Hvilken øvelse er best for å booste styrken i kjernemusklene samtidig som den hjelper deg på veien mot six-pack? Denne øvelsen hjelper deg godt på vei.
Ulike varianter av pikes er suverent når det kommer til å bruke kroppen som eget «treningssenter». Øvelsen kan varieres i det uendelige, og hvordan du plasserer kroppen og tyngdepunktet, er avgjørende for hvilke muskler du får trent. Modifisert pike er en relativt enkel variasjon av klassisk pike, men den gir rom for bedre utførelse samtidig som den stimulerer de rette bukmusklene i større grad.
Ønsker du å prøve en lignende øvelse som setter enda større krav til kjernemuskulatur, armer og mage? Da kan du prøve pike rollout!
Kilde
van der Liende, Pieter. (2019). Tip: Light up your retur abdominis. T-Nation.com
Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene