Det er et nytt år og mange stiller med friskt mot til å begynne å trene, igjen. Du kommer i gang, men dørstokkmila blir lengre og lengre etter hvert. Du får det mer hektisk i hverdagen og prioriteringene endres. Så var man tilbake til trening nå og da, akkurat som i fjor. Kan du kjenne deg igjen i noe av dette?

Nå har det kommet en ny tjeneste på markedet der du får regelmessig oppfølging av personlig trener på nett og betaler kun en fast lav månedkostnad, EXPO Fitness tilbyr online coaching og personlig trening i 3-, 6- og 12-måneders abonnement. Du får tildelt en personlig trener som blir kjent med deg, dine ønsker og forutsetninger.

Reklame

CBD som selges i Norge – Medisinsk cannabis med fordeler på rad og rekke

Du vil motta skreddersydde treningsprogram hver 6. uke for å sikre progresjon, videre resultater og motivasjon. Man kan logge treningen og målene for å se resultater i en kurve, slik får man visualisert resultatene. EXPO Fitness opererer også med en app som du får treningsprogrammene i, her får du se bilder og video av øvelsene for å sikre riktig utførelse.

Du får et treningsprogram satt opp etter dine ønsker og mål, enten det er styrketrening, funksjonell trening eller utholdenhetstrening. Ikke minst om du vil trene hjemme, ute, på jobb, på reise eller treningssenter. Alt etter hva du ønsker og har tilgjengelig, dette er viktig for at planen skal være realistisk for deg slik at det blir gjennomførbart og du skal få resultater.

Få ditt første treningsprogram gratis!

EXPO Fitness tilbyr alle nye kunder å prøve det ut gratis! – Spar opp til 1500 kr med rabattkoden: workout17

Meld deg inn her

Her får du et bilde av hvordan det er å være kunde hos EXPO Fitness Coaching:

1. Få din egen personlig trener

Når du har blitt kunde må du fylle ut et oppfølgingsskjema der du legger inn infoen om hva du ønsker, litt om deg selv og din fysiske tilstand. Deretter får du tildelt en personlig trener som passer dine mål og ønsker.

Mål for perioden: et mål er viktig for å ha en mening bak treningen, dette vil gi motivasjon til å utføre og etter hvert få en rutine og en sunnere livsstil. Hva er viktig for deg? Generell god helse? Strammere kropp? Sterkere kropp? Kunne jogge med det vonde kneet igjen? Eller kanskje et konkret mål om å kunne løpe sentrumsløpet på 50 minutter, løfte 100kg i brystpress?

Fylle inn informasjon: vekt og høyde. Mål av forskjellige deler av kroppen. Enten om man ønsker å gå ned eller opp i vekt, så får man også sett resultatene i en kurve på min konto. Før- og etterbilder kan også lastes opp. Eventuelle nåværende eller tidligere skader. Ved hjelp av denne informasjonen får din personlige trener et bedre bilde av deg og kan tilrettelegge bedre. Du får også visualisert resultatene og se forskjell, noe som kan være greit siden man fort ser seg blind på seg selv.

Treningslokalisasjon: Vil du trene hjemme, ute, på reise, på jobben eller på treningssenter? Hva slags utstyr har du tilgjengelig? Din personlige trener setter opp treningsprogram utfra dette.

Hvor ofte vil du trene? Her er det viktig å være ærlig med seg selv og sette en realistisk treningsmengde. Ikke gå for hardt ut hvis man ikke har trent på en stund. Begynne gradvis og heller øke mengde etter hvert.

2. Mottar ditt første treningsprogram

Du mottar et treningsprogram satt opp etter dine ønsker og forutsetninger. Treningsprogrammet blir med deg på trening, enten i form av utskrift eller treningsappen.

Ved bruk av appen så får du se bilde- og videodemonstrasjon av øvelsene slik at du får utført øvelsen riktig. Hvis det er en øvelse som er litt for utfordrende eller for lett, så er din personlig trener lett tilgjengelig. Da sender du en melding via min konto og får raskt svar og alternative øvelser eller tips.

3. Oppfølging hver 6. uke og nytt treningsprogram

Du må fylle ut oppfølgingsskjema på min konto, for å få oppfølging. Her fyller man inn hvordan perioden har gått, nye mål og hva enn det måtte være. Din personlige trener vil lese, gi tilbakemeldinger og gi deg et nytt program.

På dette viset vil du få nye øvelser regelmessig og vil ikke gå lei av treningen. Nye øvelser vil også bidra til videre progresjon og resultater, siden kroppen blir vant til øvelsene etter hvert.

Resultater

Ved tett oppfølging av personlig trener over tid ser vi resultater og det er mindre sannsynlig at man må ta samme runden med seg selv neste år. Resultatene er avhengige av at du gjør din jobb og følger planen, da vil det også bli en rutine og vane til slutt. Du kan se resultatene på min konto i form av kurver og før- og etterbilder som lar deg sammenligne resultatene dine mer visuelt, eller enda bedre, merke det på kroppen!

REKLAME

Rask brunfarge med markedets sterkeste betakaroten – Tar også vare på hud, hår og negler!

Hva koster det?

Men hva koster egentlig en tjeneste som dette? Jo det er faktisk ganske billig.

• 3 måneder oppfølging kr 499,- i mnd
• 6 måneder oppfølging kr 399,- i mnd
• 12 måneder oppfølging kun kr 299,- i mnd!
  + innmeldinggebyr på kr 998,-  (Gratis innmelding i februar)

Så dette er noe som passer alle, både når det kommer til lommeboka og at øvelsene blir tilpasset hver enkelt kunde.
Vi har fått en rabattkode som vi kan gi til våre lesere på 100% rabatt første måned, så du slipper å betale innmelding på kr 998,- og får første måned gratis. Så meld deg inn nå og sparer opptil kr 1500,-
Rabattkode: workout17

Bestill ditt gratis treningsprogram her