Annonse



Annonse

Treningsprogram: De beste kroppsvektøvelsene!
Sterkere helt uten ekstra vekter? Ja, det er mulig. Dette treningsprogrammet med egen kroppsvekt er perfekt enten du ønsker å trene hjemme, på senteret...
Vel, vi liker kanskje ikke å innrømme det, men en stor og dominerende brystkasse ser ganske bra ut. Gjør det ikke? Store brystmuskler er...
Markløft
12 reps på 75% av kroppsvekten din i press bak nakken. 20 reps i knebøy med 150% av kroppsvekten din. Dette var tall...

Annonse

9,086FansLik
2,346FølgereFølg
29FølgereFølg
low carb diet

Alt du trenger å vite om “Carb Cycling” dietten

Carb cycling er en kostholdsplan/diett som i hovedsak benytter seg av vekselsvis perioder med faste og spising. Det unike med car cycling er hvordan dietten fokuserer på inntaket av karbohydrater...
curcumin

Tips: Kan curcumin øke prestasjonen?

Kjenner du til krydderet gurgemeie? Dette krydderet virkestoffet curcumin- en antioksidant som viser seg å være mye mer verdt enn du antagelig er klar over.Forskere fra hele verden...
Metabolism

De 20 beste matvarene for metabolismen

DE 20 BESTE MATVARENE SOM GIR EN BOOST TIL METABOLISMEN DINVi behøver alle energi til å utføre daglige aktiviteter. Energi trengs ikke bare til eksterne funksjoner som...
karbohydrater

Karbohydrater- 3 typer karbohydrater kort forklart!

Karbohydrater er kanskje det mest omtalte makronæringsstoffer, men visste du at karbohydrater finnes i tre ulike former med hver sine egenskaper? Dette bør du vite.Karbohydrater, proteiner og...
sunne energibarer

Oppskrift – Trippel sjokolade energibiter!

Elsker du sjokolade? I så fall kommer du til å elske disse sjokoladefylte ernergibitene! Les videre for oppskrift og framgangsmåte.Lever du et aktivt liv med mye trening...

Annonse

Må leses

9,086FansLik
2,346FølgereFølg
29FølgereFølg

Annonse

PHAT

PHAT: Power Hypertrophy Adaptive Training

Vi syns kroppsbyggeren Layne Norton sitt PHAT-program er så bra at vi legger ut en norsk versjon av programmet her, med noen tips nederst i artikkelen. For...
treningsmusikk mars

Månedens treningsmusikk- Mars 2019!

Ny måned- ny musikk! La deg inspirere av motiverende toner. Løft, løp, prester, og smil!En god spilleliste kan være den ekstra motivasjonen som får deg til å...
sjømat

Spis fisk å få bedre sexliv og fruktbarhet!

Det finnes allerede mange gode argumenter for å spise fisk, og forskerne blir aldri lei av å studere den sleipe skapningen som svømmer rundt i hav og sjø....
10 Proteinrike måltider

Slik gjør du / blir bedre i kroppshev

Lyst å bli bedre i kroppshev, eller DRØMT om å kunne klare det? Les videre!Kroppshev er en av god øvelsene som virkelig er med på å bryte...

Del 1: Frivekter vs. apparater? Hva er best?

Du har sikkert opplevd det selv. Det er lettere å utføre en øvelse i apparater enn med frivekter? Du løfter sannsynligvis mer i knebøy i Smith maskin enn med frivekter,...

Annonse

Annonse

Siste artikler

trening av ryggmuskler
Hvor mange repetisjoner bør du egentlig gjøre på en bestemt muskelgruppe? Dette er det beste for ryggen!Vi har tidligere skrevet om hvor mange...
brun ris sunt
Hvit eller brun ris - hvilken av disse to variantene bør du velge når du trenger styrke?

Annonse

overtråkk skadeforebyggende trening
Ankelskader kommer gjerne av svak muskulatur og dårlig mobilitet i ankelleddet. Motvirk skader med denne effektive øvelsen!Mangel på innervering (kontakt) mellom føttene og...
energidrikk
På et eller annet tidspunkt i livet har de aller fleste av oss smakt en eller annen form for energidrikk. Kanskje har det gitt...
sunn vektøkning
De fleste som jobber med en vektendring ønsker deg ned i vekt, men noen ønsker seg også opp. Her guider vi det til...

Mest lest denne uken

Annonse

Annonse

Shareit

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.