Helse og livsstil

Hardworkout.no skriver ukentlig om temaer innen helse og livsstil, og håper å kunne inspirere deg til å leve et sunt og friskest mulig liv. Her vil du finne nyheter, forskningsartikler, tips og inspirasjon til hvordan du kan oppnå god helse.

trening gir bedre helse

Ny forskning: Bedre kondisjon gir flere leveår

At god kondisjon er bidragsgivende til bedre helse, er ingen overraskelse. Men, nå er det bevist at jo bedre kondisjon du har, desto lengre lever du!En forskergruppe...
stående kontorpult kaloriforbrenning

Så mange flere kalorier forbrenner du ved å stå på jobben

Selv om flere og flere jobber i yrker som åpner opp for mer frihet i arbeidsdagen, er det fremdeles enormt mange som er bundet til et kontor det...
alkohol og trening

Dette skjer med kroppen etter en måned uten alkohol

Alkohol er for mange fast forbundet med fest, helgekos, høytider og festlige lag. Har du noen gang tenkt over hva du kan oppnå ved å unngå alkohol?I skrivende...

Annonse

trening før leggetid

Ny forskning: Nei, trening på kvelden ødelegger ikke søvnen!

En ny rapport slår fast at trening rett før leggetid IKKE reduserer søvnkvaliteten, og at du trygt kan heve pulsen i timene rett før trening.Lever du i...
muskelmasse

Tips: Reduser vekten, bevar musklene!

Hvordan skal du klare å gå ned i vekt uten at det går på bekostning av muskelmasse? Her er enkel forklaring.Trening forbrenner kalorier, men det bygger også...

Produktnytt- kanskje de beste trådløse øreproppene til trening!

Det sies at lykke ikke kan kjøpes for penger, men ingen kan nekte for at bra utstyr kan booste motivasjonen! Disse øreproppene kan virkelig hjelpe deg til...

Annonse

Knebøy

Får du vondt i knærne når du gjør knebøy? Prøv denne varianten

Knebøy er en prima øvelse fordi den er så funksjonell. Man utfører en eller annen form for knebøy flere ganger om dagen. I tillegg trenes hele kroppen...
beste treningsmusikk

Månedens treningsmusikk- januar 2019!

Musikk kan øke prestasjonen så mye som 10-15%! Faktisk kan musikk ha mye av den samme effekten som prestasjonsfremmende midler!Vi prøver oss nok en gang med "månedens treningsmusikk"....
fitness trend 2019

Topp 5 fitness trender i 2019!

Nå er det klart hva ekspertene mener vil bli de store fitness trendene i 2019! Finner du din favoritt på listen?Selv om grunnsteinene innen trening og helse er...

Annonse

doms

Slik unngår du ømme muskler!

Har du noen gang gjort noe som minner om trening, så har du også kjent på følelsen av ømme og stive muskler. Her forteller vi hvordan du...
HRV hvilepuls

Slik bruker du HRV og pulsklokka til å forbedre restitusjonen

Treningsfremgang er et resultat av jevnlig og progressiv belastning over tid kombinert med en god restitusjon. Her får du vite hvordan du kan gjøre restitusjonen bedre.Restitusjon handler om...
patellofemoralt smertesyndrom

Patellofemoralt smertesyndrom – kinokne

Har du diffuse smerter bak og rundt kneskålen? Spesielt når du går ned trapper, har sittet med bøyd kne lenge eller sitter på huk? Da kan du...
sterk kjernemuskulatur

Hvor sterk kjernemuskulatur har du?

Har du sterk nok kjernemuskulatur til å utføre øvelsene i treningsprogrammet ditt riktig? Eller svikter du i øvelsene fordi du er for svak? Finn det ut her.Kjernemuslkulaturen...
treningsprogram

Kan treningen utkonkurrere deg?

Når det kommer til trening, forsøker vi alltid å sette nye rekorder og å pushe oss nærmere ett bestemt mål. Men kan treningen faktisk jobbe mot deg isteden...

Dette kan avokado gjøre for helsen din

Avokadoen er mer populær enn noen gang. Finnes det egentlig en sunnere og mer allsidig frukt? Nå viser det seg at den også er bra for å regulere...

4 måter inflammasjon påvirker muskelvekst 

Inflammasjon, betennelse, sykdom, etc. Det forbindes gjerne med noe negativt, men hva om det kan bidra til muskelvekst å gjøre oss sterkere?  1.Inflammasjon kan hjelpe på muskelvekst  Før vi...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.