Fysisk og psykisk helse

Fysisk og psykisk helse er to svært viktige temaer som det er viktig å rette søkelyset på. Psykisk helse har lenge blitt glemt til fordel for fokuset på fysisk helse, men har i de siste årene fått med annerkjennelse. Her ønsker vi å dele nyheter, artikler og forskning på temaer innen fysisk og psykisk helse.

sunne matvalg

Å velge en usunn dessert kan faktisk være lurere enn du tror!

Faller du lett for fristelsen av å velge en kaloririk kake eller dessert foran sunnere varianter som fersk frukt eller lavkalori alternativer? Det er kanskje lurere enn du...
høyt blodtrykk behandling

Sov mer, senk blodtrykket!

Høyt blodtrykk? Kanskje kan du redusere både medisinbruk og plager ved å sove mere.Stadig flere mennesker plages av høyt blodtrykk, og legene skriver ut medisiner mot høyt...
veganer helsefordeler

Ny forskning: Veganere trumfer rødt kjøtt!

Hjertet ditt vil takke deg dersom du legger bort det røde kjøttet til fordel for frukt og grønnsaker. Det viser i hvert fall denne rapporten.Velger du et...

Annonse

kaffe trening

Tips: Denne drikken bygger muskler!

Ny forskning viser at kaffe ikke bare får oss til å leve lenger, men det kan også bidra til at vi bygger mer muskler! Starter du dagen med...
resveratrol

Dette kan bidra til større muskler og bedre helse!

Resveratrol er et naturlig virkestoff og en kraftig antioksidant som blant annet finnes i druer, bringebær og mørk sjokolade. Nye studier viser at det kan ha en...
alpha man testobooster

Sliten, umotivert og lite energi? Det kan være symptomer på et lavt testosteronnivå

Er du trøtt, sliten, tiltaksløs, ukonsentrert, irritabel og mangler lyst? Dette er bare noen av problemene ved mangel på testosteron i kroppen. Heldigvis finnes det produkter som...

Annonse

stress og vektoppgang

Derfor bør du unngå å spise når du er stresset

Å spise når du er stresset kan føre til mer vektoppgang enn å spise når du er rolig. Tenk over dette neste gang du føler stresset trenge...
intensiv trening

Ja, intensiteten på økta betyr noe!

Helsemyndighetene har klare råd for hvor mye aktivitet de anbefaler oss daglig og ukentlig, men hvor mye betyr egentlig intensiteten?Løper du lenge nok eller hardt nok vil...

Derfor er yoga, tai chi og meditasjon bra for deg!

Yoga, tai chi og meditasjon kan ved første øyekast virke som kjedelige og bortkastede øvelser. Men sannheten er at disse er svært bra for deg!Det er nok...

Annonse

trenings ferie

Tips: Dette skjer med kroppen etter 2 uker med ferie!

Hvor mye forfaller kroppen etter bare 2 uker uten trening? Eller, forfaller den i dette hele tatt?Av og til hender det at du blir forhindret fra å...
vann trening

Uten nok vann vil du aldri bygge større muskler!

Du vet nok at muskler krever påfyll av proteiner for å vokse, men visste du at tilstrekkelige mengder vann er minst like viktig?Du har nok sett de på TV. "Isklar-flaskene"...
kontrollere drømmer

Triksene som gjør at du kan kontrollere drømmene dine!

Hvor kjedelig er det ikke å våkne opp midt i en god drøm, eller og stadig få nattesøvnen ødelagt av vonde drømmer? Med disse triksene kan du kanskje kontrollere...
alkohol solbrenthet

Drikker du øl i sola risikerer du å bli raskere solbrent

Å drikke en kald øl på stranden kan for mange fortone seg som selve definisjonen på "sommerfølelsen", men vær klar over at alkoholinntaket kan føre til at lettere...
trening etter flytur

Post-Flight treningsøkt! Få i gang kroppen med denne raske økta!

Fyr i gang kroppen etter en lang og slitsom flytur med denne raske treningsøkta! Både kropp og hode blir som ny!Ferier og lange reiser kan by på mye nytt...
søvn og trening

Trenger fysisk aktive mennesker mer søvn?

Søvn er livsviktig for deg. Uten søvn vil gi ikke fungere. Men hvite stor forskjell er det mellom aktive og inaktive mennesker?
trening i arbeidstiden

Derfor bør sjefen tillate deg å trene midt på dagen!

Hender det seg at du bruker lunsjpausen på jobben til annet enn å synke ned i en god stol med matpakken og enn kopp kaffe? Les hvorfor du bør revurdere hvordan du utbytter lunsjpausen!

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -
Shareit

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.