Test: Garmin Forerunner 245 Music

209
0

Garmin tar sin mestselgende klokke, hiver inn noen ekstra funksjoner, og gjør den med dette bare enda bedre! Garmin Forerunner 245 Music blir en bestselger!

I vår forrige test av pulsklokker kåret vi Garmin Forerunner 235 som det soleklart beste kjøpet i kategorien “mest for pengene”. Etter en måneds tid med nykommeren Garmin Forerunner 245 Music, er det ingen tvil i verden om at dette kommer til å bli en ny stor-selger fra Garmin. Garmin Forerunner 245 Music gir deg nemlig avanserte funksjoner fra toppmodellene, til en MEGET god pris!

NB: Vi har tidligere skrevet en omfattende test av Garmin Forerunner 945. Du vil finne flere likheter mellom testene, men vi har også sørget for å trekke frem ulikhetene.

 

Liste over innhold:

Dette er nytt fra Garmin Forerunner 235

  • Musikk for Garmin Forerunner 245
  • Ny Garmin Elevate pulsmåler.
  • Ny PulseOX oksygenmetningmåler
  • 24/7 stress måling.
  • Body battery måling.
  • WiFI (for Garmin Forerunner 245)
  • Bluetooth Smart sensor
  • Ny GPS-chip med støtte for Galileo
  • UltraTrac mode for bedre batteritid
  • Støtter Virtual Racer
  • Støtter “breadcrumb tracking”
  • Støtter flere sensorer som blant annet Garmin Varia radar og lykter
  • Sikkerhets- og sporingsfunksjon
  • Nye avanserte treningsanalyse funksjoner
  • Mulighet til å legge til flere datafelter
  • Bedre skjermoppløsning
  • Mer nøyaktig Race Predictor
  • Inkluderer treningsprofiler som styrketrening og innendørs svømming
  • Støtter Garmin Coach (ferdig lagde treningsprogrammer)
  • Virtual Partner

 

Arver funksjoner fra toppmodellen

Her får du en lett og kompakt klokke med tydelig og god skjerm, lang batteritid, meget god gps og pulsmåling (!!!), samt mulighet for å bruke klokken til alt fra løping, sykling, styrketrening og triatlon. Garmin Forerunner 945 er lett med sine 50g, men Forerunner 245 Music veier ikke mer enn 38,5g! Du kjenner virkelig ikke at klokken er på hånden, og profilen er så slank at du ikke risikerer å dunke klokken borti alt mulig du beveger deg i nærheten av.

Forerunner 245 MusicForerunner 235Forerunner 645 MusicVivoactive 3 Music
Mål42,3×42,3×12,2mm45×45×11,7mm42,5×42,5×13,5mm43,1×43,1×13,1mm
Vekt38,5g42g42,2g39g
ift.FR245 2,7×2,7×-0,5mm0,2×0,2×1,3mm0,8×0,8×1,1mm
ift.FR245+3,5g+3,7g+0,5g
Forerunner 945Fenix 5S PlusFenix 5 PlusFenix 5X Plus
Mål47×47×13,7mm42×42×15,4mm47×47×15,8mm51×51×17,5mm
Vekt50g65g86g96g
ift.FR245 -0,3×-0,3×3,2mm4,7×4,7×3,6mm8,7×8,7×5,3mm
ift.FR245+11,5g+47,5g+57,5g

 

Meget god battertid

Batteritiden er også svært god, i hvert fall så lenge du velger å la mobilen stå for musikkavspillingen og kun benytter klokken som en kontroll. I tabellen under sammenligner vi batteritiden med de mest nærliggende modellene i pris og størrelse. Som du ser er batteritiden i smartklokke modus noe lavere enn for Garmin Forerunner 235, men til gjengjeld er den over dobbelt så lang i GPS modus. Dette skyldes det nye GPS chipsettet som Garmin har tatt i bruk i sine nye Forerunner klokker. Den nye GPS chippen leverer svært presise sporinger, samtidig som den bruker lite batteri.

Forerunner 235Forerunner 245Forerunner 245 Music
Smartklokkeopptil 9 dageropptil 7 dageropptil 7 dager
GPSopptil 11 timeropptil 24 timeropptil 24 timer
GPS og musikkopptil 6 timer
UltraTrac opptil timer30+ timeropptil timer
Foreunner 645Foreunner 645 MusicFenix 5S Plus
Smartklokkeopptil 7 dageropptil 7 dageropptil 7 dager
GPSopptil 14 timeropptil 14 timeropptil 11 timer
GPS og musikkopptil 5 timeropptil 5 timeropptil 4,5 timer
UltraTrac opptil timeropptil timeropptil 25 timer

Musikk på klokka

Alt du trenger er en Spotify Premium eller Deezer konto, og deretter kan du få de samme spillelistene dine over på klokke. Garmin har løst dette elegant. Alle de nyere Garmin modellene lar deg laste ned appen fra deres egne gratis app-butikk, Connect IQ Store, og her finner du blant annet Spotify-appen. Når du laster ned den på klokka via mobiltelefonen, logger du inn Spotify-appen med ditt vanlige brukernavn og passord. Deretter får du spørsmål om hvilke spillelister du ønsker å synkronisere. Du kan synkronisere opptil 500 sanger eller podcaster før lagringsplassen på klokken er full, men det er enkelt og fort gjort å skifte spillelister. Alt du trenger er å være tilkoblet et WiFi nettverk under selve synkroniseringen.

Forerunner 245 Music lar deg også styre musikken på telefonen. Du velger enkelt og greit “telefon” under kilder for avspilling i musikk-appen på klokka, og du får muligheten til å starte/pause sanger, justere volumet og skifte sanger. Denne funksjonen er veldig praktisk.

Garmin har selv laget en liste over hvilke Bluetooth hodetelefoner/ørepropper de går gode for og som garantert er kompatible med klokkene, men vi har enda til gode å finne noen som ikke fungerer. Det er stabil og god kontakt mellom klokken og hodetelefonene, og dersom det oppstår brudd i kontakten, så er det nok ikke klokken som er problemet.

