Annonse

Annonse

Annonse

Det er ikke alltid like lett å få tidsklemma til å gå opp, og istedenfor å droppe helt ut av treningssenteret fordi tiden...
Fullkropp treningsprogram du kan følge hjemme
Av og til er det enkle ofte det beste, og med et sett med håndvekter kan kroppen virkelig få kjørt seg. Ett sett...
Markløft
12 reps på 75% av kroppsvekten din i press bak nakken. 20 reps i knebøy med 150% av kroppsvekten din. Dette var tall...

Annonse

7,762FansLik
2,282FølgereFølg
29FølgereFølg

”Vidundermiddelet” kreatin

Kanskje er kreatin et fremmedord for deg, eller kanskje kjenner du det godt og bruker kosttilskuddet allerede. Uansett, kreatin er et stoff som dannes naturlig i kroppen...
diet feil for deg

Fem tegn på at dietten er feil for deg

Dårlig humør, tretthet og vektsvingninger er noen av bivirkningene. Det finnes utrolig mange dietter som skal få deg ned i vekt på null, niks. Men funker de...
Hva skal man spise

Kostholdsguiden – Kosthold for nybegynnere

Sommern begynner å bli vel overstått og du har ikke kost deg tilstrekkelig om du ikke har fått noen ekstra trivselskilo. August er måneden for å innføre nye rutiner,...
tarzan

Slik fikk Skarsgård Tarzan-kroppen – Detaljert program og diett

Det tok Skarsgård 8 måneder å bygge Tarzan’s slanke og sterke kropp. Genetikk har en effekt på ethvert menneskes mulighet til å forbrenne fett og bygge muskler,...
BCAA

BCAA best i test 2018 – Beste BCAA kosttilskudd

Vi gir deg den beste oversikten over markedets beste og mest populære BCAA kosttilskudd! BCAA (branched-chain amino acids) er noe så enkelt som en forgrenet aminosyre bestående av...

Annonse

7,762FansLik
2,282FølgereFølg
29FølgereFølg

Annonse

treningsmetode 6x6 muskelvekst

Tips: Prøv 6×6 metoden for rask framgang og bedre form!

Har du opplevd at treningen stopper opp til tross for iherdig innsats og riktig kosthold? Da er det sannsynligvis på tide å prøve noe nytt!Vi har tidligere skrevet...
Fra overvekt til superform på 22 uker!

Fra overvekt til superform på 22 uker!

Fra overvekt til superform på 22 uker! Helt siden bildene av Niro De La Ruas utrolige forvandling begynte å spre seg på sosiale medier har alle lurt...
Strikk vs hantler

Strikk vs Vekter – Hva er bedre?

En treningsøkt er ikke komplett uten en eller annen form av styrketrening. Cardio trening er viktig men styrketrening kan virkelig være bedre for helsen din da den...
Albue smerter

Slik forebygger du og lindrer smerter i albuen

Gjør du mye i hverdagen med pronert grep? Sannsynligvis holder du hånden pronert mer enn du tror. Slike smerter kan da oppstå, det kan også komme av...
Liten godbit etter trening er lov

Nyttårforsettet 2017: Belønn deg selv

Kroppens rewardsystem: Har du opplevd å dra deg selv avgårde på gymmen en dag du egentlig ikke har lyst, bare for å miste gymgleden hele påfølgende uke? Til...

Annonse

Annonse

Siste artikler

sunne martvarer
Nøkkelen til et sunt og balansert kosthold ligger ikke nødvendigvis i HVA du spiser, men hvor MYE du spiser av det. Dersom du...
I disse Tinder-tider der et enkelt sveip er nok til å sette deg i kontakt med en mulig fremtidig partner, så har en ny...

Annonse

Annonse

frokost
Frokosten er kanskje dagens viktigste måltid, noe vi har skrevet om tidligere. Men hvor mye bør du egentlig spise til dagens første måltid?Frokosten har...
muskelvekst
Muskler bygges gjennom et langsiktig og bra styrketreningsprogram, riktig kosthold og restitusjon. Likevel er det noe som trigger muskelveksten ekstra!Samme hvor mye og...
fettforbrenning trening
Ønsker du å slå to fluer i en smekk å trene kroppen lettere og smidigere samtidig som kondisjonen skyter i været? Prøv disse...

Mest lest denne uken

Annonse

Annonse

Annonse

Lik og følg oss på Facebook

Hold deg oppdatert med siste nytt innen fitness, gratis treningsplaner, matplaner og m.m.