Helse og livsstil

Hardworkout.no skriver ukentlig om temaer innen helse og livsstil, og håper å kunne inspirere deg til å leve et sunt og friskest mulig liv. Her vil du finne nyheter, forskningsartikler, tips og inspirasjon til hvordan du kan oppnå god helse.

søvnmangel trening

Uvanen som gjør at du overspiser!

Ikke bare gjør det at du i snitt spiser nesten 400 kalorier ekstra per dag, men det senker også testosteronet og gjør mindre sunn!Har du noen gang...
treningsmusikk mars

Månedens treningsmusikk- Mars 2019!

Ny måned- ny musikk! La deg inspirere av motiverende toner. Løft, løp, prester, og smil!En god spilleliste kan være den ekstra motivasjonen som får deg til å...
respekt på treningssenteret

Disse 5 typene fortjener respekt på treningssenteret!

Treningssentrene var lenge forbundet med muskuløse og hardbarka menn i singlet og store joggebukser. Nå er det annerledes. Disse 5 typene fortjener respekt!Treningssenteret er som en metropol der det...

Annonse

blodtrykk

Ny forskning- slik kan du enkelt senke blodtrykket

Høy blodtrykk er en belastende faktor for hjertet og kan på lang sikt være farlig. Dette enkle trikset kan bidra til å redusere blodtrykket.Høyt blodtrykk (kalles også hypertensjon) oppstår...
væskeinntak trening

Væskeinntak- Nøkkelen til gode prestasjoner

Væskeinntaket er helt avgjørende for prestasjonene dine, men hvor mye væske du trenger å innta er ikke like lett å vite. Her gir vi deg oversikten.Tidligere har vi...
bakrus kur

Hvor godt fungerer “medisiner” mot bakrus?

Bakrusen som oppstår dagen etter en litt for fuktig aften kan fortone seg smertefull og ubehagelig. Finnes det medisiner som hjelper mot dette?De som har opplevd hvordan bakrusen kan...

Annonse

rødbetejuice

Rødbetejuice kan øke prestasjonen din!

Markedet flommer over at produkter som gjør sitt beste for å heve prestasjonen din, men kan noe så enkelt som rødbetejuice gjøre den samme nytten?Trener du aktivt er...
trening apetittdempende

Mer trening gir sunnere matvaner!

Har du et mål om å redusere sukkerinntaket, spise sunnere og å redusere vekten? Da bør du begynne å trene!Trening forbrenner kalorier og kan være en effektiv...
treningsmusikk

Månedens treningsmusikk- februar 2019!

Musikk kan øke prestasjonen så mye som 10-15%! Faktisk kan musikk ha mye av den samme effekten som prestasjonsfremmende midler!Månedens treningsmusikk er valgt ut med tanke på deg...

Annonse

motivasjon til å trene

3 enkle triks for å holde på motivasjonen!

Har du kommet i gang med treningen, men sliter med å finne motivasjonen med å holde det gående? 3 enkle tips er det som kan hjelpe deg videre.Tidligere...
trening gir bedre helse

Ny forskning: Bedre kondisjon gir flere leveår

At god kondisjon er bidragsgivende til bedre helse, er ingen overraskelse. Men, nå er det bevist at jo bedre kondisjon du har, desto lengre lever du!En forskergruppe...
stående kontorpult kaloriforbrenning

Så mange flere kalorier forbrenner du ved å stå på jobben

Selv om flere og flere jobber i yrker som åpner opp for mer frihet i arbeidsdagen, er det fremdeles enormt mange som er bundet til et kontor det...
alkohol og trening

Dette skjer med kroppen etter en måned uten alkohol

Alkohol er for mange fast forbundet med fest, helgekos, høytider og festlige lag. Har du noen gang tenkt over hva du kan oppnå ved å unngå alkohol?I skrivende...
trening før leggetid

Ny forskning: Nei, trening på kvelden ødelegger ikke søvnen!

En ny rapport slår fast at trening rett før leggetid IKKE reduserer søvnkvaliteten, og at du trygt kan heve pulsen i timene rett før trening.Lever du i...
muskelmasse

Tips: Reduser vekten, bevar musklene!

Hvordan skal du klare å gå ned i vekt uten at det går på bekostning av muskelmasse? Her er enkel forklaring.Trening forbrenner kalorier, men det bygger også...

Produktnytt- kanskje de beste trådløse øreproppene til trening!

Det sies at lykke ikke kan kjøpes for penger, men ingen kan nekte for at bra utstyr kan booste motivasjonen! Disse øreproppene kan virkelig hjelpe deg til...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.