Oppskrifter

Sunn, billig og enkel treningsmat - finn de beste oppskriftene som både smaker godt og er sunne! Uansett om du vil opp i muskelmasse eller ned i vekt har vi en oppskrifter som passer deg!

Maten for deg som lever en travel hverdag!

For de aller fleste av oss en hverdagen med jobb og hjem, kanskje familie, samboer og barn, mer enn travel nok. I tillegg skal vi få tid til å trene-...
keto diett

Ketoguiden – fremgangsmetode og matplan for å oppnå ketose

Keto-dietten er en høy-fett, rikelig med protein og lite karbohydrater, diett. Dietten ble først og fremst brukt i medisinsk sammenheng for å behandle vanskeligstilte epileptiske barn. I...
sunne energibarer

Oppskrift – Trippel sjokolade energibiter!

Elsker du sjokolade? I så fall kommer du til å elske disse sjokoladefylte ernergibitene! Les videre for oppskrift og framgangsmåte.Lever du et aktivt liv med mye trening...

Annonse

Sunne desserter som bygger muskler!

Finnes det noe bedre enn en god dessert? Og hva om den i tillegg er sunn? Her er fire oppskrifter på sunne desserter som alle bygger muskler!Enten du...
frokost proteiner

5 utradisjonelle proteinkilder som løfter frokosten!

En sunn og god frokost er spesielt viktig for deg som er mye aktiv i hverdagen. Næringsstoffene du får i deg gjennom frokosten skal dekke opp for...

7 proteinshaker du bare må smake!

En proteinshake er en glimrende måte å få i seg etterlengtede proteiner på. Her får du noen supre oppskrifter som du kan glede deg over!Proteinpulver kan brukes...

Annonse

5 middager under 400 kcal!

Nå som jula er over er det ingenting som passer bedre enn noen lettere måltider som både metter og smaker godt, men som hjelper deg ned i...
Sunn hjemmelaget froksot

7 fristende og kalorifattige frokosttips – Under 350 kcal

Det kan være litt av en utfordring å finne fristende, sunne og kalorifattige alternativer til mettende og næringsrike måltider. Derfor har vi samlet 7 fristende frokosttips som...

Sunne og gode tips til deg som sliter med frokost

Frokost er kanskje dagens viktigste måltid, og vi har tidligere skrevet om hvorfor frokost er så viktig. En god og næringsrik start på dagen er ekstra viktig...

Annonse

sunne frokosttips

7 frokosttips til 200 kcal eller under

I denne ukens spalte for frokosttips har vi valgt å fokusere mest på retter du med fordel kan lage klart dagen før, i tillegg til enkle forslag...
Strong Athletic

5 Muskelmåltider som får kroppen til å vokse

Hemmeligheten til hele kroppens transformasjon er så enkel at det kommer ned til et kort ord: spise!Det er enkelt. Hvis du ønsker å bygge en bra kropp,...
energy ball

Oppskrift på sunne og smakfulle Protein Bites

Protein Bites eller Power bites som de også blir kalt er perfekt som frokost eller et måltid på farten. Fylt opp med gunstige ingredienser som komplekse karbohydrater, protein av...
machinebody

KETO POWER – 7 metabolske måltider

Er du interessert i å starte på en lavkarbo-diett? Her er 7 måltider med mye proteiner og fett som du kan teste.Den stereotypiske dietten til en bodybuilder...
Biff

Smakfull og rik på proteiner – Thai biffsalat

Denne salaten er frisk og mettende på samme tid. Kombinasjonen av fiskesaus, limesaft og soyasaus er utrolig deilig og grunnlaget for en rekke thairetter. Passer fint for...
Lakse salat

Supersalat med laks og avokado

En herlig og smakfull salat, full av sunne ingredienser!  Oppskriften er for 2 – 4 porsjoner  Ingredienser: Quinoa 2 benfire laksefileter (helst av vill-laks) 5 dl grape tomater ¼ bunt koriander ½ bunt...
Kylling

10 Proteinrike små måltider under 250 kcal, Utg. 3

10 Proteinrike små måltider under 250 kalorier, utgave tre " Dette er vår tredje og siste artikkel med 10 sunne oppskrift ideer med over 15 gram protein...

Annonse

Må leses

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.