 

Pulsmåling på håndleddet- ny optisk pulsmåler

Garmin Forerunner 245 har den samme nye (3.generasjon Elevate-sensor) pulsmåleren som storebroren Forerunner 945, og denne har vist seg å være meget nøyaktig. Den har også innebygget akselerometer som bidrar til nøyaktig målinger når du løper innendørs på mølle. Den nye sensoren har i motsetning til tidligere Forerunner-modeller fire led-dioder. Tre av disse har det vanlige grønne lyset som måler pulsen, mens den siste fjerde led-dioden er rødt og er den nye Pulse Ox sensoren som måler oksygeninnholdet i blodet. Undertegnede har jevnt over vært svært skeptisk til optiske pulsmålere, og i utgangspunktet er dette så lite nøyaktig at en ren pulsklokke-test ikke blir karaktergitt alene på grunn av dette.

Da vi testet Garmin Forerunner 945 ble vi svært overrasket over hvor god nøyaktighet det var på den innebygde pulsmåleren, og ettersom Garmin Forerunner 245 har den samme sensoren, er enda mindre og lettere, så er målingen minst like god. Vi har testet mange ulike klokker med pulsmåling på håndleddet, men alle faller igjennom. Generelt gir “større og tyngre klokke mindre nøyaktige målinger”. Akkurat hvor nøyaktig målingen er vil variere fra person til person, og det er et hav av faktorer som spiller inn, blant annet hudfarge, behåring, underhudsfett, temperatur, hvordan klokka sitter på armen, etc.. I høyere temperaturer er blodgjennomstrømningen større ut til ekstremitetene i, og større blodgjennomstrømning vil gi utslag i mer pålitelige målinger. Høyere temperatur og fuktig luft kan gi mer nøyaktige målinger, mens lav temperatur og tørr luft gir stører feilmåling.

En av de største svakhetene til optisk pulsmåling er at den fanger opp stegfrekvensen din og mistolker dette som en del av pulsen. Til tross for at du jogger rolig nedoverbakke med en puls på 90-100, så kan klokken fint finne på å vise puls på 160-170. Her dobles nærmest pulsen som følge av denne feilkilden.

Men som nevnt, Garmin Forerunner 245 imponerener stort. Dersom du overhodet ikke ønsker å bruke pulsbelte, så er dette- sammen med Garmin Forerunner 945- den pulsklokken vi anbefaler mest.

I testen av Garmin Forerunner 945 sammenlignet vi den optiske pulmålingen for Elevate-sensoren med Suunto 9 Baro og et Polar H10 pulsbelte. Sammenligningen og vurderingen finner du her.

NB: Selv om Garmin Forerunner 245 imponerer med svært gode målinger, så anbefaler vi likevel pulsbelte til de aller fleste som ønsker mest mulig pålitelige verdier. For aktiviteter som fjellturer, gåturer, spinning og løping i jevnt tempo, så kan du nok komme langt med kun den optiske pulsmålingen på Forerunner 245, men dersom du skal bruke pulsmåling aktivt for mer intensive aktiviteter som intervaller, tabata, HIIT trening, sprinttrening, etc., så vil feilmarginen være større ettersom pulsen på optisk pulsmåler henger noe etter.

 

Treningsfunksjoner

Løping

Som løper vil du oppleve at dette er klokken nettopp for DEG. Garmin Forerunner 245/Music er først og fremst en dedikert løpeklokke, men selv om du ikke er en løper, så vil du få dekket de aller fleste behov med dette klokken. At den er rettet mot løpere gjenspeiles i den avanserte løpsdynamikken som Garmin har inkludert i klokken. For å få fullt utbytte av disse målingene, krever det at du enten benytter en fotsensor eller et av Garmin sine egne pulsbelter.

Oppdag nye treningsruter

Garmin Forerunner 245 mangler kart på klokken slik som Garmin Forerunner 945, men du får likevel mulighet til å lage egne ruter med Garmin Connect appen. Denne funksjonen gir deg muligheten til å løpe/sykle ruter som er basert på Garmin Trendline- de mest populære treningsrutine blant Garmin brukere. I praksis betyr dette at du bestemmer hvor langt du ønsker å løpe/sykle, hvor mange alternative ruter du ønsker å få valget mellom, i hvilken retning ruten skal gå, og Garmin klokka finner i løpet av kort tid ut hvilke ruter som er de beste alternativene basert på hvor flest mulig Garmin-brukere i området har løpt/syklet tidligere. En utrolig kjekk funksjon når du er ute på jobbreise eller ferie!

Lag nye ruter selv

Garmn Connect appen gir deg også mulighet til å lage helt egendefinerte ruter selv, og selve appen er genial når det kommer til å tegne opp rutene. I appen får du opp et kart med stier og veier. Du velger startpunkt og sluttpunkt, eventuelle mellompunkter, og trykker “lagre”. Appen tegner deretter opp ruten basert på stiene som er i området, og følger de automatisk slik at du slipper å trekke linjene med hårfin nøyaktighet selv.

Virtual Partner

Her finner du avanserte intervallfunksjoner som lar deg stille inn intervaller basert på enten tid, distanse eller puls. Du kan opprettet en treningsøkt på forhånd å sende den til klokka gjennom Garmin Connect på mobilen, eller du kan konkurrere mot deg selv fra en tidligere økt. Denne funksjonen heter Virtual Partner og er en av favorittene til mange mosjonister og treningsentusiaster. Har du en runde du vanligvis løper? For eksempel en 5 kilometer runde i området der du bor? Da kan du enkelt velge å “konkurrere mot tidligere” aktivitet, og du vil underveis i økta se hvor lang foran/bak du ligger deg selv fra din tidligere treningstur. Denne funksjonen kan bidra til at det er lettere å presse seg opp mot konkurransetempo, og det gir absolutt en motivasjonsboost! Klarer du å la være og forsøke å ta igjen deg selv fra gårsdagens løpetur når du bare ligger 50 meter bak…?

 

Avansert løpsdynamikk

Garmin Running Dynamics bruker dataene fra klokka og pulsbelte (alternativt en egen fotsensor du fester på skoen) til å analysere løpsdynamikken din. Ved hjelp av Running Dynamics gir klokka tilbakemelding om hvor lange steg du tar, tid for bakkekontakt, hvor høyt du beveger deg for hver steg, m.m.. Det viktigste er kanskje stegfrekvensen/kadensen som ideelt sett skal ligge rundt 160-180 steg i minuttet (80-90 per fot). Klokka holder oversikten over dette for deg, og et oversiktlig skjermbilde som illustrerer stegfrekvensen på samme måte som et speedometer, hjelper deg til finne riktig frekvens basert på terrenget du løper i.

