Treningsprogram: 3 Løpeøvelser som vil føre til bedre teknikk og hurtighet
Fordel: Du vil øke tråkkfrekvensen (antall skritt du tar per minutt) og lande lettere på føttene. Disse teknikk forbedringene vil hjelpe deg å løpe fortere og forebygge skader.
Gjør disse øvelsene som fokusert oppvarming eller en morsom finisher.
Beskrivelse: Utfør hver øvelse i 30 sekunder i den rekkefølgen vi har satt dem opp. Det er en runde. Ta tre til fem runder.
Gjør kun armbevegelsen og bytter stå stilling vært 5 sek, som du ville stått i det du skulle spurtet
Kan også gjøres uten partner og motstand
Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene