Trening

Her finner du et bredt utvalg av artikler innen trening og fitness med emner som løping, styrketrening, sykling, fitness, kosthold, vekttap, søvn og stress. Programmer, øvelser, tester og ekspertråd

effektiv trening

“No-rest” økta som krever alt du har!

Korte og effektive gjør terskelen for trening mindre og sørger for at du har energi nok til lå ta deg helt ut. Denne økta tar deg kun...
kjernemuskulatur

Pike Rollout for absolutt rå kjernemuskulatur!

Kjernemusklene i overkroppen er kanskje blant de viktigste musklene vi har, så dersom du ikke trener de i dag, bør du begynne straks!En 2010-studie sammenlignet aktiveringen av...
muskelvekst

3 økter for garantert muskelvekst!

Enten du er nybegynner eller allerede er langt på vei mot Scharzenegger-kroppen, her er det du trenger for å bygge MER muskler!REMA 1000 var først ut med slagordet...

Annonse

løftemetoder

Tre nye måter å løfte på som gjør deg sterkere

Bryt "reglene", gjør endringer i det vanlige treningsprogrammet ditt, og overrask kroppen med noe nytt! Prøv en av disse tre løftemetodene fremover for større muskelvekst.Musklene våre trenger...
knebøy isolasjonsøvelser

Store løft vs. isolasjonsøvelser

Ønsker du størst mulig muskelvekst? Det er flere måter å gjøre dette på, men her er en viktige ting du bør være klar over.Kanskje det vanligste rådet for...
knebøy

Gjør knebøyen tyngre- med mindre vekter!

Knebøy er standardøvelsen for alle som ønsker en øvelse for "hele kroppen" og særlig rumpe og lår. Denne varianten er super for helsen!Knebøy regnes som kongeøvelsen blant...

Annonse

treningsprogram

Hvor lenge bør du følge et treningsprogram?

"Consistency is King" er et uttrykk som gjerne går igjen. For å få resultater krever det tålmodighet og dedikasjon. Men hvor lenge bør du egentlig følge et...
veksthormon

Slik booster du veksthormonenet GH!

Veksthormoner er avgjørende for at vi skal kunne bygge større og sterkere muskler. Bruk dette trikset på neste treningsøkt for å gi produksjonen av veksthormonet GH en...
battle ropes

Boost forbrenningen med “battle ropes”!

Battle ropes er et supert vrektøy, men de aller fleste gjør den samme feilen når de bruker de. Slik bruker du battle ropes for å trene effektivt!Du...

Annonse

Smith maskin

Tips: Muskelbygger i Smith maskin!

Er du tilhenger av tunge løft i Smith maskin og ønsker deg større og sterkere lår? Da bør du sjekke denne økta med 1.5 reps metoden!  Smith maskin...
kompresjonstøy

Fungerer egentlig kompresjonstøy?

2XU, Skins, MM Sports, Zensah, Under Armour, etc.. Det finnes et hav av ulike merker av kompresjonstøy. Men har de egentlig noen funksjon?Det er ikke mange år...
boksing

Den beste treningsøkta med boksesekk!

Du trenger ikke nødvendigvis å være bokser for å dra nytte av treningen en boksesekk kan gi. Prøv denne økta, og du vil garantert kjenne det i hele kroppen!Boksing...
sterke skuldre

Tips: Prøv denne øvelsen for større trapezius og sterkere rygg!

Synes du det kan være utfordrende å trene øvre del av ryggmuskulaturen og å bygge en sterk og muskuløs rygg? Da bør du prøve denne øvelsen.Ryggen består...
høyfrekvent trening

Boost muskelveksten med høyfrekvent trening!

Er du på jakt etter en ny metode for å bygge muskler, da kan dette være løsningen. Høyfrekvent trening bygger både muskler og styrke!I mange år har...
brystmuskler

Større brystmuskler- 3 øvelser for skikkelig muskelpump!

Større og sterkere bryst? Ja takk. Ingenting er som å kjenne blodet pumpe ut i musklene å vite at du har gjennomført en virkelig god treningsøkt! Brystmusklene utgjør...
styrketrening

Tips: Gjennomfør settene på denne måten

FØnsker du å fyre opp nervesystemet og å oppnå bedre styrke fra sett til sett? Da bør du prøve dette trikset!Seriøse vektløftere prater alltid om det endokrine systemet,...

Annonse

Må leses

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.