Best i test proteinbar 2019 – Best i smak

4315
0

Å velge riktig proteinbar er ikke alltid like lett. Med hundrevis av ulike typer proteinbarer på markedet er det lett å miste oversikten over hvilke typer som faktisk er kvalitetsprodukter, og hvilke du bør styre unna. Vi har derfor testet over 20 ulike proteinbarer for å hjelpe deg å velge de beste, både på næringsinnhold og best i smak!

Proteinbarer har de siste årene blitt et svært populært produkt for allmennheten og er ikke lenger forbeholdt kun de som trener med tunge vekter og som ønsker lett tilførsel av proteiner. Næringsinnholdet i en proteinbar skiller seg fra for eksempel en energibar (som ser tilsynelatende lik ut), ved at proteininnholdet er mye høyere, mens mengden karbohydrater er betraktelig redusert.

En proteinbar er ment for raskt påfyll av proteiner slik at musklene får tilført viktige byggesteiner i reparasjonsprosessen som starter rett etter en treningsøkt når glykogenlagrene i musklene er tom. Ettersom kroppen også trenger karbohydrater for å restituere optimalt, bør en god proteinbar bestå av relativt mye proteiner og karbohydrater, og minst mulig fett. De fleste barene er for små til å dekke hele næringsbehovet etter en treningsøkt, og det vil i mange tilfeller være en fordel å kombinere en proteinbar med en banen, sjokomelk, brødskive med honning etc..

NB: Prisene er oppdatert november 2019, men det er stadig tilbud i butikkene og prisene kan derfor variere.

 

Kriterier for vurdering av proteinbarene

Næringsverdi:
En proteinbar vurderes ut fra den totale næringsverdien, der mengden proteiner vektlegges høyt. Barene bør generelt inneholde over 15 gram proteiner, gjerne opp mot 20 gram. Når det gjelder karbohydrater har vi valgt å vektlegge proteinbarer med et relativt høyt innhold av karbohydrater ettersom det er avgjørende faktor for rask restitusjon. Høyt innhold av fett, og særlig mettet fett, gir trekk. Dersom det er ønskelig en bar som kan brukes som en måltidserstatning i en diett, så bør du se etter en proteinbar uten tilsatt sukker.

Palmeolje og fett:
Innhold av palmeolje eller kokkosolje trekker ned, og det samme gjelder et høyt innhold av mettet fett. Vi har ikke oppgitt mengden mettet fett, men det er tatt med i vurderingen.

Smak og konsistens:
Selv om smak og er individuelt har vi valgt å ta med smak som et av vurderingskriteriene, men det vektes ikke like tungt som næringsinnhold. Smak og konsistens er en viktig faktor for om en proteinbar i det hele tatt lar seg spise, og selv om en proteinbar ser bra ut ernæringsmessig, hjelper det ikke hvis den ikke lar seg spise. Vi har derfor valgt å kåre en “best i smak” proteinbar.

Størrelse
Størrelsen på barene varierer voldsomt, helt fra 40g til 100g per bar. En proteinbar skal være enkelt å innta på farten, og det er mye lettere å spise en enkelt bar enn å åpne en og halv slik at du må ta med deg en halv bar i vesken/bagen/etc. Det er utfordrende å vurdere barene likt når vi ser på på porsjonsstørrelse og ikke næring per 100g, men vi har valgt å gi karakter ut fra en enkelt bar.

 

Topp 10 proteinbar – Best i test 2019

Vi i Hardworkout.no er opptatt av at testene skal være uavhengige og troverdige. Ved å handle gjennom linkene i testen bidrar du til at vi kan fortsette å publisere kvalitetsbevisste tester og artikler, og vi setter derfor stor pris på om du gjør dette. Prisene oppdateres regelmessig og reflekterer de beste prisene på markedet. Her kan du lese mer om våre samarbeidspartnere i 2019.

SORTER ETTER:

#1 Goodlife Low Sugar Salted Caramel, 50g

Proteinbar med smak av karamell og mandler overtrukket med melkesjokolade.

  • Bra innhold av protein, men begrenses av barens størrelse.
  • Greit innhold av karbohydrater.
  • Svært lite sukker, kun 2g per bar!
  • Passer bra både før/etter trening, men også som mellommåltid.
  • Fri for palmeolje, men inneholder søtningsmiddel (maltitol, sukralose)
  • Høyt innhold av fiber. 5,6g.
  • Proteiner fra melkeprotein.
  • Meget god konsistens Lett å tygge, smelter i munnen. Fantastisk god smak av ekte karamell! Best i smak av samtlige!

