Helse og livsstil

Hardworkout.no skriver ukentlig om temaer innen helse og livsstil, og håper å kunne inspirere deg til å leve et sunt og friskest mulig liv. Her vil du finne nyheter, forskningsartikler, tips og inspirasjon til hvordan du kan oppnå god helse.

kaffe trening

Tips: Denne drikken bygger muskler!

Ny forskning viser at kaffe ikke bare får oss til å leve lenger, men det kan også bidra til at vi bygger mer muskler! Starter du dagen med...
resveratrol

Dette kan bidra til større muskler og bedre helse!

Resveratrol er et naturlig virkestoff og en kraftig antioksidant som blant annet finnes i druer, bringebær og mørk sjokolade. Nye studier viser at det kan ha en...
alpha man testobooster

Sliten, umotivert og lite energi? Det kan være symptomer på et lavt testosteronnivå

Er du trøtt, sliten, tiltaksløs, ukonsentrert, irritabel og mangler lyst? Dette er bare noen av problemene ved mangel på testosteron i kroppen. Heldigvis finnes det produkter som...

Annonse

trening av kjernemuskulatur

8 minutter for sterkere kjernemuskulatur!

Bruk denne supereffektive sirkeløkta til å bygge en sterkere kjerne- og magemuskulatur! Sterkere kjernemuskulatur gjør deg også til en bedre styrkeløfter!Når det nærmer seg ferietid og fri...
stress og vektoppgang

Derfor bør du unngå å spise når du er stresset

Å spise når du er stresset kan føre til mer vektoppgang enn å spise når du er rolig. Tenk over dette neste gang du føler stresset trenge...
nybegynnerfeil trening

4 vanlige nybegynnerfeil du bør unngå!

En gang må være den første, og er trening noe helt nytt for deg, så er det noen ting du bør passe på. Disse 4 vanlige nybegynnerfeilene bør...

Annonse

treningsmusikk august

Månedens treningsmusikk- august 2019!

Musikk kan øke prestasjonen så mye som 10-15%! Faktisk kan musikk ha mye av den samme effekten som prestasjonsfremmende midler!Månedens treningsmusikk for august 2019 representerer det august bruker...
intensiv trening

Ja, intensiteten på økta betyr noe!

Helsemyndighetene har klare råd for hvor mye aktivitet de anbefaler oss daglig og ukentlig, men hvor mye betyr egentlig intensiteten?Løper du lenge nok eller hardt nok vil...

Derfor er yoga, tai chi og meditasjon bra for deg!

Yoga, tai chi og meditasjon kan ved første øyekast virke som kjedelige og bortkastede øvelser. Men sannheten er at disse er svært bra for deg!Det er nok...

Annonse

trenings ferie

Tips: Dette skjer med kroppen etter 2 uker med ferie!

Hvor mye forfaller kroppen etter bare 2 uker uten trening? Eller, forfaller den i dette hele tatt?Av og til hender det at du blir forhindret fra å...
vann trening

Uten nok vann vil du aldri bygge større muskler!

Du vet nok at muskler krever påfyll av proteiner for å vokse, men visste du at tilstrekkelige mengder vann er minst like viktig?Du har nok sett de på TV. "Isklar-flaskene"...
kontrollere drømmer

Triksene som gjør at du kan kontrollere drømmene dine!

Hvor kjedelig er det ikke å våkne opp midt i en god drøm, eller og stadig få nattesøvnen ødelagt av vonde drømmer? Med disse triksene kan du kanskje kontrollere...
skulderbevegelighet

Ønsker du å løfte bedre? Da bør du trene skuldermobilitet!

Alle som trener styrke bør sørge for å løfte med riktig teknikk, og for å klare dette kreves det god bevegelighet!Styrkeløftere som mangler skulderbevegelighet har en stor utfordring: Under...
alkohol solbrenthet

Drikker du øl i sola risikerer du å bli raskere solbrent

Å drikke en kald øl på stranden kan for mange fortone seg som selve definisjonen på "sommerfølelsen", men vær klar over at alkoholinntaket kan føre til at lettere...
trening etter flytur

Post-Flight treningsøkt! Få i gang kroppen med denne raske økta!

Fyr i gang kroppen etter en lang og slitsom flytur med denne raske treningsøkta! Både kropp og hode blir som ny!Ferier og lange reiser kan by på mye nytt...
søvn og trening

Trenger fysisk aktive mennesker mer søvn?

Søvn er livsviktig for deg. Uten søvn vil gi ikke fungere. Men hvite stor forskjell er det mellom aktive og inaktive mennesker?

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -
Shareit

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.