Pulsklokka måler også oscillasjon, hvor høyt du hopper eller beveger deg vertikalt for hvert steg. Naturlig nok bør kraften du bruker benyttes til å forflytte kroppen fremover, ikke oppover, og en lavere oscillasjon tyder på mer effektiv løping.

Dette er funksjoner som vi tidligere har vært forbeholdt toppmodellene, men som vi nå finner i den rimeligere Garmin Forerunner 245 også.

 

Svømming

En virkelig god nyhet er at Garmin Forerunner 245 nå inkluderer aktivitetsprofil for innendørs svømming. Så lenge du stiller inn bassenglengden før du starter økta (25m eller 50m), så klarer klokka å holde oversikt over lengder, avstand, tempo, antall tak, tempo for tak og kalorier, samtidig som den gjenkjenner svømmestilen din. Nøyaktigheten skal være relativt god, men det kan stilles spørsmålstegn ved om den klarer like nøyaktige estimater som Garmin Forerunner 945 og andre klokker med innebygd gyroskop.

Garmin Forerunner 245 gir også tilbakemelding om hvor effektivt du svømmer. Effektiviteten måles i SWOLF, en verdi som beregnes ved å tiden og antallet tak du bruker på å svømme en bassenglengde (25m). Bruker du 30 sekunder og 10 tak på en bassenglengde, tilsvarer dette en SWOLF på 40. Jo mer effektivt du svømmer, desto lavere SWOLF verdi.

Ønsker du å måle pulsen mens du svømmer må du benytte et eget pulsbelte. Vi anbefaler enten Garmin HRM-Tri pulsbelte, eller Garmin HRM-Swim pulsbelte.

Garmin HRM Run og Garmin HRM Tri

NB: Du kan fint svømme med klokken utendørs også, men den vil ikke registrere lengder slik den gjør i basseng. Det er heller ikke en egen treningsprofil for utendørssvømming, men dette kan (veldig) enkelt lage selv.

 

 

Sykling

Garmin Forerunner 245 kan like gjerne benyttes til sykling, og har innebygd aktivitetsprofiler for både innen- og utendørs sykling. Benytter du klokken som sykkelcomputer kan du velge å konkurrere mot tidligere aktiviteter, sykle løyper du selv har lastet inn, eller velge tid eller distanse som et mål. Klokka registrerer så klart puls, distanse, antall høydemeter, kalorier, etc..

Forerunner 245 støtter flere sensorer som gjør at du kan koble til ekstrautstyr som utvider funksjonaliteten ytterligere. Den vanligste sensoren å bruke er nok tråkkfrekvenssensor. Tråkkfrekvenssensoren viser deg hvilken tråkkfrekvens du kjører med, altså antall tråkk per minutt. Dessverre støtter ikke Garmin Forerunner 245 wattmåler (holder oversikt over kraftutviklingen din- hvor mange watt du produserer) slik som Forerunner 945, men det kan vi heller ikke vente når prisen er såpass mye lavere.

Wattbasert sykling har etterhvert blitt en veldig vanlig treningsmetode ettersom den er enda mer nøyaktig og ærlig enn pulsmåling alene. Pulsen din avhenger nemlig av flere faktorer som dagsform, treningsbelastning, høyde over havet, temperatur, etc., mens watt ikke påvirke av disse variablene. I tillegg vil pulsen vises noe forsinket dersom du gjennomfører harde intervaller og spurter, mens watt verdiene vil oppdateres fortløpende sekund for sekund. Garmin har egne watt pedaler som måler kraften i tråkket, og disse er meget gode. Tidligere var det vanlig å installere en wattkrank på sykkelen- både dyrt og tungvint, men watt måling innebygd i pedalene gjør det lett å montere, enkelt å flytte mellom flere sykler, og ikke minst rimeligere.

Garmin Trendline Routing fungerer på samme måte på sykkel som for løping og lar deg opprette egne løyper som baserer seg på hvor flest mulig Gramin-brukere har trent i samme område.

 

Styrketrening

Aktivitetsprofilen for styrketrening er forsovet ingen nyhet, men det er en oppgradering fra Forerunner 235. Både Garmin Vivoactive 3 og Forerunner 645 som klokken stort sett kan sammenlignes med, har denne funksjonen inkludert.

Intensiteten på en styrkeøkt måles ikke i puls på samme måte som ved kondisjonstrening- her ligger fokuset på sett og reps og hvor mye vekt du løfter totalt i økta. Forerunner 245 holder så klart oversikt over pulsen din, men i tillegg klarer den å telle antall sett og repetisjoner du utfører av en bestemt øvelse. For mest nøyaktig måling trenger du kun å trykke inn en knapp etter hvert sett, men det er også en auto-mode som gjør at klokken selv gjetter seg til når du har fullført et sett og dermed kan oppsummere antallet sett og reps for en øvelse. Dette fungerer stort sett fint, men på enkelte øvelser kan den bomme med en repetisjon eller to. Det skal sies at Forerunner 245 mangler gyroskop sensor, og denne sensoren benyttes blant annet for mer nøyaktig oversikt over antall reps du utfører i styrketreningen, og antallet svømmetak når du svømmer. I tillegg er gyroskopet med på å gi mer nøyaktig kalkulering av distansen under UltraTrack modus.

Styrketrenings funksjonen gjør det enkelt å føre en god treningsdagbok med logg over hva og hvor mye du har løftet.

 

Treningsanaylse

Garmin samarbeider tett med helse-giganten Firstbeat, og det tette samarbeidet har etterhvert ført til funksjoner som ikke bare måler treningen din der og da, men også hvordan du responderer på treningen og hvor lang til kroppen bruker på å restituere seg. Garmin Forerunner 245 har funksjoner som i tillegg til å evaluere hvor hard en treningsøkt har vært, måler kondisjonsnivået og restitusjonstiden din. Firstbeat-analysemotoren som er innebygd i Garmin-klokken, beregner ditt kondisjonsnivå ved å identifisere, analysere og tolke nyttige ytelsesdata mens du løper. Hvor raskt du løper sammenliknes med hvor mye kroppen din jobber for å gi ytelsen din. Det er her viktig at du har lagt inn riktige data om deg selv, som høyde, vekt, alder, puls, aktivitetsnivå, etc.. I tillegg bruker klokken dataen fra tidligere treningsøkter for å regne seg fram til verdiene.

