PHAT
Vi syns kroppsbyggeren Layne Norton sitt PHAT-program er så bra at vi legger ut en norsk versjon av programmet her, med noen tips...
Løping
Treningsprogram: 3 Løpeøvelser som vil føre til bedre teknikk og hurtighetFordel: Du vil øke tråkkfrekvensen (antall skritt du tar per minutt) og lande lettere...
Pushups
Ingen tilgang på gym eller treningssenter? Ikke noe problem.Fyr opp treningen med motstandsbånd – et sett på 8 og 2 runder, som vil...
  • Premium kosttilskudd
7,069FansLik
2,320FølgereFølg
29FølgereFølg
proteinpulver kasein og slanking

Tips: Reduser sultfølelse og matinntak. Bygg muskler!

Samme hvor mye du trener så kommer du ikke unna at matinntaket er for svært avgjørende for vektreguleringen. Her presenterer vi en enkel måte for å redusere...
tarzan

Slik fikk Skarsgård Tarzan-kroppen – Detaljert program og diett

Det tok Skarsgård 8 måneder å bygge Tarzan’s slanke og sterke kropp. Genetikk har en effekt på ethvert menneskes mulighet til å forbrenne fett og bygge muskler,...

Periodisk faste kan gi større fettforbrenning og økt utholdenhet!

Periodisk faste er et spisemønster der alle måltider inntas i løpet av faste spisevinduer, mens resten av døgnet består av faste. Nå viser det seg at denne...
slankediett middelhavsdiett

Komplett kostholdsguide- Middelhavdiett

Middelhavskosten er den best dokumenterte dietten i forhold til sine helsegunstige og livsforlengende egenskaper. Forskning viser at mennesker som bor rundt Middelhavet både lever lengre, og har...
Hva skal man spise

Kostholdsguiden – Kosthold for nybegynnere

Sommern begynner å bli vel overstått og du har ikke kost deg tilstrekkelig om du ikke har fått noen ekstra trivselskilo. August er måneden for å innføre nye rutiner,...
  • Premium kosttilskudd
7,069FansLik
2,320FølgereFølg
29FølgereFølg
slanking

Slik unngår du at vektreduksjonen stopper opp

Du følger en streng diett og trener flere dager i uken, og likevel opplever du at vekten står stille. Her er to mulige årsaker til problemet.  1.Energiinntaket er...
Biff

Smakfull og rik på proteiner – Thai biffsalat

Denne salaten er frisk og mettende på samme tid. Kombinasjonen av fiskesaus, limesaft og soyasaus er utrolig deilig og grunnlaget for en rekke thairetter. Passer fint for...
sterke knær

Styrkeøvelsene for deg med vonde knær

Enten det er lenge siden sist du trente styrke, eller du av endre årsaker sliter med knærne, så kan mange styrkeøvelser være en real utfordring. Her er to...
Ulike kreatintyper

Denne kreatin typen er best for deg!

Kreatin er et av de mest populære kosttilskuddene for muskelvekst og økt muskelstyrke. Det finnes flere ulike kreatintyper på markedet, og det kan være vanskelig å vite...
trappegåing

Dette bør du gjøre når du er trøtt og sliten på jobb

Hvis du aldri har opplevd å være trøtt og sliten når arbeidsdagen begynner å gå mot slutten, da er du nesten overmenneskelig. Der de fleste tyr til en kopp...

Siste artikler

Har du et ønske om å gå ned i vekt uten at det går på bekostning av muskelmasse, da bør du lese dette....
veganer og vegetarianer
Har du noen gang tenkt å legge om kostholdet til å bli veganer? Her er noen ting du bør tenke på før du...
gå vs løpe
All form for bevegelse er bra for helsen, men har det noe å si om vi går eller løper? Og i så fall- hva er...
muskelvekst
Treningsmetoder kan diskuteres opp og ned og fram og tilbake, og det som fungerer for deg trenger ikke fungere for andre. Men, treningsguru Gustavo...
Enten du har fullført treningsprogram del 1, eller bare tilfeldig har funnet fram til dette programmet, så kan du vente deg 4 uker...

Mest lest denne uken

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.