Trening

Her finner du et bredt utvalg av artikler innen trening og fitness med emner som løping, styrketrening, sykling, fitness, kosthold, vekttap, søvn og stress. Programmer, øvelser, tester og ekspertråd

chin-ups

Slik får du bedre resultater med Chin-Ups!

Chin-Ups er en av de desidert beste overkroppsøvelsene du kan gjøre- spesielt for rygg og biceps. Med denne enkle forandringen kan du oppnå enda bedre resultater. Chin-Ups er uten tvil...
Aipa row

Tips : Prøv Aipa Row for sterkere rygg og biceps!

Aipa Row er den perfekte øvelsen for å bygge rygg og biceps samtidig. I tillegg forbedrer du løfteteknikken din i de store løftene. Vi aner ikke hvor mange...
dumpe vektstang under tunge løft

Tips: Slik dumper du vektstangen når alt går galt

Har du noen gang opplevd å stå alene i en knebøy med vektstangen bak nakken og du får den ikke av? Her er tipsene som kan redde deg...

Annonse

treningsprogram ned i vekt

Det komplette treningsprogrammet for styrke OG kondisjon!

Dette treningsprogrammet er for deg som ønsker å trene både styrke og kondisjon samtidig. Programmet passer for alle som ønsker seg ned i vekt samtidig med mer...
10 000 skritt om dagen

Den enkleste og mest overkommelige metoden for økt forbrenning

Vektreduksjon er synonymt med et kaloriunderskudd. Denne enkle metoden er kanskje den enkleste og mest effektive metoden for å forbrenne kalorier. Enten du sliter med overvekt eller bare...
emo trening

30 minutters EMOM økt for hele kroppen!

3 øvelser og 30 minutter kan være det du trenger for å øke styrken å forbedre kondisjonen. Prøv denne utfordrende økta! EMOM trening er en av de mest...

Annonse

borg skala og treningsintensitet

Dette må du vite om RPE og treningsintensitet

Hvor hardt trenger du EGENTLIG? Det er på tide å bli kjent med noen begrep som omhandler treningsintensitet. Treningspartneren din og du gjennomfører nøyaktig samme treningsøkt, men det...
styrketrening muskelvekst

Treningsmetoden som forbrenner mer fett enn kondisjonstrening!

Fettforbrenning har nærmest vært unisont med kondisjonstrening, men det finnes metoder som er enda mer effektiv for å sette fart på forbrenningen. Kondisjonstrening er en effektiv måte å...
treningsprogramm nybegynner

Det perfekte treningsprogrammet for nybegynnere!

Trenger du en komplett plan for å komme i gang med styrketreningen? Da har du kommet riktig sted! Her finner du et komplett treningsprogram som er perfekt nybegynnere...

Annonse

Slik kommer du i gang med treningen!

Nytt år! Nye muligheter! Kickstart året med gode rutiner og holdninger, og gjør det beste for å opprettholde de i tiden fremover. Her gir vi deg en rekke tips...
sprinttrening

Så mye kan sprinttrening gjøre for helsen din!

Uavhengig om du trener primært styrke eller kondisjon, hvor ofte gjennomfører du sprinttrening? Her får du noen virkelig gode grunner til hvorfor sprinttrening bør være en del...
deltamuskel

Glem sidehev med manualer – denne øvelse er mye bedre!

Skal du først trene spesifikke deler av skuldermuskelen (deltamuskelen), så kan du like gjerne trene en effektiv og virkningsfull øvelse. Prøv roende sidehev med supinasjon! Sidehev med manualer...
ryggøvelser

Styrk ryggen med J-roing!

Denne enarms roøvelsen er perfekt for deg som ønsker å styrke ryggmusklene! Vanlig roing er en av våre favoritter når vi skal trene musklene på baksiden av kroppen,...

Tips- Prøv dette rep-mønsteret for sterkere armer!

Å gjennomføre settene med et uvanlig antall reps og svært korte pauser, kan øke muskelveksten så med hele 100%! Sjekk hvordan du kan gjøre det. Tradisjonell styrketrening har...

Derfor taper du ikke mer styrke etter en sykdomsperiode eller ferie!

Har du opplevd å gå en lengre periode uten trening, enten på grunn av skade eller sykdom, eller kanskje på grunn av en lang ferie? Da bør...
biceps trening

Tipset for å trene biceps enda bedre!

Sliter du med å bygge større biceps til tross for at du trener armer usedvanlig mye? Da bør du sjekke at du faktisk gjør det riktig. Få øvelser...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -
Shareit

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.