 

Training Load:

“Training Load” har tatt tidligere kun vært forbeholdt de dyrere modellene, men har nå tatt steget inn i budsjettmodellen Forerunner 245. Training Load bruker informasjonen fra de siste 7 dagene til å fortelle deg hvor stor treningsbelastning aktivitetene har hatt på kroppen din. Klokka bruker blant annet antall kilometer tilbakelagt, tid i ulike pulssoner, total treningstid, etc., for å regne ut en total treningseffekt, et estimert VO2-max og restitusjonstid. Denne funksjonen skal være til hjelp for å unngå overtrening og riktig formutvikling.

Training Load er finnes ikke hos forgjengeren Garmin Forerunner 235, men er tilstede hos blant annet Forerunner 645 og Forerunner 935. Merk at det er forskjell mellom Training Load og nylig introduserte Training Load Balance som vi finner i Garmin Forerunner 945.

For å få en bedre forståelse av Training Load, kan vi dele den opp i følgende:

 

Treningseffekt

Etter hver treningsøkt vil du få tilbakemelding om økta i form av to tall som angir hvor god effekt du har hatt av økta. Det ene tallet angir den aerobe treningseffekt, det andre tallet angir den anaerobe treningseffekten.

Treningseffekten presenteres i form av et tall mellom 1 til 5, der tallene representerer følgende:

Treningseffekten deles opp i både aerob og anaerob treningseffekt.

 

      • 0: Ingen effekt
      • 1: Lav effekt
      • 2: Opprettholdene
      • 3: Forbedrende
      • 4: Sterkt forbedrende
      • 5: Overdreven

 

 

Merk at det tar litt tid før klokken lærer deg å kjenne, og disse verdiene blir ikke nøyaktige før etter et par uker. I starten vil gjerne klokken oppgi en lett treningsøkt som svært anstrengende, mens når klokken har lært seg kondisjonsparametrene dine, så kan den samme økta registreres som svært lett. Når du har brukt klokken jevnlig over noen uker er vår erfaring at den stemmer godt med hvordan kroppen kjennes.

 

NY: Varme- og høyde akklimatisering

Til tross for at Garmin Forerunner 245 mangler innebygd termometer, så er klokken nå smart nok til å justere treningsbelastningen etter klima og geografiske forhold. Miljømessige faktorer som temperaturer og høyde er med på å påvirke treningen og prestasjonen vår. Du har kanskje selv kjent på hvor tungt det er å løpe 10km når gradestokken kryper opp mot 30 grader og sola steiker på himmelen? Samtidig gjør høyden det tyngre for kroppen å prestere optimalt. Jo høyere opp i luftlaget du kommer, desto mindre oksygen er det i luften. Oksygen er drivstoffet ditt, så det er ganske innlysende at dette vil påvirke prestasjonen dersom det er mangel på det.

For å kunne yte best mulig kreves det at du akklimatiserer kroppen (tilvenner kroppen) til den nye høyden og temperaturen. Kroppen vil justere seg ved å produsere flere røde blodceller som kan binde til seg oksygen som igjen transporteres til de arbeidende musklene. Når vi først tenker over det, er det nesten utrolig at ingen pulsklokker har tatt hensyn til dette tidligere- all den tid utholdenhetsutøvere tilbringer i høyden, men heldigvis har Garmin gjort nettopp dette.

 

Når du utsettes for miljømessige faktorer som vil ha betydning for prestasjonen din og treningsbelastningen, så vil klokken automatisk gjenkjenne dette. Når dette skjer, vil disse faktorene taes med i analysen av treningsdataene dine og være med på å bestemme hvor stor påvirkning de ytre faktorene har på prestasjonen din. Med andre ord, funksjonen tillater deg å se om en potensiell formreduksjon skyldes eksterne faktorer som utfordrende temperatur og høyde, eller om reduksjonen i ytelse skyldes andre faktorer som mangel på restitusjon, overtrening eller mangel på trening. Klokken vil også gi deg beskjed om hvor mange timer det vil ta før du er akklimatisert til den nye temperaturen og høyden.

Det er verdt å merke seg at klokken kun foretar justeringer for treningsstatusen når temperaturen er over 22 grader eller høyden er over 800 meter (inntil 4000 m.o.h.). Du må også sørge for at klokken har vært synkronisert med mobiltelefonen innenfor de siste 3 timene ettersom den henter værmeldingen og temperaturen fra telefonen.

 

Andre treningsanalyse funksjoner

Kondisjonsberegneren gir deg et estimat for kondisjonstallet ditt (maksimalt oksygenopptak, VO2 maks), og vil endre seg i takt med om du blir i bedre/dårligere form. Du vil få to estimater, et for løping og et for sykling, og disse kan være forskjellig.

Kondisjonstallet brukes også til å estimere restitusjonstid. Klokken har skjermbilde som gir oversiktlig og god informasjon om alle disse verdiene. Først viser den om fitness nivået ditt og treningsmengden er stigende, fallende eller på vedlikeholds stadiet. Deretter kan du scrolle videre nedover skjermen å se hvor stor treningsbelastningen har vært de siste syv dagene. Treningsbelastningen presenteres som et tall på det som ligner det speedometer (samme som for stegfrekvensen), og forteller deg om du er produktiv, lite produktiv eller i vedlikeholds fasen. Scroll videre og klokka gir deg et estimat på restitusjonstiden til du er 100% uthvilt og klar for ny økt.

Selv om restitusjonsmåleren viser at det gjenstår 20 timer til du er restituert, så kan du fremdeles trene. Verdien gjenspeiler tiden det tar før kroppen er 100% restituert, men det betyr ikke at du bør avstå helt fra trening. Tilpass treningen deretter. Det du derimot bør tenke over er om restitusjonstiden er lang samtidig som den totale treningsbelastningen er svært stor. Da kan det være et tegn på at du bør ta det rolig en dag eller to. Dette stemmer godt med vår egen erfaring, og det ser ut til at Garmin og Firstbeat har truffet godt.

