Annonse



Annonse

ben Affleck treningsprogram
Batman er en av nåtidens mest kjente superhelter. Den sorte flaggermusmannen som med stålkontroll holder kjeltringene i sjakk. Her vår du treningsprogrammet som gjorde...
treningsprogram for bein
Dette treningsprogrammet passer deg som ønsker å øke muskelmassen og styrken i beina. Programmet fokuserer utelukkende på beinmuskulatur og kan fint tilpasses et...
Fitness mager
Styrk kjernemuskelturen for strandsesongen med sommerens mageprogram! Vi skal gjøre ditt treningsliv til et helvete de neste månedene før sommeren kommer for fullt. Men, du vil...

Annonse

9,466FansLik
2,378FølgereFølg
29FølgereFølg
fiber

Fiber kan hjelpe deg ned i vekt

Fiber er en svært viktig næringskilde som ofte oversees til fordel for vitaminer og mineraler. Etter denne saken, har du all grunn til å spise mer fiber! Fiber...
fettreduksjon

Tips: Den enkleste og mest effektive metoden for fettreduksjon

Ta 100 personer og sett de på ulike dietter for fettreduksjon. Hvem av disse vil oppnå størst effekt? De som gjør dette!
Veien til et sunnere kosthold

Veien til et sunnere kosthold

Få styr på sammensetningen av maten og spis sunnere! Kosthold handler ikke bare om kalorier, men også selve sammensetningen av kosten er viktig. I dette innlegget skal du få noen...
Bodybuilding

Drømmekroppen – Muskler og minst mulig fett

Den såkalte drømmekroppen er et begrep som kan ha ulikt innhold for mange, men synlige muskler, og minst mulig fett er det som går igjen. Vi har...
veganske proteiner

5 veganske matvarer som kan hjelpe deg til økt muskelmasse!

Proteiner og fett spiller en avgjørende rolle i jakten på å bygge nye muskler, og selv om dette er nøringsstoffer i stor grad forbindes med inntak av...

Annonse

Må leses

9,466FansLik
2,378FølgereFølg
29FølgereFølg

Annonse

ettbeins knebøy

3 ettbeins øvelser alle bør kunne!

Ettbeins øvelser er kanskje den mest undervurderte treningsmetoden for treningsfremgang! Sørg for å inkludere disse tre øvelsene i planen din fremover. Ettbeins øvelser blir ofte nedprioritert til fordel...
Mat levert hjem på døra

Sunn, god og næringsrik treningsmat levert på døren!

Ingen pulver eller magiske piller kan erstatte mat når det gjelder å oppnå varig livsstilsendringer og gode resultater på treningen, men dette kan være en utfordring for...
negative pull-up

Øvelsen som gjør deg sterkere i pull-up!

Denne pull-up øvelsen vil garantert hjelpe deg å bli bedre i tradisjonell pull-up. Ikke minst vil du styrke store deler av overkroppen. Du er sikkert klar over det. Pull-up er...
resveratrol sunt

Sannheten om hvordan rødvin kan redusere stress og depresjon

Et glas rødvin en fredagskveld etter en lang arbeidsuke, er ikke helt uvanlig. Nå viser forskning at det faktisk kan ha en positiv virkning på humøret. Det er ikke akkurat...

Slik oppnår du perfekt muskelpump!

Ønsker du å øke størrelsen på musklene kjapt og effektivt til langt over din normale størrelse? Dette er oppskriften for store muskler! Arnold Schwarzenegger uttalte en gang at...

Annonse

Annonse

Siste artikler

Du skal lete lenge for å finne en oppskrift som inneholder mer vitaminer, mineraler og andre viktige næringsstoffer enn disse. Prøv Smoothie Bowl! Nei,...
windmill plank sterkere kjernemuskulatur
Windmill Plank er øvelsen som sørger for å aktivere mer muskler enn de færreste øvelser er i stand til. Sjekk hvordan du utfører den...

Annonse

luftforurensning trening
Du vet antageligvis allerede at forurenset luft er skadelig for lungene dine. Men er du klar over hvordan det kan skade øynene dine? Det er kanskje ikke...
restitusjon
Uten tilstrekkelig med restitusjon vil du aldri bli godt trent. Her er det viktigste for å klare å restituere riktig og nok. Restitusjon handler...
supersett treningsprogram helkropp
Supersett er en svært effektiv treningsmetode for å bygge muskler raskt. Her gir vi deg seks ulike supersett som dekker hele kroppen. Et supersett består av...

Mest lest denne uken

Annonse

Annonse

Shareit

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.