Helse og livsstil

Hardworkout.no skriver ukentlig om temaer innen helse og livsstil, og håper å kunne inspirere deg til å leve et sunt og friskest mulig liv. Her vil du finne nyheter, forskningsartikler, tips og inspirasjon til hvordan du kan oppnå god helse.

Rygg smerter

Forebygge og redusere smerter i korsryggen

I løpet av livet opplever de fleste av oss perioder med vond korsrygg, for mange går det fort over, men for mange kommer ryggplagene stadig tilbake.Mange...
Steroider

Bodybuilder ødelagt av steroider og HGH

Han var Mr Big of New Zealand bodybuilding - nå kan han knapt gå en kort spasertur på stranden."I utgangspunktet er det noe som skjer med hjernen...
hjemløse kroppsbyggeren fra Paris

Den hjemløse kroppsbyggeren fra Paris

Les og se dokumentaren om den hjemløse kroppsbyggeren som har konkurrert i bodybuilding! Jacques Sayagh er en hjemløs 50-årig kroppsbygger som opprettholder sin imponerende fysikk ved å trene...

Annonse

Veien til et sunnere kosthold

Veien til et sunnere kosthold

Få styr på sammensetningen av maten og spis sunnere!Kosthold handler ikke bare om kalorier, men også selve sammensetningen av kosten er viktig. I dette innlegget skal du få noen...
Gym jente

Slik forbrenne du mest kalorier!

Hvilken type trening bør du velge om du vil bruke flest mulig kalorier på kort tid?Et nytt studie publisert i The Journal of Strength & Conditioning Research har...
gjennomfører du 4×4 intervall

Slik gjennomfører du 4×4 intervall

Intervalltrening er en av de mest effektive måten du kan forbrenne fett på samtidig som du får et øket oksygenopptak og forbedrer den generelle helsen din.Intervalltrening har blitt...

Annonse

Dagen derpå kombinert med trening

Dagen derpå kombinert med trening

Dette er det mange som lurer på om trening etter man har drukket kan være skadlig, og hvor lenge de eventuelt burde vente med å trene. Som...
Alkoholens effekt på kropp og trening

Alkoholens effekt på kropp og trening

Drikker du mye, vil alkoholen mest sannsynlig hemme treningsprestasjonen, både på kort og lang sikt. Det er særlig restitusjonen som påvirkes av alkoholinntaket ditt.  Hvorfor bør jeg begrense alkoholinntaket...
Fra overvekt til superform på 22 uker!

Fra overvekt til superform på 22 uker!

Fra overvekt til superform på 22 uker! Helt siden bildene av Niro De La Ruas utrolige forvandling begynte å spre seg på sosiale medier har alle lurt...

Annonse

Bli slank i sofakroken med høy etterforbrenning!

Bli slank i sofakroken med høy etterforbrenning!

Ny amerikansk studie viser at kaloriforbrenningen fortsetter i 14 timer etter trening. Hvis du har trent hardt nok!Jo hardere du trener, desto høyere er etterforbrenningen når du...
Snart kommer P-sprøyte for menn

Snart kommer P-sprøyte for menn

For par som ikke kan eller ikke ønsker å bruke prevensjonsmidler beregnet for kvinner, har valget til nå vært mellom sterilisering, kondom eller "hoppe av i svingen". Men...
Motivational Speech

Få motivasjonen og inspirasjonen til treningen!

Det å holde trenings-motivasjonen på topp kan være vanskelig over tid, derfor er det vel så viktig å trene hodet som kroppen, det å få riktig holdning og...
Gå effektivt ned vekt og bli kvitt fettet!

Gå effektivt ned vekt og bli kvitt fettet!

Overvekt og fedme er et resultat av at en over lengre tid har hatt et høyere energiinntak enn forbruk, så overskuddet har omdannet seg til fettvev.Behovet for energi er...
Få full kontroll over kropp og trening!

Få full kontroll over kropp og trening!

Ønsker du å lykkes med treningen og få den kroppen du drømmer om? For å oppnå de resultatene er det viktig å sette seg både langsiktige og kortsiktige...
Optimaliser kondisjonstreningen din!

Optimaliser kondisjonstreningen din!

Ønsker du maksimalt utbytte av kondisjonstreningen din? Da er sonetrening helt klart veien å løpe. En intensitetssone er individuelle pulsintervaller regnet ut i fra makspuls din. Selv...
Slik tar du Makspuls-testen

Slik tar du Makspuls-testen

Det fins flere grunnen til å ta en makspuls-test, hvis du løper eller/og sykler, bør du ligge i en viss intensitetssone for å få utbytte av treningen....

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.