Annonse



Annonse

Forsvarets spesialjegere treningsprogram
Drømmer du om å bli en av Forsvarets spesialjegere? Eller kanskje er du den selvsikre typen som liker en hardcore utfordring? Vi har kommet over...
Legger
Sjekk leggene dine. Fleks musklene, du trenger sannsynligvis en hard økt, muligens en fullstendig overhaling. Mine leggmuskler trenger definitivt det. Det er derfor...
amrap treningsprogram
Vi er fan av ulike treningsprogram og treningsmetoder, og vi er enda større fan av effektive treningsprogram! Dette programmet tar kun 15 minutter...

Annonse

9,086FansLik
2,347FølgereFølg
29FølgereFølg

Det metabolske vinduet- Ikke utsett måltidet! 

For en aktiv styrketrener er alle måltid viktig, men for at musklene skal ha best mulig forutsetning for utvikling og vekst, er enkelte tidspunkt og sammensetningen av...
sunn pizza

Hvor sunt er pizza?

Om ikke Norges mest spiste måltid på lørdager, så er pizzaen høyt å listen over det vi liker å kose oss med. Så hvor sunn er den egentlig?Svaret er egentlig...
rødbete sunt prestasjonsfremmende

Derfor bør du begynne å spise rødbete!

Neste gang du går forbi grønnsaksdisken bør du ta med deg en rødbete eller to i handlevogna. Rødbeten inneholder nemlig virkestoffer som kan gi treningsøkta en skikkelig boost!Det...
frø sunt

Disse 6 typene frø kan du spise med god samvittighet!

Nøtter høster mye skryt for å inneholde viktige vitaminer, mineraler og sunne fettsyrer. Nå er det på tide at frøene får skinne!Nøttene er store, frøene er små. Kanskje er...
karbohydrater muskelvekst

Slik hjelper karbohydratene deg til å bli sterkere!

Trener du for å bygge muskler er det nødvendig at du får i deg tilstrekkelig med proteiner. Men, det er også helt avgjørende med nok karbohydrater!Blant vektløftere er det...

Annonse

Må leses

9,086FansLik
2,347FølgereFølg
29FølgereFølg

Annonse

2 tips til varig vektnedgang

Hva er den beste metoden for å redusere fett? Og hva er best for VARIG vektnedgang? Alle dietter baserer seg på disse 2 viktige faktorene.Vektnedgang er i...
High-Protein-Foods

Her er det flest proteiner! – mat

Er det vanskelig å ha oversikten over hvor du får proteiner, ta en titt her. Hvis du spiser fra toppliste, får du nok proteiner.Proteiner...
alkohol og styrketrening

Slik påvirker alkohol muskelveksten

Hva skjer med muskelveksten hvis du inntar store mengder alkohol etter en hard treningsøkt Overraskende nok er det forskjell mellom kvinner og menn.Det er fredag ettermiddag og etter en hard...
knebøy for dårlige knær

Tips: Knebøy for deg som sliter med dårlige knær!

Sliter du med dårlige knær? Da er knebøy en real utfordring. Denne varianten kan gjøre treningshverdagen din både letter og smertefri.Knebøy er antageligvis den mest brukte øvelsen...
periodisk faste

6 spørsmål du må stille deg selv før du prøver “periodisk faste”

Periodisk faste har på kort tid vokst til å bli en svært populær spisemønster. Før du hiver deg på trenden, må du svare på disse seks spørsmålene!I...

Annonse

Annonse

Siste artikler

sunn vektøkning
De fleste som jobber med en vektendring ønsker deg ned i vekt, men noen ønsker seg også opp. Her guider vi det til...
back-off sett
Avslutter du neste treningsøkt med denne effektive måten å løfte på, så vil du garantert se resultater raskt!Back-off sett er en av de...

Annonse

fettreduksjon
Ta 100 personer og sett de på ulike dietter for fettreduksjon. Hvem av disse vil oppnå størst effekt? De som gjør dette!
opptrening etter meniskskade
Dette treningsprogrammet er rettet mot deg som trenger et treningsprogram for opptrening etter en meniskskade. Øvelsene er enkle å utføre og krever ikke...
styrketrening
Enten du trener i apparater eller med frivekter så er det viktig med variasjon. Her er 5 øvelser der apparater faktisk kan være...

Mest lest denne uken

Annonse

Annonse

Shareit

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.