Fullkropp treningsprogram du kan følge hjemme
Av og til er det enkle ofte det beste, og med et sett med håndvekter kan kroppen virkelig få kjørt seg. Ett sett...
gruppetrening
Uansett om du er hjemme, på hytte eller kanskje på ferie i Spania så kan du følge dette programmet for her bruker vi...
Slik får du six-pack - Diett og treningsmetoder
Ønsker du å få deg six-pack før sommeren, da bør du begynne allerede nå. Her får du oppskriften på hvordan det skal gjøres,...
4,790FansLik
2,352FølgereFølg
29FølgereFølg

Ekspertenes råd- Dette er den beste dietten!

Januar er måneden der flest personer melder seg inn i terningssentere, starter med målrettet trening og begynner på dietter. Er du en av de som ønsker å...
diett

Fem slanke dietter du kan følge!

Dietter er en integrert del av helse verden, men å følge dem er ikke alltid lett. En diett krever hardt arbeid, disiplin og tålmodighet. Du ønsker ikke...

Visste du dette om fettforbrenning?

Noen trener for å bli sterkest mulig, andre trener utelukkende for å redusere fettmengden på kroppen og å gå ned i vekt. Det er mange oppfatninger om...
sexlyst

10 matvarer for økt sexlyst!

Å spise næringsrik og sunn mat som er rik på viktige vitaminer og mineraler kan bidra til at du både føler deg bedre og ser bedre ut....

Ekspertens dom: Dette er den beste dietten

Hører du til blant de som skulle ønske du var noen kilo lettere og ikke aner hvordan du skal klare det? Da kan DASH dietten være midt...
4,790FansLik
2,352FølgereFølg
29FølgereFølg
diett

Fem slanke dietter du kan følge!

Dietter er en integrert del av helse verden, men å følge dem er ikke alltid lett. En diett krever hardt arbeid, disiplin og tålmodighet. Du ønsker ikke...
30 minutter om dagen trening

Nøkkelen til god helse: 30 minutter lett aktivitet hver dag!

En ny studie fra det Karolinska Institutet i Stockholm har kommet fram til at 30 minutter lett aktivitet hver dag er mye bedre for helsen enn det...
Beste Glutamin kosttilskudd

Beste Glutamin kosttilskudd 2017 – Topp 10 L-Glutamin

Glutamin er den mest omdannede aminosyren, og inngår kontinuerlig i proteinsyntese og oppbygging av vev i kroppen. Ved mangel på L-glutamin og/eller protein, forverres proteinsyntesen betydelig, og...
beste diett

Ny forskning- Den beste dietten kan være å droppe den!

En 10 år lang studie av nesten 5000 unge voksne har avslørt at de som ikke fulgte en bestemt diett, hadde lettere for å kontrollere vekten.I løpet av de...

Kan høyintensitets styrketrening erstatte tradisjonell kondisjonstrening?

Tradisjonell kondisjonstrening (kardiovaskulær trening; trening som har til hensikt å øke den muskulære utholdenheten) bringer med seg en rekke helsegunstige fordeler som teller positivt i kampen mot...

Siste artikler

bicepscurl
Trener du for å bygge muskler, kreves det gjerne få repetisjoner med tunge vekter. På et tidspunkt kan progresjonen stoppe opp, og da...
splittprogram muskelvekst
Dette programmet er beregnet på deg som har trent styrke aktivt i mer enn ett år og som ønsker et effektivt, men hardt...
rødbete sunt prestasjonsfremmende
Neste gang du går forbi grønnsaksdisken bør du ta med deg en rødbete eller to i handlevogna. Rødbeten inneholder nemlig virkestoffer som kan...
hengende legghev skrå magemuskler
En sterk kjernemuskulatur er avgjørende for å kunne løfte riktig og tungt, og bidrar til å holde kroppen skadefri. Denne tøffe øvelsen setter obliquene på...
treningsprogram styrke og kondisjon
Ny forskning viser at du kan opparbeide deg mer muskelmasse og redusere fettprosenten dersom du følger et strukturert treningsprogram. Hvis du ikke allerede følger...

Mest lest denne uken

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.