Helse og livsstil

Hardworkout.no skriver ukentlig om temaer innen helse og livsstil, og håper å kunne inspirere deg til å leve et sunt og friskest mulig liv. Her vil du finne nyheter, forskningsartikler, tips og inspirasjon til hvordan du kan oppnå god helse.

Dette kan avokado gjøre for helsen din

Avokadoen er mer populær enn noen gang. Finnes det egentlig en sunnere og mer allsidig frukt? Nå viser det seg at den også er bra for å regulere...

4 måter inflammasjon påvirker muskelvekst 

Inflammasjon, betennelse, sykdom, etc. Det forbindes gjerne med noe negativt, men hva om det kan bidra til muskelvekst å gjøre oss sterkere?  1.Inflammasjon kan hjelpe på muskelvekst  Før vi...
onani

Onani kan motvirke prostatakreft!

Stort sett handler ny forskning om hva du skal spise for å forebygge ulike sykdommer, eller hvordan du bør trene, men denne gangen er det noe langt...

Annonse

stoffskifte

3 myter om stoffskifte som må bort!

Stoffskiftet er gjenstand for både godt og vondt, og det reverserer mange rykter om dets betydning og funksjon. Disse tre usannhetene må du glemme!Metabolismen er summen av de...
magnesium

Dette kan øke testosteronnivået ditt med 24%!

For en velfungerende og sterk kropp er vi helt avhengig av tilstrekkelige mengder testosteron, spesielt menn. Da er det greit å vite hvordan du best mulig kan...
røyking og trening

Ny forskning: Ingen trening er farligere enn å røyke!

Alle vet at røyking er skadelig for helsen og kan føre til flere former for kreft og hjerte- og karsykdommer. Ny forskning viser at "og ikke trene er...

Annonse

Frossen skulder

Frossen skulder – hva er det og hvordan unngå stiv skulder

Frossen skulder (kapsulitt i skulderen) er en langvarig og smertefull betennelsestilstand i skulderen som fører til svært redusert bevegelighet. Du kan unngå stor innskrenking av bevegelighet hvis du...
koffein

Kaffe som prestasjonsfremmende middel- defor funker det!

Kaffe har lenge vært sett på som en oppkvikkende drikk som kan bidra til å heve prestasjonene i trening og konkurranse. Men hva er det med kaffen som gjør...
trening målsetting

Trener du hardt nok?

Du løfter vekter så musklene dirrer av utmattelse, og du løper så svetten gjør klærne gjennomvått. Har du noen gang blitt hjemsøkt av tanken "Trener jeg hardt nok?".Hver gang...

Annonse

kink i nakken

Har du våknet med kink i nakken? Her er hva du kan gjøre

Kink i nakken, akutt torticollis på fagspråk, er en smertefull tilstand man gjerne plutselig våkner med. Man har kanskje sovet i en lei stilling eller vridd hodet...
kaffe

Så mye kaffe bør du drikke for å leve lengre!

Håper du liker kaffe, for mye tyder på at et høyt inntak av kaffe kan gi deg noen ekstra år i kofferten.Kaffe er et lite mysterium. Hvis...
styrketrening

En time styrketrening i uken er gull for helsen!

Det diskuteres mye om hvor store helsefordeler man oppnår ved å trene, og som regel prates det om kondisjonstrening. Nå viser det seg at styrketrening også er...
meniskskade

Opptrening etter meniskskade

Meniskskade er en av de vanligste kneskadene. Skade av menisk kan oppstå både akutt og snikende over tid. De kommer i varierende alvorlighetsgrad og kan behandles med kirurgi...
vann trening

Uten nok vann vil du aldri bygge større muskler!

Du vet nok at muskler krever påfyll av proteiner for å vokse, men visste du at tilstrekkelige mengder vann er minst like viktig?Du har nok sett de på TV. "Isklar-flaskene"...
plantar fascitt

Plantar fascitt – opptrening ved hælsmerter

Plantar fascitt (også kjent som plantar fasciitt og plantar hælsmerte) er en betennelsestilstand i foten som gir smerter under hælen og fremover på undersiden av foten. Les...
treningspartner

Slik er den perfekte treningspartneren!

En god treningspartner bidrar til at du får større utbytte av treningen, blir mer motivert til å trene, og får bedre tro på deg selv. Kjenner du...

Annonse

Må leses

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.