søvn antall timer
504
0

Av en eller annen grunn trives enkelte mennesker best med å jobbe om natten når andre sover. Kanskje er det ikke tilfeldig? Dette kan være årsaken.

Vi har hørt det i årevis, ekspertene som uttaler at vi trenger “7-8 timer søvn hver natt” for at vi skal fungere best mulig. Likevel, det er ikke til å fornekte at enkelte mennesker har behov for langt mindre søvn enn andre, og noen er faktisk mye mer produktiv midt på natten enn på dagtid!

En forskergruppe ved University of California, San Fransisco, bestemte seg for å følge opp en undersøkelse som ble gjennomført tilbake i 2009. Funnene de gjorde tyder på at en genetisk mutasjon kan være årsaken til at enkelte har behov for mindre søvn enn andre.

søvnbehov
Trenger du mye søvn, eller er du en nattugle? Hører du til blant de sistnevnte så skyldes det antageligvis en genmutasjon.

Genetisk mutasjon forklarer søvnbehovet

I undersøkelsen fant den samme genetiske mutasjonen i hjernen hos både mus og mennesker, og denne mutasjonen gav utslag i et mindre behov for søvn – nærmere bestem 2 timer. Mutasjonen gjorde at de nevrologisk komposisjonene i hjernen tenderte mot våkenhet til fordel for søvn, og gjorde personene og musene bedre rustet for lengre arbeidsdager og mindre behov for søvn.

En av lederne i forskergruppen poengterte også at “de som sover mindre, gjerne har høyere kvalitet på søvnen de timene de sover”. Disse “nattuglene” er også mer tilbøyelige til å være mer energiske, optimistiske og bedre til å multitaske.

Og hvordan vet du om du har dette genet eller ikke? Det ligger i familien. Hvis forfedrene dine ikke har stort behov for søvn, så er sannsynligheten stor for at heller ikke du trenger det.

LIKER DU ARTIKKELEN?
LIK OSS PÅ FACEBOOK FOR MER.

Kilde
Cell.com

DEL

Advertisement

Annonse

Torbjørn har en treningsbakgrunn han gjerne skulle vært foruten, men som han nå bruker for å motivere andre til å trene smartere og bedre. Etter 15 år som sterkt treningsavhengig, vet han hvordan det kjennes å miste kontrollen over treningen. Kombinert med en bakgrunn fra idrett- og biologistudier, samt PT-utdanning og sertifisering fra Precision Nutrition, så har han i dag en solid base for å uttale seg om trening og ernæring.
Kommentarer