Topp 10 proteinpulver – Best i test 2018!

Proteinpulver
5731
0

Vi gir deg den beste oversikten over markedets beste og mest populære proteinpulver!

I mengden av ulike typer proteinpulver med en innholds betegnelse der fremmedord florerer, kan det være vanskelig å vite hva man skal se etter ved kjøp av proteinpulver. De siste årene har markedet for proteinpulver økt voldsomt, og konkurransen mellom de ulike produsentene har tilspisset seg. For deg som forbruker betyr dette at produktene har blitt bedre og mer virkningsfulle, og ikke minst rimeligere. De fleste proteinpulver som nå selges av kjente aktører som Gymgrossisten, My Revolution, Bodylab, Proteinfabrikken etc., er rene og trygge preparater som har gjennomgått strenge kontroller.

 

Hvem passer proteinpulver for?

Proteinpulver forbindes oftest med styrkeløftere og personer som trener mye styrketrening, men proteinpulver har større bruksområdet enn det. En enkel proteinshake inneholder raskt 25-35 gram rene proteiner, og er enkelt å få i seg i tillegg til vanlig kost, eller som erstatning for et annet måltid. Enkelt forklart kan vi si at proteinpulver kan benyttes av:

  • Personer som vil øke i vekt: proteinpulver tas i tillegg til vanlig kosthold.
  • Personer som vil ned i vekt: proteinpulver tas i istedenfor til vanlig kosthold.

For personer som ønsker å øke i vekt, vil proteinpulver bidra effektivt til oppbygging av nye muskler, og til å redusere restitusjonstiden. For personer som ønsker å gå ned i vekt vil proteinpulver bidra til metthetsfølelse, forbrenning og vedlikehold av muskelmasse. Proteinpulver er også ypperlig for personer som trenger å bygge opp igjen muskelmasse etter sykdom eller skadeavbrekk. For eldre mennesker som har vanskelig å få i seg nok proteiner gjennom kosten, er proteinpulver et godt supplement.

 

Hvorfor proteinpulver?

Muskler består av proteiner. Prosessen der proteiner dannes kalles proteinsyntesen. Når det kommer til proteinmetabolisme (forbrenningen av proteiner), ønsker vi at selve proteinsyntesen skal være høy, og nedbrytingen lav, slik at kroppen får en positiv muskel proteinbalanse og et grunnlag for muskelvekst. Uten tilstrekkelig med proteiner vil muskelvekst være umulig.

For en person som ikke trener aktivt bør proteininntaket ligge på ca. 1.1 gram per kilo kroppsvekt per dag. Med en gang aktivitetsnivået øker, bør også proteininntaket øke. Personer som trener mye styrke kan med fordel innta 1.6-1.8 gram proteiner per kilo kroppsvekt per dag. Når mengdene protein begynner å bli så store, kan det for noen være utfordrende å få i seg dette gjennom kosten. Her kommer proteinpulveret inn.

Proteinpulver blandes som regel med vann eller melk til en proteinshake, men kan også fint benyttes som tilsetning i matretter som pannekaker, vafler, grøt, frokostblandinger, brød etc.. En enkel dosering (ca. 40 gram) inneholder rundt 25-35 gram rene proteiner. For enkelthetens skyld har vi regnet om alle serveringer til 40 gram.

 

Topp 10 proteinpulver – Best i test 2018

SORTER ETTER:

proteinpulver
#1 MyoProtein Mocca Chocolate
  • Suveren fordeling av myse og kasein av reneste kvalitet (50:50)!
  • Over 90% proteininnhold.
  • Høyt innhold av BCAA og leucine.
  • 35g protein, hvorav: 7,5g naturlig BCAA og 5g naturlig Glutamin.
  • Laktoseredusert og fettredusert.
  • Ikke tilsatt sukker og fritt for aspartam, gluten og GMO.
  • Mange ulike smaker.

