Ernæring

Sunn og variert mat er viktig for helse og trivsel, og reduserer risikoen for utvikling av livsstilssykdommer. Samtidig er ernæringen avgjørende for å oppnå resultater fra treningen! Her får du flere råd om hva kostholdet ditt burde bestå av.

ketodiett muskelvekst

Tips: 4 grunner til at ketodietten stopper muskelveksten!

Mye bra kan sies om ketodietten, men ikke dersom målet ditt er å bygge muskler. Her er 4 grunner til at ketose faktisk hindrer fremgangen din.Ketodietten er...
sunn diett

Slik velger du en diett som passer deg!

Det finnes et hav av ulike dietter og kosthodsprogrammer, men det hjelper ikke om du ikke klarer å følge de. Her gir vi deg tips til hvordan...
sunneste iskrem

De sunneste iskremene!

Sommeren er gjerne synonymt med mer is og mer kos. Hører du til blant de som gjerne spiser is hver dag, kan det være greit å vite...

Annonse

vannmelon sunt

5 fakta du ikke visste om vannmelon- og derfor bør du spise mer!

Ingen annen frukt skriker "sommer" mer enn vannmelonen. Ikke bare er smekk forfriskende og god, men også fargen får hverdagen til å se lysere ut.Men det er ikke bare smak...
frø sunt

Disse 6 typene frø kan du spise med god samvittighet!

Nøtter høster mye skryt for å inneholde viktige vitaminer, mineraler og sunne fettsyrer. Nå er det på tide at frøene får skinne!Nøttene er store, frøene er små. Kanskje er...
middelhavsdietten fordeler

Middelhavsdietten kan gjøre deg raskere!

At middelhavsdietten er bra for helsen er ikke nytt, men ser den kan gjøre deg raskere, var du nok ikke klar over.

Annonse

Slik oppnår du varig vektreduksjon

Vektreduksjon kan være en vanskelig prosess der mange dessverre raskt går opp i vekt igjen etter et vekttap. Disse 3 enkle tipsene kan hjelpe deg å holde...
fettreduksjon

Et enkelt regnestykke for fettreduksjon

Ønsker du å redusere fettprosenten å få mer definerte muskler? Da kan du bruke denne formelen.
melk

Tips: Enda en grunn til at du bør velge helmelk!

Du trodde kanskje at lettmelk og lavfett produkter var det sunneste valget når du skal velge meieriprodukter? Da er det på tide å tro om igjen. Lavfett er...

Annonse

karbohydrater muskelvekst

Slik hjelper karbohydratene deg til å bli sterkere!

Trener du for å bygge muskler er det nødvendig at du får i deg tilstrekkelig med proteiner. Men, det er også helt avgjørende med nok karbohydrater!Blant vektløftere er det...
poteter sunt

Derfor bør du spise mer potet!

Poteten har fått et ufortjent dårlig rykte og skyes som pesten av lavkarbo tilhengere. Men er den virkelig så ille? Eller fortjener den en bedre status?Poteter, i...
kalorier slanking

Er alle kalorier like?

1 kalori ER 1 kalori. Et det ikke? Hva du spiser er avgjørende for helsen din, men hvilke kalorier maten består av er også med på å...
viktige kosttilskudd

De viktigste kosttilskuddene for å prestere på topp!

Et vanlig spørsmål er "hva slags kosttilskudd bør jeg ta?". Her gir vi deg en enkel oppsummering slik at du lettere kan velge riktige produkter.Kort sagt, "de...
fullkorn sunt

Øk inntaket av fullkorn- styrk og beskytt hjertet mot sykdom!

At fullkorn er godt deg bør ikke komme som noen overraskelse, men at fullkorn faktisk viser seg å beskytte hjertet, er kanskje nytt for de fleste.Når du står...
lykkes med diett og vektreduksjon

De 2 mest vanlige feilene ved vektreduksjon!

Det finnes to enkle løsninger for en vei til varig vektreduksjon, og svært få ønsker å høre de. Men godtar du sannheten, kan det være et effektivt verktøy.Ikke...
middelhavsdietten

Keto vs middelhavsdietten: Hvilken er best for deg?

Keto- og middelhavsdietten er to av dagens mest populære dietter for vektreduksjon. Vi forteller deg hvilken som er best.

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.