Protein pr. servering:

15,8g

Karbohydrater per servering:

14,9g

Fett per servering:

6g

Kcal per servering:

168

Kr 24,-

#2 Proteinfabrikken Proteinbar Salty Peanut, 50g

Proteinbar Salty Peanut & Caramel uten tilsatt sukker, er kort fortalt en nyvinning innen Proteinbar segmentet. Baren inneholder ca 19 gr protein, under 2g Sukker og kun 168 Kalorier. Her får du en 10 pakning sukkerfri protein nytelse.

Proteinbar Salty Peanut and Caramel i en pakke med 10 barer er like perfekt for deg som ønsker å fylle på med proteiner for å bygge muskler, som den er for deg, som ønsker ett mellommåltid uten tilsatt sukker- og kalorikontroll.

  • Bra innhold av proteiner.
  • Greit innhold av karbohydrater.
  • Sukkerfri! Inneholder derimot søtningsmidler.
  • Passer bra både før/etter trening, men også som mellommåltid.
  • Inneholder noe palmeolje.
  • Bra innhold av fiber. 4,9g.
  • Proteiner fra melkeprotein og soyaisolat.
  • Meget god konsistens Lett å tygge, smelter i munnen. SAlt og god smak!

Kr 26,-

#3 Goodlife Low Sugar Coconut and White Chocolate, 50g

Proteinbar med smak av kokos overtrukket med hvit sjokolade.

  • Bra innhold av proteiner.
  • Greit innhold av karbohydrater.
  • Svært lite sukker, kun 2g per bar!
  • Passer bra både før/etter trening, men også som mellommåltid.
  • Fri for palmeolje, men inneholder søtningsmiddel (maltitol, sukralose).
  • Bra innhold av fiber. 5,6g.
  • Proteiner fra melkeprotein.
  • Meget god konsistens. Lett å tygge, smelter i munnen. Mild og god smak av kokos med god sjokoladesmak. En av de beste i smak!

Protein pr. servering:

15,8g

Karbohydrater per servering:

15g

Fett per servering:

6,2g

Kcal per servering:

169

Kr 24,-

#4 Goodlife Caramel Coco, 50g

Proteinbar med smak av karamell overtrukket med melkesjokolade.

  • Høy innhold av proteiner per bar. Veldig bra innhold av karbohydrater!
  • Passer bra som energi før trening eller rask restitusjon etter trening.
  • Fri for palmeolje og søtningsmidler. Inneholder sukker.
  • Inneholder hydrolisert melkeprotein for rask absorbering i kroppen, men også noe fra soyaprotein.
  • Fast og fin konsistens. Lett å tygge, smelter i munnen. Nydelig smak av sjokolade og karamell. Blant de fire beste i smak.

Protein pr. servering:

16,5

Karbohydrater per servering:

20g

Fett per servering:

5,5g

Kcal per servering:

193,5

Kr 19,-

#5 Goodlife Low Sugar Cookies & Cream, 50g

Proteinbar med smak av kremkake overtrukket med hvit sjokolade

  • Bra innhold av proteiner.
  • Greit innhold av karbohydrater.
  • Svært lite sukker, kun 2g per bar!
  • Passer bra både før/etter trening, men også som mellommåltid
  • Fri for palmeolje, men inneholder søtningsmiddel (malitol, sukralose)
  • Bra innhold av fiber. 5,5g.
  • Proteiner fra melkeprotein, noe fra soyaprotein.
  • God konsistens. Lett å tygge. Hvit fyllmasse med små biter av Oreo-kjeks. Mild, og ikke for søt.

Protein pr. servering:

16,4g

Karbohydrater per servering:

15,1g

Fett per servering:

5,6g

Kcal per servering:

167

Kr 24,-

#6 Goodlife Low Sugar Chocolate Banana, 50g

Proteinbar med smak av banan overtrukket med mørk sjokolade.

  • Bra innhold av proteiner.
  • Greit innhold av karbohydrater.
  • Svært lite sukker, kun 2g per bar!
  • Passer bra både før/etter trening, men også som mellommåltid.
  • Fri for palmeolje, men inneholder søtningsmiddel (maltitol, sukralose)
  • Bra innhold av fiber, ca. 4,9g.
  • Proteiner fra melkeprotein.
  • God konsistens, lett å tygge. Tydelig smak av banan med god sjokoladesmak. Mørk sjokolade gjør at det ikke blir for søtt.

