Helse og livsstil

Hardworkout.no skriver ukentlig om temaer innen helse og livsstil, og håper å kunne inspirere deg til å leve et sunt og friskest mulig liv. Her vil du finne nyheter, forskningsartikler, tips og inspirasjon til hvordan du kan oppnå god helse.

treningseffekt av å gå

Gå en rask tur – gå ned i vekt!

Å gå er kanskje verdens mest undervurderte form for mosjon, og ikke minst et undervurdert verktøy for vektreduksjon! Om du har tvilt på gangens effekt tidligere, er det...
treningsmusikk

Månedens treningsmusikk – april 2020!

April er i gang og våren nærmer seg med stormskritt. Her er musikken som kan være med å løfte både humøret og treningen et par hakk i...
grønn te

Drikk te 3 ganger i uken – lev lengre!

Det sies at kaffe er sunt og kan gjøre at du lever lengre, men du skal ikke tro noe dårlige om teen! Sjekk hvordan den kan hjelpe...

Annonse

hvilepuls

Hvilepuls kan fortelle deg hvor lenge du vil leve

Hvilepuls brukes ofte som et mål på kondisjon. Jo lavere hvilepuls, desto bedre form. Nyere forskning viser at hvilepuls også ser ut til å si noe om...

Guide: Utstyr og tips til hjemmetrening!

Du trenger ikke å la kroppen forfalle selv om du ikke får benyttet deg av et treningssenter. Her gir vi deg MANGE tips til hvordan du kan...
trening livsforlengende

Treningsformene som forlenger livet mest!

Trening og aktivitet er gull for helsa! Men er du klar over at valget av treningsform har mye å si for hvor mange ekstra leveår du kan...

Annonse

hjerne trening

Sjekk så mye energi hjernen din forbruker!

Hjernen din er et av de mest energikrevende organene du har i kroppen. Sørger du ikke for å gi den nok energi, kan det tulle til mer enn du...
hjemmegym

Guide: Slik lager du ditt eget hjemmegym!

Vi hjelper deg meg å sette sammen det perfekte hjemmegym som et alternativ til treningssenteret- enten du er nybegynner, viderekommen eller supertrent! Ønsker du å få mest mulig ut...
kaffe foredeler

Derfor kan kaffe booste hukommelsen din!

Kaffe er kjent for å inneholde virkestoffer som gir oss en rekke helsefordeler. Denne studien føyer seg inn i rekken av godt nytt for kaffe-elskere! Den sorte drikken...

Annonse

trening hofte

Treningsprogram: Forebygg hofte- og lyskesmerter

Dette enkle treningsprogrammet har til hensikt å forebygge eller redusere hofte- og lyskesmerter. Øvelsene kan utføres hjemme uten utstyr. Hofte- og lyskesmerter kan oppstå av mange ulike grunner,...
langrenn trening

Gå på ski – bli lykkeligere og mindre utsatt for demens!

Det sies at nordmenn er født med ski på beina, og kanskje er det ikke så dumt. En ny studie viser at skigåere kan bli både lykkeligere og mindre...
hobby jobb

Hobbyen din kan gjøre deg bedre i jobben!

Har du en hobby som er totalt annerledes enn det du driver med på jobb? I så fall kan arbeidsplassen din takke deg. Kanskje litt overraskende, men det du...
optimist fordeler

Smil! Optimister lever lengre!

Er du en person som tenker positivt? I så fall har du større sannsynlighet for å leve lengre! Smil og vær glad, så legger du grunnlaget for et...
powernap

“Powernaps” er gull for helsen!

Hører du til blant de som liker å ta seg en rask powernap imellom slagene på en hektisk dag? Det kan være lurt av deg. I flere middelhavsland...
treningsmusikk

Månedens treningsmusikk- mars 2020!

For mars måned gir vi deg en herlig og inspirerende liste med motiverende og oppløftende toner. Perfekt for å gjennomføre en økt med litt tempo! Atter en gang gjentar...
nakkesmerter

4 måter å forebygge nakkesmerter på!

Kan du huske når du sist hadde vondt i nakken? Og kan du huske sist du trente nakkemusklene? Her er tipsene som kan forebygge nakkesmerter. Et gjennomsnittlig hode...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -
Shareit

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.