Helse og livsstil

Hardworkout.no skriver ukentlig om temaer innen helse og livsstil, og håper å kunne inspirere deg til å leve et sunt og friskest mulig liv. Her vil du finne nyheter, forskningsartikler, tips og inspirasjon til hvordan du kan oppnå god helse.

beste treningsmusikk

Månedens treningsmusikk- januar 2019!

Musikk kan øke prestasjonen så mye som 10-15%! Faktisk kan musikk ha mye av den samme effekten som prestasjonsfremmende midler! Vi prøver oss nok en gang med "månedens treningsmusikk"....

Derfor bør du trene korte og intensive intervalløkter!

Enten du trener for å øke styrken eller forbedre kondisjonen, forskning viser at korte, intensive intervalløkter er den beste treningsformen for helse og energiproduksjon. At trening er bra...
trening for mental helse

Ny forskning- Derfor bør du IKKE slutte å trene

Lei av å trene? Før du bestemmer deg for å legge bort treningen bør du lese dette! Vi er godt kjent med alle de positive helsefordelene vi får...

Annonse

Lavere testosteronnivå på grunn av trening?

Lave testosteronnivåer kan føre til redusert muskelmasse, dårlige prestasjoner og svekket følelse av velvære. Her skal vi se litt på hva vi kan gjøre for å øke...
music

Treningsmusikk Mars 2015

Hold motivasjonen oppe!  Her finner dere spillelisten til Hardworkout for Mars! Musikken kan lure hjernen din til å tro at du er mindre sliten under trening, og også oppmuntre...

Ny forskning: Muskelminne styres av DNA!

En ny studie har funnet tegn på at mennesket har muskelminne som ligger på DNA nivå. Dette er mye mer omfattende enn det vitenskapen har vært klar...

Annonse

Løper med pulsklokke

Ny motivasjon med pulsklokke!

De siste årene har utvalget av pulsklokker og treningsarmbånd eksplodert. I et marked hvor Polar var enerådende fra starten av 1980-tallet til langt utover 2000-tallet, finnes det...
Frossen skulder

Frossen skulder – hva er det og hvordan unngå stiv skulder

Frossen skulder (kapsulitt i skulderen) er en langvarig og smertefull betennelsestilstand i skulderen som fører til svært redusert bevegelighet. Du kan unngå stor innskrenking av bevegelighet hvis du...

Forskere knuser myten om at hard trening kan svekke immunforsvaret!

En ny forskningsrapport knuser myten om at trening med høy intensitet svekker immunforsvaret!  Helt siden 1980-tallet har det eksistert en oppfatning om at svært intensive treningsøkter kan føre...

Annonse

Oppskriften på fettøkning – Stress, sukker, dårlig søvn og latskap?

Du har sikkert hørt det før, om du går ned i vekt eller opp avhenger av næring inn og næring ut, sant? Dersom det var helt så...
Gym jente

Slik forbrenne du mest kalorier!

Hvilken type trening bør du velge om du vil bruke flest mulig kalorier på kort tid? Et nytt studie publisert i The Journal of Strength & Conditioning Research har...
musearm

Rehabilitering av musearm

Musearm, også kjent som tennisalbue og lateral epikondylitt, er en smertefull betennelsestilstand i senefestet i albuen og muskelbukene i underarmen. Man kan ha så sterke smerter at...
Motivational Speech

Få motivasjonen og inspirasjonen til treningen!

Det å holde trenings-motivasjonen på topp kan være vanskelig over tid, derfor er det vel så viktig å trene hodet som kroppen, det å få riktig holdning og...

Disse øvelsene bør du IKKE gjøre

Vi liker å gi tips og inspirasjon til treningsøvelser som kan gi deg framgang i treningshverdagen din, men av og til kan det være greit å vite...
bodywrap

Body wraps – Hva er det og hvordan fungerer det?

Body wraps, eller kroppsinnpakninger, er en form for kosmetisk behandling hvor hele eller deler av kroppen dekkes av næringsstoffer av ulike typer, og deretter ‘pakkes inn’, enten...

Kroppen har en innebygd kontroll for vektregulering- ny forskning!

Hva er sannsynligheten for at du i løpet av de siste måneden har stått på badevekten en´ eller flere ganger? Rimelig stor… Nå har forskere kommet fram...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.