Helse og livsstil

Hardworkout.no skriver ukentlig om temaer innen helse og livsstil, og håper å kunne inspirere deg til å leve et sunt og friskest mulig liv. Her vil du finne nyheter, forskningsartikler, tips og inspirasjon til hvordan du kan oppnå god helse.

Muskelsmerter? Dette kan du gjøre

Kroppen huser om lag 650 ulike muskler, og smerter kan oppstå hvor som helst. Rygg, nakke, armer og ben er de mest fremtredende områdende, og nesten alle...

Farene ved overdrevet proteininntak

Mange av oss som trener har hørt snakk om farene med for høyt proteininntak. Det viktigste og mest alvorlige argumentet som går igjen er at det kan...

Glutenallergi og FODMAP. Hva er det egentlig?

Cøliaki og glutenintoleranse er to kroniske betennelsessykdommer i tarmen som skyldes at kroppen reagerer på proteinet gluten. Gluten finnes i hvete, rug, bygg og spelt, og hos...

Annonse

Rabdomyolyse – Årsaker, symptomer og behandling

For kun få år siden var det de færreste av oss som hadde hørt om det, men nå dukker begrepet opp til stadighet i nyheter og media....

Sukker er like avhengighetsskapende som kokain

Har du først tatt en´ bit, er det vanskelig å stoppe. Godteskålen står på bordet, og det skal mye viljestyrke til for å unngå å spise. Sukker...
Gammel mann trener

Ny forskning – Treningsformene som forlenger livet mest

At mosjon og trening gjør godt for helsa og kan medvirke til å forlenge livet er noe de aller fleste vet, men var du klar over at...

Annonse

Strecher, strekker, tøyer ut

Slik blir de nye rutinene en varig livsstil

Nye rutiner, ny livsstil. Du vet; ny treningsrutine, nytt kosthold - nytt liv. Nå skal alle rutiner forbedres, og ditt nye liv skal by på et bedre...
bodywrap

Body wraps – Hva er det og hvordan fungerer det?

Body wraps, eller kroppsinnpakninger, er en form for kosmetisk behandling hvor hele eller deler av kroppen dekkes av næringsstoffer av ulike typer, og deretter ‘pakkes inn’, enten...
svetter etter løping

Slik reduserer du vannmengden i kroppen

Et voksent menneskes kropp består gjerne av opp til 60 prosent vann, og kroppen vår benytter vann til en hel rekke livsviktige funksjoner. Vann er viktig for...

Annonse

Trener på gym

Slik kommer du deg over gym / treningssenter-angsten

Kjenner du at frykten for treningssenteret overvinner ønsket om å komme i form og å kunne bruke profesjonelle apparater? Det kan være mange årsaker til at man...
Sover på gymmet

Søvnmangel kan sette en stopper for vektnedgangen

Du har kanskje lagt merke til at søvnmangel virkelig setter en stopper for både humør, ytelse og effektivitet? Vel, mangel på søvn kan også påvirke både vekten...
Detox tee

Når trenger du og kroppen din en detox-kur?

Detoxing, eller avgiftning på godt norsk, er et nokså bredt begrep, som til tider kan være noe uklart eller diffust, og definisjonen kan variere etter hvem som...
Hårtap

Dette kan hjelpe deg i behandlingen mot hårtap

Rundt 400.000 norske menn og 100.000 norske kvinner lider av hårtap. 40 prosent av alle norske menn har hårtap i varierende grad allerede ved fylte 35 år....
Liten godbit etter trening er lov

Nyttårforsettet 2017: Belønn deg selv

Kroppens rewardsystem: Har du opplevd å dra deg selv avgårde på gymmen en dag du egentlig ikke har lyst, bare for å miste gymgleden hele påfølgende uke? Til...
Ungt par har sex

Slik kan du trene deg til bedre sex og seksuelfunksjonen

Hvis du sliter med for tidlig utløsning, erektil dysfunksjon eller ikke er i stand til å få orgasme, så er det viktig at du kommer deg i...
Helse

Livet til Jim – Sterk tankevekker om riktig kosthold

En tankevekker om hvor viktig det er å ha et sunt kosthold!Møt Jim i Rewind the Future - han er en mann som ser livet sitt blinker i...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.