Helse og livsstil

Hardworkout.no skriver ukentlig om temaer innen helse og livsstil, og håper å kunne inspirere deg til å leve et sunt og friskest mulig liv. Her vil du finne nyheter, forskningsartikler, tips og inspirasjon til hvordan du kan oppnå god helse.

Hamstringsstrekk

Hamstringsstrekk – skadeforebyggende trening

De fleste av oss har hatt eller kjenner noen som har opplevd hamstringsstrekk. Det er veldig smertefullt og tar lang tid før den slipper taket. Har man...

Overtråkk – skadeforebyggende trening

Ankelforstuing, vrikket ankel, forstuing av ankelledd, overtråkk - kjært barn har mange navn. De fleste av oss har hatt overtråkk av større eller mindre grad. Det er...
aktivitetsmåler

Kan aktivitetsmålere føre til at vi er mer aktive?

Salget av pulsklokker og aktivitetsmåler har skutt i været i løpet a få år. Kan det tenkes at disse produktene er med på å gjøre oss mer aktive?Nordmenn...
megareksi styrketrening

Megareksi – når man aldri blir stor nok

I de siste årene har det blitt et økt fokus på sunnhet og trening. Flere ønsker en muskuløs kropp, både kvinner og menn. I takt med at...
manneinfluensa

Nå er det bevist- manneinfluensa er et faktum!

Er du mann har du sikkert kjent det, er du kvinne har du sikkert irritert deg over det. Manneinfluensa er et begrep vi ikke kommer utenom. En...
el-sykkel helseeffekt

4 uker med el-sykkel gir bedre helse og kondisjon!

Antallet el-syklerl som selges i Norge og resten av den vestlige verden har på få år skutt i været. Men hvor bra er det for helsen vår at...
MS (multippel sklerose)

Ny forskning- Faste kan hjelpe MS pasienter

En ny studie avslører at faste kan kan ha en gunstig effekt på MS rammede mennesker.Vi har alle hørt mirakelhistorier om personer som har blitt frisk fra...
benkpress

De 10 verste feilene du gjør når du løfter benkpress

Trener du benkpress for å få en større og sterkere overkropp? Pass på å unngå disse feilene!Benkpress er den beste øvelsen du kan gjøre for å bygge...
øvelser for sterkere rygg

5 øvelser for sterk rygg og bedre holdning!

Du kan trene så mye magemuskler du bare vil i håp om å få en flott sixpack, men musklene i ryggen er blant de viktigste vi har i...
helse

6 faktorer for helsen som faktisk betyr noe!

Markedet for aktivitetesmonitorer, pulsklokker, blodsukkermålere, kroppsskannere og avanserte baeromsvekter har eksplodert i løpet av få år. Noen funksjoner er mer nyttige enn andre. Dette er hva du...
sterke knær

Styrkeøvelsene for deg med vonde knær

Enten det er lenge siden sist du trente styrke, eller du av endre årsaker sliter med knærne, så kan mange styrkeøvelser være en real utfordring. Her er to...
trening helsefordeler

21 fakta som vil motivere deg til trening!

Vi har alle hatt dager hvor det føles ekstra tungt å ta på seg treningstøyet å jage kroppen på trening. Her er 21 vitenskapelige fakta som kan...
stoffskiftesykdommer

Grønn te og rødvin kan hjelpe mot medfødte stoffskiftesykdommer

En ny undersøkelse fra Tel Aviv University gir håp for muligheten til å behandle  personer med medfødte stoffskiftesykdommer.De fleste mennesker som er født med en medfødt stoffskiftesykdom er født...
alkohol

Kan alkohol relateres til økt dødelighet?

Alkohol kan føre med seg både godt og vondt, men kan det også øke risikoen for dødelighet?Det har blitt gjennomført utallige studier på alkohol og dets virkning på...

Ny forskning om vektregulering- når du tar proteintilskudd er helt avgjørende!

En ny studie viser at tidspunktet for når du inntar proteinpulver er avgjørende for vektkontrollen.Forskere ved University of Oxford har gjennomført en systematisk studie som avslører...
sjømat

Spis fisk å få bedre sexliv og fruktbarhet!

Det finnes allerede mange gode argumenter for å spise fisk, og forskerne blir aldri lei av å studere den sleipe skapningen som svømmer rundt i hav og sjø....
- Annonse -

Må leses

- Annonse -

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.