Protein pr. servering:

16g

Karbohydrater per servering:

15g

Fett per servering:

6,7g

Kcal per servering:

169

Kr 24,-

#7 Goodlife Creamy Birthday Cake, 50g

Proteinbar med smak av krem og bringebær overtrukket med hvit sjokolade.

  • Høy innhold av proteiner per bar. Veldig bra innhold av karbohydrater!
  • Passer bra som energi før trening eller rask restitusjon etter trening.
  • Fri for palmeolje. Inneholder sukker.
  • Proteiner fra melkeprotein.
  • Lite innbydende farge (grønn), og svært kunstig smak. Ettersmaken er også altfor kraftig. En ernæringsmessig bra proteinbar blir dessverre noe ødelagt av kunstig og kraftig smak.

Protein pr. servering:

15,6g

Karbohydrater per servering:

21g

Fett per servering:

6g

Kcal per servering:

196

Kr 19,-

#8 Mars Hi Protein bar, 66g

Proteinbar med ekstra høyt innhold av proteiner med smak av den populære Mars-sjokoladen.

  • Svært bra innhold av protein!
  • Bra innhold av karbohydrater!
  • Passer godt som erstatning for vanlig sjokolade i tillegg til rask restitusjon eller mellommåltid.
  • Inneholder palmeolje og søtningsmiddel (maltitol). Tilsatt sukker.
  • Inneholder soyaproteinisolat, melkeproteinisolat og myseproteinkonsentrat.
  • Fast og fin konsistens. Dette er som ekte Mars-sjokolade! Veldig god og ekte (!) smak.

Protein pr. servering:

21,7g

Karbohydrater per servering:

25,7g

Fett per servering:

5,3g

Kcal per servering:

231

Kr 35,-

#9 Best Bar Coated Crispy Cookie Dough, 60g

Proteinbar med smak av kakedeig overtrukket med melkesjokolade.

  • Bra innhold av protein!
  • Veldig lavt innhold av karbohydrater.
  • Supert alternativ for påfyll av proteiner etter trening eller som mellommåltid. For lite karbohydrater til å fungere som et restitusjonsmåltid.
  • Inneholder palmeolje og søtningsmiddel (maltitol, sukralose). Uten tilsatt sukker.
  • Litt for mye fett.
  • Inneholder melkeprotein og myseprotein.
  • Glutenfri!
  • Crispi ytre med mykere kjerne. Som navnet tilsier smaker den kakedeig. Meget god, men kanskje for søt for enkelte?

Protein pr. servering:

17g

Karbohydrater per servering:

6,6g

Fett per servering:

9,3g

Kcal per servering:

213

Kr 29,-

#10 Goodlife Nutty Peanut, 50g

Proteinbar med smak av nøtter overtrukket med melkesjokolade.

  • Høy innhold av proteiner per bar. Veldig bra innhold av karbohydrater!
  • Passer bra som energi før trening eller rask restitusjon etter trening.
  • Fri for palmeolje og søtningsmiddel. Inneholder sukker.
  • Inneholder hydrolisert melkeprotein for rask absorbering i kroppen, men også noe fra soyaprotein.
  • God konsistens og tyggemotstand. Fin smak av peanøtt uten at det blir for overdrevet. Minner litt om Japp-sjokolade.

Protein pr. servering:

16,6g

Karbohydrater per servering:

20,2g

Fett per servering:

5,7g

Kcal per servering:

196

Kr 19,-

#11 Best Bar Double Chocolate Chunk, 60g

Proteinbar med smak av sjokolade.

  • Svært bra innhold av proteiner!
  • Supert alternativ for påfyll av proteiner etter trening eller som mellommåltid. For lite karbohydrater til å fungere som et restitusjonsmåltid.
  • Fri for palmeolje, men inneholder søtningsmiddel (stevioglukosider, sukralose). Uten tilsatt sukker.
  • Inneholder melkeprotein og myseprotein.
  • Ikke egnet for diabetikere.
  • Fast konsistens. God tyggemotstand med kraftig smak av ekte mørk sjokolade. Denne kan fint erstatte vanlig sjokolade.

-Veldig lavt innhold av karbohydrater.

