Ny forskning: Bedre kondisjon gir flere leveår
At god kondisjon er bidragsgivende til bedre helse, er ingen overraskelse. Men, nå er det bevist at jo bedre kondisjon du har, desto lengre lever du!En forskergruppe...
Så mange flere kalorier forbrenner du ved å stå på jobben
Selv om flere og flere jobber i yrker som åpner opp for mer frihet i arbeidsdagen, er det fremdeles enormt mange som er bundet til et kontor det...
Dette skjer med kroppen etter en måned uten alkohol
Alkohol er for mange fast forbundet med fest, helgekos, høytider og festlige lag. Har du noen gang tenkt over hva du kan oppnå ved å unngå alkohol?I skrivende...
Annonse
Ny forskning: Nei, trening på kvelden ødelegger ikke søvnen!
En ny rapport slår fast at trening rett før leggetid IKKE reduserer søvnkvaliteten, og at du trygt kan heve pulsen i timene rett før trening.Lever du i...
Tips: Reduser vekten, bevar musklene!
Hvordan skal du klare å gå ned i vekt uten at det går på bekostning av muskelmasse? Her er enkel forklaring.Trening forbrenner kalorier, men det bygger også...
Produktnytt- kanskje de beste trådløse øreproppene til trening!
Det sies at lykke ikke kan kjøpes for penger, men ingen kan nekte for at bra utstyr kan booste motivasjonen! Disse øreproppene kan virkelig hjelpe deg til...
Annonse
Får du vondt i knærne når du gjør knebøy? Prøv denne varianten
Knebøy er en prima øvelse fordi den er så funksjonell. Man utfører en eller annen form for knebøy flere ganger om dagen. I tillegg trenes hele kroppen...
Månedens treningsmusikk- januar 2019!
Musikk kan øke prestasjonen så mye som 10-15%! Faktisk kan musikk ha mye av den samme effekten som prestasjonsfremmende midler!Vi prøver oss nok en gang med "månedens treningsmusikk"....
Topp 5 fitness trender i 2019!
Nå er det klart hva ekspertene mener vil bli de store fitness trendene i 2019! Finner du din favoritt på listen?Selv om grunnsteinene innen trening og helse er...
Annonse
Slik unngår du ømme muskler!
Har du noen gang gjort noe som minner om trening, så har du også kjent på følelsen av ømme og stive muskler. Her forteller vi hvordan du...
Slik bruker du HRV og pulsklokka til å forbedre restitusjonen
Treningsfremgang er et resultat av jevnlig og progressiv belastning over tid kombinert med en god restitusjon. Her får du vite hvordan du kan gjøre restitusjonen bedre.Restitusjon handler om...
Patellofemoralt smertesyndrom – kinokne
Har du diffuse smerter bak og rundt kneskålen? Spesielt når du går ned trapper, har sittet med bøyd kne lenge eller sitter på huk? Da kan du...
Hvor sterk kjernemuskulatur har du?
Har du sterk nok kjernemuskulatur til å utføre øvelsene i treningsprogrammet ditt riktig? Eller svikter du i øvelsene fordi du er for svak? Finn det ut her.Kjernemuslkulaturen...
Kan treningen utkonkurrere deg?
Når det kommer til trening, forsøker vi alltid å sette nye rekorder og å pushe oss nærmere ett bestemt mål. Men kan treningen faktisk jobbe mot deg isteden...
Dette kan avokado gjøre for helsen din
Avokadoen er mer populær enn noen gang. Finnes det egentlig en sunnere og mer allsidig frukt? Nå viser det seg at den også er bra for å regulere...
4 måter inflammasjon påvirker muskelvekst
Inflammasjon, betennelse, sykdom, etc. Det forbindes gjerne med noe negativt, men hva om det kan bidra til muskelvekst å gjøre oss sterkere?
1.Inflammasjon kan hjelpe på muskelvekst
Før vi...
