Å drikke en kald øl på stranden kan for mange fortone seg som selve definisjonen på «sommerfølelsen», men vær klar over at alkoholinntaket kan føre til at lettere blir solbrent.

En kald øl eller pils i sola er for mange nesten obligatorisk i løpet av sommermånedene. Selv om øl ikke akkurat anbefales som en tørsteslukker, så er det noe med ølen som likevel gir en følelse av velvære og avslapping. Men, nyere forskning viser at du bør være forsiktig med alkoholinntaket når du befinner deg i solen. Selv om den nøyaktig årsaken enda ikke 100% sikker, så viser studier at alkohol kan øke risikoen for solbrenthet.

Sammenhengen mellom alkohol og solbrenthet kommer delvis fra sløvheten som ofte følger med alkoholinntaket. Vi blir gjerne mindre oppmerksomme og får et mer avslappet forhold til ting. Selv om du ikke er sterkt beruset, så vil det være en større sannsynlighet for at du «glemmer» å smøre deg med solkrem når du har inntatt alkohol.

Men enkelte studier viser også at alkohol i seg selv kan skade huden ved at det gjør huden mer utsatt for UV stråler. Forskerne hevder at «alkohol reduserer tiden du kan tilbringe i solen før du blir brent».

LIKER DU ARTIKKELEN?
LIK OSS PÅ FACEBOOK FOR MER.

En meta-analyse publisert i 2013 fant at regelmessig alkoholkonsum økte risikoen for melanin- en farlig form for hudkreft- med hele 20%. En annen studie fant at alkohol førte til en betydelig reduksjon av mengden UV lys som krevdes for å forårsake solbrenthet blant menn.

En mulig forklaring er måten alkohol påvirker forbindelsene som er til stede i huden. I den samme studien oppdaget forskerne at alkohol reduserte konsentrasjonen av karotenoider, et pigment produsert av planter som bygges opp i kroppen når du spiser frukt og grønnsaker. Hos mennesker fungerer karotenoider som en antioksidant ved at det nøytraliserer frie radikaler som dannes av UV lys. Lavere karotenoidnivåer betyr mer frie radikaler, og dermed større skade på huden.

Denne teorien støttes av to andre studier, en fra Japan og en fra Frankrike, som begge bekrefter at personer som drikker alkohol har lavere nivåer av betakaroten (en spesiell form for karotenoider). Mer forskning er nødvendig for å forstå nøyaktig hvordan alkohol påvirker huden og resten av menneskekroppen, for effekten på karotenoider er antageligvis bare en av mange årsaker til at alkohol kan øke risikoen for solbrenthet. Likevel, det er mer enn nok beviser til å oppfordre til varsomhet ved å innta alkohol når du er eksponert for sterkt sollys.

Kilde
Mensjournal.com

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge var daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout i perioden 2019 til 2021. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Ernæring

Hvordan en sunn livsstil kan forebygge og forbedre kolesterolet!

Hva er kolesterol? Kolesterol er et fettstoff som er livsnødvendig for…
Dato: Mar 27, 2024
Skadeforebyggende

Forebygging av typiske skader – Styrk kroppen din for en trygg og effektiv trening!

Når vi engasjerer oss i fysisk aktivitet og trening, er det…
Dato: Mar 26, 2024
Skadeforebyggende

Reduser risikoen for skader med mental styrke, fokus og oppmerksomhet!

Når vi trener eller deltar i konkurranser, er det ikke bare…
Dato: Mar 23, 2024
Motivasjon

Hvordan holde fokus for å nå målene dine!

Har du noen gang satt deg mål om noe du ønsker…
Dato: Mar 21, 2024
Fysisk og psykisk helse

Spis deg frisk – Viktigheten av et balansert og næringsrikt kosthold!

Et balansert kosthold er avgjørende for å opprettholde god helse og…
Dato: Mar 19, 2024
Motivasjon

Indre motivasjon vs. ytre press: Hvordan finne balanse på treningsreisen

Å finne motivasjon til trening er en reise som ofte innebærer…
Dato: Mar 19, 2024
Motivasjon

Positiv tenkning – Bygg et sterkt mindset for varig motivasjon!

Motivasjon, den brennende drivkraften som pusher oss mot våre mål. Den…
Dato: Mar 18, 2024

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Motivasjon

Oppnå varig livsstilsendringer – Nøkkelfaktorer for suksess!

Å gjøre varige endringer i livsstilen krever en kombinasjon av innsats,…
Dato: Mar 16, 2024
Skadeforebyggende

Riktig oppvarming og nedkjøling – Nøkkelen til skadeforebygging

Å oppnå gode resultater og en sunn livsstil gjennom trening krever…
Dato: Mar 10, 2024
Fysisk og psykisk helse

Stressmestring for slanking – Reduser stress, reduser fett!

Stress er en uunngåelig del av livet, og det kan hindre…
Dato: Mar 08, 2024
Ernæring

Hvordan kostholdet ditt påvirker din mentale helse!

Kostholdet vårt spiller en svært viktig rolle for vårt mentale velvære…
Dato: Mar 07, 2024
Skadeforebyggende

Hold deg skadefri med en sterk kjernemuskulatur!

Å bygge en sterk og skadefri kropp krever et solid fundament.…
Dato: Mar 06, 2024
Skadeforebyggende

Betydningen av bevegelighetstrening for skadeforebygging!

Å opprettholde en aktiv livsstil sikrer en optimal helse og trivsel.…
Dato: Feb 09, 2024
Sponset

Slankeproduktet har hjulpet over 50 000 nordmenn med vektnedgangen!

Fysisk og psykisk helse

Senk stressnivået ditt ved hjelp av fysisk aktivitet!

Stress er blitt en uunngåelig del av vårt moderne liv, men…
Dato: Jan 12, 2024
Fysisk og psykisk helse

Veien til suksess: Hvordan sette og oppnå realistiske helsemål!

Å forbedre helsen vår er en reise som begynner med å…
Dato: Jan 12, 2024