Helse og livsstil

Hardworkout.no skriver ukentlig om temaer innen helse og livsstil, og håper å kunne inspirere deg til å leve et sunt og friskest mulig liv. Her vil du finne nyheter, forskningsartikler, tips og inspirasjon til hvordan du kan oppnå god helse.

fullkorn sunt

Øk inntaket av fullkorn- styrk og beskytt hjertet mot sykdom!

At fullkorn er godt deg bør ikke komme som noen overraskelse, men at fullkorn faktisk viser seg å beskytte hjertet, er kanskje nytt for de fleste.Når du står...
treningsmusikk

Månedens treningsmusikk- mai 2019!

Musikk kan øke prestasjonen så mye som 10-15%! Faktisk kan musikk ha mye av den samme effekten som prestasjonsfremmende midler!Månedens treningsmusikk for mai 2019 er plukket ut fra...
meditasjon trening mot stress

En time meditasjon kan redusere stress å forebygge sykdom

Ny forskning viser at så lite som kun en enkelt time med meditasjon har stor effekt på stressreduksjon, og kan benyttes aktivt mot å forebygge sykdom.Meditasjon har...

Annonse

hjemmegym

Guide: Slik lager du ditt eget hjemmegym!

Vi hjelper deg meg å sette sammen det perfekte hjemmegym som et alternativ til treningssenteret- enten du er nybegynner, viderekommen eller supertrent!Ønsker du å få mest mulig ut...
Løper med pulsklokke

Ny motivasjon med pulsklokke!

De siste årene har utvalget av pulsklokker og treningsarmbånd eksplodert. I et marked hvor Polar var enerådende fra starten av 1980-tallet til langt utover 2000-tallet, finnes det...
el-sykkel helseeffekt

4 uker med el-sykkel gir bedre helse og kondisjon!

Antallet el-syklerl som selges i Norge og resten av den vestlige verden har på få år skutt i været. Men hvor bra er det for helsen vår at...

Annonse

Månedens treningsmusikk – april 2019!

April er i gang og lokker med lengre og lyse dager. La musikken gi deg det ekstra kicket for å få til en god treningsøkt denne måneden!Vi...
ripped treningsprogram

Ripped på 15 uker- slik klarer du det!

Ripped i løpet av 15 uker? Det høres umulig ut, men du kan klare det. Les hvordan.
stress vektøkning

Ny forskning: Kvinner med stort arbeidspress legger raskere på seg

Er du kvinne, har familie og barn, og i tillegg en stressende arbeidshverdag? Da er du i målgruppen for større risiko for vektøkning.Stor belastning på jobb ser ut til...

Annonse

sterkere grep trening

Tips: Dette gjør menn mer attraktiv!

Forskning viser at dette spesielle fysiske trekket gjør en mann mer attraktiv for kvinner og øker sannsynligheten for å bli gift.Sterkt grep = dame-magnet I en verden av...
alkohol og styrketrening

Slik påvirker alkohol muskelveksten

Hva skjer med muskelveksten hvis du inntar store mengder alkohol etter en hard treningsøkt Overraskende nok er det forskjell mellom kvinner og menn.Det er fredag ettermiddag og etter en hard...
søvnmangel trening

Uvanen som gjør at du overspiser!

Ikke bare gjør det at du i snitt spiser nesten 400 kalorier ekstra per dag, men det senker også testosteronet og gjør mindre sunn!Har du noen gang...
treningsmusikk mars

Månedens treningsmusikk- Mars 2019!

Ny måned- ny musikk! La deg inspirere av motiverende toner. Løft, løp, prester, og smil!En god spilleliste kan være den ekstra motivasjonen som får deg til å...
respekt på treningssenteret

Disse 5 typene fortjener respekt på treningssenteret!

Treningssentrene var lenge forbundet med muskuløse og hardbarka menn i singlet og store joggebukser. Nå er det annerledes. Disse 5 typene fortjener respekt!Treningssenteret er som en metropol der det...
blodtrykk

Ny forskning- slik kan du enkelt senke blodtrykket

Høy blodtrykk er en belastende faktor for hjertet og kan på lang sikt være farlig. Dette enkle trikset kan bidra til å redusere blodtrykket.Høyt blodtrykk (kalles også hypertensjon) oppstår...
væskeinntak trening

Væskeinntak- Nøkkelen til gode prestasjoner

Væskeinntaket er helt avgjørende for prestasjonene dine, men hvor mye væske du trenger å innta er ikke like lett å vite. Her gir vi deg oversikten.Tidligere har vi...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.