Stikk i strid med den vante oppfatning om at evolusjonen har gjort menn både sprekere og sterkere enn kvinner, viser det seg at kvinner slett ikke er mindre sprek enn sin seksuelle motpart.

En ny amerikansk forskningsrapport tyder på at at kvinner evner å ta opp/ekstrahere oksygen fra blodet i et mye høyere tempo enn menn. Evnen til å ta opp oksygen i et høyt tempo er helt avgjørende for å prestere på et høyt nivå i aerobiske idretter. Hvis musklene ikke får tilført nok oksygen, blir de tvunget til å lage energi via en ”omvei”. Denne omveien fører til opphopning av laktat, det vi kaller melkesyre. Resultatet blir et surt miljø i cellene og muskulaturen vil føles stiv.

Konkurransespesifikke forskjeller mellom kjønnene

Innen de fleste konkurranseidretter har kvinner måtte se seg fornøyd med kortere distanser og lettere vekter enn menn. I flere idretter er det fornuftig, men kanskje har man undervurdert kvinnenes kapasitet. Er ikke for eksempel 5 km langrenn for kort? Og hvorfor skal ikke kvinnene få gå 50 km langrenn slik som herrene dersom de selv ønsker det? Til nå har den vanlige oppfatningen vært at menn har en høyere evne til å absorbere oksygen fra blodet enn kvinner, og dette har gjenspeilet seg i hvordan vi har lagt opp treningen og konkurranser for begge kjønn.

 

Snur om på pensumlitteraturen

Denne undersøkelsen viser nå det motsatte, og er den første til å ryste ved litteraturen på dette området. I undersøkelsen deltok 18 unge menn og kvinner av samme alder og vekt ved å løpe på tredemølle. Det ble samlet inn informasjon om oksygenopptaket og muskelens evne til å utnytte oksygenet i blodet, og dette ble senere sammenlignet. I samtlige tester utkonkurrerte kvinnene mennene med om lag 30 % raskere oksygenopptak.

I realiteten betyr dette at kvinner har overlegent bedre utviklet aerobisk kapasitet. Ved å oppta oksygenet raskere, vil risikoen for å akkumulere melkesyre reduseres, og intensiteten kan opprettholdes lengre.

 

Krever mer forskning

Undersøkelsen har ikke tatt for seg nøyaktig hva dette skyldes, men det er i hvert fall overraskende resultater, og kan bidra til å endre hvordan vi ser på treningen for kvinner kontra menn. Ytterligere forskning er nødvendig før man kan trekke konklusjoner om hva årsaken er til kvinnenes noe ukjente fordel.

Kilde

Women are naturally more fit than men, study shows (2017). ScienceDaily

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge var daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout i perioden 2019 til 2021. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Ernæring

Hvordan en sunn livsstil kan forebygge og forbedre kolesterolet!

Hva er kolesterol? Kolesterol er et fettstoff som er livsnødvendig for…
Dato: Mar 27, 2024
Skadeforebyggende

Forebygging av typiske skader – Styrk kroppen din for en trygg og effektiv trening!

Når vi engasjerer oss i fysisk aktivitet og trening, er det…
Dato: Mar 26, 2024
Skadeforebyggende

Reduser risikoen for skader med mental styrke, fokus og oppmerksomhet!

Når vi trener eller deltar i konkurranser, er det ikke bare…
Dato: Mar 23, 2024
Motivasjon

Hvordan holde fokus for å nå målene dine!

Har du noen gang satt deg mål om noe du ønsker…
Dato: Mar 21, 2024
Fysisk og psykisk helse

Spis deg frisk – Viktigheten av et balansert og næringsrikt kosthold!

Et balansert kosthold er avgjørende for å opprettholde god helse og…
Dato: Mar 19, 2024
Motivasjon

Indre motivasjon vs. ytre press: Hvordan finne balanse på treningsreisen

Å finne motivasjon til trening er en reise som ofte innebærer…
Dato: Mar 19, 2024
Motivasjon

Positiv tenkning – Bygg et sterkt mindset for varig motivasjon!

Motivasjon, den brennende drivkraften som pusher oss mot våre mål. Den…
Dato: Mar 18, 2024

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Motivasjon

Oppnå varig livsstilsendringer – Nøkkelfaktorer for suksess!

Å gjøre varige endringer i livsstilen krever en kombinasjon av innsats,…
Dato: Mar 16, 2024
Skadeforebyggende

Riktig oppvarming og nedkjøling – Nøkkelen til skadeforebygging

Å oppnå gode resultater og en sunn livsstil gjennom trening krever…
Dato: Mar 10, 2024
Fysisk og psykisk helse

Stressmestring for slanking – Reduser stress, reduser fett!

Stress er en uunngåelig del av livet, og det kan hindre…
Dato: Mar 08, 2024
Ernæring

Hvordan kostholdet ditt påvirker din mentale helse!

Kostholdet vårt spiller en svært viktig rolle for vårt mentale velvære…
Dato: Mar 07, 2024
Skadeforebyggende

Hold deg skadefri med en sterk kjernemuskulatur!

Å bygge en sterk og skadefri kropp krever et solid fundament.…
Dato: Mar 06, 2024
Skadeforebyggende

Betydningen av bevegelighetstrening for skadeforebygging!

Å opprettholde en aktiv livsstil sikrer en optimal helse og trivsel.…
Dato: Feb 09, 2024
Sponset

Slankeproduktet har hjulpet over 50 000 nordmenn med vektnedgangen!

Fysisk og psykisk helse

Senk stressnivået ditt ved hjelp av fysisk aktivitet!

Stress er blitt en uunngåelig del av vårt moderne liv, men…
Dato: Jan 12, 2024
Fysisk og psykisk helse

Veien til suksess: Hvordan sette og oppnå realistiske helsemål!

Å forbedre helsen vår er en reise som begynner med å…
Dato: Jan 12, 2024