Annonse



Annonse

Annonse

Styrketrening for løpere og sprintere
I denne artikkelen går vi igjennom styrketrening for løpere og sprintere for å forbedre resultatene. Styrketrening kan fungere prestasjonsfremmende gjennom en bedre løpsøkonomi, samt...
Personlig trener
Det er et nytt år og mange stiller med friskt mot til å begynne å trene, igjen. Du kommer i gang, men dørstokkmila...
tarzan
Det tok Skarsgård 8 måneder å bygge Tarzan’s slanke og sterke kropp. Genetikk har en effekt på ethvert menneskes mulighet til å forbrenne...

Annonse

7,803FansLik
2,250FølgereFølg
29FølgereFølg
proteiner muskelvekst

5 måter å booste proteininntaket på!

Proteiner er nødvendig for å bygge muskler, men det er ikke alltid like lett å få i seg det man trenger. Her er 5 måter du kan øke proteininntaket...
diett

Fem slanke dietter du kan følge!

Dietter er en integrert del av helse verden, men å følge dem er ikke alltid lett. En diett krever hardt arbeid, disiplin og tålmodighet. Du ønsker ikke...
Kylling

10 Proteinrike små måltider under 250 kcal, Utg. 3

10 Proteinrike små måltider under 250 kalorier, utgave tre " Dette er vår tredje og siste artikkel med 10 sunne oppskrift ideer med over 15 gram protein...

7 proteinshaker du bare må smake!

En proteinshake er en glimrende måte å få i seg etterlengtede proteiner på. Her får du noen supre oppskrifter som du kan glede deg over!Proteinpulver kan brukes...

Fordelene ved periodisk faste!

Periodisk faste er et spisemønster som etter hvert har vokst seg svært populært. Undersøkelser viser at periodisk fasting kan gi deg en rekke helsegunstige fordeler i tillegg...

Annonse

Må leses

7,803FansLik
2,250FølgereFølg
29FølgereFølg

Annonse

hva skjer med fettet når vi trener

Hvor blir det av fettet når vi trener?

Nesten ingen vet hva som skjer med fettet når man trener. Du tror kanskje du vet det, men sannsynlighetene er stor for at du blir overrasket!Du kjenner...
testosteronnivå

Lavt testosteronnivå kan føre til tidligere død

Det mannlige kjønnshormonet testosteron er et av de viktigste hormonene menn har i kroppen. Nå viser nyere forskning at for lave nivåer av testosteron kan øke risikoen...
Veien til et sunnere kosthold

Veien til et sunnere kosthold

Få styr på sammensetningen av maten og spis sunnere!Kosthold handler ikke bare om kalorier, men også selve sammensetningen av kosten er viktig. I dette innlegget skal du få noen...
sunne energibarer

Oppskrift – Trippel sjokolade energibiter!

Elsker du sjokolade? I så fall kommer du til å elske disse sjokoladefylte ernergibitene! Les videre for oppskrift og framgangsmåte.Lever du et aktivt liv med mye trening...
eksplosiv styrke

To obligatorisk løft for eksplosiv styrke!

Styrke og eksplosivitet henger tett sammen. Jo mer eksplosiv du er, desto lettere vil det være gjennomføre tyngre løft. Men hvordan lar disse styrkeformene seg overføre til...

Annonse

Annonse

Siste artikler

proteiner muskelvekst
Proteiner er nødvendig for å bygge muskler, men det er ikke alltid like lett å få i seg det man trenger. Her er 5 måter...
sterke lår trening
Selv om du trener knebøy tre-fire ganger i uken, så trenger du mer en kun en´ øvelse for å utvikle komplett styrke i lårene....

Annonse

Løping er en enkel og effektiv form for kondisjonstrening, men det utsetter kroppen for mye stress og økt skaderisiko. Trener du stryke i tillegg...
koffein
Kaffe har lenge vært sett på som en oppkvikkende drikk som kan bidra til å heve prestasjonene i trening og konkurranse. Men hva er det...
trening målsetting
Du løfter vekter så musklene dirrer av utmattelse, og du løper så svetten gjør klærne gjennomvått. Har du noen gang blitt hjemsøkt av tanken "Trener...

Mest lest denne uken

Annonse

Annonse

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.