gjennomfører du 4×4 intervall
Intervalltrening er en av de mest effektive måten du kan forbrenne fett på samtidig som du får et øket oksygenopptak og forbedrer den generelle...
Dette programmet passer for deg som ikke har trent styrketrening tidligere og som ønsker å gå ned i vekt. Programmet er bygd opp med...
Okklusjonstrening
Okklusjonstrening er en treningsmetode hvor du hemmer blodgjennomstrømningen i musklene, og slik kan du oppnå stor muskelvekst med veldig lette vekter.Okklusjon betyr avstenging,...
  • Premium kosttilskudd
5,408FansLik
2,334FølgereFølg
29FølgereFølg
Mental helse

To matvarer som påvirker vår psykiske helse

Maten vi spiser påvirker ikke bare utseendet vårt, men også vår psykiske helse. Inntaket av kjøtt og frukt ser ut til å kunne påvirke vår psykiske helse,...
fullkorn er sunt

Spis mer fullkorn- lev bedre!

Fullkorn er gullkorn! Få matvarer har større påvirkning på kroppen enn fullkorn. Uansett om du spiser for å gå ned i vekt eller for å gå opp...

Glutenallergi og FODMAP. Hva er det egentlig?

Cøliaki og glutenintoleranse er to kroniske betennelsessykdommer i tarmen som skyldes at kroppen reagerer på proteinet gluten. Gluten finnes i hvete, rug, bygg og spelt, og hos...

Glykemisk Indeks- Rette måten å slanke seg på?

I mange år har Glykemisk indeks vært brukt som et instrument som skal fortelle oss om en matvare er «sunn» eller ikke. Vi skal her se på...

Fiskeprotein fra laks – Markedets reneste & beste proteintilskudd!

Enda et fiskeprodukt som skal tilføre kroppen Omega-3 og omega datt? Vel, ikke helt. Polarin er heldigvis mye mer, og på mange måter et mer moderne kosttilskudd...
  • Premium kosttilskudd
5,408FansLik
2,334FølgereFølg
29FølgereFølg

10 minutter for sterkere rumpe!

En stram og sterk rumpe er gjerne forbundet med kropp og et sexy utseende, men det er av helt andre grunner vi råder deg til å prioritere...
suitcase deadlift

Tips: Øvelsen som gir deg sterk mage- og kjernemuskulatur

Har du noengang opplevd hvor tungvint og vanskelig det er å bære en tung koffert eller duffelbag når du er på reise? Uansett hvor mye du løfter...
Pushups

Kom i form med riktig hjemmetrening!

Ingen tilgang på gym eller treningssenter? Ikke noe problem.Fyr opp treningen med motstandsbånd – et sett på 8 og 2 runder, som vil slite ut musklene og...
Nybegynner trening

De vanligste nybegynnerfeilene og hvordan unngå dem

Er du ny innenfor treningens verden? Som med alt annet, innebærer også trening en rekke typiske nybegynnerfeil. Vi viser deg hvilke - og selvfølgelig; hvordan du kan...
løper i nedoverbakke

Bli sterkere av nedoverløping

Gjennom trening utsettes kroppen for en ytre belastning. Muskelfibrene påføres mikroskopiske skader og brytes ned, og så snart kroppen får satt i gang restitusjonprosessen så bygges nye...

Siste artikler

vo2 maks styrketrening
Sannsynligheten er stor for at du har hørt om oksygenopptak eller VO2 maks som det også heter. VO2 maks forbindes som regel med...
Trener du for å gå ned i vekt eller redusere fettprosenten? Da har du sikkert hørt om fettforbrenningssonen. Men vet du egentlig hva...
proteinpulver kasein og slanking
Samme hvor mye du trener så kommer du ikke unna at matinntaket er for svært avgjørende for vektreguleringen. Her presenterer vi en enkel...
sukker søtsug
Vi har alle kjent på følelsen av å ha lyst på noe søtt- et sug etter sukker og noe å "belønne" hjernen med....
hybrid hammer reverse curl
Du kan curle vekter til du blir blå, eller sette ny rekord i benken, men det gjør ikke mye nytte for underarmene og grepsstyrken....

Mest lest denne uken

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.