disse 3 øvelsene!Kondisjonstrening står ikke alltid like høyt på listen over...
ryggmuskler trening

Bygg rygg med denne komplette øvelsen!

Shrugs er bra, men denne øvelsen er bedre. Ønsker du å trene mest mulig av ryggen i en og samme øvelse- prøv Farmers Walk.
markløft

Slik kan du trene markløft daglig for økt muskelstyrke!

Markløft er en ekstrem kraftanstrengelse og krever mer av musklene dine enn de fleste andre øvelser. Likevel, løfter du smart, kan du trene markløft hver dag.
intervalltrening

Hater du intervaller? Da bør du lese dette

Ingenting er så effektivt for oksygenopptaket og kondisjonen som intervalltrening. Det spørs likevel om du gjør det riktig.
muskelvekst treningsmetode

2-minutters trikset for økt muskelvekst!

Bruker du 2 minutter av treningsøkta til å gjennomføre øvelsen på denne måten, så er det står sannsynlig for at du vil bygge større muskler!
trening i varmen

Disse rådene bør du følge når du trener i varmen

Trening i varme omgivelser kan være en hard påkjenning for kroppen. Som regel er det kun noen enkle forhåndsregler som må følges, men slurver du med disse,...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.