Ernæring

Sunn og variert mat er viktig for helse og trivsel, og reduserer risikoen for utvikling av livsstilssykdommer. Samtidig er ernæringen avgjørende for å oppnå resultater fra treningen! Her får du flere råd om hva kostholdet ditt burde bestå av.

5 myter om mat som du må slutte å tro på!

All mat vi får i oss inneholder energi. Her er fem vanlige myter om makronæringstoffer i maten, og som ikke hører hjemme noe sted.Maten vi spiser består av makronæringsstoffer som...
rødbete sunt prestasjonsfremmende

Derfor bør du begynne å spise rødbete!

Neste gang du går forbi grønnsaksdisken bør du ta med deg en rødbete eller to i handlevogna. Rødbeten inneholder nemlig virkestoffer som kan gi treningsøkta en skikkelig boost!Det...
sexlyst

10 matvarer for økt sexlyst!

Å spise næringsrik og sunn mat som er rik på viktige vitaminer og mineraler kan bidra til at du både føler deg bedre og ser bedre ut....
sukkerfri brus lettbrus

Hvor skadelig er lettbrus?

Vi får i oss mer sukker enn noen gang, og brus er en av de verste fiendene. Er lettbrus løsningen på sukkerproblemet?Det er liten tvil om at...
egg sunt muskelvekst

Denne måten å spise egget på øker prosessen bak muskelvekst med 45%!

Vi har skrevet om egg tidligere, og kommer til å gjøre det igjen. Egget er nemlig en gullgruve full av sunne næringsstoffer som kan bidra til både...
beste diett

Ny forskning- Den beste dietten kan være å droppe den!

En 10 år lang studie av nesten 5000 unge voksne har avslørt at de som ikke fulgte en bestemt diett, hadde lettere for å kontrollere vekten.I løpet av de...

Ny forskning: Lavkarbo eller lavfett? Hva er best?

Lavkarbo og lavfett har lenge vært to av de mest populære diettene for personer som søker vektnedgang. Tilhengerne av de respektive diettene har gjerne argumentert sterkt for...

Proteinopptak: Hva skjer med proteinet vi spiser?

I like stor grad som ønsket om å bygge muskler, ønsker vi at kroppen skal ta til seg mest mulig proteiner. Proteiner er byggesteinene som gjør det...
vektnedgang lavkarbo

5 vanlige spørsmål om vektnedgang

Vektnedgang kan være en vanskelig jobb. Det krever et velbalansert og sunt kosthold, regelmessig trening, og mye tålmodighet. I perioder går det raskere, men plutselig så stopper...
pasta sunt

Ny forskning- Pasta kan gjøre deg slankere!

Stikk i strid med de vi alltid har trodd! Pasta kan faktisk bidra til å slankere. Nye forskning viser at pasta ikke nødvendigvis gjør deg tykkere likevel,...
måltidserstatter

Måltidserstattere- gå ned i vekt og bevar muskelmasse

Måltidserstattere har eksistert i evigheter, men er de egentlig bra for oss?De fleste er kjent med proteinpulver som kosttilskudd. Proteinpulver er det desidert mest solgte kosttilskuddet...
fullkorn er sunt

Spis mer fullkorn- lev bedre!

Fullkorn er gullkorn! Få matvarer har større påvirkning på kroppen enn fullkorn. Uansett om du spiser for å gå ned i vekt eller for å gå opp...

Dette måltidet er det viktigste for vektkontroll

Energibalansen er umulig å lure. Flere kalorier inn enn ut gir vektøkning, og flere kalorier ut enn inn gir vektreduksjon. Likevel viser det seg at når på...
avokado sunt

Er avokado så sunt som du tror?

Helse- og kostholdseksperter er fulle av godord om frukten som opprinnelig kommer fra Mellom-Amerika. Bloggere skryter den opp i været. Instagram  overøses av bilder med matretter basert...

Egg; En gammel yndling som gir oss mer en vi tror….

En gammel folkefavoritt på brødskiven med god smak, proteiner, og vitaminer.Jeg snakker om Egg. Forholdsvis ferske studier viser at inntak av egg reduserer risikoen for diabetes type...

Ekstrem diett kan være skadelig for hjertet!

En utbredt strategi for å kick-starte vektreduksjonen er å begynne på en streng diett med svært begrensede mengder kalorier. Selv om denne metoden raskt gir synlige resultater,...
- Annonse -

Må leses

- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.