Musikk kan øke prestasjonen så mye som 10-15%! Faktisk kan musikk ha mye av den samme effekten som prestasjonsfremmende midler!
Den verdeneskjente løperen Haile Gebrselassie lyttet til musikk når han løp, Ole Einar Bjørndalen digger «En pinne for landet», treningssentrene spiller musikk på fullt trykk, så hvorfor skal ikke du gjøre det samme?
Musikk har mange positive fordeler:
- Det har en smertestillende effekt fordi det distraherer tankene våre.
- Musikk øker tempoet på treningen. Du løper eller løfter vekter i samme takt som musikken.
- Musikk kan øke stoffskiftet og energiutnyttelsen.
- Fortrenger vonde tanker og smerter.
- Reduserer blodtrykket.
- Bedrer humøret. De som lytter til musikk har lettere for å tenke positivt!
Les også: Derfor bør du lytte til musikk når du trener!
Beste treningsmusikk april 2018!
Denne spillelisten kommer garantert til å få opp tempoet og kvaliteten på treningsøkten!
Få hele spillelisten på din Spotify her l Hør spillelisten online
