Helse og livsstil

Hardworkout.no skriver ukentlig om temaer innen helse og livsstil, og håper å kunne inspirere deg til å leve et sunt og friskest mulig liv. Her vil du finne nyheter, forskningsartikler, tips og inspirasjon til hvordan du kan oppnå god helse.

el-sykkel helseeffekt

4 uker med el-sykkel gir bedre helse og kondisjon!

Antallet el-syklerl som selges i Norge og resten av den vestlige verden har på få år skutt i været. Men hvor bra er det for helsen vår at...

Derfor kan du nyte sjokoladen i kveld!

Mørk sjokolade er fylt at viktige næringsstoffer som ha positiv effekt på helsen. Spiser du for mye er hensikten borte, men om du inntar mørk sjokolade med...

Månedens treningsmusikk – april 2019!

April er i gang og lokker med lengre og lyse dager. La musikken gi deg det ekstra kicket for å få til en god treningsøkt denne måneden! Vi...

Annonse

ripped treningsprogram

Ripped på 15 uker- slik klarer du det!

Ripped i løpet av 15 uker? Det høres umulig ut, men du kan klare det. Les hvordan.
hjemløse kroppsbyggeren fra Paris

Den hjemløse kroppsbyggeren fra Paris

Les og se dokumentaren om den hjemløse kroppsbyggeren som har konkurrert i bodybuilding! Jacques Sayagh er en hjemløs 50-årig kroppsbygger som opprettholder sin imponerende fysikk ved å trene...

Rabdomyolyse – Årsaker, symptomer og behandling

For kun få år siden var det de færreste av oss som hadde hørt om det, men nå dukker begrepet opp til stadighet i nyheter og media....

Annonse

Musikk øker treningsmotivasjonen

Motiverende Treningsmusikk September 2016

Hold treningen i gang! Her kommer vi med en ny spilleliste med treningsmusikk for september! Musikken kan lure hjernen din til å tro at du er mindre sliten...
plantar fascitt

Plantar fascitt – opptrening ved hælsmerter

Plantar fascitt (også kjent som plantar fasciitt og plantar hælsmerte) er en betennelsestilstand i foten som gir smerter under hælen og fremover på undersiden av foten. Les...
korsrygg trening

De 14 beste øvelsene for å trene korsryggen

I korsryggen ligger kanskje de viktigste muskelene du ikke trener. En vakker, veltrent korsrygg er ikke bare estetisk – den er også kritisk for kroppens styrke, smertekontroll og...

Annonse

Hårtap

Dette kan hjelpe deg i behandlingen mot hårtap

Rundt 400.000 norske menn og 100.000 norske kvinner lider av hårtap. 40 prosent av alle norske menn har hårtap i varierende grad allerede ved fylte 35 år....
øvelser for sterkere rygg

5 øvelser for sterk rygg og bedre holdning!

Du kan trene så mye magemuskler du bare vil i håp om å få en flott sixpack, men musklene i ryggen er blant de viktigste vi har i...
Knesmerter

Kneskader og knesmerter – skadeforebyggende trening

Kneleddet er meget utsatt for skader og plager. Alle kjenner noen som har hatt, eller har selv et plagsomt og smertefullt kne. Kneskader og knesmerter kommer i...
Slik tar du Makspuls-testen

Slik tar du Makspuls-testen

Det fins flere grunnen til å ta en makspuls-test, hvis du løper eller/og sykler, bør du ligge i en viss intensitetssone for å få utbytte av treningen....
diet feil for deg

Fem tegn på at dietten er feil for deg

Dårlig humør, tretthet og vektsvingninger er noen av bivirkningene. Det finnes utrolig mange dietter som skal få deg ned i vekt på null, niks. Men funker de...
sterkere grep trening

Tips: Dette gjør menn mer attraktiv!

Forskning viser at dette spesielle fysiske trekket gjør en mann mer attraktiv for kvinner og øker sannsynligheten for å bli gift. Sterkt grep = dame-magnet I en verden av...
patellofemoralt smertesyndrom

Patellofemoralt smertesyndrom – kinokne

Har du diffuse smerter bak og rundt kneskålen? Spesielt når du går ned trapper, har sittet med bøyd kne lenge eller sitter på huk? Da kan du...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.