Protein pr. servering:

35 g

Kcal pr. servering:

150

Pris pr. kilo:

332,70 kr

Kr 998,-

#2 Bodylab Whey 100 Chocolate Vanilla Ice Cream
  • 100% rent udenaturert myseproteinkonsentrat og myseproteinisolat av høy kvalitet!
  • 26,8g protein per servering.
  • Svært høy biologisk verdi og innhold av BCAA (9,16g per servering).
  • Aminosyresammensetning som stimulerer til muskelvekst.
  • Ikke tilsatt sukker.
  • Helt rå på smak! Og veldig mange varianter!
  • Mye for pengene!

Protein pr. servering:

26,8 g

Kcal pr. servering:

169

Pris pr. kilo:

169 kr

Kr 169,-

#3 ON Platinum Hydro Whey Sjokolade 1586g
  • Avansert framstilling; tas svært lett opp i musklene og forkorter restitusjonen.
  • Inneholder hydrolysert myseprotein isolat.
  • Mildt mot magen.
  • 30,4g rent protein per servering!
  • Meget høyt innhold (9g) av naturlig BCAA + tilsatt BCAA.
  • Lettløselig

Protein pr. servering:

30,4 g

Kcal pr. servering:

136,8

Pris pr. kilo:

512,20 kr

Kr 799,-

#4 Tech Nutrition ProZyme 2,27kg
  • Norskprodusert proteinpulver med høyt innhold av protein isolater.
  • Støtter muskeloppbygning og hindrer nedbrytning av muskulatur.
  • 33,8g protein per servering!
  • Høyt innhold av leucin. 9,6g per 100g!
  • Svært lettløselig og meget god på smak.
  • Tas lett opp av kroppen.

Protein pr. servering:

33,8 g

Kcal pr. servering:

151

Pris pr. kilo:

440,10 g

Kr 999,-

proteinpulver
#5 100% Whey Protein 3000g
  • Klasseledende på smak!
  • Norges mest solgte proteinpulver!
  • 28,7g protein per servering.
  • Ivaretar de biologiske og verdifulle egenskapene i myseproteinet.
  • Trigge kroppen til å starte muskelbygging og støtter immunforsvaret.
  • 71,8g protein per 100g.

Protein pr. servering:

28,7 g

Kcal pr. servering:

156,8

Pris pr. kilo:

150 kr

Kr 450,-

#6 100% Whey Gold Standard 2.27kg
  • Verdens mest solgte proteintilskudd! Årets proteinpulver 9 år på rad!
  • 24g protein per servering, hvorav 50% er myse-isolater (reneste formen for proteiner)
  • Svært lett å blande ut i vann/melk.
  • Gir økt muskelvekst og kortere restitusjonstid.
  • Meget god på smak.

Protein pr. servering:

24 g

Kcal pr. servering:

150,8

Pris pr. kilo:

281,50 kr

Kr 639,-

#7 Star Nutrition Ultimate Whey
  • Optimalisert blanding for svært raskt opptak!
  • Fullverdig aminosyresammensetning.
  • Beriket med matspaltingsenzymer.
  • Premium protein; sammensatt av myseproteinisolat, hydrolysat og konsentrat.
  • Høyt proteininnhold.
  • Passer like godt til trening som til mellommåltid.
  • Mild mot magen.

Protein pr. servering:

30,8 g

Kcal pr. servering:

147,6

Pris pr. kilo:

249 kr

Kr 249,-

#8 Syntha-6 Edge Chocolate Milkshake
  • Inneholder 6 ulike kvalitets proteinkilder!
  • 25,2g proteiner per servering.
  • Lavt fett- og karbohydratinnhold.
  • Proteinblanding med langvarig virkning. Fin til frokost og kvelds.
  • Passer like godt til de som ønsker å redusere vekt og de som vil øke muskelmasse.

Protein pr. servering:

25,2 g

Kcal pr. servering:

159,20

Pris pr. kilo:

383,33 g

Kr 299,-

#9 Bodylab Whey 100 ISO Pure (750 g)
  • Et av markedets beste proteinpulver!
  • 100% rent udenaturert myseproteinisolat av høy kvalitet!
  • 34,8g protein per servering.
  • Svært høy biologisk verdi og innhold av BCAA (9,16g per servering).
  • Inneholder 0,6g karbohydrater per servering og mindre enn 0,5g fett!
  • Aminosyresammensetning som stimulerer til muskelvekst.
  • Ikke tilsatt sukker.

