Helse og livsstil

Hardworkout.no skriver ukentlig om temaer innen helse og livsstil, og håper å kunne inspirere deg til å leve et sunt og friskest mulig liv. Her vil du finne nyheter, forskningsartikler, tips og inspirasjon til hvordan du kan oppnå god helse.

kink i nakken

Har du våknet med kink i nakken? Her er hva du kan gjøre

Kink i nakken, akutt torticollis på fagspråk, er en smertefull tilstand man gjerne plutselig våkner med. Man har kanskje sovet i en lei stilling eller vridd hodet...
manneinfluensa

Nå er det bevist- manneinfluensa er et faktum!

Er du mann har du sikkert kjent det, er du kvinne har du sikkert irritert deg over det. Manneinfluensa er et begrep vi ikke kommer utenom. En...
sterke knær

Styrkeøvelsene for deg med vonde knær

Enten det er lenge siden sist du trente styrke, eller du av endre årsaker sliter med knærne, så kan mange styrkeøvelser være en real utfordring. Her er to...

Annonse

Motivasjon

The Only Disability in Life is a Bad Attitude!

Når treningsmotivasjonen mangler, du vil egentlig bare gi opp, vi alle har vært der! Mer enn en gang! Men når du føler det sånn kan du tenke på...
Motivasjon

Kunsten å bli motivert, tre enkle steg!

Hva skaper indre motivasjon? Vi må kunne svare ja på tre spørsmål, hevder den amerikanske psykologen E. Scott Geller. – Jeg ser opp til ledere som gir oss lyst...

Slik påvirker alkoholen treningshverdagen din

Idrett og alkohol hører dårlig sammen. De fleste toppidrettsutøvere holder seg unna alkohol i større mengder, men enkelte hevder at det kan bidra til å heve prestasjonene...

Annonse

lose-weight

Slankeplan med 10 motiverende trinn!

De fleste mennesker prøver å gå ned i vekt på et tidspunkt i livet sitt. Jeg vokste opp tynn og spiste alt jeg ønsket, og var aldri...
Fitness musikk

Fitness Musikk februar 2015

Hold motivasjonen oppe!  Her finner dere musikkelisten til Hardworkout for februar! Treningsmusikk kan hjelpe deg å komme deg opp av sofaen og fortsette med de gode vanene du har...

De 9 beste øvelsene for hamstrings

Hvis du er som de fleste vektløftere bruker du gjerne tiden på treningssenteret på øvelser som trener biceps, bryst, skuldre og lår. Både legger og hamstrings er...

Annonse

Frossen skulder

Frossen skulder – hva er det og hvordan unngå stiv skulder

Frossen skulder (kapsulitt i skulderen) er en langvarig og smertefull betennelsestilstand i skulderen som fører til svært redusert bevegelighet. Du kan unngå stor innskrenking av bevegelighet hvis du...
trening holder kroppen ung

Kan trening virkelig holde kroppen ung?

”Trening er den beste medisin”. Det er i hvert fall ikke uvanlig å høre. Det finnes ingen tvil om at trening gir en rekke helsegunstige fordeler, men...
Ungt par har sex

Slik kan du trene deg til bedre sex og seksuelfunksjonen

Hvis du sliter med for tidlig utløsning, erektil dysfunksjon eller ikke er i stand til å få orgasme, så er det viktig at du kommer deg i...
sunne fettkilder sunt fett

Glem det du har lest og hørt om mettet fett!

Ønsker du deg ned i vekt og mer muskelmasse? Kanskje behøver du å øke fettinntaket? Stikk i strid med det vi alltid har blitt fortalt tyder mye på...
sjømat

Spis fisk å få bedre sexliv og fruktbarhet!

Det finnes allerede mange gode argumenter for å spise fisk, og forskerne blir aldri lei av å studere den sleipe skapningen som svømmer rundt i hav og sjø....

Kroppen har en innebygd kontroll for vektregulering- ny forskning!

Hva er sannsynligheten for at du i løpet av de siste måneden har stått på badevekten en´ eller flere ganger? Rimelig stor… Nå har forskere kommet fram...
stoffskiftesykdommer

Grønn te og rødvin kan hjelpe mot medfødte stoffskiftesykdommer

En ny undersøkelse fra Tel Aviv University gir håp for muligheten til å behandle  personer med medfødte stoffskiftesykdommer. De fleste mennesker som er født med en medfødt stoffskiftesykdom er født...

Annonse

Må leses

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.