Annonse

Annonse

Annonse

UFC Fight Night Dublin - McGregor v Brandao
Tilføy litt intensivitet til treningen din med tips fra den største stjernen i UFC, lettvektsmesteren Conor McGregor.UFC Octagon skiller menneskelig våpen fra resten...
Gruppetime
Sirkeltrening er i vinden som aldri før og stadig flere har fått opp øynene for hva man kan oppnå ved å ha jevnlige...
Skrå benkpress
Dette er den siste delen av det av det firedagers muskelrivende og «ødeleggende» treningsprogrammet, Del D. For de som leste del A, B...

Annonse

7,763FansLik
2,276FølgereFølg
29FølgereFølg
Hva skal man spise

Kostholdsguiden – Kosthold for nybegynnere

Sommern begynner å bli vel overstått og du har ikke kost deg tilstrekkelig om du ikke har fått noen ekstra trivselskilo. August er måneden for å innføre nye rutiner,...
energy ball

Oppskrift på sunne og smakfulle Protein Bites

Protein Bites eller Power bites som de også blir kalt er perfekt som frokost eller et måltid på farten. Fylt opp med gunstige ingredienser som komplekse karbohydrater, protein av...

3 overraskende fakta du ikke visste om meieriprodukter

Du trodde kanskje du visste det meste om melk, ost og yoghurt? Da må du tro om igjen. Her er tre overraskende fakta om meieriprodukter som du...
protein

5 myter om protein som må vekk!

Proteiner er en meget viktig del av kostholdet til oss som trener, men det sirkulerer enormt mye informasjon om hvilket protein man skal bruke, når man skal...
BCAA

BCAA kosttilskudd – Bedre resultater!

Branched Chained Amino Acids (BCAA) består av aminosyrene leucine, isoleucine, og valine. Dette er de tre mest oppbyggende aminosyrene vi har der leucine er den som har...

Annonse

7,763FansLik
2,276FølgereFølg
29FølgereFølg

Annonse

gruppetrening

Trening med egen kroppsvekt – når og hvor som helst!

Uansett om du er hjemme, på hytte eller kanskje på ferie i Spania så kan du følge dette programmet for her bruker vi kun egen kroppsvekt. Denne...
10 Proteinrike måltider

Slik gjør du / blir bedre i kroppshev

Lyst å bli bedre i kroppshev, eller DRØMT om å kunne klare det? Les videre!Kroppshev er en av god øvelsene som virkelig er med på å bryte...
beinstilling i knebøy

Slik finner du den beste beinstillingen i knebøy

Knebøy er en av de beste øvelsene du kan gjøre for kroppen. Måten du gjennomfører den på er avgjørende for hvilke muskler som blir trent. Her guider...
Tren med medisinball

Eksplosiv styrketrening med medisinball

Bygg eksplosiv styrke med disse tre øvelsene med medisinball! Kast lenger, slå hardere og hopp høyere med hjelp av et godt, gammelt verktøy og en vegg. Vi...

Hvor stor bør framgangen være i benkpress?

Benkpress er en av de mest populære styrketreningsøvelsene, både blant nybegynnere og mer erfarne styrkeløftere. All trening krever jevnlig progresjon for å gi videre resultater, men hvor...

Annonse

Annonse

Siste artikler

frokost
Frokosten er kanskje dagens viktigste måltid, noe vi har skrevet om tidligere. Men hvor mye bør du egentlig spise til dagens første måltid?Frokosten har...
muskelvekst
Muskler bygges gjennom et langsiktig og bra styrketreningsprogram, riktig kosthold og restitusjon. Likevel er det noe som trigger muskelveksten ekstra!Samme hvor mye og...

Annonse

Annonse

fettforbrenning trening
Ønsker du å slå to fluer i en smekk å trene kroppen lettere og smidigere samtidig som kondisjonen skyter i været? Prøv disse...
spensttrening
I mange idretter stilles det krav til god spenst og hurtighet. Muskelfibrene som sørger for disse egenskapene er som regel i undertall, og de...
hypertrofi
Vi trener kondisjonstrening for å bli mer utholdende, styrketrening for å bli sterkere. Dette må du vite om muskelvekst og hypertrofi!Når vi løfter...

Mest lest denne uken

Annonse

Annonse

Annonse

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.