Ernæring

Sunn og variert mat er viktig for helse og trivsel, og reduserer risikoen for utvikling av livsstilssykdommer. Samtidig er ernæringen avgjørende for å oppnå resultater fra treningen! Her får du flere råd om hva kostholdet ditt burde bestå av.

metabolisme

Metabolisme enkelt forklart- og slik kan du booste forbrenningen!

Metabolisme, stoffskifte, forbrenning -mange ulike uttrykk for den samme fysiologiske prosessen. Her er det du behøver å vite, enkelt og kort oppsummert.Først som sist, metabolisme, stoffskifte og...
brun ris sunt

Hvit eller brun ris? Dette bør du velge!

Hvit eller brun ris - hvilken av disse to variantene bør du velge når du trenger styrke?
sunn vektøkning

Den sunne måten å gå opp i vekt på

De fleste som jobber med en vektendring ønsker deg ned i vekt, men noen ønsker seg også opp. Her guider vi det til hvordan du bør gjøre...

Annonse

fettreduksjon

Tips: Den enkleste og mest effektive metoden for fettreduksjon

Ta 100 personer og sett de på ulike dietter for fettreduksjon. Hvem av disse vil oppnå størst effekt? De som gjør dette!
pegan dietten

Pegan dietten- dette må du vite!

Denne dietten hevder at den skal holde kroppen din frisk, gi deg en god selvfølelse, og å redusere fettmengden på kroppen. Her er pegan dietten!Akkurat som om...
veganer helsefordeler

Ny forskning: Veganere trumfer rødt kjøtt!

Hjertet ditt vil takke deg dersom du legger bort det røde kjøttet til fordel for frukt og grønnsaker. Det viser i hvert fall denne rapporten.Velger du et...

Annonse

mct olje

Derfor kan MCT olje gi deg bedre helse!

Har du hørt om bombesikre lavkarbo dietter som lovpriser MCT olje opp i skyene? Da har du nok fått med deg hypen rundt MCT olja. Her forteller vi...
frukt treningsmat

Det viktigste tilbehøret du pakker i treningsbagen!

Det er en ting som kanskje er viktigere enn noe annet å huske når du pakker treningsbagen, men som kanskje ikke er så opplagt. Sjekk hva det er...
proteinpulver

Rask guide til proteinpulver, måltidserstattere og weight gainers!

Enten du allerede benytter deg av en av de tre produktene, eller vurderer å prøve; her er en enkel innføring i hva du bør velge- og hvorfor.Den...

Annonse

stress og vektoppgang

Derfor bør du unngå å spise når du er stresset

Å spise når du er stresset kan føre til mer vektoppgang enn å spise når du er rolig. Tenk over dette neste gang du føler stresset trenge...
brunt sukker sunt

Brunt sukker vs. hvitt sukker: Hvilken type er best?

Både brunt og hvitt sukker smaker søtt og godt, men hvilken type er best for deg og helsen din?Å være sunn handler om flere ting. Regelmessig mosjon...
ketodiett muskelvekst

Tips: 4 grunner til at ketodietten stopper muskelveksten!

Mye bra kan sies om ketodietten, men ikke dersom målet ditt er å bygge muskler. Her er 4 grunner til at ketose faktisk hindrer fremgangen din.Ketodietten er...
sunn diett

Slik velger du en diett som passer deg!

Det finnes et hav av ulike dietter og kosthodsprogrammer, men det hjelper ikke om du ikke klarer å følge de. Her gir vi deg tips til hvordan...
sunneste iskrem

De sunneste iskremene!

Sommeren er gjerne synonymt med mer is og mer kos. Hører du til blant de som gjerne spiser is hver dag, kan det være greit å vite...
vannmelon sunt

5 fakta du ikke visste om vannmelon- og derfor bør du spise mer!

Ingen annen frukt skriker "sommer" mer enn vannmelonen. Ikke bare er smekk forfriskende og god, men også fargen får hverdagen til å se lysere ut.Men det er ikke bare smak...
frø sunt

Disse 6 typene frø kan du spise med god samvittighet!

Nøtter høster mye skryt for å inneholde viktige vitaminer, mineraler og sunne fettsyrer. Nå er det på tide at frøene får skinne!Nøttene er store, frøene er små. Kanskje er...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -
Shareit

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.