måltidserstatter
409
0

Måltidserstattere har eksistert i evigheter, men er de egentlig bra for oss?

De fleste er kjent med proteinpulver som kosttilskudd. Proteinpulver er det desidert mest solgte kosttilskuddet etterfulgt av kreatin monohydrat og det raskt voksende Pre-Workout. Apotekene har lenge solgt måltidserstating, men produktet har primært vært rettet mot syke personer med vansker for å innta skikkelig mat, og eldre som sliter med nedsatt matlyst. Bransjen som produserer og selger kosttilskudd for treningsglade mennesker selger sine varianter av måltidserstatning, og det finnes utrolig mye å velge mellom.

 

Hva er en måltidserstatter?

Det er ikke vanskeligere enn at det ligger i navnet. En måltidserstatter er ment som en erstatning for ETT måltid. Det er IKKE ment som en permanent diett, eller som et produkt du skal bruke istedenfor vanlig kost til alle døgnets tider. Ingenting slår vanlig sunn og næringsrik mat, men istedenfor å ty til lettvinte og mindre sunne løsninger, er måltidserstattere utviklet for å fylle det eventuelt tomrommet som måtte oppstå dersom du hadde droppet et måltid på grunn av dårlig tid, liten matlyst, dårlig mulighet for å tilberede maten, etc..

måltidserstatter
En god måltidserstatter er både sunn og næringsrik. Tilsett gjerne bær eller frukt for ekstra smak og fyldigere konsistens.

Kan jeg ikke bare drikke en proteinshake?

Mange vil nok argumentere for at en vanlig proteinshake vil fungere som en erstatning for en frokost, lunsj eller et godt mellommåltid. Det vesentlige er at en måltidserstatter inneholder mer fiber, karbohydrater og flere kalorier per servering. I tillegg er de gjerne tilsatt vitaminer og mineraler. Du kan selvsagt tilsette dette til en vanlig proteinshake, men da faller hensikten med en måltidserstatter bort- nemlig at det skal være lettvint.

Sjekk vår oversikt over Best i Test Proteinpulver 2019

 

Derfor er måltidserstattere et godt produkt

Som nevnt er måltidserstattere et mye mer komplett produkt enn rent proteinpulver. I en aktiv hverdag kan det være vanskelig å få i seg tilstrekkelig med væske og næring, og en enkel servering med måltidserstatter kan gi deg overskuddet du trenger til treningsøkten, opprettholde forbrenningen og å bevare muskelmassen. Kort fortalt er fordelen med flere av produktene:

  • En tilnærmet komplett måltidserstatning for hvilket som helst måltid.
  • Lett å tilberede og oppbevare.
  • Inneholder rikelig med proteiner for å motvirke muskeltap og å fremme muskelvekst.
  • Inneholder rikelig med karbohydrater og fiber.
  • Tilsatt ekstra vitaminer og mineraler.
  • Mange gode smaker!
  • Pluss flere ekstra foredeler alt etter hvilket produkt du velger.

 

Star Nutrition Ultimate Diet Complex

  • Inneholder myseprotein og micellert kasein, de mest verdifulle proteinkildene for mennesket.
  • Tilsatt Optipep, et eksklusivt hydrolisert myseprotein som forsyner kroppen med essensielle aminosyrer.
  • Inneholder karbohydrater og fiber som gir en god metthetsfølelse og stabilt blodsukkernivå.
  • Passer de som ønsker å holde vekten og muskelmassen samtidig som de følger en diett.

Kr 229,-    –       Bestill her

 

Mealtech Raspberry Youghurt fra Tech Nutrition

 

  • Lett og tilberede og oppbevare.
  • Proteinrik måltidserstatter for vektnedgang og/eller muskelvekst.
  • Basert på høykvalitets proteiner.
  • 50% protein og 242 kcal per servering
  • Bra med karbohydrater og fiber. Gir god metthetsfølelse og lav blodsukkerstigning.
  • Fullpakket med vitaminer og mineraler, blant annet vitamin E, B2, vitamin C, sink, mangan, kalsium og selen.
  • Glutenfri og laktoseredusert.

Kr 399,-        –       Kjøp her

 

 

Vanlig mat er fortsatt best

Som nevnt tidligere skal ikke måltidserstattere erstatte vanlig kost over lengre perioder. Du kan fint bytte ut to måltider om dagen i en energiredusert kost, noe som kan bidra til at du går ned i vekt uten å miste viktige næringsstoffer.

Prøv deg gjerne fram med ulike smaker og typer. Vi anbefaler de to typene vi har nevnt over. Ønsker du heller å prøve en måltidserstatter i fast form kan du forsøke en måltidserstatter i bar-form.

 

Easy living maltidserstatter

  • Komplett måltidserstatter!
  • Inneholder12 vitaminer!
  • Inneholder 11 mineraler!
  • Kun 222 kcal per bar.
  • Effektivt mellommåltid i sammenheng med vektreduksjon.
  • God balanse mellom proteiner og karbohydrater.
  • Rik på fiber- metter godt.

Kr 29,-     –      Kjøp her

 

 

DEL

Annonse

Torbjørn har en treningsbakgrunn han gjerne skulle vært foruten, men som han nå bruker for å motivere andre til å trene smartere og bedre. Etter 15 år som sterkt treningsavhengig, vet han hvordan det kjennes å miste kontrollen over treningen. Kombinert med en bakgrunn fra idrett- og biologistudier, samt PT-utdanning og sertifisering fra Precision Nutrition, så har han i dag en solid base for å uttale seg om trening og ernæring.
Kommentarer