Ernæring

Sunn og variert mat er viktig for helse og trivsel, og reduserer risikoen for utvikling av livsstilssykdommer. Samtidig er ernæringen avgjørende for å oppnå resultater fra treningen! Her får du flere råd om hva kostholdet ditt burde bestå av.

egg sunt muskelvekst

Denne måten å spise egget på øker prosessen bak muskelvekst med 45%!

Vi har skrevet om egg tidligere, og kommer til å gjøre det igjen. Egget er nemlig en gullgruve full av sunne næringsstoffer som kan bidra til både...
nøtteblanding

Er “turmiks” og andre nøtteblandinger egentlig sunt?

Nøtteblandinger eller energimikser har eksistert i lang tid. Tilsynelatende sunne og næringsrike, men er de egentlig det?Nøtteblandingen har blitt en god venn for mange av oss, enten...
sunne matvarer

De 5 beste matvarene for å booste metabolismen!

Til tross for at 1 kalori er like mye samme hvor du får den fra, så er det ikke likegyldig HVA du spiser. Disse 5 matvarene er...

Annonse

multivitaminer

Dette er grunnen til at ikke alle multivitaminer virker som de skal

Bruker du penger på multivitaminer som ikke gir deg effekten du ble lovet? Ikke alle multivitaminer fungerer som de skal. Her er fire av de viktigste årsakene.Mat i form...
lavkarbo diett

Begrenset inntak karbohydrater kan forkorte livet

Hører du til blant de mange som sverger til keto dietten eller andre lavkarbo dietter? Da er dette dårlig nytt for deg. Lavkarbo dietter har hatt vind i...
søtpotet sunt

3 grunner til at du bør spise søtpotet!

Sjeldent smaker grønnsaker så godt som søtpotet! Fyll opp energilagrene og tilfredstill smaksløkene med denne sunne saken!For det første, har du smakt søtpotet? Hvis svaret er "nei",...

Annonse

planteproteiner

Kan du bygge muskler på vegetabilsk proteinpulver?

Proteinpulver er for mange en viktig del av proteininntaket i forbindelse med trening, men hvor lett er det for veganere å bruke proteinpulver for vekst?En økende del...
kokosnøttolje testosteron

Disse to fettsyrene kan øke testosteronnivået

Jo mer du inntar av disse to fettsyrene, desto mer testosteron vil kroppen din produsere. Sørg for at fettsyrene er av den riktige typen, og legg grunnlaget...
enkle dietter

“One-rule” dietter som funker!

Dietter kan være enkle, men også veldig kompliserte. Kan en diett egentlig forkortes til kun en' regel?Mange som ønsker seg ned i vekt kan føle seg overveldet...

Annonse

sunn pizza

Hvor sunt er pizza?

Om ikke Norges mest spiste måltid på lørdager, så er pizzaen høyt å listen over det vi liker å kose oss med. Så hvor sunn er den egentlig?Svaret er egentlig...
morgentrening

5 tips for å fylle opp energinivået før morgentrening!

Trening om morgenen er for mange den ultimate starten på dagen. Her er 5 tips til hvordan du kan fylle på energilagrene før neste økt morgentrening!Å droppe...
beste diett for vektnedgang

De beste diettene for vektreduksjon – rangert!

I et hav av dietter er det vanskelig å vite hvilken som er best for vektreduksjon og hvilken diett som passer deg best. Her er de beste diettene-...
midjefett

Periodisk faste kan forbedre helsen til overvektige kvinner

Periodisk faste er et populært spisemønster som har vist seg å gi en rekke gunstige helsefordeler. Denne studien bekrefter det i enda større grad.En studie publisert i...
diett

Anti-dietten: Gå ned i vekt uten å følge en diett!

Hvor herlig hadde det ikke vært om det var mulig å gå ned i vekt uten å følge en spesiell diett eller et spesifikt treningsprogram? Det er...
veganer proteiner

Hvordan bygger man muskler av plantebasert kost?

Veganer eller vegetarianer- et kosthold uten kjøtt. Hvordan i alle dager får man proteiner til å bygge store og sterke muskler? Undertegnede har vært vegetarianer i ti år og...
pasta

Vanlig pasta vs. fullkornspasta!

Du har helt sikkert både hørt og lest at du bør bytte ut den vanlige pastaen til fordel for fullkornspasta. Men hva er egentlig forskjellen, og hva...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.