Knebøy er vell og bra, og det er ikke for ingenting at det regnes som «kongeøvelsen» for underkroppen. Men hva med å prøve en annen variant av knebøy?
Lumberjack Squat handler ikke om tømmermenn som løfter trær, men om en øvelse som gir deg mye av den tradisjonelle knebøyen sine egenskaper- uten at det belaster ryggsøylen i like stor grad.
Øvelsen er også genial for nybegynnere som trenger innlæring av riktig teknikk i knebøy, for bevegelsen gjør det umulig å gjennomføre øvelsen uten at du presser brystet frem og den nedre delen av ryggen buet.
Lumberjack Squat er enkel å gjennomføre.
For å gjøre øvelsen litt mer utfordrende og for å sikre at det virkelig brenner i lårene når du er ferdig med øvelsen, så kan du gjennomføre Lumberjack Squat med 1.5-reps metoden.
Kilde
The Lumberjack Squat. T-Nation.com
Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene