Det sies at kaffe er sunt og kan gjøre at du lever lengre, men du skal ikke tro noe dårlige om teen! Sjekk hvordan den kan hjelpe deg å leve lengre.

Drikker du minst 3 kopper te om dagen, kan du bidra til at du lever lenger. Det viser i hvert fall resultatene fra en studie som nylig ble publisert i tidsskriftet European Journal of Prevensive Cardiology.

Tedrikkere kan leve lengre

I studien inngikk data fra om lag 101 000 mennesker over 7 år. Blant de som inntok te 3 eller flere ganger i uken, var risikoen for å få hjertesykdom og hjerneslag i snitt 20% lavere, sammenlignet med de som drakk te færre enn 3 ganger i uken. Risikoen for å få en dødelig hjertesykdom eller hjerneslag var 22% lavere, mens risikoen for død av alle årsaker var 15% lavere, sammenlignet med ikke-tedrikkere.

Dersom ikke resultatene over virker overbevisende, er i hvert fall disse tallene det. I en analyse av en undergruppe på 14 081 deltakere ble det gjort vurderinger ved to ulike tidspunkt. De som opprettholdt te-vanene sine i begge undersøkelsene, hadde 39% lavere risiko for hjertesykdommer og hjerneslag, 56% lavere risiko for dødelig hjertesykdom og hjerneslag, og 29% redusert risiko for død av alle årsaker, sammenlignet med de som drakk mindre te.

De beskyttende egenskapene som teen gir, var mest synlig blant de som inntok te jevnlig. Studier antyder at den viktigste bioaktive forbindelsen i te, polyfenoler, ikke lagres i kroppen på lang sikt. Dermed er det nødvendig med et hyppig teinntak over en lengre periode for å opprettholde den hjertebeskyttende effekten.

grønn te
Grønn te er i følge forskerne det beste valget.

Grønn te er best

Resultatene fra studien viser at det er grønn te som gir de største fordelene, mens det ikke er noen store fordeler av å drikke svart te. I følge forskerne kan dette skyldes to faktorer; produksjonsprosessen av svart te som reduserer effekten av antioksidantene, og at mange konsumerer svart te med melk som kan motvirke teens fordeler på hjertehelsen.

Kilde
Sage Journals

Torbjørn Høstmark Borge

Torbjørn Høstmark Borge var daglig leder og ansvarlig redaktør, samt produkttester for Hardworkout i perioden 2019 til 2021. Torbjørn har en lang erfaring fra trenings- og sportsbransjen som personlig trener og kostholdsveileder, har utdannelse innen idrett med en bachelorgrad i idrett og biologi. Han er ekspert på produkttesting, og er over gjennomsnittlig opptatt av å teste grundig! Alt for å hjelpe hver enkelt bruker til å finne det riktige produktet for hver enkelt.
Ernæring

Hvordan en sunn livsstil kan forebygge og forbedre kolesterolet!

Hva er kolesterol? Kolesterol er et fettstoff som er livsnødvendig for…
Dato: Mar 27, 2024
Skadeforebyggende

Forebygging av typiske skader – Styrk kroppen din for en trygg og effektiv trening!

Når vi engasjerer oss i fysisk aktivitet og trening, er det…
Dato: Mar 26, 2024
Skadeforebyggende

Reduser risikoen for skader med mental styrke, fokus og oppmerksomhet!

Når vi trener eller deltar i konkurranser, er det ikke bare…
Dato: Mar 23, 2024
Motivasjon

Hvordan holde fokus for å nå målene dine!

Har du noen gang satt deg mål om noe du ønsker…
Dato: Mar 21, 2024
Fysisk og psykisk helse

Spis deg frisk – Viktigheten av et balansert og næringsrikt kosthold!

Et balansert kosthold er avgjørende for å opprettholde god helse og…
Dato: Mar 19, 2024
Motivasjon

Indre motivasjon vs. ytre press: Hvordan finne balanse på treningsreisen

Å finne motivasjon til trening er en reise som ofte innebærer…
Dato: Mar 19, 2024
Motivasjon

Positiv tenkning – Bygg et sterkt mindset for varig motivasjon!

Motivasjon, den brennende drivkraften som pusher oss mot våre mål. Den…
Dato: Mar 18, 2024

HARDWORKOUT FITNESS CLUB

Meld deg på i dag og motta gratis treningsplaner, matplaner og mye mer helt gratis via e-post.

Ved å trykke “BLI MED” godkjenner du nyhetsbrev-vilkårene

Motivasjon

Oppnå varig livsstilsendringer – Nøkkelfaktorer for suksess!

Å gjøre varige endringer i livsstilen krever en kombinasjon av innsats,…
Dato: Mar 16, 2024
Skadeforebyggende

Riktig oppvarming og nedkjøling – Nøkkelen til skadeforebygging

Å oppnå gode resultater og en sunn livsstil gjennom trening krever…
Dato: Mar 10, 2024
Fysisk og psykisk helse

Stressmestring for slanking – Reduser stress, reduser fett!

Stress er en uunngåelig del av livet, og det kan hindre…
Dato: Mar 08, 2024
Ernæring

Hvordan kostholdet ditt påvirker din mentale helse!

Kostholdet vårt spiller en svært viktig rolle for vårt mentale velvære…
Dato: Mar 07, 2024
Skadeforebyggende

Hold deg skadefri med en sterk kjernemuskulatur!

Å bygge en sterk og skadefri kropp krever et solid fundament.…
Dato: Mar 06, 2024
Skadeforebyggende

Betydningen av bevegelighetstrening for skadeforebygging!

Å opprettholde en aktiv livsstil sikrer en optimal helse og trivsel.…
Dato: Feb 09, 2024
Sponset

Slankeproduktet har hjulpet over 50 000 nordmenn med vektnedgangen!

Fysisk og psykisk helse

Senk stressnivået ditt ved hjelp av fysisk aktivitet!

Stress er blitt en uunngåelig del av vårt moderne liv, men…
Dato: Jan 12, 2024
Fysisk og psykisk helse

Veien til suksess: Hvordan sette og oppnå realistiske helsemål!

Å forbedre helsen vår er en reise som begynner med å…
Dato: Jan 12, 2024