Garmin tilbyr også noe de kaller Race Predictor. Enkelt forklart bruker klokka alt den vet om deg, treningsbelastningen og treningsstatusen, til å estimere hvor lang tid du vil bruke på å fullføre et løp. Her er det tatt i utgangspunkt i de fire mest vanlige distansen: 5km, 10km, 21km og 42km. Frem til lanseringen av Forerunner 245 /Music og Garmin Forerunner 945, brukte Garmin et veldig enkelt estimat for dette, og det var en av få ting som var helt feil på Fenix 5 Plus. Årsaken til dette skyldtes at Garmin brukte kondisjonstallet ditt, kjønn og alder, og sammenlignet det med en standard for hvor raskt det er antatt at du vil løpe de gitte distansene på ut i fra kondisjonstall/alder/kjønn. Når kun disse faktorene taes i betraktning, er det innlysende at estimatet for et maraton lett kan havne langt ute på viddene. Til tross for at du har oksygenopptak som en veddeløpshest, så er det ikke selvskrevent at du vil klare å gjennomføre 42 kilometer dersom du aldri har løpt lengre enn 10km.

Garmin Forerunner 245 bruker en helt annen tilnærming til å angi sluttid på de samme distansene. I tillegg til de nevnte faktorene, bruker også klokken all informasjonen om treningsmengden du har bak deg, hvor langt du har løpt, hvor mye du har løpt på de ulike intensitetsnivåene, og hvordan treningsstatusen din er. For de som har brukt noen av Garmin sine nyeste pulsklokker, vil nok Race Predictoren nå gi deg lavere verdier enn du er vant til. Fordelen er at disse verdiene er mye mer riktig.

Klokken gir deg et estimat på hvor raskt du vil kunne løpe ulike distanser.

 

GPS, Outdoor og sensorer

Som nevnt er Garmin Forerunner 245 hovedsakelig en løpeklokke og skiller seg dermed litt ut fra Forerunner 945 og Fenix-modellene som også innehar en del Outdoor funksjoner. Garmin Forerunner 245 mangler blant annet barometer og termometer som kan være relativt viktig for de som bruker en klokke mye til friluftsliv og navigering. Barometer gjør høydemåling mer nøyaktig ettersom det er mer følsomt for vertikale høyde endringer enn satellitter, samt at det registrer trykkendringer i luften som kan gi deg en relativt god pekepinn på om det er uvær i vente. Termometerets funksjon sier seg selv…

Til gjengjeld har Garmin Forerunner 245 en av favoritt funksjonene våre, nemlig TrackBack, altså at klokken lar deg enkelt navigere tilbake til utgangspunktet der du startet. Du får også mulighet til å følge løyper som vises som små breadcrumbs. Dette gjør det lett å følge en løype du har planlagt på forhånd, eller å navigere tilbake til utgangspunktet for turen.

Nøyaktigheten på GPS/satelittene er meget god. I de nye Forerunner klokkene benyttet Garmin et nytt GPS-chipset fra Sony som både er langt mer strømgjerrig enn den tidligere GPS chippen. Etter en litt trøblete start med unøyaktige målinger (vi har ikke opplevd dette), så har Garmin gjennom programvareoppdateringer fått til en meget nøyaktig og god GPS registrering- i tillegg til overlegen batteritid!

 

GPS, GLONASS og Galileo kort forklart

Garmin benytter seg av GPS, GLONASS og Galileo satelitter. For de som er ukjent med dette og trodde at GPS var GPS, så kan vi kjapt si at GPS er satelittsporing utviklet av det amerikanske forsvaret og baserer seg på 32 satellitter som går i bestemte baner rundt jorden. GLONASS ble utviklet som et russisk alternativ til GPS slik at det russiske (den gang Sovjetiske) forsvaret kunne være fullstendig uavhengig av amerikanerne. Galileo derimot, er Euroas svar på GPS og GLONASS, og ble utviklet i samarbeid med ESA (Den Europeiske Romfartsorganisasjonen), og sikrer at Europa ikke er avhengig av USA eller Russland for at du og jeg skal kunne navigere oss fram til IKEA eller Spiterstulen.

Dekningsgraden til de ulike systemene vil variere ut fra tid og sted. For at du skal kunne finne posisjonen din trengs det hele tiden kontakt med fire ulike satellitter. Klokken støtter alle tre systemene, men kan ikke benytte flere systemer samtidig. I praksis betyr det følgende; klokken velger automatisk satellittene som gir mest nøyaktig sporing for stedet du befinner deg. GPS er hovedsakelig det mest brukte, men jo lengre nord du beveger deg, desto større er sannsynligheten for at GLONASS gir bedre nøyaktighet. Garmin sier selv at de har lagt mest vekt på å jobbe med nøyaktighet til kombinasjonen av GPS + GLONASS, så det kan lønne seg å bruke denne kombinasjonen dersom du ønsker best mulig nøyaktighet.

Beveger du deg i tett skog eller i bymiljø med mye hus og høye bygninger, kan det være en fordel å ha alle alternativene aktivert. Dette gir mer nøyaktig tracking når du løper i områder med generelt dårlig dekning.

Nøyaktigheten på Forerunner 245 er ikke overraskende svært god. Erfaringen vår fra Garmin Forerunner 945 var utelukkende positiv, og ettersom Forerunner 245 benytter samme GPS chip og har tilnærmet likt design, var resultatet som ventet. Klokken henter GPS-en signalet raskt, og som regel trenger vi ikke vente på å starte økta for at klokka skal få kontakt med satellittene. Dersom du jevnlig synkroniserer pulsklokka med PCen, så vil den automatisk hente i satellittenes posisjon en´ uke frem i tid og det vil gå mye raskere å hente inn signalet når du beveger deg utendørs for å starte en ny økt. Legg likevel merke til at dersom du har reist til et nytt sted, så vil pulsklokka bruke noe lengre tid på å hente inn GPS signalene første gang du bruker klokka. Dette bedres allerede til neste økt.

