Helse og livsstil

Hardworkout.no skriver ukentlig om temaer innen helse og livsstil, og håper å kunne inspirere deg til å leve et sunt og friskest mulig liv. Her vil du finne nyheter, forskningsartikler, tips og inspirasjon til hvordan du kan oppnå god helse.

Glutenallergi og FODMAP. Hva er det egentlig?

Cøliaki og glutenintoleranse er to kroniske betennelsessykdommer i tarmen som skyldes at kroppen reagerer på proteinet gluten. Gluten finnes i hvete, rug, bygg og spelt, og hos...
benkpress

De 10 verste feilene du gjør når du løfter benkpress

Trener du benkpress for å få en større og sterkere overkropp? Pass på å unngå disse feilene! Benkpress er den beste øvelsen du kan gjøre for å bygge...
treningsfremgang

Del din treningsfremgang med oss!

Trening handler om å oppnå resultater, på kort eller lang sikt. Hva målet med treningen er vil variere fra person til person. Vi vet at lysten til...

Annonse

genetikk og slanking

Så mye betyr genene dine for vekten!

Usunt kosthold og en inaktiv livsstil er de to største årsakene til overvekt, men også genene har betydning for vekta. Kanskje er det godt nytt for de...
Lone norås

Se den nye motivasjonsvideoen med Solveig og Lone Norås

Trenger du motivasjon? La deg inspirere av Lone Norås og Solveig Wilhelms i ny motivasjonsvideo! Lone Norås 20 år gammel fra Norge, IFBB Bikini Fitness Athlete og vinner av Bikini Fitness 2014....
music

Treningsmusikk Mars 2015

Hold motivasjonen oppe!  Her finner dere spillelisten til Hardworkout for Mars! Musikken kan lure hjernen din til å tro at du er mindre sliten under trening, og også oppmuntre...

Annonse

Fitness musikk

Fitness Musikk februar 2015

Hold motivasjonen oppe!  Her finner dere musikkelisten til Hardworkout for februar! Treningsmusikk kan hjelpe deg å komme deg opp av sofaen og fortsette med de gode vanene du har...
korsrygg

De 14 beste øvelsene for korsryggen – del 3

I korsryggen ligger kanskje de viktigste muskelene du ikke trener. En vakker, veltrent korsrygg er ikke bare estetisk – den er også viktig for kroppens styrke, smertekontroll og holdning. Korsryggen,...
sunne fettkilder sunt fett

Glem det du har lest og hørt om mettet fett!

Ønsker du deg ned i vekt og mer muskelmasse? Kanskje behøver du å øke fettinntaket? Stikk i strid med det vi alltid har blitt fortalt tyder mye på...

Annonse

Hamstringsstrekk

Hamstringsstrekk – skadeforebyggende trening

De fleste av oss har hatt eller kjenner noen som har opplevd hamstringsstrekk. Det er veldig smertefullt og tar lang tid før den slipper taket. Har man...
motivasjon treningvideo

Movitvasjonsboost!

Sjekk denne videoen for å få topp motivasjon til neste treningsøkt! Knappe 4 minutter med energi! https://www.youtube.com/watch?v=1KGU6iB5MVE
Sover på gymmet

Søvnmangel kan sette en stopper for vektnedgangen

Du har kanskje lagt merke til at søvnmangel virkelig setter en stopper for både humør, ytelse og effektivitet? Vel, mangel på søvn kan også påvirke både vekten...
Albue smerter

Slik forebygger du og lindrer smerter i albuen

Gjør du mye i hverdagen med pronert grep? Sannsynligvis holder du hånden pronert mer enn du tror. Slike smerter kan da oppstå, det kan også komme av...
diet feil for deg

Fem tegn på at dietten er feil for deg

Dårlig humør, tretthet og vektsvingninger er noen av bivirkningene. Det finnes utrolig mange dietter som skal få deg ned i vekt på null, niks. Men funker de...
Musikk øker treningsmotivasjonen

Motiverende Treningsmusikk September 2016

Hold treningen i gang! Her kommer vi med en ny spilleliste med treningsmusikk for september! Musikken kan lure hjernen din til å tro at du er mindre sliten...
Fitness par

Fit together is fit forever ♥ Par trening

Å bli varm og svett med partneren din er en fin måte å holde et forhold gående. Og nei, det er ikke sex jeg hinter til her -...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.