Fysisk og psykisk helse

Fysisk og psykisk helse er to svært viktige temaer som det er viktig å rette søkelyset på. Psykisk helse har lenge blitt glemt til fordel for fokuset på fysisk helse, men har i de siste årene fått med annerkjennelse. Her ønsker vi å dele nyheter, artikler og forskning på temaer innen fysisk og psykisk helse.

Dette kan avokado gjøre for helsen din

Avokadoen er mer populær enn noen gang. Finnes det egentlig en sunnere og mer allsidig frukt? Nå viser det seg at den også er bra for å regulere...

4 måter inflammasjon påvirker muskelvekst 

Inflammasjon, betennelse, sykdom, etc. Det forbindes gjerne med noe negativt, men hva om det kan bidra til muskelvekst å gjøre oss sterkere?  1.Inflammasjon kan hjelpe på muskelvekst  Før vi...
onani

Onani kan motvirke prostatakreft!

Stort sett handler ny forskning om hva du skal spise for å forebygge ulike sykdommer, eller hvordan du bør trene, men denne gangen er det noe langt...

Annonse

stoffskifte

3 myter om stoffskifte som må bort!

Stoffskiftet er gjenstand for både godt og vondt, og det reverserer mange rykter om dets betydning og funksjon. Disse tre usannhetene må du glemme!Metabolismen er summen av de...
magnesium

Dette kan øke testosteronnivået ditt med 24%!

For en velfungerende og sterk kropp er vi helt avhengig av tilstrekkelige mengder testosteron, spesielt menn. Da er det greit å vite hvordan du best mulig kan...
koffein

Kaffe som prestasjonsfremmende middel- defor funker det!

Kaffe har lenge vært sett på som en oppkvikkende drikk som kan bidra til å heve prestasjonene i trening og konkurranse. Men hva er det med kaffen som gjør...

Annonse

trening målsetting

Trener du hardt nok?

Du løfter vekter så musklene dirrer av utmattelse, og du løper så svetten gjør klærne gjennomvått. Har du noen gang blitt hjemsøkt av tanken "Trener jeg hardt nok?".Hver gang...
kaffe

Så mye kaffe bør du drikke for å leve lengre!

Håper du liker kaffe, for mye tyder på at et høyt inntak av kaffe kan gi deg noen ekstra år i kofferten.Kaffe er et lite mysterium. Hvis...
styrketrening

En time styrketrening i uken er gull for helsen!

Det diskuteres mye om hvor store helsefordeler man oppnår ved å trene, og som regel prates det om kondisjonstrening. Nå viser det seg at styrketrening også er...

Annonse

vann trening

Uten nok vann vil du aldri bygge større muskler!

Du vet nok at muskler krever påfyll av proteiner for å vokse, men visste du at tilstrekkelige mengder vann er minst like viktig?Du har nok sett de på TV. "Isklar-flaskene"...
mobilnakke

Mobilnakke – en konstruert myte

Uttrykket mobilnakke kom i vinden for noen år siden og er dessverre fortsatt aktuelt. Foreldre korrigerer barna, vi korrigerer oss selv, vi til og med kommenterer andres...

Derfor hjelper ikke vitamin D alene!

Vitamin D er et av de viktigste vitaminene vi får i oss, og er helt nødvendig for at vi skal fungere optimalt. Men visste du at det...

Ny forskning: Dietten som gjør deg mindre attraktiv

I disse Tinder-tider der et enkelt sveip er nok til å sette deg i kontakt med en mulig fremtidig partner, så har en ny studie avslørt at noe...
periodisk faste

Periodisk faste kan føre til økt midjefett

Periodisk faste er en diett som har vokst seg svært populær de siste årene. Resultatet gir raskt vekttap, men hva med langtidseffekten?Det finnes flere ulike type faste-dietter,...
kondisjonstrening

Styrketrening og kondisjonstrening påvirker ulike hormoner

Styrketrening og kondisjonstrening er viktig for en sunn og god helse, men visste du at treningsformene påvirker ulike hormoner?Hver eneste dag sykler en rekke mennesker frem og...
manneinfluensa

Nå er det bevist- manneinfluensa er et faktum!

Er du mann har du sikkert kjent det, er du kvinne har du sikkert irritert deg over det. Manneinfluensa er et begrep vi ikke kommer utenom. En...

Annonse

Må leses

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.