Helse og livsstil

Hardworkout.no skriver ukentlig om temaer innen helse og livsstil, og håper å kunne inspirere deg til å leve et sunt og friskest mulig liv. Her vil du finne nyheter, forskningsartikler, tips og inspirasjon til hvordan du kan oppnå god helse.

The rock

Tren som «THE ROCK» Dwayne Johnson (Treningsprogram & kostholdsplan)

Dwayne «the Rock» Johnson vet hva som skal til for å nå toppen. Lær deg hans hemmeligheter for å få suksess slik at du kan bruke dem...
korsrygg trening

De 14 beste øvelsene for å trene korsryggen

I korsryggen ligger kanskje de viktigste muskelene du ikke trener. En vakker, veltrent korsrygg er ikke bare estetisk – den er også kritisk for kroppens styrke, smertekontroll og...
tarzan

Slik fikk Skarsgård Tarzan-kroppen – Detaljert program og diett

Det tok Skarsgård 8 måneder å bygge Tarzan’s slanke og sterke kropp. Genetikk har en effekt på ethvert menneskes mulighet til å forbrenne fett og bygge muskler,...

Annonse

Ny forskning- Trening gjør hjernen større

Som første studie i ett nytt tverrfaglig internasjonalt samarbeidsprosjekt, har forskere fra Australia og England undersøkt sammenhengen mellom aerob trening og hjernestørrelse. Funnene var svært positive. Samme hvor...

Ny forskning: To glass vin før leggetid hjelper deg ned i vekt!

Det finnes allerede mange studier på vin og effekten det har på både vekten og helsen vår, men nå foreligger resultatene på en studie som virkelig er...

Rabdomyolyse – Årsaker, symptomer og behandling

For kun få år siden var det de færreste av oss som hadde hørt om det, men nå dukker begrepet opp til stadighet i nyheter og media....

Annonse

Slik tar du Makspuls-testen

Slik tar du Makspuls-testen

Det fins flere grunnen til å ta en makspuls-test, hvis du løper eller/og sykler, bør du ligge i en viss intensitetssone for å få utbytte av treningen....
Musikk øker treningsmotivasjonen

Motiverende Treningsmusikk September 2016

Hold treningen i gang! Her kommer vi med en ny spilleliste med treningsmusikk for september! Musikken kan lure hjernen din til å tro at du er mindre sliten...

Derfor kan du nyte sjokoladen i kveld!

Mørk sjokolade er fylt at viktige næringsstoffer som ha positiv effekt på helsen. Spiser du for mye er hensikten borte, men om du inntar mørk sjokolade med...

Annonse

SCMP

Tren bort korsrygg-smerter – 10 strekkøvelser

De fleste tilfeller av ryggstivheter kan forbedres ved hjelp av enkle øvelser! Det er ofte krampe i de små, skrå musklene i ryggen som gir akutte ryggsmerter, vedlikeholder smertene og...
Bodybuilding

Drømmekroppen – Muskler og minst mulig fett

Den såkalte drømmekroppen er et begrep som kan ha ulikt innhold for mange, men synlige muskler, og minst mulig fett er det som går igjen. Vi har...
Beast Mode

Natrulig og effektiv økning av testosteron nivået!

 Mere muskelmasse og lavere kroppsfett, bli sterkere og mere aktiv! Du har sikkert hørt om testosteron før, men vet du hvilken funksjon og virkning det har på din...
Gurkemeie

Helsegevinster på rad og rekke med Gurkemeie K2 PLUSS

Sykdomsforebyggende, fordøyelsesregulerende, slimløsende og antiinflammatorisk. Det finnes mange gode grunner til å inkludere «superkrydderet» gurkemeie i ditt daglige kosthold. Gurkemeie blir ofte omtalt som «superkrydderet», og det med...
nedre korsrygg

De 14 beste øvelsene for korsryggen – del 2

I korsryggen ligger kanskje de viktigste muskelene du ikke trener. En vakker, veltrent korsrygg er ikke bare estetisk – den er også viktig for kroppens styrke, smertekontroll og holdning. Korsryggen,...
musikk trening

Top Music 100 – Get Fit Or Die Trying

Her har vi satt sammen noe vi mener er tidenes spilleliste med 100 motiverende låter! "Get Fit Or Die Trying" er temaet og listen er hovedsakelig for hard og krevende...
Ungt par har sex

Slik kan du trene deg til bedre sex og seksuelfunksjonen

Hvis du sliter med for tidlig utløsning, erektil dysfunksjon eller ikke er i stand til å få orgasme, så er det viktig at du kommer deg i...

Annonse

Må leses

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.