proteinshake
135
0

En proteinshake kan være redningen i en travel hverdag der energiinntaket ikke alltid står i stil med energi uttaket. Disse proteinshakene vil garantert trigge smaksløkene dine!

Proteiner er nødvendige for at muskelen skal kunne vokse seg større og at du skal bli sterkere, men de er også en svært god kilde som kvalitets drivstoff til kroppens maskinere. Proteiner fyller opp magen, gir god metthetsfølelse og jevn og god energitilførsel. Prøv en av disse utradisjonelle proteinshakene, for det er ingen grunn til å kun innta shaker med sjokolade- og jordbærsmak resten av livet.

 

Gulrotkake smoothie

Frisk og god shake med mye proteiner og lite fett.

proteinshake
Proteinshake med gulrot gir en frisk og annerledes smak på drikken.

Miks ingrediensene sammen i en blender til det blir en jevn røre. Nyt den iskald!

Næringsinnhold:

  • Totalt: 310 kalorier
  • Karbohydrater: 33g
  • Proteiner: 34g
  • Fett: 5g

 

Banan og mandel kremkake shake

En kraftig og god shake med mye karbohydrater, proteiner og sunne fettsyrer.

proteinshake
En skikkelig næringsbombe som gir påfyll til en lang og hard treningsøkt!

Miks ingrediensene sammen i en blender til det blir en jevn røre. Nyt den iskald!

Næringsinnhold:

  • Totalt: 460 kalorier
  • Karbohydrater: 40g
  • Proteiner: 32g
  • Fett: 19g

 

Kokos proteinshake ala Pina Colada

En proteinshake for de viderekommende. Super fordeling med karbohydrater, proteiner og fett, og nesten frustrerende frisk og god!

proteinshake
Denne proteinshaken kommer til å bli en favoritt!

Miks ingrediensene sammen i en blender til det blir en jevn røre. Nyt den iskald!

Næringsinnhold:

  • Totalt: 341 kalorier
  • Karbohydrater: 35g
  • Proteiner: 25g
  • Fett: 11g

 

Kilde
Bodybuilding.com

 

DEL

Annonse

Torbjørn har en treningsbakgrunn han gjerne skulle vært foruten, men som han nå bruker for å motivere andre til å trene smartere og bedre. Etter 15 år som sterkt treningsavhengig, vet han hvordan det kjennes å miste kontrollen over treningen. Kombinert med en bakgrunn fra idrett- og biologistudier, samt PT-utdanning og sertifisering fra Precision Nutrition, så har han i dag en solid base for å uttale seg om trening og ernæring.
Kommentarer