Fysisk og psykisk helse

Fysisk og psykisk helse er to svært viktige temaer som det er viktig å rette søkelyset på. Psykisk helse har lenge blitt glemt til fordel for fokuset på fysisk helse, men har i de siste årene fått med annerkjennelse. Her ønsker vi å dele nyheter, artikler og forskning på temaer innen fysisk og psykisk helse.

bakrus kur

Hvor godt fungerer “medisiner” mot bakrus?

Bakrusen som oppstår dagen etter en litt for fuktig aften kan fortone seg smertefull og ubehagelig. Finnes det medisiner som hjelper mot dette?De som har opplevd hvordan bakrusen kan...
rødbetejuice

Rødbetejuice kan øke prestasjonen din!

Markedet flommer over at produkter som gjør sitt beste for å heve prestasjonen din, men kan noe så enkelt som rødbetejuice gjøre den samme nytten?Trener du aktivt er...
trening apetittdempende

Mer trening gir sunnere matvaner!

Har du et mål om å redusere sukkerinntaket, spise sunnere og å redusere vekten? Da bør du begynne å trene!Trening forbrenner kalorier og kan være en effektiv...

Annonse

trening gir bedre helse

Ny forskning: Bedre kondisjon gir flere leveår

At god kondisjon er bidragsgivende til bedre helse, er ingen overraskelse. Men, nå er det bevist at jo bedre kondisjon du har, desto lengre lever du!En forskergruppe...
stående kontorpult kaloriforbrenning

Så mange flere kalorier forbrenner du ved å stå på jobben

Selv om flere og flere jobber i yrker som åpner opp for mer frihet i arbeidsdagen, er det fremdeles enormt mange som er bundet til et kontor det...
alkohol og trening

Dette skjer med kroppen etter en måned uten alkohol

Alkohol er for mange fast forbundet med fest, helgekos, høytider og festlige lag. Har du noen gang tenkt over hva du kan oppnå ved å unngå alkohol?I skrivende...

Annonse

trening før leggetid

Ny forskning: Nei, trening på kvelden ødelegger ikke søvnen!

En ny rapport slår fast at trening rett før leggetid IKKE reduserer søvnkvaliteten, og at du trygt kan heve pulsen i timene rett før trening.Lever du i...
muskelmasse

Tips: Reduser vekten, bevar musklene!

Hvordan skal du klare å gå ned i vekt uten at det går på bekostning av muskelmasse? Her er enkel forklaring.Trening forbrenner kalorier, men det bygger også...
HRV hvilepuls

Slik bruker du HRV og pulsklokka til å forbedre restitusjonen

Treningsfremgang er et resultat av jevnlig og progressiv belastning over tid kombinert med en god restitusjon. Her får du vite hvordan du kan gjøre restitusjonen bedre.Restitusjon handler om...

Annonse

Dette kan avokado gjøre for helsen din

Avokadoen er mer populær enn noen gang. Finnes det egentlig en sunnere og mer allsidig frukt? Nå viser det seg at den også er bra for å regulere...

4 måter inflammasjon påvirker muskelvekst 

Inflammasjon, betennelse, sykdom, etc. Det forbindes gjerne med noe negativt, men hva om det kan bidra til muskelvekst å gjøre oss sterkere?  1.Inflammasjon kan hjelpe på muskelvekst  Før vi...
onani

Onani kan motvirke prostatakreft!

Stort sett handler ny forskning om hva du skal spise for å forebygge ulike sykdommer, eller hvordan du bør trene, men denne gangen er det noe langt...
stoffskifte

3 myter om stoffskifte som må bort!

Stoffskiftet er gjenstand for både godt og vondt, og det reverserer mange rykter om dets betydning og funksjon. Disse tre usannhetene må du glemme!Metabolismen er summen av de...
magnesium

Dette kan øke testosteronnivået ditt med 24%!

For en velfungerende og sterk kropp er vi helt avhengig av tilstrekkelige mengder testosteron, spesielt menn. Da er det greit å vite hvordan du best mulig kan...
koffein

Kaffe som prestasjonsfremmende middel- defor funker det!

Kaffe har lenge vært sett på som en oppkvikkende drikk som kan bidra til å heve prestasjonene i trening og konkurranse. Men hva er det med kaffen som gjør...
trening målsetting

Trener du hardt nok?

Du løfter vekter så musklene dirrer av utmattelse, og du løper så svetten gjør klærne gjennomvått. Har du noen gang blitt hjemsøkt av tanken "Trener jeg hardt nok?".Hver gang...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.