Ernæring

Sunn og variert mat er viktig for helse og trivsel, og reduserer risikoen for utvikling av livsstilssykdommer. Samtidig er ernæringen avgjørende for å oppnå resultater fra treningen! Her får du flere råd om hva kostholdet ditt burde bestå av.

nøtter sunt

Tips: Kombinasjonen av disse nøttene forbrenner fett!

Nøtter er kaloririke produkter, men til gjengjeld inneholder de sunt fett og viktige næringsstoffer. I tillegg- riktige nøtter forbrenner fett!All mat inneholder kalorier (næring) i en eller annen...
olivenolje

Er olivenolje faktisk sunt?

Middelhavsdietten omtales gjerne som "verdens sunneste" diett. Kan dette skyldes at den inneholder mye olivenolje?Hvis du ikke allerede kjenner til middelhavsdietten, kan vi avsløre at det er...
melkeprodukter proteiner

Proteiner fra melkeprodukter kan virke slankende

Et sunt og variert kosthold sammen med rikelig med fysisk aktivitet, er den sikreste kilden til en sunn og "riktig" vekt for både deg og meg. Dietter er...

Annonse

melk

Dette må du vite om melk

Helmelk, lettmelk, ekstra lett og skummet melk. Er det så stor forskjell som folk tror, eller er det egentlig ett fett?Finnene er det folkeferdet som drikker mest...
fiber

Fiber kan hjelpe deg ned i vekt!

Fiber er en svært viktig næringskilde som ofte oversees til fordel for vitaminer og mineraler. Etter denne saken, har du all grunn til å spise mer fiber!Fiber...
feit mat

Dette er konsekvensen av kun en dag med feit mat!

De fleste av oss skeier ut med usunn mat en gang i blant, men hva slags yte mat du inntar, har stor betydning for hvordan kroppen din reagerer. Det...

Annonse

karbohydrater

Karbohydrater- 3 typer karbohydrater kort forklart!

Karbohydrater er kanskje det mest omtalte makronæringsstoffer, men visste du at karbohydrater finnes i tre ulike former med hver sine egenskaper? Dette bør du vite.Karbohydrater, proteiner og...
søppelmat

Søppelmat = søppel fysikk!

Om du er det minste interessert i trening, helse og kropp, da bør du lese disse få avsnittene.Når det kommer til å redusere fettprosenten, så er kalorier...
vegetar

Er vegetarianere sunnere enn andre?

Hvor sunt er egentlig en diett helt fri for kjøtt? Og er det egentlig mulig å kombinere store mengder trening og kun frukt og grønt? Det finner du ut...

Annonse

høy-fett diett

Keto dietten kan gjøre deg sterkere å forlenge livet!

Det finnes nok ingen diett som er mer kontroversiell og diskutert enn lavkarbo dietter som keto dietten. En ny studie kan gi diett fanatikerne enda mer å...
muskelmasse

Tips: Reduser vekten, bevar musklene!

Hvordan skal du klare å gå ned i vekt uten at det går på bekostning av muskelmasse? Her er enkel forklaring.Trening forbrenner kalorier, men det bygger også...
proteinpulver

Rask guide til proteinpulver, måltidserstattere og weight gainers!

Enten du allerede benytter deg av en av de tre produktene, eller vurderer å prøve; her er en enkel innføring i hva du bør velge- og hvorfor!Den...
vin alkohol kalorier

Guide: Slik påvirker alkohol deg på lavkarbo-/keto diett!

Et strengt lavkarbo kosthold eller en ketonisk diett, har ikke mye rom for alkohol. Likevel, noen enkle regler lar deg nyte neon glass til maten.I lavkarbo miljøet har...
sonedietten

Alt du trenger å vite om Sonedietten!

Det dukker stadig opp nye dietter, og noen vinner frem bedre enn andre. Sonedietten blir kanskje overskygget av Atkinsdietten, ketodietten, steinalderdietten, etc., men kanskje er dette dietten...
periodisk faste

Tips: 90/90 periodisk faste 

En ny studie avslører at dietter med begrensede spisevinduer fungerer. Her er forklaringen. Mindre tid til å spise  Kostholdsplaner som følger et mønster for tidsbegrenset matinntak (såkalte TRF, "Time-restricted...
vektreduksjon

Kan 30 minutter trening føre til vektreduksjon?

Vektreduksjon oppleves for mange som en håpløs oppgave, og enda vanskeligere blir det i en travel hverdag. Hver lett er det å redusere vekten når man kun har 30...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.