Annonse



Annonse

Annonse

Sliter du med å få presset treningen inn i tidsklemma? Her er treningsprogrammet som sørger for at du får kvaliteten du trenger og...
bana 2:1 metoden
Dette 4-dagers splittprogrammet er tilpasset deg som har trent styrke i minimum 10 uker og ønsker seriøs muskelvekst. For de fleste nybegynnere anbefaler vi...
Hvis du tror du er avhengig av tilgang til et treningssenter for å få gjennomført en skikkelig god treningsøkt, da må du tro...

Annonse

7,836FansLik
2,247FølgereFølg
29FølgereFølg
rødbete sunt prestasjonsfremmende

Derfor bør du begynne å spise rødbete!

Neste gang du går forbi grønnsaksdisken bør du ta med deg en rødbete eller to i handlevogna. Rødbeten inneholder nemlig virkestoffer som kan gi treningsøkta en skikkelig boost!Det...
kylling og kalkun

Kalkun vs. kylling. Hva inneholder mest proteiner?

Kalkun og kylling er to matvarer det prates mye om i treningsmiljøet. Men hvilken av disse inneholder mest proteiner? Og hvilken er sunnest?For at muskelproteinsyntesen skal finne...
karbohydrater

Slik påvirker tidspunktet for næring prestasjonen din

Tidspunktet for når du får i deg næring før, under og etter trening og konkurranse er helt avgjørende for prestasjonene dine. Her er det du trenger å vite.Idrettsutøvere...

Ekspertens dom: Dette er den beste dietten

Hører du til blant de som skulle ønske du var noen kilo lettere og ikke aner hvordan du skal klare det? Da kan DASH dietten være midt...
arginin

Disse to aminosyrene kan kontrollere apetitten din!

Hva om det var mulig å kontrollere apetitten og sultfølelsen like enkelt som det var å la seg friste av god mat? Kanskje er det lettere enn...

Annonse

Må leses

7,836FansLik
2,247FølgereFølg
29FølgereFølg

Annonse

Treningsprogram- 7 HIIT økter som forbrenner 500 kcal!

Skal du først og fremst trene for å gå ned i vekt, så er disse syv øktene verdt å ta en titt på! Det finnes ingen enkel vei...
En arms roing

Koffein øker styrken hos kvinner

Dette studie viser at koffein øker styrken hos kvinner som trener regelmessig styrke.Forskning har indikert at lave til moderate mengder med koffein gir en positiv effekt på...
The rock

Tren som «THE ROCK» Dwayne Johnson (Treningsprogram & kostholdsplan)

Dwayne «the Rock» Johnson vet hva som skal til for å nå toppen. Lær deg hans hemmeligheter for å få suksess slik at du kan bruke dem...

5 realistiske tester for styrke!

Har du noen gang lurt på hva som egentlig menes med "sterk" i en bestemt øvelse? Her serverer vi noen realistiske mål for styrke i noen grunnleggende øvelser.Googler...

6 tips for effektiv trening- Helkropp på 30 minutter!

Med et smart og gjennomtenkt treningsprogram kan du redusere tiden du tilbringer i treningsstudioet, eventuelt legge til flere øvelser i programmet å få enda bedre trening.  Mange...

Annonse

Annonse

Siste artikler

Vegetarianer styrketrening
Vegetarianske dietter har fått skryt for sine mange helsefordeler, men hvor bra er de når det gjelder styrke- og kondisjonstrening? Dette ønsket en...
bar muscle-up
Bar Muscle-Up ligner er en glimrende øvelse for å trene styrke i overkroppen. Denne avanserte øvelsen kombinerer to bevegelser til en´ svært effektiv...

Annonse

mat etter trening
Kosthold, trening og prestasjoner henger nøye sammen. Uten de to første i bunn, klarer du ikke å prestere. Her er alt du trenger...
styrketrening oppvarming
Styrk gluteus, hamstring om øvre del av ryggen med disse to øvelsene! Bruk de som oppvarming, eller som avslutning.Motstandsbånd trenger ikke bare og brukes i...
Styrketrening repetisjoner
Ønsker du å bygge muskler? Bruk 8-12 reps det meste av tiden. Her forklarer vi hvorfor, og ikke minst når du bør trene...

Mest lest denne uken

Annonse

Annonse

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.