Helse og livsstil

Hardworkout.no skriver ukentlig om temaer innen helse og livsstil, og håper å kunne inspirere deg til å leve et sunt og friskest mulig liv. Her vil du finne nyheter, forskningsartikler, tips og inspirasjon til hvordan du kan oppnå god helse.

usunn mat

1 av 5 dødsfall knyttes til dårlig kosthold. Er du en av disse?

Flere undersøkelser peker på at kostholdet vårt har stor betydning på risikoen for å utvikle en rekke sykdommer. Denne undersøkelsen viser skremmende resultater.At kostholdet vårt påvirker helsen...
utfall bakover

Utfall for deg med dårlige knær og vond rygg!

Hører du til blant de som sliter med dårlige knær, en stram bakside og vondt rygg? Da kan denne varianten av utfall være noe for deg.Utfall er...
søvn trening

Søvnmangel kan sette en stopper for vektreduksjon og muskelvekst

Planlegger du å gå ned i vekt samtidig som du bygger muskler, så bør du sørge for å få nok søvn. Det viser denne undersøkelsen.Til tross for...

Annonse

treningsmusikk

Månedens treningsmusikk- november 2019!

Sprit opp november med motiverende musikk til treningen! Disse sangene kan være det som hjelper deg å få unna en effektiv og god treningsøkt!November er kanskje den...
trene med hund

Smarte treningstips til deg som trener sammen med en hund!

Nesten hvert tredje hjem i Norge har en hund, og sjansen for at du som leser er hundeeier, er derfor relativt stor. Her er noen gode tips...
treningspartner

Slik er den perfekte treningspartneren!

En god treningspartner bidrar til at du får større utbytte av treningen, blir mer motivert til å trene, og får bedre tro på deg selv. Kjenner du...

Annonse

tips til trening

Triksene som gir deg energi til treningsøkta

Gjennomfør disse enkle grepene før neste treningsøkt, og du vil sannsynlig ha mer energi til treningen!Vi vet alle at trening er bra for oss, og vi vet...

Fritert mat øker risikoen for hjertesykdom

Det er vanskelig å fornekte at det meste som er fritert også smaker godt. Da er det greit å vite at fritert mat faktisk øker risikoen for død som følge av hjertesykdom.
ryggtrening

Treningsprogram: Styrk ryggen og forebygg ryggsmerter uten bruk av utstyr!

Ryggsmerter har blitt et stort folkeproblem. En sterk og velfungerende rygg er mer motstandsdyktig mot ryggsmerter og ryggskader. Her er øvelsene som kan hjelpe deg.Ryggen er en kompleks...

Annonse

overtråkk skadeforebyggende trening

Tips: Styrk ankler og føtter med denne øvelsen!

Ankelskader kommer gjerne av svak muskulatur og dårlig mobilitet i ankelleddet. Motvirk skader med denne effektive øvelsen!Mangel på innervering (kontakt) mellom føttene og anklene, minimalisere rekrutteringen og...
energidrikk

Kan energidrikker føre til depresjon?

På et eller annet tidspunkt i livet har de aller fleste av oss smakt en eller annen form for energidrikk. Kanskje har det gitt deg et kick, men...
opptrening etter meniskskade

Treningsprogram: Opptrening etter meniskskade

Dette treningsprogrammet er rettet mot deg som trenger et treningsprogram for opptrening etter en meniskskade. Øvelsene er enkle å utføre og krever ikke ekstra utstyr.Meniskskader er relativt...
oppvarming styrketrening

10 minutters oppvarming for alle som trener styrke!

Denne 10 minutters økta med oppvarming anbefales til alle som trener styrke. En effektivt og god oppvarming som gjør deg bedre rustet til tunge løft!En god oppvarming hjelper...
treningsmusikk

Månedens treningsmusikk- oktober 2019!

Vi er godt i gang med høstmånedene og den friske luften gjør det perfekt å trene både inne og ute! Her er musikken som forhåpentligvis kan være...
sunne matvalg

Å velge en usunn dessert kan faktisk være lurere enn du tror!

Faller du lett for fristelsen av å velge en kaloririk kake eller dessert foran sunnere varianter som fersk frukt eller lavkalori alternativer? Det er kanskje lurere enn du...
høyt blodtrykk behandling

Sov mer, senk blodtrykket!

Høyt blodtrykk? Kanskje kan du redusere både medisinbruk og plager ved å sove mere.Stadig flere mennesker plages av høyt blodtrykk, og legene skriver ut medisiner mot høyt...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -
Shareit

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.