Når det gjelder bruk av GPS så vil klokken også bruke mer batteri når du har aktivert flere av systemene samtidig. Valgene du står ovenfor er:

  • GPS
  • GPS + GLONASS
  • GPS + Galileo
  • UltraTrack

 

Smartklokke funksjoner

Pulsklokker er ikke lenger bare pulsklokker. Moderne pulsklokker kommer også gjerne med en del smarte funksjoner som gjør de til hybrider mellom rene treningsklokker og smartklokker. De fleste klokker kan motta varsler fra mobilen i en eller annen form, men Garmin løser dette bedre enn sine konkurrenter. Er du i tillegg Android bruker, har du enda mer godt i vente. Når du får et varsel på telefonen, enten det er SMS, Facebook, Instagram, mail, Tinder eller hva du nå måtte bruke av ulike meldingstjenester, så vises meldingen på klokka. Og meldingen skal være veldig lang for at du ikke kan lese hele meldingen. På Polar og Suunto vises på langt nær like store deler av meldingen. Du kan også fjerne varselet fra telefonen ved å slette varselet fra klokka. Mottar du en telefonsamtale kan du bruke klokka til å besvare eller avvise samtalen. Android brukere har fordelen av å kunne legge inn standard svar på telefonen som gjennom klokka kan sendes til mottaker via et par tastetrykk på klokka. Dette er dessverre ikke mulig for iPhone brukere.

Garmin Forerunner 245 Music mottar smartvarsler rett på klokka. Du kan også velge å slette varslene direkte fra klokka slik at de forsvinner fra telefonen. Har du en mobiltelefon med Android, kan du legge inn forhånds skrevne meldinger som du kan enkelt sende fra klokka.

Tilpasning av klokken

Som med de fleste Garmin klokker kan du tilpasse klokken etter egne behov og ønsker. Gjennom Connect IQ Store kan du laste ned et hav av ulike urskiver, widgeter, datafelter og programmer. Urskivene kan være klassisk klokke stil med en analog urskive som gjør at klokken ser ut som et tradisjonell klokke, eller du kan krydre klokken med en urskive som inneholder informasjon om tid, dato, været, puls, kalorier, distanse tilbakelagt, høyde, antall uleste varsler, etc.. Eller hva med bilde av deg selv og familien fra i fjor sommer? Her er det uendelig med muligheter.

Aktivitets- og søvnsporing

Garmin Forerunner 245 overvåkerpulsen din 24/7 og sporer all aktiviteten din som antall skritt, distanse tilbakelagt, antall etasjer klatret (et mål på antallet høydemeter der en etasje tilsvarer 3 høydemeter), om du har gått, syklet eller gjort en annen form for aktivitet. Garmin har også lagt mye vekt på søvnovervåkning og søvnanalyse. Klokken deler opp søvnen din i tre faser; lett, dyp og REM, samtidig som den også får med seg når du er våken og hvor mye du beveger deg i løpet av natten. I tillegg måler den stressnivået ditt gjennom hele døgnet, Bodybattery og oksygenmetningen.

I denne sammenheng kommer optisk pulsmåling virkelig til nytte. Om natten når du forholder deg relativt i ro, så måler den optiske pulsmåleren svært nøyaktig. Å kunne holde øye med hvilepulsen og hvordan den endrer seg over tid, er svært praktisk og kan brukes til å spore formutvikling, eventuell overtrening, sykdom, stress, etc.. I tillegg byr Garmin Forerunner 245 på avanser søvnmåling- Garmin Sleep Monitoring. Når du våkner om morgen vil du kunne bla deg opp til puls-widgeten på klokka å få presentert en detaljert graf som viser deg pulsen for de siste 4 timene, og ikke minst den laveste verdien som har vært registrert. Åpner du Garmin Connect appen på telefonen vil du få en detaljert oversikt over hvor lenge du har sovet og hvor mye tid du tilbrakte i de ulike fasene.

Garmin Forerunner 245 viser deg pulsen for de 4 siste timene.

Klokken har også innebygd en egen funksjon form stressmåling. Denne registrer stressnivået ditt 24/7 og gir deg en tilbakemelding om hvor høyt stressnivå du har gjennom dagen. Vi har ikke helt sett nytteverdien i dette, annet enn den innebygde modusen for å hjelpe deg å puste riktig for å slappe mer av. Dette er en enkel sak som guider deg til å puste roligere, og det tar 1-2 minutt å gjennomføre.

Garmin Forerunner 245 har også den nye Pulse Ox sensoren (rød farge i motsetning til grønn som de tre andre) som måler oksygenmetningen i blodet. Denne ble først introduserte i Garmin Fenix 5X i fjor, og har etterhvert kommet til flere av de siste klokke modellene til Garmin. For de aller fleste av oss er ikke dette så veldig relevant, men for de som beveger seg mye i høyden, så er det et praktisk hjelpemiddel. Den ekstra sensoren bruker lysstråler til å måle absorpsjonen av hemoglobin i blodomløpet, slik at du kan vurdere hvor godt kroppens oksygennivåer tilpasser seg den tynnere luften i høyden. Du kan også bruke pulsoksymetrisensoren til å overvåke andre funksjoner relatert til søvn og andre aktiviteter.

 

Garmin Forerunner 245 måler oksygenmetningen i blodet med den nye PulseOX sensoren.

Garmin Connect

Garmin Connect appen gir deg god informasjon om treningen din, det generelle aktivitetsnivået og søvnanalysen. Ønsker du enda mer detaljer og statistikk fra treningskalenderen din, så kan du logge inn på Garmin Connect nettsiden på en PC. Her får du så mye detaljer og statistikk at du sannsynligvis har lesestoff til neste jul.

Stort sett klarer du deg godt med det du finner i appen, og det er svært sjeldent behov for å koble klokka til maskinen. Ettersom Garmin Forerunner 245 i tillegg støtter WiFi, så lastes treningsøktene sine opp i skyen uten at du trenger å foreta deg noe som helst så lenge du er i nærheten av WiFi nettverket, og også programvare oppdateringer skjer trådløst. Skulle du være uten Internett så vil klokken synkronisere treningsøkten med telefonen din gjennom Bluetooth.

