Ernæring

Sunn og variert mat er viktig for helse og trivsel, og reduserer risikoen for utvikling av livsstilssykdommer. Samtidig er ernæringen avgjørende for å oppnå resultater fra treningen! Her får du flere råd om hva kostholdet ditt burde bestå av.

mat etter trening

Slik kontrollerer du sultfølelsen etter trening

Sulten etter trening? Det skjer oss alle. Selv om kroppen trenger på fyll, er det begrenset hva den trenger. Slik kontrollerer du sultfølelsen. Det er vanskelig å unngå følelsen av...
sunn mat

De 13 mest antiinflammatoriske matvarene

Spis deg friskere med den riktige maten. Her er 13 antiinflammatoriske matvarer som beskytter kroppen din mot sykdom og infeksjon. Maten vi spiser inneholder ikke bare energi til musklene...
beste diett

Verdens beste diett – i følge ekspertene!

Ekspertene har talt - dette er de beste og verste diettene for vektreduksjon og sunn helse! Her er en komplett oversikt i rangert rekkefølge! Tradisjonen tro utgir nyhetsstedet...

Annonse

avokado sunt

Er avokado så sunt som du tror?

Helse- og kostholdseksperter er fulle av godord om frukten som opprinnelig kommer fra Mellom-Amerika. Bloggere skryter den opp i været. Instagram  overøses av bilder med matretter basert...
jernmangel

Sliten og trøtt? Sjekk om du lider av jernmangel

Kjenner du deg ekstra sliten og trøtt, tiltaksløs og mangel på energi? Jernmangel kan føre til alvorlige konsekvenser, men heldigvis er det enkelt å gjøre noe med. Du har...
lav karbo vs ketodiett

Lavkarbo vs. keto diett – dette må du vite

Ikke alle lavkarbo dietter trenger å være keto dietter. Her er det du må vite om to av de mest populære diettene i dag. Hvis du er opptatt...

Annonse

keto 2.0

Keto 2.0 dietten – dette må du vite

Keto dietten har lenge blitt sett på en effektiv diett for vektreduksjon, til tross for sitt høye fettinnhold. Keto 2.0 er en moderne og forbedret variant  Om du ikke...
sjokolade sunt

4 grunner til å spise sjokolade!

Det er absolutt ingen vits i å la samvittigheten tynge deg om du velger å nyte noen biter sjokolade i kveld. Her har du 4 grunner til hvorfor du...
havregryn sunt

Havregryn kan hjelpe deg ned i vekt

Kanskje spiser du det allerede, men om du ikke gjør det, så er det på tide å spise måltider med havregryn! Det kan nemlig hjelpe deg ned i...

Annonse

mat etter trening

5 “junk food” matvarer som er bra etter trening!

Junk food er ikke det du først og fremst bør basere kostholdet ditt på, men trener du mye, kan det være nyttig å få i seg noen...
vegetar helsefordel

Ny forskning – Disse matvarene kan hjelpe deg å leve lengre!

Det hersker liten tvil om at kostholdet er avgjørende for en god helse. I følge en ny studie kan dette være matvarene som hjelper deg å leve...
sunneste olje

Tips: Den sunneste oljen til steking

Tenker du over hvilken olje du bruker til steking? Det bør du gjøre dersom du vil ta vare på helsen. Det finnes enormt mange ulike typer oljer på markedet....

Spis deg sterk med supermat

Muskler bygges gjennom styrketrening, og for å danne nye muskler er kroppen avhengig av riktige næringsstoffer. Disse matvarene kan hjelpe deg å booste muskelveksten. Det er mange meninger om...
metabolisme

Metabolisme enkelt forklart- og slik kan du booste forbrenningen!

Metabolisme, stoffskifte, forbrenning -mange ulike uttrykk for den samme fysiologiske prosessen. Her er det du behøver å vite, enkelt og kort oppsummert. Først som sist, metabolisme, stoffskifte og...
brun ris sunt

Hvit eller brun ris? Dette bør du velge!

Hvit eller brun ris - hvilken av disse to variantene bør du velge når du trenger styrke?
sunn vektøkning

Den sunne måten å gå opp i vekt på

De fleste som jobber med en vektendring ønsker deg ned i vekt, men noen ønsker seg også opp. Her guider vi det til hvordan du bør gjøre...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -
Shareit

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.