Måltidserstattere har eksistert i evigheter, men er de egentlig bra for oss?

De fleste er kjent med proteinpulver som kosttilskudd. Proteinpulver er det desidert mest solgte kosttilskuddet etterfulgt av kreatin monohydrat og det raskt voksende Pre-Workout. Apotekene har lenge solgt måltidserstating, men produktet har primært vært rettet mot syke personer med vansker for å innta skikkelig mat, og eldre som sliter med nedsatt matlyst. Bransjen som produserer og selger kosttilskudd for treningsglade mennesker selger sine varianter av måltidserstatning, og det finnes utrolig mye å velge mellom.

Hva er en måltidserstatter?

Det er ikke vanskeligere enn at det ligger i navnet. En måltidserstatter er ment som en erstatning for ETT måltid. Det er IKKE ment som en permanent diett, eller som et produkt du skal bruke istedenfor vanlig kost til alle døgnets tider. Ingenting slår vanlig sunn og næringsrik mat, men istedenfor å ty til lettvinte og mindre sunne løsninger, er måltidserstattere utviklet for å fylle det eventuelt tomrommet som måtte oppstå dersom du hadde droppet et måltid på grunn av dårlig tid, liten matlyst, dårlig mulighet for å tilberede maten, etc..

måltidserstatter
En god måltidserstatter er både sunn og næringsrik. Tilsett gjerne bær eller frukt for ekstra smak og fyldigere konsistens.

Kan jeg ikke bare drikke en proteinshake?

Mange vil nok argumentere for at en vanlig proteinshake vil fungere som en erstatning for en frokost, lunsj eller et godt mellommåltid. Det vesentlige er at en måltidserstatter inneholder mer fiber, karbohydrater og flere kalorier per servering. I tillegg er de gjerne tilsatt vitaminer og mineraler. Du kan selvsagt tilsette dette til en vanlig proteinshake, men da faller hensikten med en måltidserstatter bort- nemlig at det skal være lettvint.

 

Derfor er måltidserstattere et godt produkt

Som nevnt er måltidserstattere et mye mer komplett produkt enn rent proteinpulver. I en aktiv hverdag kan det være vanskelig å få i seg tilstrekkelig med væske og næring, og en enkel servering med måltidserstatter kan gi deg overskuddet du trenger til treningsøkten, opprettholde forbrenningen og å bevare muskelmassen. Kort fortalt er fordelen med flere av produktene:

  • En tilnærmet komplett måltidserstatning for hvilket som helst måltid.
  • Lett å tilberede og oppbevare.
  • Inneholder rikelig med proteiner for å motvirke muskeltap og å fremme muskelvekst.
  • Inneholder rikelig med karbohydrater og fiber.
  • Tilsatt ekstra vitaminer og mineraler.
  • Mange gode smaker!
  • Pluss flere ekstra foredeler alt etter hvilket produkt du velger.

 

Star Nutrition Ultimate Diet Complex

  • Inneholder myseprotein og micellert kasein, de mest verdifulle proteinkildene for mennesket.
  • Tilsatt Optipep, et eksklusivt hydrolisert myseprotein som forsyner kroppen med essensielle aminosyrer.
  • Inneholder karbohydrater og fiber som gir en god metthetsfølelse og stabilt blodsukkernivå.
  • Passer de som ønsker å holde vekten og muskelmassen samtidig som de følger en diett.

Kr 239,-    –       Bestill her

Vanlig mat er fortsatt best

Som nevnt tidligere skal ikke måltidserstattere erstatte vanlig kost over lengre perioder. Du kan fint bytte ut to måltider om dagen i en energiredusert kost, noe som kan bidra til at du går ned i vekt uten å miste viktige næringsstoffer.

Prøv deg gjerne fram med ulike smaker og typer. Ønsker du å prøve deg på noen andre typer måltidserstattere, enten i form av shaker, barer eller kanskje som grøt? Da anbefaler vi å sjekke det gode utvalget fra Life.no her!

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge var daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout i perioden 2019 til 2021. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Ernæring

Hvordan en sunn livsstil kan forebygge og forbedre kolesterolet!

Hva er kolesterol? Kolesterol er et fettstoff som er livsnødvendig for…
Dato: Mar 27, 2024
Oppskrifter

Energishaken du bare MÅ prøve!

Denne shaken er perfekt som mellommåltid eller etter trening. Ikke bare…
Dato: Mar 25, 2024
Oppskrifter

Boost treningen din med en deilig og proteinrik grønn smoothie!

I denne artikkelen får du oppskriften på en sunn, nærings- og…
Dato: Mar 23, 2024
Ernæring

Viktige faktorer for muskelvekst!

Det er jo ingen hemmelighet at styrketrening og nok mat er…
Dato: Mar 20, 2024
Ernæring

Grønnkålchips – det perfekte tilbehøret!

Denne kålsorten består ikke av et kålhode, men av krusete blader…
Dato: Mar 18, 2024
Ernæring

Maten vi spiser påvirker søvnkvaliteten vår!

Søvn er en av de mest avgjørende faktorene for vår fysiske…
Dato: Mar 17, 2024
Oppskrifter

Sunn, smakfull og proteinrik eggwrap!

Oppskriften på eggwrap med kylling og grønnsaker er enkel, smakfull og…
Dato: Mar 16, 2024

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Ernæring

Hvorfor du bør spise mer plantebasert mat – Inkluder disse matvarene i kostholdet ditt!

Du trenger ikke være veganer eller vegetarianer for å spise plantebasert…
Dato: Mar 14, 2024
Ernæring

Hvorfor er det så bra å spise fisk?

Får du i deg så mye fisk som det er anbefalt?…
Dato: Mar 13, 2024
Ernæring

Hvorfor er jern så viktig for kroppen?

Jern er et essensielt mineral som bidrar til flere ulike prosesser…
Dato: Mar 12, 2024
Annonse

Melatonin – kroppens søvnhormon!

Hva er melatonin? Melatonin er et hormon som hjernen skiller ut…
Dato: Mar 11, 2024
Kostholdsprogram

Sliter du med irritabel tarm? Da kan FODMAP dietten være noe for deg!

Livsstilen vi lever og maten vi spiser påvirker fordøyelsen vår. Imens…
Dato: Mar 09, 2024
Ernæring

Hvordan påvirker karbohydrater blodsukkeret vårt?

Når du spiser jevnlige måltider gjennom dagen bidrar det til å…
Dato: Mar 07, 2024
Sponset

Slankeproduktet har hjulpet over 50 000 nordmenn med vektnedgangen!

Oppskrifter

Hjemmelaget sushi – perfekt både til hverdagsmat og fest!

Denne japanske fiskeretten har vært populær i mange år og du…
Dato: Mar 06, 2024
Ernæring

Ketogen diett: gir energi og forbrenner fett!

Å utforske kostholdsprogrammer kan være som å reise inn i en…
Dato: Mar 06, 2024