Fysisk og psykisk helse

Fysisk og psykisk helse er to svært viktige temaer som det er viktig å rette søkelyset på. Psykisk helse har lenge blitt glemt til fordel for fokuset på fysisk helse, men har i de siste årene fått med annerkjennelse. Her ønsker vi å dele nyheter, artikler og forskning på temaer innen fysisk og psykisk helse.

grønn te

Drikk te 3 ganger i uken – lev lengre!

Det sies at kaffe er sunt og kan gjøre at du lever lengre, men du skal ikke tro noe dårlige om teen! Sjekk hvordan den kan hjelpe...
hvilepuls

Hvilepuls kan fortelle deg hvor lenge du vil leve

Hvilepuls brukes ofte som et mål på kondisjon. Jo lavere hvilepuls, desto bedre form. Nyere forskning viser at hvilepuls også ser ut til å si noe om...

Guide: Utstyr og tips til hjemmetrening!

Du trenger ikke å la kroppen forfalle selv om du ikke får benyttet deg av et treningssenter. Her gir vi deg MANGE tips til hvordan du kan...

Annonse

hjerne trening

Sjekk så mye energi hjernen din forbruker!

Hjernen din er et av de mest energikrevende organene du har i kroppen. Sørger du ikke for å gi den nok energi, kan det tulle til mer enn du...
kaffe foredeler

Derfor kan kaffe booste hukommelsen din!

Kaffe er kjent for å inneholde virkestoffer som gir oss en rekke helsefordeler. Denne studien føyer seg inn i rekken av godt nytt for kaffe-elskere! Den sorte drikken...
langrenn trening

Gå på ski – bli lykkeligere og mindre utsatt for demens!

Det sies at nordmenn er født med ski på beina, og kanskje er det ikke så dumt. En ny studie viser at skigåere kan bli både lykkeligere og mindre...

Annonse

optimist fordeler

Smil! Optimister lever lengre!

Er du en person som tenker positivt? I så fall har du større sannsynlighet for å leve lengre! Smil og vær glad, så legger du grunnlaget for et...
powernap

“Powernaps” er gull for helsen!

Hører du til blant de som liker å ta seg en rask powernap imellom slagene på en hektisk dag? Det kan være lurt av deg. I flere middelhavsland...
benskjørhet

Ny forskning- Tren mer. Dropp tilskuddet.

Altfor mange eldre er plaget med benskjørhet. Bare i Norge får en av to kvinner og en av fire menn over 50 år et brudd som følge...

Annonse

styrketrening eldre

En’ styrkeøkt i uken er nok for eldre mennesker

Så lite som en styrketrening i uken kan ha en stor effekt på helsen din dersom du trener konsekvent over tid.
løping mot stress

Løpegrupper kan hjelpe personer med angst, depresjon og stress

Det har lenge vært kjent at trening kan virke forebyggende og ikke minst dempende på symptomer som angst, depresjon og stress, men denne undersøkelsen avslører også noe annet...
morgenmenneske

En god grunn til å legge deg tidligere på kvelden

Er du et typisk A- eller B-menneske? Eller kanskje et sted midt i mellom? Den ene typen har i hvert fall et kjempefordel sammenlignet med den andre. Om du...
søvn antall timer

Er du mest produktiv om natten? Kanskje er dette forklaringen!

Av en eller annen grunn trives enkelte mennesker best med å jobbe om natten når andre sover. Kanskje er det ikke tilfeldig? Dette kan være årsaken. Vi har hørt det...
trening for hjernen

Tren hjernen ved å trene kroppen!

Å trene hjernen er kanskje ikke det første du tenker på når du løper eller trener styrke, men faktisk er "vanlig" trening noe av det beste du...
resveratrol sunt

Sannheten om hvordan rødvin kan redusere stress og depresjon

Et glas rødvin en fredagskveld etter en lang arbeidsuke, er ikke helt uvanlig. Nå viser forskning at det faktisk kan ha en positiv virkning på humøret. Det er ikke akkurat...
styrketrening høyt blodtrykk

Høyt blodtrykk eller i fare for diabetes? Tren styrke!

En ny forskningsrapport baner vei for det som kan hjelpe mange mennekser i faresonen for å utvikle høyt blodtrykk og diabetes.

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -
Shareit

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.