Protein pr. servering:

19,5g

Karbohydrater per servering:

2,6g

Fett per servering:

7,1g

Kcal per servering:

186

Kr 29,-

#12 Goodlife Low Sugar Strawberry Cheesecake, 50g

Proteinbar med smak av ostekake med mild jordbærsmak.

  • Bra innhold av proteiner.
  • Helt greit innhold av karbohydrater.
  • Svært lite sukker, kun 2g per bar!
  • Passer bra både før/etter trening, men også som mellommåltid.
  • Fri for palmeolje, men inneholder søtningsmiddel (maltitol, sukralose).
  • Høyt innhold av fiber. 5,6g.
  • Proteiner fra melkeprotein.
  • Fast og god konsistens. Lett å tygge, smelter i munnen. Dessverre domineres baren av en kunstig og søt jordbærsmak. Kan bli mye med en hel bar, selv om den er liten.

-Kunstig smak av jordbær.

Protein pr. servering:

15,9g

Karbohydrater per servering:

15,2g

Fett per servering:

5,6g

Kcal per servering:

166

Kr 24,-

#13 Best Bar Crunchy Peanut Butter, 60g

Proteinbar med smak peanøtter.

  • Svært bra innhold av protein!
  • Supert alternativ for påfyll av proteiner etter trening eller som mellommåltid. For lite karbohydrater til å fungere som et restitusjonsmåltid.
  • Fri for palmeolje, men inneholder søtningsmiddel (stevioglukosider, sukralose). Uten tilsatt sukker.
  • Inneholder melkeprotein og myseprotein.
  • Ikke egnet for diabetikere.
  • Fin konsistens. Lukter kraftig av peanøttsmør. Passer godt for de som liker peanøtter, men kanskje litt dominerende smak? Frister ikke veldig etter en hard treningsøkt.

-Veldig lavt innhold av karbohydrater.

Protein pr. servering:

20g

Karbohydrater per servering:

3,3g

Fett per servering:

7,2g

Kcal per servering:

199

Kr 29,-

#14 Bodylab Chocolate Banana, 60g

Proteinbar med smak av banan, overtrukket med mørk sjokolade.

  • Overlegent bra innhold av protein!
  • Ok innhold av karbohydrater.
  • Godt egnet som restitusjonsmåltid eller som snacks på farten.
  • Fri for palmeolje, men inneholder søtningsmiddel (stevioglukosider, sukralose). Uten tilsatt sukker.
  • Inneholder høykvalitets melkeprotein.
  • Fast og fin konsistens. Myk og lett å tygge. Smaker som skumbanan (smågodtet)! Kombinasjonen av meget bra næringsinnhold og god smak gjør den til testvinner!

Protein pr. servering:

24g

Karbohydrater per servering:

14g

Fett per servering:

5,1g

Kcal per servering:

192

Kr 20,-

#15 MyRevolution Proteinbar Banan

MyRevolution har lenge vært kjent som leverandør av proteinpulver og preworkout av svært høy kvalitet, og endelig har de kastet seg inn på «proteinbar-markedet». MyRevolution er oss bekjent den eneste baren med tilsatt kollagen, et av kroppens viktige proteiner for blant annet brusk, leddbånd, sener og bein, og ikke minst hud, hår og negler.  Vi kan med en gang avsløre at disse barene har en nydelig konsistens, og det er fare for at det kan bli din nye favoritt!

  • Fin balanse mellom makronæringsstoffer.
  • Veldig bra innhold av proteiner, men ikke like mye som de beste i testen.
  • Inneholder kollagen, et av kroppens viktigste proteiner.
  • Ikke tilsatt sukker, men sjokoladetrekket inneholder likevel sukker.
  • Fri for palmeolje.
  • Smaker omtrent likt som testvinneren fra Bodylab- nydelig banansmak som minner om den velkjente banansjokoladen i smågodthyllen. Skiller seg ut med og ikke være for søt, noe som er veldig positivt.
  • I en egen klasse når det gjelder smak og konsistens! Ønsker du best mulig smak og konsistens på proteinbaren din, da velger du proteinbarene fra MyRevolution.

- Litt mye mettet fett.
- Mangler fiber.

