Helse og livsstil

Hardworkout.no skriver ukentlig om temaer innen helse og livsstil, og håper å kunne inspirere deg til å leve et sunt og friskest mulig liv. Her vil du finne nyheter, forskningsartikler, tips og inspirasjon til hvordan du kan oppnå god helse.

trening i arbeidstiden

Derfor bør sjefen tillate deg å trene midt på dagen!

Hender det seg at du bruker lunsjpausen på jobben til annet enn å synke ned i en god stol med matpakken og enn kopp kaffe? Les hvorfor du bør revurdere hvordan du utbytter lunsjpausen!
selfie trening

Ny forskning: Ønsker du å gå ned i vekt? Ta selfies!

Å knipse en selfie eller to trenger ikke nødvendig være så dumt. En ny studie viser at det kan være det du trenger for å komme i bedre form!
middelhavsdietten fordeler

Middelhavsdietten kan gjøre deg raskere!

At middelhavsdietten er bra for helsen er ikke nytt, men ser den kan gjøre deg raskere, var du nok ikke klar over.

Annonse

antiinflammatorisk mat

Denne dietten og treningsformen er best til å motvirke depresjon

Depresjon er et økende problem i befolkningen, men heldigvis finnes det måter å motvirke det på. Denne dietten og treningsformen kan motvirke depresjon!Det kan virke motstridende, men...
knebøy for dårlige knær

Tips: Knebøy for deg som sliter med dårlige knær!

Sliter du med dårlige knær? Da er knebøy en real utfordring. Denne varianten kan gjøre treningshverdagen din både letter og smertefri.Knebøy er antageligvis den mest brukte øvelsen...
stress bivirkninger

Ikke få panikk, men stress krymper hjernen din

Hvis du ikke allerede ER stresset, så er det mulig du blir det nå. Ny forskning viser nemlig at stress kan gi deg mindre hjerne.Stress fører ingenting...

Annonse

testosteronnivå sexlyst

Slik øker du sexlysten!

En ny studie avslører at sexlysten skyldes helt andre årsaker enn det vi tidligere har trodd. Her er sannheten om testosteron, østrogen og sexlyst.
treningsmusikk

Månedens treningsmusikk- juni 2019!

Musikk kan øke prestasjonen så mye som 10-15%! Faktisk kan musikk ha mye av den samme effekten som prestasjonsfremmende midler!Månedens treningsmusikk for juni 2019 er hentet fra George...
tyggegummi økt forbrenning

Tyggegummi kan gi deg høyere forbrenning!

Å tygge tyggegummi er nesten mer vanlig enn og ikke gjøre det, men visste du at å tygge tyggegummi faktisk kan bidra til at du forbrenner flere kalorier?I...

Annonse

gjennomsnittlig levetid

Derfor lever kvinner lengre enn menn

Tallene lyver ikke: Kvinner lenger lengre enn menn. Kanskje er det ikke så dumt å være litt mer "forsiktig"?
mindulness

Bli slankere og sunnere av og ikke gjøre noe!

Har du 5-10 minutter til overs? Kanskje bør du bruke denne avspennigsteknikken som kan hjelpe deg til bedre helse og lavere vekt.Mindfullness har blitt et begrep som...
blåbær smoothie

Smoothien som kan redde livet ditt!

Ja, smoothie er godt- men at det er så godt at faktisk kan redde livet ditt, det var du nok ikke klar over. Les hvorfor her.En gruppe...
stress

Stresser du om morgenen? Det er en grunn til det.

Vi har alle opplevd å stresse om morgenen, og selv om det er svært ubehagelig, så er det en logisk grunn til det. Les dette, og godta...
push-ups

Antallet push-ups du klarer kan avsløre hjertehelsen din!

At kondisjonen er et godt mål på din fysiske form og er ensbetydende med estimert forlenget levetid er ingen overraskelse. Dette derimot, er uten tvil sjokkerende.
østers sunt

Ny forskning- Østers og sjokolade kan forlenge livet!

At sjømat er sunt er ingen stor overraskelse, men av alle verdens ting- kombinasjonen av østers og sjokolade kan gjøre at du lever lengre!Ingen bør bli overrasket...
sunne matvalg

Å velge en usunn dessert kan faktisk være lurere enn du tror!

Faller du lett for fristelsen av å velge en kaloririk kake eller dessert foran sunnere varianter som fersk frukt eller lavkalori alternativer? Det er kanskje lurere enn du...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.