Ernæring

Sunn og variert mat er viktig for helse og trivsel, og reduserer risikoen for utvikling av livsstilssykdommer. Samtidig er ernæringen avgjørende for å oppnå resultater fra treningen! Her får du flere råd om hva kostholdet ditt burde bestå av.

myter om mat

Myter om mat som må bort!

Myte eller fakta? Hva du velger å tro på kan koste føre til at du legger på deg selv om du forsøker å gå ned i vekt....

Dette kan avokado gjøre for helsen din

Avokadoen er mer populær enn noen gang. Finnes det egentlig en sunnere og mer allsidig frukt? Nå viser det seg at den også er bra for å regulere...
brunost

Derfor kan du nyte brunost med god samvittighet!

Finnes det et "norskere" produkt enn brunosten? Neppe! Ingen andre steder i verden spises det så mye brunost som i Norge, og det kan du gjøre med...

Annonse

proteiner

3 myter om proteiner du må slutte å tro på!

Tilstrekkelig med proteiner er nødvendig for alle som vil bygge muskler, men ikke alt som sies om proteiner stemmer. Disse 3 mytene må du slutte å tro på!Proteiner...
sunt kosthold

Fem enkle råd for å spise sunnere!

Enten du ønsker å gå ned i vekt, ønsker å være holde vekten eller å øke muskelmasse. Disse 5 rådene er nyttige for deg som ønsker å...
proteinshake

Proteiner kan gi deg mer energi i hverdagen

Proteiner har helt essensielt for en velfungerende kropp og har mange ulike funksjoner i kroppen. Faktisk kan det gjøre at du føler deg mer våken i hverdagen.Blant...

Annonse

ketose

10 tegn på at du er i ketose!

Keto dietten er en av de mest populære diettene i dag, og har vist seg å være en effektiv metode for å redusere vekten. Dette er tegnene på at...
nøtteblanding

Er “turmiks” og andre nøtteblandinger egentlig sunt?

Nøtteblandinger eller energimikser har eksistert i lang tid. Tilsynelatende sunne og næringsrike, men er de egentlig det?Nøtteblandingen har blitt en god venn for mange av oss, enten...
sunn pizza

Hvor sunt er pizza?

Om ikke Norges mest spiste måltid på lørdager, så er pizzaen høyt å listen over det vi liker å kose oss med. Så hvor sunn er den egentlig?Svaret er egentlig...

Annonse

proteiner muskelvekst

5 måter å booste proteininntaket på!

Proteiner er nødvendig for å bygge muskler, men det er ikke alltid like lett å få i seg det man trenger. Her er 5 måter du kan øke proteininntaket...
cottage cheese

Derfor bør du spise Cottage cheese 30 minutter før leggetid!

Veldig mange ender opp med å spise noe snacks rett før leggetid, så hvis du likevel skal gjøre det, hvorfor ikke spise noe som kan gi deg fordeler?At...
enkle tips for vektreduksjon

Enkle triks for vektreduksjon!

Glem å telle kalorier, slutt å bruke tiden på å veie all maten du spiser, og bruk heller disse enkle triksene for å oppnå sunn og varig vektreduksjon!  Lag...
kylling og kalkun

Kalkun vs. kylling. Hva inneholder mest proteiner?

Kalkun og kylling er to matvarer det prates mye om i treningsmiljøet. Men hvilken av disse inneholder mest proteiner? Og hvilken er sunnest?For at muskelproteinsyntesen skal finne...
veganske proteiner

5 veganske matvarer som kan hjelpe deg til økt muskelmasse!

Proteiner og fett spiller en avgjørende rolle i jakten på å bygge nye muskler, og selv om dette er nøringsstoffer i stor grad forbindes med inntak av...
fruktjuice

Er fruktjuice egentlig sunt?

Juice, nektar, smoothier og vann med smak selges i tusenvis av liter hvert år. Til tross for å spille på navn med "frukt", hvor sunt er det egentlig?Spør du...
karbohydrater

Slik påvirker tidspunktet for næring prestasjonen din

Tidspunktet for når du får i deg næring før, under og etter trening og konkurranse er helt avgjørende for prestasjonene dine. Her er det du trenger å vite.Idrettsutøvere...

Annonse

Må leses

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.