Annonse



Annonse

treningsprogram muskelvekst
Dette treningsprogrammet tar deg ikke mer enn totalt 120 minutter i uken fordelt på 3 økter - altså et effektivt og virkningsfullt program...
trenings biceps
Ta styrketreningen til neste nivå med denne rå styrkeøkta for større og sterkere armer! Denne gir deg armer av stål!Få treningsøkter er så...
kettlebell
Kettlebells er et glimrende redskap for å trene hele kroppen. De er billige i innkjøp og krever liten plass. Prøv denne økta for å...

Annonse

9,086FansLik
2,362FølgereFølg
29FølgereFølg
sunn vektøkning

Den sunne måten å gå opp i vekt på

De fleste som jobber med en vektendring ønsker deg ned i vekt, men noen ønsker seg også opp. Her guider vi det til hvordan du bør gjøre...
fiber

Fiber kan hjelpe deg ned i vekt!

Fiber er en svært viktig næringskilde som ofte oversees til fordel for vitaminer og mineraler. Etter denne saken, har du all grunn til å spise mer fiber!Fiber...
protein

5 myter om protein som må vekk!

Proteiner er en meget viktig del av kostholdet til oss som trener, men det sirkulerer enormt mye informasjon om hvilket protein man skal bruke, når man skal...
feit mat

Dette er konsekvensen av kun en dag med feit mat!

De fleste av oss skeier ut med usunn mat en gang i blant, men hva slags yte mat du inntar, har stor betydning for hvordan kroppen din reagerer. Det...
beste diett for vektnedgang

De beste diettene for vektreduksjon – rangert!

I et hav av dietter er det vanskelig å vite hvilken som er best for vektreduksjon og hvilken diett som passer deg best. Her er de beste diettene-...

Annonse

Må leses

9,086FansLik
2,362FølgereFølg
29FølgereFølg

Annonse

musikk trening

Top Music 100 – Get Fit Or Die Trying

Her har vi satt sammen noe vi mener er tidenes spilleliste med 100 motiverende låter! "Get Fit Or Die Trying" er temaet og listen er hovedsakelig for hard og krevende...

Fordelene ved periodisk faste!

Periodisk faste er et spisemønster som etter hvert har vokst seg svært populært. Undersøkelser viser at periodisk fasting kan gi deg en rekke helsegunstige fordeler i tillegg...
trening for sterkere overkropp

Sterkere rygg- og brystmuskler. Raskt!

Ingenting vekker mer oppsikt enn en stor og muskuløs overkropp. Glem benken og romaskinen for en stund, og prøv disse to øvelsene.Ja, benkpress er en kongeøvelse for...

Treningsprogram muskelvekst: Rest-pause

Treningsprogrammet er beregnet på deg som har trent styrke over lengre tid og som ønsker variasjon og framgang i treningen. Rest-pause trening passer godt dersom du opplever...
sterke skuldre

Slik bruker du face pulls for sterkere skuldre

Sterke skuldre er avgjørende for en frisk og skadefri kropp. Face puls er en super øvelse for å trene skuldermusklene! Skuldermuskelen (deltoideus - latin/deltamuskelen - norsk) er en stor muskel...

Annonse

Annonse

Siste artikler

EZ-stang er ikke bare forbeholdt armtrening og tunge løft for overkroppen. Disse øvelsene styrker beinmusklene dine!Hvert treningssenter har en EZ-stang, og den er...
biceps trening
Neste gang du trener biceps i jakten på større muskler, bruk denne varianten som en avslutter.En stor og sterk biceps muskel ser ikke...

Annonse

Gurkemeie
Sykdomsforebyggende, fordøyelsesregulerende, slimløsende og antiinflammatorisk. Det finnes mange gode grunner til å inkludere «superkrydderet» gurkemeie i ditt daglige kosthold.Gurkemeie omtales ofte som «superkrydderet»,...
plyometrisk trening
To vanlige øvelser utført på en måte som gir deg superkrefter! Hvis du klarer det da- for dette er tøft!Vi har tidligere skrevet...
treningsrutine
Et av de vanligste spørsmålene i treningsmiljøet er "Bør jeg trene hver dag?". Det forsøker vi å svare på her.Spørsmålet er like vanskelig...

Mest lest denne uken

Annonse

Annonse

Shareit

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.