Helse og livsstil

Hardworkout.no skriver ukentlig om temaer innen helse og livsstil, og håper å kunne inspirere deg til å leve et sunt og friskest mulig liv. Her vil du finne nyheter, forskningsartikler, tips og inspirasjon til hvordan du kan oppnå god helse.

Lone norås

Se den nye motivasjonsvideoen med Solveig og Lone Norås

Trenger du motivasjon? La deg inspirere av Lone Norås og Solveig Wilhelms i ny motivasjonsvideo!Lone Norås 20 år gammel fra Norge, IFBB Bikini Fitness Athlete og vinner av Bikini Fitness 2014....
music

Treningsmusikk Mars 2015

Hold motivasjonen oppe!  Her finner dere spillelisten til Hardworkout for Mars!Musikken kan lure hjernen din til å tro at du er mindre sliten under trening, og også oppmuntre...
hard-workout

En trent kropp – del 2: typiske fallgruber

I løpet av de over ti årene jeg nå har hatt Kaliber har jeg veiledet og trent hundrevis av mennesker og hjulpet dem å nå sine respektive...

Annonse

Fitness jente

En trent kropp – del 1: suksessfaktorer

I løpet av de over ti årene jeg nå har hatt Kaliber har jeg veiledet og trent hundrevis av mennesker og hjulpet dem å nå sine respektive...
Fitness musikk

Fitness Musikk februar 2015

Hold motivasjonen oppe!  Her finner dere musikkelisten til Hardworkout for februar!Treningsmusikk kan hjelpe deg å komme deg opp av sofaen og fortsette med de gode vanene du har...
Albue smerter

Slik forebygger du og lindrer smerter i albuen

Gjør du mye i hverdagen med pronert grep? Sannsynligvis holder du hånden pronert mer enn du tror. Slike smerter kan da oppstå, det kan også komme av...

Annonse

Motivasjon

Kunsten å bli motivert, tre enkle steg!

Hva skaper indre motivasjon? Vi må kunne svare ja på tre spørsmål, hevder den amerikanske psykologen E. Scott Geller. – Jeg ser opp til ledere som gir oss lyst...
løpe på mølle

Hvorfor trener du? – Treningstips

Jeg vil starte denne teksten med å understreke at dette ikke er en fasit på hvordan man når målet sitt. Dette er heller ikke en teori eller metode...
Musikk

Øke prestasjonen med musikk, topp 50 låter!

Hører du på riktig musikk mens du trener kan det øke prestasjonen din med opptil 20 prosent!Undersøkelser viser at musikk forbedrer dine sportslige ferdigheter, sier doktor Costas...

Annonse

fonddation traning

Foundation Training, mot ryggplager

Etter alvorlige ryggproblemer på kiropraktorskolen skapte Dr. Eric Goodman det banebrytende treningsprogrammet for å styrke baksiden av kroppen på en integrert måte samt lære utøveren hvordan hofteleddet skal brukes...
Rygg smerter

Forebygge og redusere smerter i korsryggen

I løpet av livet opplever de fleste av oss perioder med vond korsrygg, for mange går det fort over, men for mange kommer ryggplagene stadig tilbake.Mange...
Steroider

Bodybuilder ødelagt av steroider og HGH

Han var Mr Big of New Zealand bodybuilding - nå kan han knapt gå en kort spasertur på stranden."I utgangspunktet er det noe som skjer med hjernen...
hjemløse kroppsbyggeren fra Paris

Den hjemløse kroppsbyggeren fra Paris

Les og se dokumentaren om den hjemløse kroppsbyggeren som har konkurrert i bodybuilding! Jacques Sayagh er en hjemløs 50-årig kroppsbygger som opprettholder sin imponerende fysikk ved å trene...
Veien til et sunnere kosthold

Veien til et sunnere kosthold

Få styr på sammensetningen av maten og spis sunnere!Kosthold handler ikke bare om kalorier, men også selve sammensetningen av kosten er viktig. I dette innlegget skal du få noen...
Gym jente

Slik forbrenne du mest kalorier!

Hvilken type trening bør du velge om du vil bruke flest mulig kalorier på kort tid?Et nytt studie publisert i The Journal of Strength & Conditioning Research har...
gjennomfører du 4×4 intervall

Slik gjennomfører du 4×4 intervall

Intervalltrening er en av de mest effektive måten du kan forbrenne fett på samtidig som du får et øket oksygenopptak og forbedrer den generelle helsen din.Intervalltrening har blitt...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.