Musikk
468
0

Hører du på riktig musikk mens du trener kan det øke prestasjonen din med opptil 20 prosent!

Undersøkelser viser at musikk forbedrer dine sportslige ferdigheter, sier doktor Costas Karageorghis til BBC. Karageorghis er en anerkjent sportspsykolog, og er ekspert på hvilken effekt musikk har på trening.

Musikken kan lure hjernen din til å tro at du er mindre sliten under trening, og også oppmuntre deg til positive tanker. Musikk kan redusere ubehag ved tungt arbeid med så mye som 10-15 prosent. Det kan også fungere som beroligende eller stimulerende, sier Karageorghis.

Selv om musikken ikke redusere opplevelsen av anstrengelse under veldig hard trening, kan det gjøre at du føler deg mer positiv ved høy belastning, selv opp til maks utmattelse.

 

Musikk forhindrer trøtthet!

Musikken kan bidra til å stenge ute trøtthetsrelaterte symptomer som brennende lunger, hjertebank og melkesyre i musklene. I tillegg gjør den at du føler deg mer positiv til tung trening. Musikk er en fin måte å regulere eller modulere humøret. Det kan forsterke positive følelser som for eksempel styrke, glede og spenning, men reduserer spenning og negative følelser som depresjon, sinne og tretthet, hevder han.

o-WORKOUT-MUSIC-facebook

 

Topp 50 trenings musikk!

Vi har satt sammen en liste med musikk som vi mener kan øke prestasjonsevnene!
Få hele spillelisten på din spotify  |  Hør spillelisten online

  1. Remember the name
  2. your’re Gonna Go Far, kid
  3. Mayhem
  4. Runaway
  5. Bigfoot
  6. Greak
  7. Tremor
  8. Firestone
  9. Dangerous
  10. Turn Down For What
  11. SuperWave
  12. Runaway
  13. Transformer
  14. All I Do I Win
  15. Turbulens
  16. Gecko
  17. Din Soldat
  18. Imperiium
  19. Flashing Lights
  20. Gultar Track
  21. Last Resort
  22. Black Skinhead
  23. Im Shipping Up To Boston
  24. Monkey Boy
  25. Pressure
  26. Pont Of No Return
  27. Obonxious
  28. Am I a Psycho
  29. Pornstar
  30. Fuel Injected
  31. Ain’t Talkin’ Bout Love
  32. I Want It All
  33. Slam
  34. Ante Up
  35. Uprisning
  36. The Trooper
  37. California Love
  38. SexyBack
  39. In The City
  40. Iæill i Collapse
  41. Get up
  42. Heart Of a Champion
  43. Killing In The Name
  44. One More Time
  45. Another One Bites The Dust
  46. Tunderstruck
  47. Stronger
  48. Eye of the Tiger
  49. Lose yourself
  50. Back in Black

DEL

Annonse

André Hefner startet opp Hardworkout i 2013 under sine Personlig trener studier hos Actvie Education. Han begynte å trene vekter allerede som 15 åring og har vært stamgjest på treningsstudioet siden den gang. I tilegg til PT utdannelsen har han også kostholdsveiledningsstudier bak seg. André har et glødende engasjasment for trening og ønsker å kunne videre formidle sin kunnskap til andre.
Kommentarer