Protein pr. servering:

12,4g

Karbohydrater per servering:

15,6g

Fett per servering:

5,5g

Kcal per servering:

161

Kr 25,-

proteinbar test
#16 Proteinfabrikken Big 100 Protein Bar, 100g

Proteinfabrikken Big 100 Protein Bar er en stor og mettende bar som er fullstappet av proteiner og  gode fettsyrer. Dette er ikke baren for en liten snack, men erstatter et lite måltid.

Finnes også enkeltvis eller i pakker på 15 stk.

  • Stor og mettende.
  • Bra med proteiner.
  • Høyt innhold av karbohydrater egner seg for raskt energi.
  • Inneholder sukker, men fri for søtningsmidler.
  • Består av soyaprotein og melkeprotein.
  • Kokos-smaken er frisk og god og minner om Bounty. Kommer i tillegg i en rekke gode smaker!

-Lavt innhold av fiber.

Protein pr. servering:

27,9g

Karbohydrater per servering:

44,5g

Fett per servering:

11,1g

Kcal per servering:

393

Kr 42,-

#17 Snickers Protein Bar, 62g

Ny og fordret utgave av den evig-populære proteinbaren med smak av berømte Snickers-sjokoladen.

  • Svært bra innhold av protein!
  • Bra innhold av karbohydrater.
  • Passer godt som erstatning for vanlig sjokolade.
  • Tilsatt både sukker og søtningsmiddel.
  • Inneholder melkeproteinisolat, myseproteinkonsentrat og myseprotein.
  • Er du glad i Snickers så er dette en vinner. Nesten bedre enn originalen. Smelter lett i munnen og er lett og fin å tygge.

-Inneholder palmeolje.

Protein pr. servering:

22g

Karbohydrater per servering:

18,4g

Fett per servering:

8,6g

Kcal per servering:

242

Kr 35,-

#18 Weider

Weider Low Carb High Protein Bar er en proteinbar med hele 40% høyverdig protein, og mindre enn 1,5 g sukker per bar. Den er spesielt anpasset for deg som vil få i deg mye protein, men vil holde igjen på karbohydratene.

Vil du øke i muskelmasse og samtidig minske på fettet så er dette baren for deg! Den passer utmerket som et godt og sunt mellommåltid eller som en restitusjonsbar etter en hard treningsøkt.
  • Hele 40% protein.
  • Mindre enn 1,5 g sukker per bar.
  • For deg som vil minske på fette og øke i muskelmasse.
  • Et perfekt mellommåltid.

Protein pr. servering:

20g

Karbohydrater per servering:

9,5g

Fett per servering:

4,5g

Kcal per servering:

153

Kr 32,-

 

Hva er fordelen med en proteinbar?

Fordelen med en proteinbar er at den kan fungere som en måltidserstatter i en travel hverdag. Vi anbefaler overhodet ikke å bytte ut vanlig kost med proteinbarer i all fremtid, men det er bedre å spise en proteinbar i en hektisk hverdag der kroppen trenger påfyll, enn å la være og spise på grunn av dårlig tid. For personer som ønsker å gå ned i vekt kan en proteinbar fungere som en fin måltidserstatter ettersom proteiner sørger for en god og langvarig metthetsfølelse, og i tillegg gir liten blodsukkerstigning.

Olympiatoppen anbefaler at et restitusjonsmåltid bør inneholde 15-20 gram proteiner og 30-50 gram karbohydrater, selv om det vil variere fra person til person. For noen vil enkelte av proteinbarene i denne testen kunne fungere som et godt restitusjonsmåltid, mens andre vil ha behov for mer. En proteinbar kan for eksempel kombineres med en banan, sjokolademelk, eller annen karbohydratrik mat. Generelt vil proteinbehovet under en hard styrketrening ligge på 0,25-0,33 gram per kilo kroppsvekt, mens behovet for karbohydrater er noe høyere på ca. 0,50-0,75 gram per kilo kroppsvekt. Som et eksempel kan vi nevne at en gjennomsnittlig mann på 80 kilo vil trene 15-20 gram proteiner og 40-50 gram karbohydrater etter en kondisjonsøkt.

Det er viktig å skille mellom energibar og proteinbar. Mens en energibar har til hensikt å gi påfyll av raske karbohydrater underveis i trening, skal en proteinbar sørge for påfyll av proteiner for gjenoppbygging av nedbrutt muskelmasse etter treningen. Som regel inneholder proteinbarene en del karbohydrater også, slik at kroppen raskt får satt i gang restitusjonsprosessen.

DEL
Kommentarer