Fysisk og psykisk helse

Fysisk og psykisk helse er to svært viktige temaer som det er viktig å rette søkelyset på. Psykisk helse har lenge blitt glemt til fordel for fokuset på fysisk helse, men har i de siste årene fått med annerkjennelse. Her ønsker vi å dele nyheter, artikler og forskning på temaer innen fysisk og psykisk helse.

søvn antall timer

Er du mest produktiv om natten? Kanskje er dette forklaringen!

Av en eller annen grunn trives enkelte mennesker best med å jobbe om natten når andre sover. Kanskje er det ikke tilfeldig? Dette kan være årsaken. Vi har hørt det...
trening for hjernen

Tren hjernen ved å trene kroppen!

Å trene hjernen er kanskje ikke det første du tenker på når du løper eller trener styrke, men faktisk er "vanlig" trening noe av det beste du...
resveratrol sunt

Sannheten om hvordan rødvin kan redusere stress og depresjon

Et glas rødvin en fredagskveld etter en lang arbeidsuke, er ikke helt uvanlig. Nå viser forskning at det faktisk kan ha en positiv virkning på humøret. Det er ikke akkurat...

Annonse

styrketrening høyt blodtrykk

Høyt blodtrykk eller i fare for diabetes? Tren styrke!

En ny forskningsrapport baner vei for det som kan hjelpe mange mennekser i faresonen for å utvikle høyt blodtrykk og diabetes.

Test: Du trener styrke- men hvor sprek er du egentlig?

Styrketrening er en av de viktigste tiltakene du kan gjøre for å bevare en sterk og sunn kropp, men feiler du på denne testen, bør du legge om...
treningseffekt av å gå

10 grunner til at du bør gå mer!

Å gå er kanskje verdens mest undervurderte form for aktivitet. Her er 10 grunner til at du bør begynne å gå MER! Trening forbindes gjerne med høy puls...

Annonse

årsaker til overvekt

Kjæresten din gjør deg overvektig!

Kjæresten din kan være årsaken til at du legger på deg, og du kan være årsaken til at hun/han gjør det! Dette er forklaringen bak det hele. Om...
stress

Stress på jobb kan faktisk være bra

Nesten alle har i en eller flere tilfeller kjent på følelsen av stress på jobb. Selv om det først og fremst virker ubehagelig, så er det ikke...
sovestilling

Hva er den beste sovestillingen?

Få ting slår følelsen av en god natts søvn, og motsatt dersom du sover dårlig. Men, finnes det en sovestilling som er bedre enn andre? Temaet har kanskje...

Annonse

usunn mat

1 av 5 dødsfall knyttes til dårlig kosthold. Er du en av disse?

Flere undersøkelser peker på at kostholdet vårt har stor betydning på risikoen for å utvikle en rekke sykdommer. Denne undersøkelsen viser skremmende resultater. At kostholdet vårt påvirker helsen...
søvn trening

Søvnmangel kan sette en stopper for vektreduksjon og muskelvekst

Planlegger du å gå ned i vekt samtidig som du bygger muskler, så bør du sørge for å få nok søvn. Det viser denne undersøkelsen. Til tross for...

Fritert mat øker risikoen for hjertesykdom

Det er vanskelig å fornekte at det meste som er fritert også smaker godt. Da er det greit å vite at fritert mat faktisk øker risikoen for død som følge av hjertesykdom.
sunne matvalg

Å velge en usunn dessert kan faktisk være lurere enn du tror!

Faller du lett for fristelsen av å velge en kaloririk kake eller dessert foran sunnere varianter som fersk frukt eller lavkalori alternativer? Det er kanskje lurere enn du...
høyt blodtrykk behandling

Sov mer, senk blodtrykket!

Høyt blodtrykk? Kanskje kan du redusere både medisinbruk og plager ved å sove mere. Stadig flere mennesker plages av høyt blodtrykk, og legene skriver ut medisiner mot høyt...
veganer helsefordeler

Ny forskning: Veganere trumfer rødt kjøtt!

Hjertet ditt vil takke deg dersom du legger bort det røde kjøttet til fordel for frukt og grønnsaker. Det viser i hvert fall denne rapporten. Velger du et...
kaffe trening

Tips: Denne drikken bygger muskler!

Ny forskning viser at kaffe ikke bare får oss til å leve lenger, men det kan også bidra til at vi bygger mer muskler!  Starter du dagen med...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -
Shareit

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.