Ernæring

Sunn og variert mat er viktig for helse og trivsel, og reduserer risikoen for utvikling av livsstilssykdommer. Samtidig er ernæringen avgjørende for å oppnå resultater fra treningen! Her får du flere råd om hva kostholdet ditt burde bestå av.

vektreduksjon

Start her hvis du vil forbrenne fett

Ønsker du å redusere fettmassen å gå ned i vekt? Det er ikke sikkert det er så vanskelig som du tror. Les hvordan du bør gå fram-...

En guide til vektreduksjon- Gå ned i vekt uten å miste muskelmasse!

Har du et ønske om å gå ned i vekt uten at det går på bekostning av muskelmasse, da bør du lese dette. Velger du feil strategi...
veganer og vegetarianer

Dette bør du tenke på før du blir veganer

Har du noen gang tenkt å legge om kostholdet til å bli veganer? Her er noen ting du bør tenke på før du tar valget.Til tross for...
mat mot stress

10 matvarer som reduserer stress!

Proteiner er viktig for muskelvekst, karbohydrater viktig for raskt påfyll av energi, fett er avgjørende for normal hjernefunksjon, og likeså finnes det matvarer som bidrar til å...
proteinpulver kasein og slanking

Tips: Reduser sultfølelse og matinntak. Bygg muskler!

Samme hvor mye du trener så kommer du ikke unna at matinntaket er for svært avgjørende for vektreguleringen. Her presenterer vi en enkel måte for å redusere...
keto diett sunn mat

4 feil du gjør med keto-dietten

Keto-dietten er en populær diett som innebærer et høyt inntak av fett, rikelig med proteiner og lite karbohydrater. Dietten har blitt brukt med hell av svært mange,...

3 overraskende fakta du ikke visste om meieriprodukter

Du trodde kanskje du visste det meste om melk, ost og yoghurt? Da må du tro om igjen. Her er tre overraskende fakta om meieriprodukter som du...

5 fakta om proteiner du ikke må gå glipp av

De fleste av oss trener styrketrening med ønske om å bygge større muskler og å bli sterkere. Muskler består av proteiner, og det er derfor helt avgjørende...

5 myter om mat som du må slutte å tro på!

All mat vi får i oss inneholder energi. Her er fem vanlige myter om makronæringstoffer i maten, og som ikke hører hjemme noe sted.Maten vi spiser består av makronæringsstoffer som...
rødbete sunt prestasjonsfremmende

Derfor bør du begynne å spise rødbete!

Neste gang du går forbi grønnsaksdisken bør du ta med deg en rødbete eller to i handlevogna. Rødbeten inneholder nemlig virkestoffer som kan gi treningsøkta en skikkelig boost!Det...
sexlyst

10 matvarer for økt sexlyst!

Å spise næringsrik og sunn mat som er rik på viktige vitaminer og mineraler kan bidra til at du både føler deg bedre og ser bedre ut....
sukkerfri brus lettbrus

Hvor skadelig er lettbrus?

Vi får i oss mer sukker enn noen gang, og brus er en av de verste fiendene. Er lettbrus løsningen på sukkerproblemet?Det er liten tvil om at...
egg sunt muskelvekst

Denne måten å spise egget på øker prosessen bak muskelvekst med 45%!

Vi har skrevet om egg tidligere, og kommer til å gjøre det igjen. Egget er nemlig en gullgruve full av sunne næringsstoffer som kan bidra til både...
beste diett

Ny forskning- Den beste dietten kan være å droppe den!

En 10 år lang studie av nesten 5000 unge voksne har avslørt at de som ikke fulgte en bestemt diett, hadde lettere for å kontrollere vekten.I løpet av de...

Ny forskning: Lavkarbo eller lavfett? Hva er best?

Lavkarbo og lavfett har lenge vært to av de mest populære diettene for personer som søker vektnedgang. Tilhengerne av de respektive diettene har gjerne argumentert sterkt for...

Proteinopptak: Hva skjer med proteinet vi spiser?

I like stor grad som ønsket om å bygge muskler, ønsker vi at kroppen skal ta til seg mest mulig proteiner. Proteiner er byggesteinene som gjør det...
- Annonse -

Må leses

- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.