Kosthold

Her vil du finne et bredt utvalg av artikler om kosthold, ernæring, oppskrifter, kostholdsplaner & tips! Vi oppdaterer deg med kostholdstips, faglige artikler, oppskrifter, kostholdsplaner og ulike dietter. Våre skribenter har bred erfaring innen helse og ernæring.

De beste tilbudene på Black Friday – Kostilskudd, treningsklær og treningsutstyr

En´ ting kan vi forbrukere takke amerikanerne for, og det er den merkelige og årlige tradisjonen Black Friday. Som forbruker er det julaften og 17.mai på samme...

To grønnsaker for rå muskelmasse!

Tanken på vegetarianere med mye muskler høre lite logisk ut, for vi har hele tiden innen trening sett sammenhengen mellom inntak av kjøtt (protein) og muskelvekst. Man...

Fiskeprotein fra laks – Markedets reneste & beste proteintilskudd!

 Enda et fiskeprodukt som skal tilføre kroppen Omega-3 og omega datt? Vel, ikke helt. Polarin er heldigvis mye mer, og på mange måter et mer moderne kosttilskudd...

Annonse

Farene ved overdrevet proteininntak

Mange av oss som trener har hørt snakk om farene med for høyt proteininntak. Det viktigste og mest alvorlige argumentet som går igjen er at det kan...

Spis deg sterk med supermat

Muskler bygges gjennom styrketrening, og for å danne nye muskler er kroppen avhengig av riktige næringsstoffer. Det er mange meninger om hva slags mat man skal spise...
vitaminer

Vitaminer og Mineraler- Viktig for optimal fremgang!

Mange av oss som trener fokuserer på hvilke øvelser vi gjør, hvilket treningsprogram vi har, og på at vi spiser riktig mat i forhold til våre mål...

Annonse

Glutenallergi og FODMAP. Hva er det egentlig?

Cøliaki og glutenintoleranse er to kroniske betennelsessykdommer i tarmen som skyldes at kroppen reagerer på proteinet gluten. Gluten finnes i hvete, rug, bygg og spelt, og hos...

Sunne og gode tips til deg som sliter med frokost

Frokost er kanskje dagens viktigste måltid, og vi har tidligere skrevet om hvorfor frokost er så viktig. En god og næringsrik start på dagen er ekstra viktig...

Visste du dette om fettforbrenning?

Noen trener for å bli sterkest mulig, andre trener utelukkende for å redusere fettmengden på kroppen og å gå ned i vekt. Det er mange oppfatninger om...

Annonse

Karbohydrater- din beste venn og verste fiende

Var du klar over at karbohydrater i minst like stor grad som fett, kan gi deg vektøkning i løpet av relativt kort tid? Når det kommer til...

Derfor bør du spise frokost

Du har sikkert hørt et før, at frokosten er dagens viktigste måltid. Det finnes stemmer som taler for at frokosten kan droppes med god samvittighet, men sannheten...

Visste du dette om maten du spiser?

Maten vi spiser kan deles inn i to hovedgrupper; makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer.Makronæringsstoffene er de energigivende næringsstoffene som vi kjenner som karbohydrater, proteiner og fett. Det er...

Sukker er like avhengighetsskapende som kokain

Har du først tatt en´ bit, er det vanskelig å stoppe. Godteskålen står på bordet, og det skal mye viljestyrke til for å unngå å spise. Sukker...

”Vidundermiddelet” kreatin

Kanskje er kreatin et fremmedord for deg, eller kanskje kjenner du det godt og bruker kosttilskuddet allerede. Uansett, kreatin er et stoff som dannes naturlig i kroppen...
sunne frokosttips

7 frokosttips til 200 kcal eller under

I denne ukens spalte for frokosttips har vi valgt å fokusere mest på retter du med fordel kan lage klart dagen før, i tillegg til enkle forslag...
Lite energi, sliten, utslitt

Trenger du jerntilskudd? – Lite overskudd og dårlig matlyst kan komme av jernmangel

Du har gjort alt riktig. Kroppen har fått tilstrekkelig med søvn, frokosten var næringsrik og god, væskebalansen er i orden, og alt som står i hodet på...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.