Vel, vi liker kanskje ikke å innrømme det, men en stor og dominerende brystkasse ser ganske bra ut. Gjør det ikke? Store brystmuskler er...
pullups
Her har vi er del C av det firedagers  muskelrivende og «ødeleggende» treningsprogrammet. For de som leste del A artikkel blir det litt repetisjon fra...
Effektiv trening for muskelvekst (Treningsprogram)
Trening for å oppnå muskelvekst også kalt muskelhypertrofi handler primært om å bygge en bedre og mer muskuløs kropp, ved å øke i...
  • Premium kosttilskudd
5,415FansLik
2,329FølgereFølg
29FølgereFølg
Lite energi, sliten, utslitt

Trenger du jerntilskudd? – Lite overskudd og dårlig matlyst kan komme av jernmangel

Du har gjort alt riktig. Kroppen har fått tilstrekkelig med søvn, frokosten var næringsrik og god, væskebalansen er i orden, og alt som står i hodet på...

Periodisk faste kan gi større fettforbrenning og økt utholdenhet!

Periodisk faste er et spisemønster der alle måltider inntas i løpet av faste spisevinduer, mens resten av døgnet består av faste. Nå viser det seg at denne...

Ekspertens dom: Dette er den beste dietten

Hører du til blant de som skulle ønske du var noen kilo lettere og ikke aner hvordan du skal klare det? Da kan DASH dietten være midt...

To grønnsaker for rå muskelmasse!

Tanken på vegetarianere med mye muskler høre lite logisk ut, for vi har hele tiden innen trening sett sammenhengen mellom inntak av kjøtt (protein) og muskelvekst. Man...

Ketoguiden – fremgangsmetode og matplan for å oppnå ketose

Keto-dietten er en høy-fett, rikelig med protein og lite karbohydrater, diett. Dietten ble først og fremst brukt i medisinsk sammenheng for å behandle vanskeligstilte epileptiske barn. I...
  • Premium kosttilskudd
5,415FansLik
2,329FølgereFølg
29FølgereFølg
slankediett middelhavsdiett

Komplett kostholdsguide- Middelhavdiett

Middelhavskosten er den best dokumenterte dietten i forhold til sine helsegunstige og livsforlengende egenskaper. Forskning viser at mennesker som bor rundt Middelhavet både lever lengre, og har...

5 myter om mat som du må slutte å tro på!

All mat vi får i oss inneholder energi. Her er fem vanlige myter om makronæringstoffer i maten, og som ikke hører hjemme noe sted.Maten vi spiser består av makronæringsstoffer som...
En arms roing

Koffein øker styrken hos kvinner

Dette studie viser at koffein øker styrken hos kvinner som trener regelmessig styrke.Forskning har indikert at lave til moderate mengder med koffein gir en positiv effekt på...
Hårtap

Klinisk dokumentert effekt av behandling mot hårtap

Rundt 400.000 norske menn og 100.000 norske kvinner lider av hårtap. 40 prosent av alle norske menn har hårtap i varierende grad allerede ved fylte 35 år....

Øvelsen som gir deg monsterrygg!

Har du et ønske om å bygge en sterk og muskuløs rygg? Denne øvelsen gjør jobben. Selv om markløft regnes som en av kongeøvelsene innen styrketrening, betyr det...

Siste artikler

treningsfremgang
Trening handler om å oppnå resultater, på kort eller lang sikt. Hva målet med treningen er vil variere fra person til person. Vi...
vo2 maks styrketrening
Sannsynligheten er stor for at du har hørt om oksygenopptak eller VO2 maks som det også heter. VO2 maks forbindes som regel med...
Trener du for å gå ned i vekt eller redusere fettprosenten? Da har du sikkert hørt om fettforbrenningssonen. Men vet du egentlig hva...
proteinpulver kasein og slanking
Samme hvor mye du trener så kommer du ikke unna at matinntaket er for svært avgjørende for vektreguleringen. Her presenterer vi en enkel...
sukker søtsug
Vi har alle kjent på følelsen av å ha lyst på noe søtt- et sug etter sukker og noe å "belønne" hjernen med....

Mest lest denne uken

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.