 

Sikkerhets- og sporingsfunksjon

Garmin Forerunner 245 er en av de nye modellene som kommer med Garmins siste teknologi, “Sikkerhets- og sporingsfunksjon”. Dette er en sikkerhets funksjon som forhåpentligvis aldri blir brukt, men som kan være svært nyttig dersom du skulle utsettes for et fall, en skade eller annen uheldig hendelse som gjør det vanskelig å ta seg hjem for egen maskin. Når klokken er koblet til telefonen din, så holder det nå at du holder lysknappen inne til klokken begynner å vibrere tre ganger (hold inne ca. 5 sek). Dette aktiverer assistansefunksjonen, som diskret sender en melding med posisjonen din i sanntid til de forhåndsinnlastede nødkontaktene dine. På den måten blir det enklere å finne deg.

Denne klokken har også hendelsesregistrering, som automatisk sender en melding med posisjonen din i sanntid til forhåndsinnlastede nødkontakter dersom det oppdages en hendelse under en utendørs gåtur, løpetur, fjelltur eller sykkelaktivitet. Klokken starter også da en “live tracking” som gjør at kontaktpersonen kan se hvor du til enhver tid befinner deg. Skulle du bli plukket opp av en ambulanse og kjørt til sykehuset, så vil vedkommende kunne følge med på at du forflytter deg i ambulansen.

 

Strava, MyFitnessPal, Nike+, Endomondo +++

Garmin samarbeider med en rekke tredjeparts fitness nettsteder, og de aller mest populære er nok Strava, MyFitnessPal, Endomondo, Nike+ og TrainingPeaks. Så lenge du har koblet disse tjeneste opp mot klokken, så synkroniseres alle treningsøktene, kaloriforbruk, etc., med de gjeldende tjenestene. Når du logger en treningsøkt med Forerunner 245 og har forbrent 400 kcal, så vises dette MyFitnessPal. Når du nærmer deg et Strava segment som du har lagret som favoritt, så gir klokka beskjed når du nærmer deg slik at du får tid til å gjøre klar til å legge inn et støt, og du får beskjed når det slutter. Strava Live Segments er en funksjon som gjør trening alene litt morsommere og lettere. Merk at du må ha et Strava Premium abonnement for å få fullt utbytte av funksjonen.

Når det gjelder Strava kan du også laste ned ruter som allererede er registrert på Strava, og deretter kan du velge å sykle/løpe de samme rutene.

 

LiveTrack

I likhet med den mer kostbare Forerunner 945, tilbyr Garmin Forerunner 245 “LiveTrack” og “GroupLiveTrack”. Dette betyr at når du starter en treningsøkt, så kan du velge å dele dette med en eller flere personer, for eksempel treningskameraten din som starter fra et annet utgangspunkt og som du skal møte etter 2 mil på veien. Med LiveTrack kan du hele tiden se hvor kompisen din ligger ann i løypa.

Med LiveTrack-funksjonen kan du også dele turen med kontakter fra smarttelefonen og kontoene dine på sosiale nettverk, som Facebook og Twitter. Mens du deler, kan de du deler med spore den gjeldende posisjonen din, nylige posisjoner og nylige strekninger i sanntid. For å kunne bruke funksjonen må klokken være paret med mobilen

 

 

Garmin Coach

Garmin Forerunner 245 støtter også Garmin Coach. Garmin Coach er Garmin er Garmin sine egenutviklede gratis treningsprogrammer som lar deg trene frem mot 5km, 10km eller 21km (halvmaraton). Etter å ha oppgitt informasjon om egne treningsmål og treningstilstand, vil Garmin foreslå et treningsprogram som passer for deg i jakten på nye mål. Du kan også velge selv blant ulike coacher og hvilke programmer du ønsker å følge. Det som gjør Garmin Coach svært motiverende er at du ved et par tastetrykk sender det enkelt til klokka slik at all informasjonen om hvordan økta skal gjennomføres, ligger lagret på klokka. Når du skal ut på neste treningsøkt, velger du å følge programmet, og du blir guidet hele veien for å gjennomføre økta som beskrevet. Dette fungerer supert!

 

Dette skiller den fra andre Garmin klokker

Utvalget av Garmin klokker i prissjiktet 3000-4000kr begynner å bli nokså stort, i hvert fall når vi tar med fjorårets bedre modeller som allerede har sunket såpass i pris at de nærmer seg den samme prisen som de nyere budsjett modellene. Likevel, Garmin har gjort noen smarte valg ved å inkludere en rekke nyheter som du kun finner i årets produktlinje, og holdt andre funksjoner utenom. Rent kosmetisk ser Garmin Forerunner 245 nesten helt lik ut som forgjengeren Forerunner 235, og softwaren ligner mer på Forerunner 645. Likevel, det er detaljer som skiller de ulike modellene fra hverandre. Under finner du link til en komplett oversikt over likheter/ulikheter mellom Garmin Forerunner 245 og de nærmeste konkurrentene fra Garmin selv. I tillegg har vi trukket fremde viktigste fordelene/ulempene med hver av modellene:

Komplett oversikt: Garmin | Sammenligning

 

Garmin Foreruner 245 Music vs. Garmin Forerunner 235

Garmin Forerunner er etterfølgeren til Forerunner 235 og er udiskutabelt en bedre klokke. Vi har allerede godt gjennom en rekke nyheter, men de aller viktigste er:

      • Ny og bedre Elevate pulssensor.
      • Ny og mer battergjerrig GPS chip.
      • Musikk innebygd i klokken.
      • Avanserte løpsfunksjoner.
      • Bedre oppløsning på skjermen.
      • Nye aktivitetsprofiler (svømming, styrketrening, m.m.)
      • Sikkerhets- og sporingsfunksjon
      • Body Battery og stressmåling.
      • Virtual Partner, konkurrer mot tidligere aktiviteter etc.
      • Støtter flere sensorer,

 

Garmin Foreruner 245 Music vs. Garmin Forerunner 45

Samtidig som Garmin lanserte Forerunner 245 modellene, annonserte de også Forerunner 45 og Forerunner 945. Forerunner 945 er toppmodellen som vi har testet tidligere, mens Forerunner 45 er den enkleste og rimeligste klokken i produktlinjer (etterfølger Forerunner 35). I bunn og grunn er Forerunner 245 en lang mer avansert klokke enn Forerunner 45.

