Helse og livsstil

Hardworkout.no skriver ukentlig om temaer innen helse og livsstil, og håper å kunne inspirere deg til å leve et sunt og friskest mulig liv. Her vil du finne nyheter, forskningsartikler, tips og inspirasjon til hvordan du kan oppnå god helse.

søvn antall timer

Er du mest produktiv om natten? Kanskje er dette forklaringen!

Av en eller annen grunn trives enkelte mennesker best med å jobbe om natten når andre sover. Kanskje er det ikke tilfeldig? Dette kan være årsaken. Vi har hørt det...
treningsmusikk

Månedens treningsmusikk- januar 2020!

Månedens musikk er spesielt valgt  ut for deg som elsker å løpe, men den kommer garantert til å kunne hjelpe deg gjennom treningsøkta uansett. Som alltid må vi...
trening motivasjon

5 triks for å gjøre trening i ferien mer effektiv!

"Jeg skal trene mer", er nok et av de vanligste nyttårsforsettene. Her er 5 triks til hvordan du kan overholde målene. Både sunt og lettvint. Jul, nyttår og...

Annonse

trening for hjernen

Tren hjernen ved å trene kroppen!

Å trene hjernen er kanskje ikke det første du tenker på når du løper eller trener styrke, men faktisk er "vanlig" trening noe av det beste du...
resveratrol sunt

Sannheten om hvordan rødvin kan redusere stress og depresjon

Et glas rødvin en fredagskveld etter en lang arbeidsuke, er ikke helt uvanlig. Nå viser forskning at det faktisk kan ha en positiv virkning på humøret. Det er ikke akkurat...
styrketrening høyt blodtrykk

Høyt blodtrykk eller i fare for diabetes? Tren styrke!

En ny forskningsrapport baner vei for det som kan hjelpe mange mennekser i faresonen for å utvikle høyt blodtrykk og diabetes.

Annonse

Test: Du trener styrke- men hvor sprek er du egentlig?

Styrketrening er en av de viktigste tiltakene du kan gjøre for å bevare en sterk og sunn kropp, men feiler du på denne testen, bør du legge om...
Øvelser for smerter i korsrygg

Bli kvitt smertene i korsryggen med disse øvelsene

Smerter i korsryggen har dessverre blitt nesten mer vanlig enn uvanlig. Heldigvis er det mye vi kan gjøre for å redusere plagene. Prøv disse øvelsene i tiden fremover, og...
treningsmusikk jul

Månedens treningsmusikk- desember 2019!

Desember er en travel måned hvor det kan være utfordrende å få tid til trening. Bruk disse sangene for å få motivasjonen som trengs for å gjennomføre...

Annonse

treningseffekt av å gå

10 grunner til at du bør gå mer!

Å gå er kanskje verdens mest undervurderte form for aktivitet. Her er 10 grunner til at du bør begynne å gå MER! Trening forbindes gjerne med høy puls...
årsaker til overvekt

Kjæresten din gjør deg overvektig!

Kjæresten din kan være årsaken til at du legger på deg, og du kan være årsaken til at hun/han gjør det! Dette er forklaringen bak det hele. Om...
stress

Stress på jobb kan faktisk være bra

Nesten alle har i en eller flere tilfeller kjent på følelsen av stress på jobb. Selv om det først og fremst virker ubehagelig, så er det ikke...
Gurkemeie

Helsegevinster på rad og rekke med Gurkemeie MAX

Sykdomsforebyggende, fordøyelsesregulerende, slimløsende og antiinflammatorisk. Det finnes mange gode grunner til å inkludere «superkrydderet» gurkemeie i ditt daglige kosthold. Gurkemeie omtales ofte som «superkrydderet», og det med god...
morgentrening

8 ting vi elsker med morgentrening!

Den beste tiden å trene på i løpet av døgnets 24 timer er det som passer DEG best. Likevel, morgenttrening har en rekke fordeler ved seg.
sovestilling

Hva er den beste sovestillingen?

Få ting slår følelsen av en god natts søvn, og motsatt dersom du sover dårlig. Men, finnes det en sovestilling som er bedre enn andre? Temaet har kanskje...
push-ups varianter

Prøv dette neste gang du går lei av treningen!

Av og til oppleves styrketreningen som et evig jag med bare stress og lite fremgang. Neste gang du føler deg sliten og demotivert, prøv dette. Har du opplevd...

Annonse

Må leses

Annonse

Annonse

- Annonse -
- Annonse -
Shareit

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.