Helse og livsstil

Hardworkout.no skriver ukentlig om temaer innen helse og livsstil, og håper å kunne inspirere deg til å leve et sunt og friskest mulig liv. Her vil du finne nyheter, forskningsartikler, tips og inspirasjon til hvordan du kan oppnå god helse.

alkohol solbrenthet

Drikker du øl i sola risikerer du å bli raskere solbrent

Å drikke en kald øl på stranden kan for mange fortone seg som selve definisjonen på "sommerfølelsen", men vær klar over at alkoholinntaket kan føre til at lettere...
trening etter flytur

Post-Flight treningsøkt! Få i gang kroppen med denne raske økta!

Fyr i gang kroppen etter en lang og slitsom flytur med denne raske treningsøkta! Både kropp og hode blir som ny!Ferier og lange reiser kan by på mye nytt...
søvn og trening

Trenger fysisk aktive mennesker mer søvn?

Søvn er livsviktig for deg. Uten søvn vil gi ikke fungere. Men hvite stor forskjell er det mellom aktive og inaktive mennesker?

Annonse

resveratrol

Dette virkestoffet bidrar til større og tykkere muskler

Resveratrol er et naturlig virkestoff som kan bidra til mye positivt for helsen vår, men be studier viser at det også har virkning på muskelvekst.Resveratrol er et...
10 000 skritt om dagen

Derfor er ikke 10 000 skritt om dagen det riktige målet

Du har antageligvis hørt det- 10 000 skritt om dagen er det «magiske» tallet for å opprettholde god helse. Men hvor sikre er vi på at dette...
treningsmusikk

Månedens treningsmusikk- juli 2019!

Musikk kan øke prestasjonen så mye som 10-15%! Faktisk kan musikk ha mye av den samme effekten som prestasjonsfremmende midler!Sommervarmen er godt i gang og med lange, lyse...

Annonse

trening i arbeidstiden

Derfor bør sjefen tillate deg å trene midt på dagen!

Hender det seg at du bruker lunsjpausen på jobben til annet enn å synke ned i en god stol med matpakken og enn kopp kaffe? Les hvorfor du bør revurdere hvordan du utbytter lunsjpausen!
selfie trening

Ny forskning: Ønsker du å gå ned i vekt? Ta selfies!

Å knipse en selfie eller to trenger ikke nødvendig være så dumt. En ny studie viser at det kan være det du trenger for å komme i bedre form!
middelhavsdietten fordeler

Middelhavsdietten kan gjøre deg raskere!

At middelhavsdietten er bra for helsen er ikke nytt, men ser den kan gjøre deg raskere, var du nok ikke klar over.

Annonse

antiinflammatorisk mat

Denne dietten og treningsformen er best til å motvirke depresjon

Depresjon er et økende problem i befolkningen, men heldigvis finnes det måter å motvirke det på. Denne dietten og treningsformen kan motvirke depresjon!Det kan virke motstridende, men...
knebøy for dårlige knær

Tips: Knebøy for deg som sliter med dårlige knær!

Sliter du med dårlige knær? Da er knebøy en real utfordring. Denne varianten kan gjøre treningshverdagen din både letter og smertefri.Knebøy er antageligvis den mest brukte øvelsen...
stress bivirkninger

Ikke få panikk, men stress krymper hjernen din

Hvis du ikke allerede ER stresset, så er det mulig du blir det nå. Ny forskning viser nemlig at stress kan gi deg mindre hjerne.Stress fører ingenting...
testosteronnivå sexlyst

Slik øker du sexlysten!

En ny studie avslører at sexlysten skyldes helt andre årsaker enn det vi tidligere har trodd. Her er sannheten om testosteron, østrogen og sexlyst.
treningsmusikk

Månedens treningsmusikk- juni 2019!

Musikk kan øke prestasjonen så mye som 10-15%! Faktisk kan musikk ha mye av den samme effekten som prestasjonsfremmende midler!Månedens treningsmusikk for juni 2019 er hentet fra George...
tyggegummi økt forbrenning

Tyggegummi kan gi deg høyere forbrenning!

Å tygge tyggegummi er nesten mer vanlig enn og ikke gjøre det, men visste du at å tygge tyggegummi faktisk kan bidra til at du forbrenner flere kalorier?I...
gjennomsnittlig levetid

Derfor lever kvinner lengre enn menn

Tallene lyver ikke: Kvinner lenger lengre enn menn. Kanskje er det ikke så dumt å være litt mer "forsiktig"?

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.