      • Avanserte løpsfunksjoner.
      • Musikk innebygd i klokka.
      • Langt bedre batteritid.
      • Støtter flere aktivitetsprofiler.
      • Større og tydeligere skjerm.
      • PulseOX sensor for måling av oksygenmetning i blodet.

 

Garmin Foreruner 245 Music vs. Garmin Forerunner 645 Music

Garmin Forerunner 645 Music ble lansert i fjor vår og er en klokke som legger seg midt mellom budsjett modellene og toppmodellene. Klokken var en av den første modellen med innebygget lagring for musikk og offline streaming av Spotify, Deezer, etc.. Forerunner 645 Music er en meget god klokke, og den har flere funksjoner som du ikke finner i Forerunner 245 Music, men det samme gjelder også motsatt vei. Her gjelder det å vite hvilke funksjoner du ønsker aller mest, og husk at uansett hvilken du velger, så får du omtrent det samme med litt tilpasning.

Fordeler med Garmin Forerunner 245 Music:

      • Ny og bedre Elevate pulssensor.
      • Ny og mer battergjerrig GPS chip.
      • Lettere.

Fordeler med Garmin Forerunner 645 Music:

      • Barometrisk høydemåler gir mer nøyaktig høydemåling samt stormvarsel.
      • Termometer.
      • Gyroskop (mer nøyaktig registrering for løping innendørs på mølle).
      • Garmin Pay (mulighet til å betale med klokka).

Garmin Foreruner 245 Music vs. Garmin Vivoactive 3 Music:

Garmin Vivoactive 3 Music er en veldig flott klokke som appelerer til alle som ønsker en treningsklokke som ikke nødvendigvis ser ut som et- det ligner med andre ord på en helt alminnelig klokke. Vivoactive 3 Music byr på svært mange funksjoner som gjør at den virkelig sparker fra seg i markedet for pulsklokker, men må (heldigvis) se seg slått av den langt nyere Garmin Forerunner 245 Music.

Fordeler med Garmin Forerunner 245 Music:

      • Ny og bedre Elevate pulssensor.
      • Avanserte løpsfunksjoner og treningsanalyse.
      • Langt bedre batteritid.
      • Større og tydeligere skjerm.
      • PulseOX sensor for måling av oksygenmetning i blodet.
      • Ny og mer battergjerrig GPS chip + UltraTrack
      • VirtualPartner + mulighet til å konkurrere mot tidligere aktiviteter.
      • Breadcrumbs og bedre navigasjons muligheter.

Fordeler med Garmin Vivoactive 3 Music:

      • Garmin Pay (mulighet for å betale med klokka).
      • Touch skjerm (Noen foretrekker touch skjerm, men personlig foretrekker vi knapper).
      • Flere aktivitetsprofiler.
      • Attraktivt utseende for de som ønsker en disket klokke.
      • Barometer.

 

Garmin Foreruner 245 Music vs. Garmin Fenix 5 Plus:

Garmin Fenix 5 Plus ble lansert i fjor sommer og var/er et beist av en multisportsklokke. Fenix 5 er uten tvil en mer avansert klokke, men koster også langt mer. Den er også større og tyngre, og er med andre ord ikke en bedre klokke for alle.

Fordeler med Garmin Forerunner 245 Music:

      • Ny og bedre Elevate pulssensor.
      • PulseOX sensor for måling av oksygenmetning i blodet.
      • Body Battery.
      • Ny og mer battergjerrig GPS chip

Fordeler med Garmin Fenix 5 Plus:

          • Detaljert topografisk kart på klokken.
          • Garmin Pay.
          • Langt flere aktivitetsprofiler.
          • Barometer og termometer.
          • Kompass, Gyroskop.
          • Lengre batteritid.
          • Mer robust.

Konklusjon

Garmin Forerunner 245 Music
Garmin Forerunner 245 test
  • Brukervennlighet
  • Treningsfunksjoner
  • Batteritid
  • Programvare (nett/mobil)
  • Verdi for pengene
5

Konklusjon

Garmin hadde ingen lett oppgave når de skulle lansere enda en klokke i et sterkt presset prissjiktet, men Garmin Forerunner 245 Music leverer så til de grader varene! Til tross for at det finnes mer avanserte pulsklokker, så har Garmin klart å balansere pris og funksjoner på en ypperlig måte, og resultatet er en multisport klokke som gir deg de aller viktigste funksjonene nesten samme hva slags aktivitet du bedriver- uten at du behøver å tømme lommeboka!

Om du ikke føler behovet for musikklagring i klokka kan du spare ytterlige noen hundrelapper på å kjøpe Garmin Forerunner 245. Likevel, vi holder en knapp på musikk-versjonen av Garmin Forerunner 245, og gir den uten tvil “Mest for pengene” stempelet også i denne runden!

Og er du virkelig ikke fan av å bruke pulsbelte, så er det uten tvil en av de nye Forerunner-modellene du bør kjøpe. Terningkastet blir det samme som for Garmin Forerunner 945, og selv om det er en langt mer avansert klokke, så må vi vurdere produktene ut fra funksjoner i forhold til pris.

Et ny vinner fra Garmin!

Pros

  • Utrolig mye for pengene!!!
  • ENDELIG (!!!) en god optisk pulsmåler!
  • God batteritid. Endelig UltraTrack.
  • Fantastisk lett!
  • Slank profil med meget behagelig reim.
  • Musikk streaming rett fra klokka. Plass til 500 sanger + offline streaming fra Spotify/Deezer, etc..
  • God nøyaktighet på aktivitetsmåleren/skrittelleren.
  • Meget god og innholdsrik app.
  • Mulige til å endre innstillinger rett fra klokka
  • Avansert treningsanalyse som hjelper deg til bedre trening og bedre restitusjon.
  • Mengder av treningsdata for de mest interesserte.
  • Avansert temperatur og høyde akklimatisering.
  • Veldig enkel i bruk.
  • Garmin Coach er veldig motiverende.

Cons

  • Mangler barometer for mer nøyaktig høydemåling.
  • Mangler termometer.
  • Ikke innebygd gyroskop (ville gitt bedre målinger for svømming, styrketrening, UltraTrack modus).
DEL
Kommentarer