Kylling
985
0

10 Proteinrike små måltider under 250 kalorier, utgave tre ” Dette er vår tredje og siste artikkel med 10 sunne oppskrift ideer med over 15 gram protein og 250 kalorier eller mindre. Du kan få tilgang til de to første utgave og 10 ekstra protein-pakkede små måltid ideer i hver av utgavene her:

10 Proteinrike små måltider under 250 kcal, Utg. 1

10 Proteinrike små måltider under 250 kcal, Utg. 2

10 Proteinrike små måltider under 250 kcal, Utg. 3

Dette er en serie på totalt 30 proteinrike måltider, som er fordelt på 3 utgaver / artikler!

 

coconut_cream_cinnamon_oatmeal_recipe_photo-300x199Bowl of Cinnamon Oatmeal and Greek Yogurt

Ingredienser:
1/2 kopp havregryn (150)
En vanlig gresk yoghurt (100)

Ernæring:
250 kalorier, 23g protein

 

simplyoats1-300x218Protein Oatmeal

Ingredienser:
1/2 kopp havregryn (150)
3/4 scoop av vanilje whey protein (90)

Ernæring:
240 kalorier, 23g protein

 

00071481023000_fullCottage Cheese with Cinnamon and Flax seeds

Ingredienser:
1 kopp vennskap 1% cottage cheese (180)
2 ss linfrø (70)

Ernæring:
250 kalorier, 35 g protein

 

imagesPineapple Cottage Cheese

Ingredienser:
1/2 kopp ananas cottage cheese (120)
kanel (0)
2 ss linfrø (70)

Ernæring:
190 kalorier, 15g protein

 

tumblr_lpqg8cEKlt1qcmrp8-300x231Peanut Butter with Celery and a Glass of Skim Milk

Ingredienser:
1 ss peanøttsmør (100)
selleri (0)
1 glass skummet melk (90)

Ernæring:
190 kalorier, 14g protein

 

appetizers_Edamame-300x199Salted Edamame

ingredienser:
1 kopp edamame (190)

Ernæring:
190 kalorier, 17g protein

 

May2111-hummus-300x233Carrots and Sugar Snap Peas with Hummus

Ingredienser:
1 kopp sukkererter (30)
1/2 kopp gulrøtter (25)
1/4 kopp hummus (100)
1 glass skummet melk (90)

Ernæring:
245 kalorier, 17g protein

 

022-300x225Trader Joes’ Frozen Shrimp Stir Fry

Ingredienser:
En pose med Trader Joes ‘Shrimp Stir Fry (170)

Ernæring:
170 kalorier, 24 g protein

 

 

cheese-almonds-300x300String Cheese and Almonds

Ingredienser:
En ost (80)
29 G mandler (160)

Ernæring:
240 kalorier, 14g protein

 

 

moroccan-grilled-chicken-300x199Chicken Breast with Honey

Ingredienser:
1/2 kyllingbryst (130)
1/2 kopp kidneybønner (110)
honning sennep (10)

Ernæring:
250 kalorier, 35 g protein

DEL

Annonse

André Hefner startet opp Hardworkout i 2013 under sine Personlig trener studier hos Actvie Education. Han begynte å trene vekter allerede som 15 åring og har vært stamgjest på treningsstudioet siden den gang. I tilegg til PT utdannelsen har han også kostholdsveiledningsstudier bak seg. André har et glødende engasjasment for trening og ønsker å kunne videre formidle sin kunnskap til andre.
Kommentarer