Helse og livsstil

Hardworkout.no skriver ukentlig om temaer innen helse og livsstil, og håper å kunne inspirere deg til å leve et sunt og friskest mulig liv. Her vil du finne nyheter, forskningsartikler, tips og inspirasjon til hvordan du kan oppnå god helse.

The rock

Tren som «THE ROCK» Dwayne Johnson (Treningsprogram & kostholdsplan)

Dwayne «the Rock» Johnson vet hva som skal til for å nå toppen. Lær deg hans hemmeligheter for å få suksess slik at du kan bruke dem...
Vonde skuldre

Vonde skuldre? Her er øvelsene som hjelper

Skuldersmerter er en av de vanligste muskel-skjelettplagene og står for mange sykemeldinger. Å ha vonde skuldre er hemmende i hverdagen og kan gjøre de enkleste oppgaver vanskelige....
mobilnakke

Mobilnakke – en konstruert myte

Uttrykket mobilnakke kom i vinden for noen år siden og er dessverre fortsatt aktuelt. Foreldre korrigerer barna, vi korrigerer oss selv, vi til og med kommenterer andres...

Annonse

musearm

Rehabilitering av musearm

Musearm, også kjent som tennisalbue og lateral epikondylitt, er en smertefull betennelsestilstand i senefestet i albuen og muskelbukene i underarmen. Man kan ha så sterke smerter at...
musearm

Musearm – en vanlig kontorplage som kan forebygges

Musearm er et begrep som har kommet i tråd med at det moderne samfunnet har utviklet seg. Flere og flere utfører jobben sin sittende og med hånden...

Derfor hjelper ikke vitamin D alene!

Vitamin D er et av de viktigste vitaminene vi får i oss, og er helt nødvendig for at vi skal fungere optimalt. Men visste du at det...

Annonse

Ny forskning: Dietten som gjør deg mindre attraktiv

I disse Tinder-tider der et enkelt sveip er nok til å sette deg i kontakt med en mulig fremtidig partner, så har en ny studie avslørt at noe...
proteininntak

Den beste måten for å bekjempe midjefett!

Er det ett sted på kroppen mange ønsker å redusere fettmengden, så er det rundt midjen. En ny studie forklarer hvordan det kan gjøres.I vektløftermiljøet prates det...
periodisk faste

Periodisk faste kan føre til økt midjefett

Periodisk faste er en diett som har vokst seg svært populær de siste årene. Resultatet gir raskt vekttap, men hva med langtidseffekten?Det finnes flere ulike type faste-dietter,...

Annonse

Knesmerter

Kneskader og knesmerter – skadeforebyggende trening

Kneleddet er meget utsatt for skader og plager. Alle kjenner noen som har hatt, eller har selv et plagsomt og smertefullt kne. Kneskader og knesmerter kommer i...
Hamstringsstrekk

Hamstringsstrekk – skadeforebyggende trening

De fleste av oss har hatt eller kjenner noen som har opplevd hamstringsstrekk. Det er veldig smertefullt og tar lang tid før den slipper taket. Har man...
kondisjonstrening

Styrketrening og kondisjonstrening påvirker ulike hormoner

Styrketrening og kondisjonstrening er viktig for en sunn og god helse, men visste du at treningsformene påvirker ulike hormoner?Hver eneste dag sykler en rekke mennesker frem og...

Overtråkk – skadeforebyggende trening

Ankelforstuing, vrikket ankel, forstuing av ankelledd, overtråkk - kjært barn har mange navn. De fleste av oss har hatt overtråkk av større eller mindre grad. Det er...
aktivitetsmåler

Kan aktivitetsmålere føre til at vi er mer aktive?

Salget av pulsklokker og aktivitetsmåler har skutt i været i løpet a få år. Kan det tenkes at disse produktene er med på å gjøre oss mer aktive?Nordmenn...
megareksi styrketrening

Megareksi – når man aldri blir stor nok

I de siste årene har det blitt et økt fokus på sunnhet og trening. Flere ønsker en muskuløs kropp, både kvinner og menn. I takt med at...
manneinfluensa

Nå er det bevist- manneinfluensa er et faktum!

Er du mann har du sikkert kjent det, er du kvinne har du sikkert irritert deg over det. Manneinfluensa er et begrep vi ikke kommer utenom. En...

Annonse

Må leses

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.