Helse og livsstil

Hardworkout.no skriver ukentlig om temaer innen helse og livsstil, og håper å kunne inspirere deg til å leve et sunt og friskest mulig liv. Her vil du finne nyheter, forskningsartikler, tips og inspirasjon til hvordan du kan oppnå god helse.

trening av kjernemuskulatur

8 minutter for sterkere kjernemuskulatur!

Bruk denne supereffektive sirkeløkta til å bygge en sterkere kjerne- og magemuskulatur! Sterkere kjernemuskulatur gjør deg også til en bedre styrkeløfter! Når det nærmer seg ferietid og fri...
nybegynnerfeil trening

4 vanlige nybegynnerfeil du bør unngå!

En gang må være den første, og er trening noe helt nytt for deg, så er det noen ting du bør passe på. Disse 4 vanlige nybegynnerfeilene bør...
stress og vektoppgang

Derfor bør du unngå å spise når du er stresset

Å spise når du er stresset kan føre til mer vektoppgang enn å spise når du er rolig. Tenk over dette neste gang du føler stresset trenge...

Annonse

treningsmusikk august

Månedens treningsmusikk- august 2019!

Musikk kan øke prestasjonen så mye som 10-15%! Faktisk kan musikk ha mye av den samme effekten som prestasjonsfremmende midler! Månedens treningsmusikk for august 2019 representerer det august bruker...
intensiv trening

Ja, intensiteten på økta betyr noe!

Helsemyndighetene har klare råd for hvor mye aktivitet de anbefaler oss daglig og ukentlig, men hvor mye betyr egentlig intensiteten? Løper du lenge nok eller hardt nok vil...
el-sykkel helseeffekt

4 uker med el-sykkel gir bedre helse og kondisjon!

Antallet el-syklerl som selges i Norge og resten av den vestlige verden har på få år skutt i været. Men hvor bra er det for helsen vår at...

Annonse

Ny forskning: To glass vin før leggetid hjelper deg ned i vekt!

Det finnes allerede mange studier på vin og effekten det har på både vekten og helsen vår, men nå foreligger resultatene på en studie som virkelig er...
megareksi styrketrening

Megareksi – når man aldri blir stor nok

I de siste årene har det blitt et økt fokus på sunnhet og trening. Flere ønsker en muskuløs kropp, både kvinner og menn. I takt med at...
motivasjon til å trene

3 enkle triks for å holde på motivasjonen!

Har du kommet i gang med treningen, men sliter med å finne motivasjonen med å holde det gående? 3 enkle tips er det som kan hjelpe deg videre. Tidligere...

Annonse

tarzan

Slik fikk Skarsgård Tarzan-kroppen – Detaljert program og diett

Det tok Skarsgård 8 måneder å bygge Tarzan’s slanke og sterke kropp. Genetikk har en effekt på ethvert menneskes mulighet til å forbrenne fett og bygge muskler,...

Derfor bør du lytte til musikk når du trener!

Det hører til sjeldenhetene at du ser noen trene på et treningssenter uten musikk på øret eller omgitt av musikk i rommet. Om det er et bevisst...
Slik tar du Makspuls-testen

Slik tar du Makspuls-testen

Det fins flere grunnen til å ta en makspuls-test, hvis du løper eller/og sykler, bør du ligge i en viss intensitetssone for å få utbytte av treningen....
skulderbevegelighet

Ønsker du å løfte bedre? Da bør du trene skuldermobilitet!

Alle som trener styrke bør sørge for å løfte med riktig teknikk, og for å klare dette kreves det god bevegelighet! Styrkeløftere som mangler skulderbevegelighet har en stor utfordring: Under...
testosteronnivå sexlyst

Slik øker du sexlysten!

En ny studie avslører at sexlysten skyldes helt andre årsaker enn det vi tidligere har trodd. Her er sannheten om testosteron, østrogen og sexlyst.
sterk kjernemuskulatur

Hvor sterk kjernemuskulatur har du?

Har du sterk nok kjernemuskulatur til å utføre øvelsene i treningsprogrammet ditt riktig? Eller svikter du i øvelsene fordi du er for svak? Finn det ut her. Kjernemuslkulaturen...
antiinflammatorisk mat

Denne dietten og treningsformen er best til å motvirke depresjon

Depresjon er et økende problem i befolkningen, men heldigvis finnes det måter å motvirke det på. Denne dietten og treningsformen kan motvirke depresjon! Det kan virke motstridende, men...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.