Trening

Her finner du et bredt utvalg av artikler innen trening og fitness med emner som løping, styrketrening, sykling, fitness, kosthold, vekttap, søvn og stress. Programmer, øvelser, tester og ekspertråd

bakkesprint intervall

Bakkesprint for økt fettforbrenning og muskuløse legger!

Intervaller og sprint er ikke det de fleste av oss synes er det mest spennende å trene, men legger du inn en økt eller to i uka kan...
Treningsprogram: De beste kroppsvektøvelsene!

Treningsprogram- De beste kroppsvektøvelsene!

Sterkere helt uten ekstra vekter? Ja, det er mulig. Dette treningsprogrammet med egen kroppsvekt er perfekt enten du ønsker å trene hjemme, på senteret eller på reise!Kroppsvektøvelser er...

4 minutter med disse øvelsene tilsvarer 30 min løping!

Det er ikke alltid like lett å få tidsklemma til å gå opp, og istedenfor å droppe helt ut av treningssenteret fordi tiden ikke strekker til, eller...

Annonse

kroppsvektøvelser for bryst

De beste kroppsvektøvelsene for større brystmuskler!

Større brystmuskler? Du trenger overhodet ikke tunge vekter og avanserte apparater. Disse øvelsene med kroppsvekt gir deg det du trenger!De fleste tyr til tyngre vekter og avanserte...

Bygg skikkelig sterk kjernemuskulatur med anti-press!

Styrk kjernemuskulaturen, stabilitetsmusklene og styrk skuldermusklene og mobiliteten med denne avanserte øvelsen, men svært effektive øvelsen.Flerleddsøvelser som trener større deler av kroppen i en og samme øvelse...
trening av skuldre og deltamuskelen

Dropp frivektene om du vil ha større skuldre!

Lever du med en drøm om å bygge kraftige skuldermuskler (deltamuskel) og rå kraft? Kanskje trener du nok, men feil. Sjekk hvorfor du bør droppe frivektene!Ta for...

Annonse

biceps cable curls

Tren biceps dobbelt så effektivt med denne øvelsen!

Ulike varianter av biceps curls er og blir en sikker vinner i ethvert treningsprogram. Denne varianten har du antageligvis aldri prøvd! Du har kanskje hørt begrepet "mekanisk drag"? Mekanisk...
triceps pushdowns nedtrekk

Øvelsen som knuser triceps pushdown!

"Triceps pushdowns" er kanskje bedre kjent som nedtrekk og regnes som en suveren øvelse for overkroppen. Denne varianten er bedre!Dersom du har trent styrke en stund er det...
ripped treningsprogram

Ripped på 15 uker- slik klarer du det!

Ripped i løpet av 15 uker? Det høres umulig ut, men du kan klare det. Les hvordan.

Annonse

brystmuskler muskelvekst

Trikset for større og sterkere brystkasse!

Tilbringer du timesvis i benken med tunge benkpress uten at du får den brystkassen du ønsker deg? Dette kan være løsningen.Benkpress er en super øvelse for store deler...
karbohydrater og trening

Slik gjør du karbohydrater til muskler!

Du trodde kanskje det kun var proteiner som gav deg muskler, men også karbohydrater er viktig for muskelvekst!
sterk kjernemuskulatur

Stryk mage- og kjernemuskulatur med Loaded Barbell Rollout

Dette er en øvelse som som nesten garantert ikke har sett før, men som du bør prøve neste gang du er på treningssenteret!Loaded Barbell Rollout ligner uforskammet...
rumensk markløft med manualer

Rumensk markløft med manualer for sterkere rygg!

Dersom du har trent styrke en stund har du garantert hørt om markløft. Denne varianten er suveren for å bygge større og sterkere rygg!Markløft kan utføres på...
Dante row roøvelse

Tips: “Dante row” for sterke rygg!

Kombiner en isolasjonsøvelse for latissimus, en lang bevegelsesbanen, og en god strekk, og du får en knakende god ro-øvelse!Dante row er en øvelse du antageligvis aldri har prøvd-...
morgentrening

5 morgenøkter som gir deg overskudd!

Trening på morgenen kan føles tungt og uoverkommelig, men disse 5 raske øktene kan være det som skal til for at får MER energi utover dagen!
biceps curl sterkere skuldre

Tips: 30-sekunders reps for skulderstyrke og større armer!

På jakt etter en øvelse som bygger overkropp? Med et sett tunge manualer og langsomme repetisjoner, kan du få det som du vil.Denne øvelsen kombinerer flere former for...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.