Ernæring

Sunn og variert mat er viktig for helse og trivsel, og reduserer risikoen for utvikling av livsstilssykdommer. Samtidig er ernæringen avgjørende for å oppnå resultater fra treningen! Her får du flere råd om hva kostholdet ditt burde bestå av.

Slik oppnår du varig vektreduksjon

Vektreduksjon kan være en vanskelig prosess der mange dessverre raskt går opp i vekt igjen etter et vekttap. Disse 3 enkle tipsene kan hjelpe deg å holde...
fettreduksjon

Et enkelt regnestykke for fettreduksjon

Ønsker du å redusere fettprosenten å få mer definerte muskler? Da kan du bruke denne formelen.
melk

Tips: Enda en grunn til at du bør velge helmelk!

Du trodde kanskje at lettmelk og lavfett produkter var det sunneste valget når du skal velge meieriprodukter? Da er det på tide å tro om igjen. Lavfett er...

Annonse

karbohydrater muskelvekst

Slik hjelper karbohydratene deg til å bli sterkere!

Trener du for å bygge muskler er det nødvendig at du får i deg tilstrekkelig med proteiner. Men, det er også helt avgjørende med nok karbohydrater!Blant vektløftere er det...
poteter sunt

Derfor bør du spise mer potet!

Poteten har fått et ufortjent dårlig rykte og skyes som pesten av lavkarbo tilhengere. Men er den virkelig så ille? Eller fortjener den en bedre status?Poteter, i...
kalorier slanking

Er alle kalorier like?

1 kalori ER 1 kalori. Et det ikke? Hva du spiser er avgjørende for helsen din, men hvilke kalorier maten består av er også med på å...

Annonse

viktige kosttilskudd

De viktigste kosttilskuddene for å prestere på topp!

Et vanlig spørsmål er "hva slags kosttilskudd bør jeg ta?". Her gir vi deg en enkel oppsummering slik at du lettere kan velge riktige produkter.Kort sagt, "de...
fullkorn sunt

Øk inntaket av fullkorn- styrk og beskytt hjertet mot sykdom!

At fullkorn er godt deg bør ikke komme som noen overraskelse, men at fullkorn faktisk viser seg å beskytte hjertet, er kanskje nytt for de fleste.Når du står...
lykkes med diett og vektreduksjon

De 2 mest vanlige feilene ved vektreduksjon!

Det finnes to enkle løsninger for en vei til varig vektreduksjon, og svært få ønsker å høre de. Men godtar du sannheten, kan det være et effektivt verktøy.Ikke...

Annonse

middelhavsdietten

Keto vs middelhavsdietten: Hvilken er best for deg?

Keto- og middelhavsdietten er to av dagens mest populære dietter for vektreduksjon. Vi forteller deg hvilken som er best.
frukt og grønt

5 porsjoner frukt og grønt om dagen er nok!

En ny studie avslører at 5 porsjoner frukt og grønt om dagen er mer enn nok dersom du ønsker deg et lengre og friskere liv.Du har garantert hørt...
ekstreme dietter mad dietten

Er dette den mest ekstreme dietten av alle?

Det finnes ingen diett som passer alle like bra, og de strengeste diettene blir raskt avfeid av mange som ønsker kontroll på kostholdet. Likevel, denne dietten må være...
egg sunt muskelvekst

Denne måten å spise egget på øker prosessen bak muskelvekst med 45%!

Vi har skrevet om egg tidligere, og kommer til å gjøre det igjen. Egget er nemlig en gullgruve full av sunne næringsstoffer som kan bidra til både...
nøtteblanding

Er “turmiks” og andre nøtteblandinger egentlig sunt?

Nøtteblandinger eller energimikser har eksistert i lang tid. Tilsynelatende sunne og næringsrike, men er de egentlig det?Nøtteblandingen har blitt en god venn for mange av oss, enten...
sunne matvarer

De 5 beste matvarene for å booste metabolismen!

Til tross for at 1 kalori er like mye samme hvor du får den fra, så er det ikke likegyldig HVA du spiser. Disse 5 matvarene er...
multivitaminer

Dette er grunnen til at ikke alle multivitaminer virker som de skal

Bruker du penger på multivitaminer som ikke gir deg effekten du ble lovet? Ikke alle multivitaminer fungerer som de skal. Her er fire av de viktigste årsakene.Mat i form...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.