Protein pr. servering:

34,8 g

Kcal pr. servering:

148

Pris pr. kilo:

398,67 kr

Kr 299,-

#10 M-Factor v2.0 1kg Chocolate & Hazelnut - Vegetabilsk Proteinpulver
  • 100% vegetabilsk proteinpulver basert på erteprotein!
  • 21,3g proteiner per servering.
  • En komplett proteinkilde med tilsvarende aminosyreprofil som melk.
  • Høyt innhold av aminosyrene leucine og glutamin som er viktige for oppbygging og reparasjon.
  • Passer for personer med melkeallergi eller laktoseintoleranse, og er glutenfritt.
  • Lavt innhold av fett og karbohydrater.

Protein pr. servering:

21,3 g

Kcal pr. servering:

110

Pris pr. kilo:

379 kr

Kr 379,-

 

Kort om de ulike typene proteinpulver

Det finnes flere ulike typer proteinpulver, men det er Whey-proteinpulver som er det vanligste.

Whey-proteinpulver: Det vanligste proteinpulveret og er lettest for kroppen å absorbere. Whey betyr myse, og er som navnet tilsier utvunnet av mysen fra melk. I tillegg til å være svært effektiv, finnes det i en rekke ulike smaker. Whey-proteinpulver finnes i tre former; isolat, konsentrat og hydrolysat. Isolat gjennomgår en omfattende behandling og kan miste noen viktige helsefremmende forbindelse som finnes i konsentrat, i tillegg er det noe dyrere. Til gjengjeld inneholder isolat en høyere andel protein per servering, og vil derfor være et godt alternativ til personer med kaloribegrensninger. Whey-konsentrat inneholder minimum 80% protein, bidrar til muskelvekst og restitusjon, og er samtidig et rimelig alternativ.

Eggeproteinpulver: Proteinpulver basert på eggeproteiner, men i motsetning til egg, så er proteinpulveret uten kolesterol og fett.

Soyaproteinpulver: Et godt alternativ til vegetarianere. Soyaproteiner er laget av vegetabilske proteiner.

Kaseinproteiner: Disse proteinene tas langsommere opp i kroppen enn vanlige proteiner, og anbefales til personer som trener mye og som skal bygge store muskler over lengre tid.

 

Betydningen av BCAA i proteinpulver

Vell så viktig som mengden protein kroppen får tilført, er mengden av aminosyrene BCAA. BCAA står for branch-chain amino acids, og består av aminosyrene leucine, valin og isoleucin. Leucine er en svært viktig aktivator for muskelvekst i kroppen, og finnes i stor grad i myse- og eggeproteiner.

 

Biologisk verdi i proteinpulver

Alle proteiner har en biologisk verdi. Den biologiske verdien er et mål på hvor effektivt kroppen kan utnytte å ta opp en proteinkilde. Kvaliteten på proteinet påvirkes og bestemmes blant annet ut fra hvilke essensielle aminosyrer de inneholder og hvor de kommer fra. Jo høyere verdi, desto mer komplett er proteinets amino-syresammensetning, det vil si at ingen aminosyrer mangler. Alle proteiner består av aminosyrer som er satt sammen i korte og lange kjeder på ulike måter. Måten aminosyrene er kombinert på, gir proteinet dets unike egenskaper. Proteinpulver har optimalisert sammensetningen av aminosyrene for å oppnå høyest mulig biologisk verdi. Her er noen eksempler:

Biologisk verdi i enkelte proteinkilder:
– Myseprotein isolat 159
– Myseprotein 104
– Egg 100
– Eggehvite 88
– Melk 88
– Sojabønner 85
– Kylling,biff, fisk 80-90
– Kasein 71

DEL
Kommentarer