Oppskrift: Sjokolade pannekaker med ekstra proteiner!

Hvis ikke overskriften høres fristende ut, så bør du likevel prøve disse pannekakene for å la deg overbevise!

Er du blant dem som lett faller for fristelsen for å spise noe søtt i løpet av dagen, men du skulle gjerne sett at du klarte å holde deg til noe sunnere? Disse høyprotein sjokolade pannekakene kan være akkurat det du er på jakt etter!

Sjokolade pannekakene er akkurat passe søte og inneholder en super fordeling av makro næringsstoffene. Her er det ikke snakk om karbohydratrike fettbomber som ikke hører hjemme i et sunt kosthold. Disse pannekakene kan du nyte med god samvittighet til enten frokost, lunsj, kveldsmat eller dessert.

Reklame

Studier viser at CBD fra cannabisplanten har mange helsegevinster!

Sjokolade pannekaker med proteiner

• 60g hvetemel
• 1 scoop (ca.40g) proteinpulver med sjokoladesmak
• 1/2ss kakaopulver, usøtet
• 1ss bakepulver
• 120ml mandel melk
• 60ml gresk yoghurt, fettfri
• 1 egg

Topping:

• 4ss Walden Maple Walnut Sirup
• 1/2 Goodlife Low Sugar protein bar (Gjerne «Cookies & Cream»)

Fremgangsmåte:

• Forvarm en panne på middels til høy varme.
• Miks hvetemel, proteinpulver, bakepulver og kakaopulver i en bolle.
• Miks mandel melk, gresk yoghurt og egg i en annen bolle.
• Bland deretter det tørre og det våte sammen og rør om til en jevn røre.
• Fordel røren på pannen slik at det blir totalt 6 medium store pannekaker. Stek de ca. 3 minutter per side.
• Legg pannekakene i to stabler og fordel litt sirup og knust proteinbar over.

Næringsinnhold per pannekake (ca.):

Kalorier: 118,5
Fett: 3,3g
Proteiner: 12,3g
Karbohydrater: 11,7g
Fiber: 1,5g

Kilde
Bodybuilding.com