Annonse



Annonse

Slik får du six-pack - Diett og treningsmetoder
Ønsker du å få deg six-pack før sommeren, da bør du begynne allerede nå. Her får du oppskriften på hvordan det skal gjøres,...
Programmet har til hensikt å øke maksimal muskelstyrke og kan brukes av alt fra nybegynnere til erfarne. Vi beskriver ikke i detalj hvordan...
Legger
Sjekk leggene dine. Fleks musklene, du trenger sannsynligvis en hard økt, muligens en fullstendig overhaling. Mine leggmuskler trenger definitivt det. Det er derfor...

Annonse

8,222FansLik
2,311FølgereFølg
29FølgereFølg
Mat

Riktig kosthold er avgjørende for optimale resultater

Hvis du trener en del er det viktig at du får i deg det du trenger av næring, spesielt etter en treningsøkt.Uansett hvor ofte og hardt du...
diett

Fem slanke dietter du kan følge!

Dietter er en integrert del av helse verden, men å følge dem er ikke alltid lett. En diett krever hardt arbeid, disiplin og tålmodighet. Du ønsker ikke...
proteinpannekaker

Best i test proteinpannekaker – Beste proteinpannekaker 2019

Proteinpannekaker har i løpet av kort tid utviklet seg til å bli et svært populær produkt som mange store aktører satser på. Her gir vi deg oversikt...
melkeprodukter proteiner

3 overraskende fakta du ikke visste om meieriprodukter

Du trodde kanskje du visste det meste om melk, ost og yoghurt? Da må du tro om igjen. Her er tre overraskende fakta om meieriprodukter som du...
Veien til et sunnere kosthold

Veien til et sunnere kosthold

Få styr på sammensetningen av maten og spis sunnere!Kosthold handler ikke bare om kalorier, men også selve sammensetningen av kosten er viktig. I dette innlegget skal du få noen...

Annonse

Må leses

8,222FansLik
2,311FølgereFølg
29FølgereFølg

Annonse

Anabolic

Drømmekroppen, steroider, doping og rus – Dopingfenomenet

Kan kunnskap om dopingfenomenet gi oss bedre forståelse av et nytt rusmønster?Dop på gata og doping i idrett, likheter og sammenhenger var tittelen på en artikkel Eivind Elgesem...
complex øvelser

Prøv disse øvelsene – bygg styrke og kondisjon!

Sett fart på både muskelveksten og kondisjonen ved å trene disse to effektive øvelsene der du setter hjertepumpa på høygir!Har du hørt om "complex workout"? Complex workout...
skulderpress

Vonde skuldre? Bygg muskler med denne øvelsen!

Plages du med vonde skuldre og sliter med å gjennomføre de tradisjonelle skulderøvelsene? Da kan dette være løsningen for vindere muskelvekst!Skuldermuskelen (deltamuskelen) er en av kroppens største...
treningspartner

Slik er den perfekte treningspartneren!

En god treningspartner bidrar til at du får større utbytte av treningen, blir mer motivert til å trene, og får bedre tro på deg selv. Kjenner du...
Sterk i brystpress

Slik blir du sterke i benkpress

Benkpress er uten tvil en av de mest populære treningsøvelsene, og stort sett alle som trener vet hva benkpress er. Samtidig er benkpress målestokken for styrke blant...

Annonse

Annonse

Annonse

Siste artikler

trening av skuldre og deltamuskelen
Lever du med en drøm om å bygge kraftige skuldermuskler (deltamuskel) og rå kraft? Kanskje trener du nok, men feil. Sjekk hvorfor du...
lavkarbo diett
Hører du til blant de mange som sverger til keto dietten eller andre lavkarbo dietter? Da er dette dårlig nytt for deg. Lavkarbo dietter...

Annonse

biceps cable curls
Ulike varianter av biceps curls er og blir en sikker vinner i ethvert treningsprogram. Denne varianten har du antageligvis aldri prøvd! Du har kanskje hørt...
søtpotet sunt
Sjeldent smaker grønnsaker så godt som søtpotet! Fyll opp energilagrene og tilfredstill smaksløkene med denne sunne saken!For det første, har du smakt søtpotet?...
triceps pushdowns nedtrekk
"Triceps pushdowns" er kanskje bedre kjent som nedtrekk og regnes som en suveren øvelse for overkroppen. Denne varianten er bedre!Dersom du har trent styrke...

Mest lest denne uken

Annonse

Annonse

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.