Musikk øker treningsmotivasjonen
2127
0

Hold treningen i gang! Her kommer vi med en ny spilleliste med treningsmusikk for september!

Musikken kan lure hjernen din til å tro at du er mindre sliten under trening, og også oppmuntre deg til positive tanker. Musikk kan redusere ubehag ved tungt arbeid med så mye som 10-15 prosent. Det kan også fungere som beroligende eller stimulerende!

God trening!

 

Beste Treningsmusikk September!

Vi har satt sammen en liste med musikk som vi mener kan øke prestasjonsevnene!
Få hele spillelisten på din spotify  |  Hør spillelisten online

 

Forskningen til Dr.Karageorghis viser at:

1.    Musikk kan ta bort tankene om at man er slitne.
2.    Musikk kan brukes som stimuli før trening og konkurranse (musikk med høyt tempo), eller gi en beroligende effekt ved nervøsitet (musikk med rolig tempo).
3.    Å bruke rytmen til musikken i dine bevegelser øker prestasjon og kan forlenge hvor lenge du holder ut.
4.    Musikk kan bedre ervervelsen av motoriske ferdigheter og skape et miljø hvor man lettere kan lære nye bevegelser.

DEL

Annonse

André Hefner startet opp Hardworkout i 2013 under sine Personlig trener studier hos Actvie Education. Han begynte å trene vekter allerede som 15 åring og har vært stamgjest på treningsstudioet siden den gang. I tilegg til PT utdannelsen har han også kostholdsveiledningsstudier bak seg. André har et glødende engasjasment for trening og ønsker å kunne videre formidle sin kunnskap til andre.
Kommentarer