Magemusklene er ikke alltid like enkle å få tak på. Denne enkle, men samtidig utfordrende øvelsen med en AB Roller, sørger for at du trener hele magen.
Hvis du none gang har forsøkt å trene med en AB Roller, så har du garantert kjent hvor utfordrende den øvelsen er når kroppen ligger i nesten full strekk og du skal trekke deg tilbake til startposisjonen. I det du strekker kroppen ut, krever øvelsen en sterk eksentrisk «bremsende» handling slik at du unngår å plante trynet i bakken. Deretter krever den en sammentrekning av samtlige muskler i magen, samt latissimus, for å klare å trekke kroppen sammen igjen.
Mageøvelser med en AB Roller er både tøft, utfordrende og svært god trening for magemusklene, men den har likevel en svakhet. I det du når startposisjon, eller det vi kan kalle «toppen» av øvelsen, så er det egentlig null motstand og dermed også null treningseffekt. Ved å benytte et motstandsbånd som festes i et stativ eller noe annet, og deretter rundt AB Rolleren, så eliminerer du dette problemet.
